​产后恢复消减妊娠纹秘笈

​产后恢复消减妊娠纹秘笈

产后恢复宝典 快速消减妊娠纹

生完宝宝后好不容易容易把松垮垮的肚皮给收了回去，但肚皮上那一道道刺眼的妊娠纹却让爱美的新妈妈十分沮丧，如果只在肚皮上也就算了，连腰部位、臀部、大腿的内外侧都随处可见深一道浅一道的妊娠纹，妊娠纹的产生是因为女人妊娠期为了适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复而产生的。

按摩法

以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于妊娠纹处每天按摩5~10分钟。

配方一、橙花油5滴+薰衣草4滴

配方二、花梨木4滴+乳香3滴+薰衣草2滴

配方三、乳香3滴+薰衣草2滴+柠檬草2滴+1滴

还有.经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机典及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在10分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

消除妊娠纹的秘籍

产后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

医学美容淡化

现在医学美容方面推出了各种各样的淡化妊娠纹的方法。产后受到妊娠纹困扰的女性可以通过医学美容来淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

美容院皮肤护理

现在有不少美容院也推出了祛妊娠纹的服务项目，可以通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。去美容院进行皮肤护理时，美容师会使用专业的去妊娠纹产品加上专业的按摩手法来祛除妊娠纹。

为了解决生完宝宝的女性朋友的头疼的问题，消除妊娠纹，变成原来漂亮的模样，不在每天为身上的妊娠纹而苦苦烦恼，来学习上面介绍的消除妊娠纹的方法，把身上难看的妊娠纹去掉还自己美丽的肌肤。这些方法可以让更多有妊娠纹的女人消除妊娠纹。

避免妊娠纹要从平时的保养开始

1、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性。

人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、腹部隆起超出了皮肤的弹性极限。

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，导致妊娠纹出现。

3、妊娠纹的产生有明显的家族史。

妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

4、妊娠纹并非就是孕妇的“专利”

妊娠纹的发生，并非就是孕妇的“专利”。如果身体某一部位的皮肤出现了妊娠纹样的花纹时，可去医院查明原因，除内分泌代谢等疾病引起之外，一般不需特殊治疗，只需选用专业的去妊娠纹产品即可。

要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。具体可以从以下几个方面做起：

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹的产生。

怎么快速去妊娠纹呢

1、一般情况下妊娠纹是很难消除的，不过多运动，身体恢复了就会好很多。锻炼要循序渐进，不能着急，身体要慢慢恢复。

2、用鸡蛋清加维生素E混合在一起，坚持每天抹在有妊娠纹的地方。一定要坚持才会有效果。

3、用橄榄油坚持每天涂抹在妊娠纹的部位。，效果也不错的。

4、妊娠期多喝水可以保持皮肤健康。多喝水不仅可以让你远离便秘问题，也可以让你的皮肤健康,有光泽，可以减少妊娠纹。

妊娠纹能消掉吗

一、粗盐洗澡

粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助，如果你不知道妊娠纹能消掉吗，那么不妨就试试。在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右，然后离开三十秒，再进行泡澡，反复两到三次，最后再用沐浴乳清洁，这样坚持半年到一年的时间，保证你身上的妊娠纹不仅慢慢变淡，还在逐渐的消失。

如果家中没有浴缸，那也没有问题，可以直接将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方，然后进行按摩，等到过一段时间之后再进行冲洗，虽然效果短期内看不到，时间长了，自然就能看到。

二、有氧运动

妊娠纹能消掉吗?运动对身体有极大的好处，除了可以让自己免疫力提高，让自己变得更加苗条之外，还能去掉妊娠纹，这一点大家不要质疑哦。持久而温和的有氧运动对新妈妈来说是最有益的。一方面可以帮助新妈妈恢复体力，恢复以往的姿态，另一方面还可以去掉烦人的妊娠纹。所以，想知道妊娠纹能消掉吗，专家推荐有氧运动。

有氧运动包括很多，即使平时的日常生活中也有，比如爬楼梯、以步当车、打扫卫生等，这些对去妊娠纹有好处，对恢复身材也有好处。

三、食疗

妊娠纹能消掉吗?爱吃是女人的天性，虽然有不少女人为了身材而控制自己，但是美食的诱惑怎么能抵挡的了了。而要想解决妊娠纹能消掉吗，就要注意几点：少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多和脱脂牛奶，不喝浓汤喝清汤，不吃干果吃新鲜水果，不吃饼干和沙拉，多吃蔬菜水果。

而做到这一点其实很容易，因为很多女性为了节食减肥都是以水果为主，所以多吃水果是妊娠纹能消掉吗的秘方之一，也是最受女性欢迎的一种方式。

妊娠纹的预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

妊娠纹注意事项和治疗药物

注意事项

一、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

二、怀孕期间要尽量的多变换姿势，不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生;

三、使用纯度较高的橄榄油搽身。一些准妈妈使用这样的方法也能在一定程度上消减妊娠纹的产生;

四、使用专业的去妊娠纹产品。这个将是最能有效消减妊娠纹的方法了。有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

治疗药物

薰衣草

自然界中对消除疤痕最有效的天然植物，对软化疤痕疙瘩，消融疤痕色素沉淀有很显著的作用，欧美等国已经3次提纯，甚至达到4次提纯。

橄榄油

民间最普遍的预防妊娠纹的常用精油，各大超市均有销售，能舒缓皮肤，增强皮肤韧性，对妊娠纹有一定的预防作用，但对遗传性妊娠纹皮肤和已形成的妊娠纹，作用甚微。

芸香苷

皮肤自由基的清道夫，很好的皮肤抗氧化剂，对滋润皮肤，防止皮肤老化有极强的功效。植物提取，无任何毒作用，适合长期使用，缺点是保存不当的话很容易分解。

雪莲

“花中之仙”、“药中极品”，“离太阳最近的花”。严格来讲，雪莲是我们中国的国宝，最早入药也是在我们中国，《月王药珍》和《四部医典》均以规范入药，领先欧美印度等国上千年，但是国内雪莲的研究与开发止步不前。富含多种雪莲多糖、畄体类、还原性物质，对风湿、妇科、补虚类有很好的效果，在皮肤方面主要起增强皮肤活性、加速皮肤吸收等作用。缺点，纯正野生雪莲及其稀少，价格昂贵，人工培育需模拟4000米海拔的高原环境。

水溶性辣椒精华

可以口服的天然成份，不油腻，无任何刺激作用，外用涂抹，可以迅速分解脂肪、燃烧脂肪，防止脂肪堆积。

产妇能吃茶油吗

山茶油可减轻产妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护产妇心血管系统的正常功能。促进人体新陈代谢，增加肌体耐力;维护骨骼、心肌和心脑血管系统的正常功能。山茶油对产后体质恢复快，妊娠纹少，产后发胖明显改观;用茶油炒腰子、蒸茶油鸡蛋，是孕归产后的最佳补品;坐月子间吃茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛。

所以产妇是可以食用茶油的，而且还具有很多的好处呢，它有利于增加母乳的分泌，并且对婴幼儿的发育也十分有效。它还有很多其他的好处呢，我们继续往下看。

产妇吃茶油的好处

愈合伤口

产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。

去除妊娠纹

用茶油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持使用，可去除妊娠纹，或使之变浅。

解决产妇便秘

每天取一勺山茶油在清晨的时候空腹食用，可以很快解决产妇便秘，从而将体内的毒素排除，起到保养皮肤的作用。

产后减肥

孕妇在产后长期使用山茶油炒菜食用，有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪，迅速恢复身材。

产后去妊娠纹产品有哪些

娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

产后去妊娠纹产品有哪些?妊娠纹霜哪个牌子好?在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

准妈妈预防妊娠纹的8个方法

1、控制体重增长

孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

2、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

3、做适度的运动

怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

4、皮肤护理

孕中期至产后一个月，使用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理，每天1~2次为宜。能促进血液循环，增加皮肤弹性，可以很有效地预防妊娠纹产生。

5、使用专业的去妊娠纹产品

这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

7、使用孕妇内衣以及托腹带

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

8、孕后保养

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失，也有一两年后消失或未完全消失的。也不是每一位孕妇都会出现妊娠纹，而妊娠纹的严重程度，纹路的深浅或分布范围也因人而异。它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。不管怎样，一定要在孕期就开始预防妊娠纹哦。