阴道紧缩妙法让性爱更美

阴道紧缩妙法让性爱更美

手术全攻略

阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。

紧缩阴道运动

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

生殖整形手术之阴道紧缩

适合阴道紧缩术的女性朋友

美国的一项研究表明，正常男女的性功能一般可以维持到65岁以上，个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。但在国内，一般认为65岁以上的老年人在性功能还未完全丧失之前就已自动或被迫放弃了夫妻间的性生活，造成这一情况的原因除了社会原因以外，老年妇女卵巢分泌的雌激素减少，阴道壁弹性下降，阴道松弛，收缩功能减弱，对男性失去性刺激，也是一个重要的因素。

阴道紧缩术能提高夫妻性生活的质量，使夫妻关系更加美满协调，国外有人还认为能够增加老年夫妇对性生活的兴趣并延长他们性兴奋的时间。所以，中老年妇女如果发现自己的阴道松弛变宽，夫妻性生活不能得到满足时可及时去医院就诊，必要时可以做阴道紧缩手术。

女性阴道松弛的现象是导致性生活质量下降的原因之一。阴道松弛在性生活时可能使性快感减弱。阴道松弛妇女如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练会使以上的现象加重。因此，一些中年妇女希望能进行阴道紧缩手术。当然也有一些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些青年人的性活力，并提高双方的性快感水平，希望能做阴道紧缩术。阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。但是是否需要做阴道紧缩术，要视情况而定。

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阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3—5cm的阴道粘膜皱壁然后紧缩缝合粘膜即可，如果阴道口过于松弛，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力，如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态使之正常。在阴道紧缩术前，通常要先进行妇科检查，以确定没有其它妇科疾病，另外，要在月经过后7—10天安排手术，手术前3天开始，应每天用O.1%的新洁尔灭清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。术后二个月夫妻可恢复过性生活。

阴道紧缩术前的注意事项

阴道紧缩术前应停止吸烟。阿司匹林和一些抗炎药物会引起出血增加，所以，术前一段时间应停用这些药物。

阴道紧缩术后的注意事项

阴道紧缩术后患者要卧床休息12-24小时，口服抗生素预防感染。用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天两次，共7-10天。一般在后1-2周可恢复工作。不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。术后1周拆线。6周内禁止性生活，以免造成感染。在术后早期应避免过度劳累。

影响阴道紧缩的效果的因素?

1、术前检查。阴道紧缩术是妇科整形手术的一种小手术，许多医院对于术前检查要求并不严格，往往在没有了解受术者身体健康情况下实施手术，为手术埋下了巨大的安全隐患，进行严格详细的术前检查，以了解身体健康情况以及阴道松弛程度，确保手术的安全。

2、手术方式。传统的阴道紧缩术只是恢复阴道松弛而已，不久后便会复发;而微创阴道紧缩术则不同，手术不单是切开后逢合，仅仅缩小阴道而已，还要增多和加深阴道粘膜皱褶，并保护阴道感受和分泌功能，恢复收缩功能。

3、手术环境。现在因外源感染造成阴道紧缩术失败的案例不在少数，为了避免感染，彻底杜绝感染，是保证阴道紧缩术的成功的关键因素。

做阴道缩紧手术有用吗

做阴道缩紧手术有用吗

阴道紧缩手术就是采用手术的方式将阴道内壁缝合，这样可以有效紧缩阴道，使得女性的阴道重新回归少女时期的紧致，这样可以有效提高性生活的质量，很多女性在做了阴道紧缩手术之后阴道变得非常紧，不仅仅大大提高了男性性生活的感受，而且女人自己也享受到了高质量的性生活，所以说做阴道紧缩手术是非常有用的，它是提高性生活质量的一个重要的方法，让女人可以重拾自信，也让男人感受到不一样的性感受。

做阴道紧缩手术需要注意什么

阴道紧缩手术虽然效果明显，但是并不是所有的女性都可以采取的紧缩阴道的方法，一般来说没有生育过的女性最好是不要做这种手术，避免造成生育困难，而且做这种手术需要排除子宫脱垂、阴道炎、阴道肿瘤或者是一些传染性疾病的存在，做手术的时候一定要避开月经期，手术的最佳时间最好是选择在月经干净之后的三天之后，手术之前一定要对阴道进行三天的冲洗，并且做好肠道准备。手术之后一定要注意自己阴部的卫生，保持大便通畅，实施三天的静脉滴注，手术后一定高腰卧床休息一周，一周之后就可以拆线，手术之后的两个月内禁止性生活。

注射阴道紧缩术前的准备事项

阴道紧缩术术前准备1、在手术前，受术者通常要先进行妇科检查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病，全身情况是否健康等。

阴道紧缩术术前准备2、另外，要在月经过后7～10天安排手术，这是做阴道紧缩术的最佳时间。

阴道紧缩术术前准备3、手术前3天开始，应每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除只需去除阴道口内3～5cm的阴道粘膜皱壁然后紧缩缝合粘膜即可。

女性阴道干涩松弛怎么办

1、做足性爱准备

性爱过程出现阴道干涩，可经常变换体位或性爱地点。之前进行足够前戏，充分调动女性性欲。

2、使用润滑剂

女性可以选择水溶性阴道润滑剂，起到滋润作用。

3、 中药治疗

黄芪、当归、枸杞、女贞子、何首乌、熟地等中医对阴道干涩有治疗作用，中医也会采用六味地黄丸、五子衍宗丸、四物汤、右归丸、玉千金凝胶棒等中药方治疗。

4、使用雌激素

阴道局部间接使用雌激素，可治疗内分泌失调导致的阴道干涩。

5、增强体质

女性经常锻炼身体、增强体质也可改善阴道干涩情况。以及做一些收肛疗法

收肛提气办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

6、阴道紧缩术

如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

两种方法让你的阴道紧缩

按摩方法

缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

药物方法

常用方法：纯植物成分的。用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外阴，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。

中药缩阴方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

中药缩阴方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

中药缩阴方法3：石榴皮、菊花各等分。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

当然，女人缩阴的方法还有很多，比如一些传统的方法。传统缩阴方法主要就是依靠锻炼身体来进行缩阴，尤其是对盆腔肌肉进行锻炼，阴道松弛的症状就会不治而愈。不过，用这样的方法，需要女人有足够的耐心，不能太心急。

阴道紧缩术

阴道松弛是带给女性很大的影响的，因为它会导致夫妻的生活不美满，而阴道紧缩术可以帮助女性摆脱阴道松弛，让女性的夫妻生活更好，那么阴道紧缩术的方法是什么?

1、应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开，显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。

2、将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合。当然，按组织，层次缝合为好，这是符合生理的方法。

温馨提示：女性在做阴道紧缩术之前应先做妇科检查，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。

女性在进行阴道紧缩手术前要注意时间问题，要在月经过后的7至少0天进行，为了避免出现意外情况，人们一般都需要选择正规的大型医院进行手术。

阴道紧缩术增强阴道4功能

1、增加阴道黏膜皱褶对龟头刺激

阴道紧缩术能够增加阴道内粘膜皱褶，使性交时可以增加阴道内的摩擦力，增强快感，更容易让女性达到高潮，且修复后的阴道褶皱能够增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感;

2、保护阴道感受区敏感度

阴道紧缩术能够很好的保护阴道感受功能，手术不仅能保护好感受区粘膜，更重要的是能保护好感受区的末梢神经，在性爱时能够增强阴道内的敏感度，提高快感;

3、保护阴道分泌性爱粘液

阴道紧缩术能够保护好阴道黏膜腺体和支配腺体分泌的神经，这样能够保证性爱时女性阴道黏液的分泌，即通常所说的“爱液”，不仅能起到润滑作用，还会增加夫妻性爱情趣，大大提高性爱效果;

4、恢复阴道收缩功能，提高性爱效果

阴道紧缩术后能恢复好完整的肌肉环，并缩紧肌肉环，使肌肉有良好的收缩功能，性爱时不仅能大大增强女性快感，还会增强对男性的紧握感。