吃枸杞的4大注意事项

养生健康

吃枸杞的4大注意事项

一、吃枸杞的量

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克——明目，15克——补肾，30克——减肥。

二、枸杞的适宜人群最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

三、枸杞的不适宜人群由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

四、吃枸杞的禁忌

1.枸杞茶不能喝和绿茶同喝两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

2.泡枸杞茶不能用开水因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

3.枸杞不能和大枣一起食用枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。

所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。

当然，用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

4.枸杞煲汤时间不宜过长枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。

过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。

孕妇能吃枸杞叶吗

孕妇的身体情况比较特殊，所以在食用任何食物的时候都需要先了解它的一些保健常识这样子才能够避免自己陷入一个饮食误区，从而给自己带来一些不必要的伤害，那么下面我们就去看看孕妇能否吃枸杞叶。

专家指出孕妇可以吃枸杞叶，孕妇吃枸杞有治疗妊娠贫血的功效。枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素，有很好的补血疗效。安神养胎功效，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。治疗便秘功效：怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

关于孕妇可以吃枸杞叶吗，这个问题我们有了答案，那就是孕妇可以吃枸杞叶，并且枸杞叶对孕妇还有着很大的功效。在这里我们的专家提醒孕妇，有些食物不能吃，有些食物是可以吃的。但是在吃之前一定要像专家了解清楚哪些适合孕妇吃，哪些适合不适合孕妇吃。

通过了解我们可以发现，孕妇其实是可以吃枸杞叶的，对于帮助它们补充一些微量元素可以起到很大的作用，而且还可以帮助孕妇安神养胎，有效缓解烦躁不安睡眠等等情况，因此孕妇是可以适当的吃枸杞叶。

孕妇早期能吃枸杞吗

孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间，这个时候可以说是整个怀孕期间最辛苦而最危险的时候，所以孕妇早期的饮食宜忌就成了大家所关注的话题，那么孕早期能不能吃枸杞呢?

有网友表示，孕早期还是可以吃一点枸杞的，不过胃寒的孕妇就不要吃枸杞了，这是因为枸杞本身是散热食物，胃寒的孕妇吃了会加重胃部的不适，此外，腹泻以及感冒的孕妇也最好不要吃枸杞。

但是也有谨慎的网友认为，孕妇早期到底能不能吃枸杞，要根据个人的体质来看，而且枸杞不同的吃法有不同的益处，孕早期想要吃枸杞的准妈妈还是要先咨询医生。

孕妇早期怎么吃枸杞

孕妇食用枸杞的时候，不建议冲水喝，这样效果其实没有多大。而可以用煲汤的方式来把枸杞放到里，或者是煲肉的时候，例如，鸡，鸭，等。

孕妇在吃枸杞的时候，不建议多吃，一天最好十粒，这样，才能保证好的营养和体温。如果过量食用的话，会导致血热，从而出现流鼻血等情况，反而不利于孕期健康了。

枸杞泡水喝的害处枸杞泡水喝的正确方法

材料：枸杞、大枣、菊花。

1、枸杞、大枣、菊花放入清水中进行清洗。

2、放入杯中。

3、清水烧开。

4、倒入沸水进行冲泡。

5、盖上盖子。

6、待水温后，揭盖饮用。

春季身上瘙痒怎么回事如何预防春季瘙痒

1、春季宜穿宽松柔软的棉质衣物，减少皮肤刺激，出门配戴墨镜，口罩，杜绝粉尘过敏。

2、春季洗澡不宜过于频繁，制造太勤会加重皮肤油脂的分泌，刺激皮肤更加瘙痒，洗澡水温以24-29℃为最佳。

3、少吃辛辣刺激，温热大补之物，春季宜吃枸杞，大枣，蜂蜜等养肝之物。

4、最好不要去鲜花盛开，粉尘大的地方，如果你对粉尘过敏，一去过敏源密集处，诱发过敏瘙痒的机会就越大。

菊花大枣枸杞泡水的做法

做法一

材料：枸杞、大枣(去核)、菊花适量。

做法：1、枸杞、大枣、放漏网中小心冲洗干净;

2、将枸杞、大枣加水1200cc，大火煮沸，转小火炖煮10分钟;

3、再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟;

4、最后可依照个人口味加入冰糖调料。

做法二

材料：干菊花、枸杞、大枣(去核)适量。

做法：1、先用清水冲洗干净以上材料;

2、把菊花与大枣放进大杯中，用沸水冲开;

3、沸水冲开菊花、大枣之后，放进枸杞;

4、盖上被盖焖5-10分钟即可。

以上就是两种菊花大枣枸杞泡水的做法，菊花大枣枸杞茶是非常天然的养生茶，不仅适合女性朋友服用，男性朋友也可以偶尔喝上一杯。

枸杞煮粥的功效枸杞熬粥食谱

材料：枸杞、黑芝麻各15克，大枣10颗，糯米250克。

做法：枸杞、大枣、糯米洗净，与黑芝麻一起倒入锅中，加水熬至米烂粥稠即可。

功效：枸杞芝麻粥有滋阴补肾、益精补髓的功效，可改善腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄等症状。

材料：山药100克，粳米200克，枸杞少许。

做法：将山药去皮洗净，放入锅中煮熟后，捞出切块。粳米淘洗干净，枸杞洗净泡开。锅中加水煮沸，放入粳米，熬至粥稠，再放山药、枸杞稍煮，加盐调味即可。

功效：山药健脾固肾，枸杞养肝明目，两者搭配有很好的益精补肾、调理脾胃的作用。

材料：枸杞20克，大米100克。

做法：将枸杞、大米洗净。锅中加水，放入大米，将米煮至半熟，再倒入枸杞熬成粥即可。

功效：枸杞大米粥具有平肝明目、补精益气、补肾强腰的作用。

枸杞是热性还是凉性上火能不能吃枸杞

上火最好不要吃枸杞，因为枸杞是热性食物，上火之后吃枸杞只会火上浇油，所以上火最好不要吃枸杞。

枸杞叶孕妇能吃吗

枸杞一直是我们生活当中参养生保健的食物，不管是在煮饭熬粥，或者是烹饪其它的美食，很多人都会放几颗枸杞?而且不管是枸杞子枸杞子叶或者枸杞根，都有不一样的保健功效，那么如果是孕妇的话，能不能够吃枸杞呢?那么下面我们就去解决一下很多女性会存在的一些担忧问题。

孕妇吃枸杞的好处和禁忌分析

枸杞营养丰富，其中的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分非常丰富，孕妇吃枸杞可以滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发。枸杞味甘、性平，所以孕妇是能喝枸杞茶的，特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。

孕妇吃枸杞的好处分析

1.补充营养：由于枸杞有非常高的保健价值，所以，孕妇是可以吃的，孕妇吃枸杞可以帮助补充铁质和维生素等营养元素，帮助改善体质、增强抵抗力。

2.美容养颜：孕妇吃枸杞还可以帮助滋润皮肤，因为孕妇是不能使用有刺激性的护肤品的，有些孕妇甚至直接不使用护肤品。这时候，孕妇就用枸杞作为护肤品使用，有补充维生素C的好处，可以和血润燥、滋润皮皮肤。

3.滋养身体：孕妇吃枸杞，可以帮助滋阴明目、润肺补气。

4.有益宝宝发育：孕妇吃枸杞可以促进宝宝发育，枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。

孕妇吃枸杞的禁忌

虽然孕妇吃枸杞的好处非常多，但是，枸杞对孕妇有副作用。孕妇嚼着吃枸杞，最好少量吃，不然过度滋补对自身和胎儿发育都不利。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。此外孕妇过量吃枸杞会上火的，孕妇喝枸杞茶一次不能超过30克。

儿童能吃枸杞吗

有网友认为，大一点儿童吃枸杞也需要看体质，“女孩子又有点阴虚的话可以吃啊，还可以加上红枣，黄芪一起泡水喝，对女性很好的，不过如果是男孩而且脾虚湿重的话就尽量少吃枸杞”，也有网友表示，小孩是可以吃枸杞的，枸杞对小朋友有一定的补益作用。

专家表示，儿童可以吃枸杞，但是千万不能多吃，枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃，多吃易引起性早熟。

儿童怎么吃枸杞比较好

材料：枸杞10颗左右，开水适量。

做法：先把清水烧开，然后在杯中放入枸杞，用沸腾过的水直接冲开即可饮用。

自制土姜枸杞大枣酵素原料和步骤

1、准备材料

自制土姜枸杞大枣酵素时，准备材料很重要，需要准备土姜五百克，枸杞一百克，红枣一百克，冰糖两百克，柠檬两个，另外还准备三千克的清水，和一个大一些的玻璃容器。

2、处理材料

自制土姜枸杞大枣酵素时材料必须经过必要的处理，首先要把生姜洗净，切成片状，把红枣也用清水洗一下，然后去掉里面的枣核备用。另外把枸杞也放在清水中洗净并沥掉水分。

3、自制土姜枸杞大枣酵素的泡制

把所有的材料处理好以后，把玻璃容器也去掉水分，把材料放入到里面，加入准备好的清水，把柠檬取出里面面的柠檬汁也加入进行，这里要记得在容器中给发酵留出充足的空间，不然发酵过程中产生气体，会胀破容器，放好这些以后，把容器密封，让它进行发酵，一个月左右的时间自制的土姜枸杞大枣酵素就能做好。

月经期偏头痛怎么办经期偏头痛注意饮食调理

经期发生偏头痛也多吃枸杞大枣，有可能时气血虚弱所导致，这种现象常导致经血少，并且血质稀，患者脸色变得比较苍白，这种情况下补血养血工作很重要，女性应该多吃一些滋补类食物来补血，避免进食寒凉食物。如果在经期易出现头晕目眩情况，经血量少且颜色鲜红，除了头痛之外，还会出现腰酸，手心发热，容易发火等现象，这种情况下应该多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海带等食物最佳。

喝完白酒能吃枸杞吗

医师认为，枸杞具有滋补虚弱、益精气、去冷风、壮阳道、止泪、健腰脚等功能，所以多吃枸杞的话是有益处的，但是枸杞是不能醒酒的，不过酒后吃枸杞对身体也是无害的。

据了解，喝完白酒吃枸杞是没有害处的，有些朋友说，喝完白酒之后吃枸杞会出现头痛的症状，专家表示，头痛是因为就喝太多，与吃枸杞没有多大关系，而且枸杞还能与白酒做成枸杞酒，所以两者之间没有冲突。

如果你是个喜欢喝白酒又喜欢枸杞口味的人，下面不如来看看枸杞泡泡酒应该如何制作。

枸杞泡白酒的做法

【配方】枸杞子200克，白酒1kg

【制作工艺】将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

【功效】益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

以上就是有关喝完白酒能不能吃枸杞的一些相关内容啦，从文中我们可以得知，喝完白酒可以吃枸杞，如果你想让枸杞达到解酒的效果，不如酒后喝点枸杞蜂蜜茶，这样就能缓解酒后头痛的症状。

枸杞10克大概多少粒

看枸杞的大小和饱满度。

市面上的枸杞大小和饱满度各不一样，导致10克枸杞的粒数也有所区别，一般正常情况下，10克枸杞大概在20-25粒左右。另外，枸杞中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、钠、钾、镁等营养成分，人体适量的食用能够起到滋补肝肾、益精明目、养血补血等功效。

吃枸杞的4大注意事项