吃什么食物可以缓解头痛

吃什么食物可以缓解头痛

每个人都会有头痛的经历，虽然单从表面上来看头痛好像是无关大雅，但是建议您千万不要这样认为，因为有头痛如不及时的调理和治疗，也会越来越严重还可能引起其它的症状出现。今天小编特别为大家介绍一些可以缓解头痛的食物。

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

能有效缓解头痛的神奇食物

有效缓解头痛食物

top1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

top2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

top3、咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

top4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

top5、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

top6、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

top7、辣椒

纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

可见，以上所介绍的七点食物都是可以有效的缓解头痛的。所以，当你经常性的出现头痛的话，可以根据自己的喜好，多吃些以上的食物。当然，我们还应该尽早到医院去检查下到底是什么原因引起的头痛，只有这样才能从根本上解决头痛。

缓解头痛的茶饮

热咸柠檬茶

新鲜柠檬切1～2薄片，放少许盐，用开水冲调，趁热喝。如果放冷了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰，消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。

苹果茶

一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续十天。

热梅茶

5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水500毫升冲泡，搅扮5分钟后再喝，早餐与晚餐后各喝一杯，连服2个星期。梅子有收敛作用，对头胀痛的人，有明显的作用。

红糖姜汤

3厘米长的姜两三块，拍碎，加2大匙红砂糖煎汤。一周吃3回，连吃2个月。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩张，血液流动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能缓解疼痛，行血活血。但喉咙疼痛时不可服。

哪些食物缓解女人头痛

土豆

我们知道，有时喝酒是会惹起的头痛的，要如何缓解呢?专家介绍，喝酒引起的头痛完全可以经过吃土豆缓解。由于酒精利尿，喝酒过量致使身体缺水，微量元素钾流掉，电解质均衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物可以缓解宿醉惹起的头痛。比拟之下，土豆比喷鼻蕉的钾元素含量更丰厚。

西瓜

脱水是引发头痛的一个重要原因。因此补水是非常重要的。西瓜不只含水量丰厚，还能为身体供应镁等主要矿物质元素，然后起到预防的头痛效果。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

杏仁

研讨发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想添加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、喷鼻蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素，具有促轮回、稳定雌激素程度，预防经期头痛的成效。

菠菜

研讨曾经证明菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。炎天降临，无妨吃几份菠菜沙拉。

辛辣食物

关于某些缘由招致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食物可以削减充血、肿胀症状，缓解压榨感和头痛。

酸奶酪

大脑缺钙相同会宣布头痛旌旗灯号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌，并且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不足够，相同轻易犯头痛。所以头痛患者可以思索一些安康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

缓解头痛常见的方法有哪些

1、冷敷缓解头痛

冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

2、药物缓解头痛

药物治疗头痛可以对症下药，比如感冒可以吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液。高血压或者脑血管引起的头痛要服用活血止痛的药物。

3、按摩缓解头痛

按摩是比较简单的方法，主要按摩太阳穴，风池穴，百会穴等都会起到很好的缓解头痛的作用。

4、针灸缓解头痛

中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

5、热敷缓解头痛

热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

五大食物缓解头晕

1.贫血

可引起头晕，姿势改变及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。

2.心律失常

可有晕厥之后头晕，持续数秒钟或更长，患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。

3.颈动脉窦敏感性过高

可有头晕短暂发作，甚至发生晕厥，在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1～2个颈动脉窦引起，伴有出汗、恶心、苍白。

4.肺气肿

劳累性或慢性湿性咳嗽伴头晕为该病特征，可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失，也可有桶状胸及及杵状指。

5.全身焦虑综合征

全身焦虑综合征可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、腹泻、喉部肿物、苍白、脉搏加速。

6.高血压

高血压头晕之前有晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。

7.过度通气综合征

过度通气综合征可引起头晕持续数分钟，如发作频繁，头晕在发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力，外周循环衰竭、感觉异常。

8.低血糖

空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。

吃什么食物可以缓解头痛

对于容易出现头胀头疼的人日常中可以吃一些干果类的食品来缓解症状，哪些食品可以缓解头痛，通过饮食来改善头疼的烦恼。

花生

花生是一种比较容易买到的干果，味道美味，头疼发涨的时候可以嚼几颗花生，花生最好是选择晒干的那种比较好。

瓜子

瓜子的也是很不错缓解头疼的食物，瓜子选择吃生瓜子，对身体有好处不易上火，可以缓解头胀。

核桃

核桃有补脑健脑的作用，它同样适用于缓解头疼，可以当零食吃，也可以放在汤里炖制，营养丰富。

腰果

腰果的价钱比较高，所以可以配备一些当做菜的配料就可以了，因为吃多腰果容易上火，适当的吃一些可以缓解头疼。

杏仁

杏仁的营养价值很高，可以把杏仁当成日常的零食食用，但是吃多容易上火，所以吃起来要有度，杏仁也能减轻头疼。

榛子

榛子也是一种很好的补脑健脑的干果，可以做日常的零嘴，所以容易头胀头疼的人可以食用一些来缓解。

食物有效缓解头痛

川芎白芷羊头汤的制作材料：

主料：羊头肉2000克

辅料：川芎40克,白芷40克

调料：姜80克,盐5克

教您川芎白芷羊头汤怎么做，如何做川芎白芷羊头汤才好吃

1. 羊头斩开，取出羊脑;

2. 羊头洗净，斩件;

3. 用适量水，加姜，慢火煲2小时;

4. 去羊头骨，留汤;

5. 川芎，白芷洗净;

6. 羊脑放入羊骨熬成的汤水中;

7. 慢火煲1小时，放盐调味供用。

川芎白芷羊头汤的制作要诀：羊头肉为带骨的羊头

健康提示：

1. 血虚受寒、眩晕、头痛、治以养血祛风、散寒止痛为主。

2. 本汤养头，养脑营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素，能补虚养肝;羊脑味甘、性温，善治头痛;川芎祛风邪上痛，并有调经之功;白芷辛散祛风，

芳香通窍，亦为祛风邪，止头痛之药，与川芎合用，共佐羊头脑补虚、祛风、止痛;生姜祛风散寒。合而为汤，既补血虚，又祛头风。

温馨提醒-食物相克：

川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。

白芷：白芷恶旋覆花。

缓解男性头痛的食物

土豆

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。

瓜子

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

缓解头痛吃什么食物好

1.香蕉

香蕉里面的维他命B6元素，也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物，对于压力型头痛也有帮助。

2.玉米

玉米含维他命B3，这种元素能够缓解紧张焦虑，调节血管功能的效果，头痛人士也不妨多吃。

3.土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

4.咖啡

咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

5.辣椒

纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

6.樱桃

樱桃有治痛天然良药之称号，这种水果含Quercetin(槲皮素)成分，能够帮助皮肤抗敏和抵抗疼痛。除此之外，樱桃还有抗氧化的作用。

7.芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。