饮食的解释

饮食的解释

1、吃喝。

《书·酒诰》：“尔乃饮食醉饱。”宋张齐贤《洛阳缙绅旧闻记·焦生见亡妻》：“满身及手足多棘刺，血污狼藉，不饮食，不知亲疎。”《史记·孝武本纪》：“因巫为主人，关饮食。所欲者言行下。”清纪昀《阅微草堂笔记·滦阳消夏录五》：“﹝聂松巖﹞言其乡有与狐友者，每宾朋宴集，招之同坐。饮食笑语，无异于人，惟闻声而不睹其形耳。”

2、指饮品和食品。[2]

《诗·小雅·楚茨》：“苾芬孝祀，神嗜饮食。”郑玄笺：“苾苾芬芬有馨香矣，女之以孝敬享祀也，神乃歆尝女之饮食。”宋苏轼《和王巩六首并次韵》之一：“况子三年囚，苦雾变饮食。”《二十年目睹之怪现状》第五四回：“他自从听了那朋友这句话之后，连人家送他的饮食也不敢入口，恐怕人家害他。”巴金《三一》：“他吞了这些话，好像吞下好的饮食。”

运动健身的饮食解析

做准备：多吃水果

每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

运动之前1小时进食

对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

补水宜有量

大运动量的健身，流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状态下的你一定着急补充水分。于是，人们选择纯水、茶饮等无糖的饮料来解口渴。从运动科学角度来说，当感觉口渴时，已经是“体渴”的表现之一了。因为出汗并不仅仅是水分的丢失，随汗液一同排出体外的还有钠、钾等电解质。体内缺水、缺碳水化合物、缺矿物质，即体液消耗，导致“体渴”。

研究发现，当体液丢失达到1%时，体力下降、中暑的危险性增加、运动能力下降。当体液丢失达到2%时，还有可能出现中暑和运动损伤。所以，单纯的补充水是不够的，它们只能消除口渴，而不能解决“体渴”。也就是说，机体的缺水状态并未改善，“体渴”并未纠正。这样，就会导致因为没有及时补充能量而无法维持更长久的运动和健身。

在运动、大量流汗时补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收，帮助身体维持体液平衡，为身体提供能量，帮你解口渴的同时缓解体渴。

当然你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长时间或高强度的运动，你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态，同时取得消耗脂肪的效果。

注意事项

运动少于一个小时：

对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记，如果游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。

运动持续一到三个小时：

对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。

运动超过三个小时：

如果运动时间超过三个小时，那你必须事先准备好水，至少保证每小时半升，准备提供慢糖的点心：小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。运动前的那一餐应易于消化，比如不加黄油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金枪鱼酱沙拉。

减肥绝对不是不吃，而是要学会吃什么，怎么吃，事实上，如果能够运用好，美味和好身材是完全可以兼得的：

你曾深信的关于护发的15个流言

流言一：你应该每天洗头

解释：每个人洗头的频率是不一样的，对于干性发质的人来说，每天洗头可能让头发更干燥。

解决方案：只在需要的时候洗你的头发，如果你感到你的头发很厚重并看起来油腻，那么是时候洗头发了。我们建议你每2-3天洗一次头发。

流言二：经常剪发会使头发长得更快

解释：虽然定期修剪头发能很好让你的头发保持健康和防止破损，它不会使你的头发长得更快。头发的生长是从根部都不是头发的端部。

解决方案：你应该继续修剪你的头发。拥有健康的头发也有助于头发的增长速度。

流言三：如果你总同一款洗发水，时间长就没效了

解释：头发问题和重复使用同一款洗发水之间不存在任何关联。重要的是使用适合你的洗发水(染色，纤细，卷曲等)，但如果你喜欢你的洗发水，坚持用吧。不过头发不同季节会出现不同问题，所以针对问题要更换适合的洗发水才是王道。

解决方案：常常尝试新的事物固然是好的，但是俗话说“最适合你的才是最好的”

流言四：冷水使头发更加闪亮

解释：这个美发传言有一半是骗人的。冷水能改善头发的光泽，但是并不明显，不建议经常用冷水洗发，因为还有可能会造成偏头疼等问题。

解决方案：使用温水能更加舒适的改善头发光泽问题，每周一次，能提高毛囊的循环。

流言五：拔掉一根白发会长出一百根

解释：拔白发不会引起更多的白发，但是拔头发会造成对头皮的刺激，对毛囊有害。

解决方案：如果出现了少量白发，可以用剪刀从发根处剪掉;如果是大量白色头发，你可以尝试使用少量的染发剂来覆盖白发。

流言六：每次洗头多用几遍洗发水

解释：有人指出每次洗头的时候重复多洗几次能让你的头发更加健康，但是过度的使用洗发水对头发有害，我们并不建议这样。

解决方案：享受简单的正常的清洗头发程序吧，洗发水用一次就足够了，除非你有一个月没洗头了。

流言七：用正确的护发产品就能修复分叉

解释：头发干燥的时候特别的脆弱，很容易导致干枯分叉。头发分叉以后不能逆转，但重要的是保持你的头发滋润。

解决方案：选择一款护发素滋润你的头发，每6-8周修剪你的头发，确保发梢的健康。

流言八：晒太阳是让头发亮泽的最天然方法

解释：你的头皮是非常敏感的，甚至有时候你都不知道是否晒伤了头皮。强烈的阳光不仅会晒伤你的头发，还可以让你的毛囊干燥，造成脱发。

解决方案：目前，一些护发产品可以非常安全并简单的让你的头发变得闪亮，充满光泽感。

流言九：在家DIY沙拉酱和橄榄油的发膜能深层滋润你的头发。

解释：虽然用蛋黄酱和橄榄油可以帮助滋润你的头发，但是不会有任何突破性的进展!

解决方案：想让头发变得像丝般柔滑的最好方法是选择使用一款最适合你发质的护发产品，尝试一个保湿的发膜或护发素。

流言十：每天梳100次头发能让头发变得更加有光泽

解释：有人说，每天梳100次头发能刺激头皮，促进头发生长，并且让头皮分泌天然油脂，但事实上，在梳理的过程中摩擦头皮容易导致损伤，使头发与之断裂。

解决方案：轻轻的梳理头发，梳开发结和梳好发型。梳子的选择尤其重要，避免使用鬃毛刷，取而代之的使用宽齿梳。

流言十一：油性头发不能用护发素

解释：油性头发是因为头皮皮脂产生过剩导致的油腻，很多人将油腻怪罪到护发素，其实只是没找到能洗掉油脂的合适的洗发水而已。而且在生活中，头皮油腻但是发梢干燥的人也不在少数。

解决方案：将护发素用在发梢部分，离开头皮至少10公分的距离，这样不会导致头皮的油腻。

流言十二：梳头一定要从上往下

解释：在头发还是湿的时候梳头很容易伤害头发

解决方案：如果你坚持要在湿的时候梳头，那先用宽齿梳轻轻将发尾梳通，再从上往下一点点梳理。

流言十三：每个人的发质都是固定的

解释：有很多因素会影响你头发的质地，包括怀孕、年龄和压力等，你的头发质感会随着时间而改变，就像你的皮肤一样。

解决方案：接受改变，并为你的头发选择一款正确的洗发水。

流言十四：把头发扎起来能减少头皮屑

解释：把你的头发扎起来不能减少头皮屑，但能隐藏头皮屑。

解决方案：使用去屑洗发水直到你的头皮屑减少，然后一周再使用一次。

流言十五：扎马尾辫会导致斑秃

解释：拉扯你的头发扎成一个马尾辫和秃斑没有任何关系，最重要的是让你的头发健康呼吸。但是太紧的麻花辫会造成头皮压力，所以我们不建议你扎过紧的麻花辫，或者每天都扎麻花辫。如果常年梳过紧的麻花辫可能会导致发际线后移。

解决方案：避免金属的橡皮圈，试试小橡皮圈替代大橡皮圈。

减肥期间不能吃什么食物 减肥期间适合吃的食物

包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜;番茄酱。

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）;蔬菜汁不属于核心食物。

包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物;果汁不是核心食物。

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。

解释乏力

乏力拼音：fá lì解释：乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。乏力的原因：1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。3、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。7、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。

食欲的解释

指人产生进食的要求(非必须)。

宋 梅尧臣《中道小疾见寄》诗：“寝欲来於梦，食欲来於羹。”

洪深《电影戏剧的编剧方法》第五章二：“一个人凡是在平时欲求满足他的食欲与性欲，或处危险中欲求维持他的生命，或遇阻碍时欲求完成他的企图，他的有效的行为，都是这样的。”

粥的解释

zhōuㄓㄡ会意。从米，从二弓。“米”指米粒，“弓”意为“张开”、“扯大”。“米”与“二弓”联合起来表示“把米粒从左右两边同时扯大”。本义：用火和水把米粒体积增加到最大时候的米饭。

◎ 用米面等食物煮成的半流质食品：小米～。

◎ 像粥的东西：泥～。乱成一锅～。

yùㄩˋ

◎ 古同“育”，生养。

◎ 古同“鬻”，卖。

zhōuㄓㄡ会意。从米，从二弓。“米”指米粒，“弓”意为“张开”、“扯大”。“米”与“二弓”联合起来表示“把米粒从左右两边同时扯大”。本义：用火和水把米粒体积增加到最大时候的米饭。

◎ 用米面等食物煮成的半流质食品：小米～。

◎ 像粥的东西：泥～。乱成一锅～。

yùㄩˋ

◎ 古同“育”，生养。

◎ 古同“鬻”，卖。

女人怕冷吃什么好

蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

酥的解释

名词

(1) (会意。从禾,从酉( yǒu)。酥指食品,因而与禾、酉(代表酒)有关。本义:酪类。由牛羊乳制成。又称“酥油”)

(2) 同本义 [butter]

十万军城百万类,酥油香暖夜如烝。——唐· 薛能《影灯夜》

(3) 又如:酥团(用牛羊乳制成的酪类食品,色白光润);酥酡(古印度以乳酪作成的食品);酥酪(以牛羊乳所制成的一种食品);酥蜜(酥酪与蜂蜜)

(4) 酒 [wine]

天竺国谓酒为酥。——宋· 窦平《酒谱·异域酒》

(5) 又如:酥酒(古时酒名);酥醪(奶酒)

(6) 面粉加酒、糖等制成的一种点心,松而易碎 [shortbread]

已倾潘子错著水,更觅君家为甚酥。(为甚酥,一种油果名)——宋· 苏轼《戏刘监食求米粉饼》

塞北送酥一盒至。——《三国演义》

(7) 又如:桃酥;芝麻酥;酥饼;酥糖(用面粉、芝麻与糖制成的食品);酥签(一种酥松的糕点)

(8) 搽脸的油脂 [paste]

形容词

(1) 松脆而易碎的 [crisp]。如:酥脆;香酥鸡

(2) 肢体松软的。缺乏力量、肌肉松弛的 [limp;soft;weak]

休道冲动那厮,这一会儿连小闲也酥倒了。——《元曲选·关汉卿·救风尘》

(3) 又如:酥懈(酸软倦怠)

(4) 具有缎子般的光泽和光滑的;光洁细腻的 [(of the skin)satiny]。又如:酥乳(洁白柔软而滑腻的乳房);酥胸(洁白润泽的胸脯);酥融(润滑柔软)

洁面后并非精华液吸收最佳时机

误区一：包装上写了“精华”两个字的都是精华素

纠正：精华素根据质地不同有精华液、精华露、精华素胶囊等不同产品，但也绝不意味着带“精华”二字的产品都是精华素。

解释：如果不想买回鱼目混珠的“假精华”，购买时要问清产品中到底有什么精华成分，还要对比同系列产品中精华成分的含量，只有成分精纯，具密集、速效的改善效力的产品才是你想要的精华类产品。

误区二：高价精华素要省着点用

纠正：用量不足没效果，更白花了冤枉钱。

解释：按照产品说明书上的用量，再灵活掌握一下，比如比较油腻的精华素，易出油的T区不要用太多，两颊特别干燥时可以适当增加用量，并配合拍打按摩，确保增加的用量充分被肌肤吸收，3-6个月用完一瓶精华素是比较合适的量。

误区三：洁面之后立刻用精华素能第一时间吸收

纠正：其实洁面后并不是护肤品吸收的最佳时机。

解释：正确的方法应该是清洁完皮肤，涂抹爽肤水后再使用精华素。因为爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，更利于精华素深入到深层营养肌肤。

误区四：一瓶精华素就OK

纠正：精华素虽然成分高效精纯，但绝不意味着它能解决所有皮肤问题。

解释：精华素没有日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此在使用单纯提供营养的精华素后，需要使用面霜对肌肤加以全面的滋润，达到更完美的护肤效果。

误区五：精华素越贵越有效

纠正：价钱不是首要的衡量标准，不对应肌肤再贵也是鸡肋，问问肌肤的需求，再根据自己的经济实力购买。

解释：精华素贵就贵在所含成分和精纯提取的科技，承受不起千元的高科技高养分精华，可以试试植物精华、天然矿物精华提取的平价精华产品。

误区六：用多种精华素不分先后

纠正：使用精华素应按质地或者到达肌肤的深度顺序涂抹。

解释：先用质地较薄的，后用较浓稠的，或者根据精华素到达肌肤的深度顺序，依次为保湿、美白、抗皱。使用多种精华，最好分区使用，既满足肌肤的需要，又不会太浪费。比如，抗松弛精华用在U区、保湿精华用在两颊、控油精华用在T区、再配合一款只针对斑点的局部美白精华。

饮食解决便秘偏方有哪些

便秘就是排便方面的秘密，都说便秘是难言之隐，但是现在关于如何解决便秘的方法满天飞。不到万不得已不推荐一泻了之，因为大多数的病都是从口入，所以还是从饮食方面来解决会比较好。今天我们要聊到的话题就是饮食解决便秘的方法有哪些?告诉您吃这些不便秘，让便秘悄悄远离你。

一、羊粪便

特点是：大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭，宜采取下面的润肠的饮食。

1.萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

2.蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

3.松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4.菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

二、虚证便秘

特点是：排便困难，或大便先干后稀，并伴有倦怠乏力、食欲不振等。

1.土豆汁：新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，绞汁，晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

2.韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

3.奘灵水苏糖：奘灵水苏糖非常好的水溶性纤维，服用后能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，奘灵水苏糖清理体内垃圾，使肠中常清，从而改善肠胃功能。

4.黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，每日1～2次。