家常馒头如何制作

家常馒头如何制作

制作家常馒头的原材料有：面粉500克，水250克，酵母粉6克。做法：1酵母粉倒入碗中，加水搅匀；面粉倒 入盆中，分次加酵母水，用筷子搅至 出现絮状面疙瘩，用手揉成面团。2加盖将面团醒发两三小时，发酵至原 体积的2倍大。3案板上铺少许面粉，将面团放案板上， 用力揉搓，至面团内部基本无气泡, 搓成长条，楸成剂子，即为馒头生坯。4锅置火上，加凉水，将馒头生坯放入 屉上，醒发15~20分钟；加盖大火烧 开， 小火蒸20分钟，关火3分钟后 再打开锅盖，快速取出，稍凉即可。

馒头酸味重是什么原因 温馨提示

还是常说的，在蒸馒头配碱粉时，一定要配置的恰当，碱的比例配不合适，就坚决不做下一步工序；馒头醒发不好不蒸制，馒头的含碱比例不合适不上笼蒸制，如果按照这样的规则去做，最起码蒸好的馒头不再会出现碱大或馒头发酸的问题，如果出现其它问题，比如：馒头塌陷、馒头起泡等等，那就另当别论了，可以用相关蒸馍技术去攻关了。

蒸好的馒头发酸是无法补救了，那么在馒头制作的过程中，如果发现面团缺碱，可及时去补救加些碱粉，有必要时，必须把制好的馒头坯子全部毁掉重新加碱粉搅拌和面，这样就从根本上防止了馒头蒸好后发酸的问题。在这个时候，千万不要抱着侥幸的心理去做尝试，其后果真得是你不愿看到的！

枇杷罐头制作方法技巧

零食 自制枇杷罐头

步骤

1.把瓶子洗干净，用开水烫一遍

2.取出待用

3.重新烧一些冰糖水，待用

4.烧一锅开水加盐放凉，备用。

5.枇杷洗净，待用。

6.用汤匙柄去皮

7.中间切开

8.把枇杷子去干净，分成两半

9.把处理好的果肉，放到刚才准备好的盐白开水中浸泡。(这样果肉才不会黑)

10.把盐白开泡过的果肉，分别装到罐头瓶里。

11.把准备好的冰糖水一一装入罐头瓶里。

12.锅里加水，盖上盖子，大火蒸煮。

13.蒸到瓶内烧开，冒小泡时，关火，把罐头瓶的盖子旋上。

14.把罐头瓶取出，用布垫着拧紧。

15.放上一天，待枇杷沉到瓶底，枇杷罐头就做好了。

五香豆家常制作

所需原料

黄豆、花椒、白芷、八角、香叶、莨姜、草果，草蔻，桂皮、精盐、香油、花椒油、酱油、芹菜、胡萝卜、甜椒。用料讲究，火候适当。所用原料是专门选自浙江省余姚县出产的蚕豆，挑选极为严格，黄皮豆和虫蛀豆都不能用，要使用清一色的青皮豆，洗干净用水煮。烧煮用的是双眼灶，上面放一只清水锅，一只糖水锅。当清水锅水温达到摄氏60度左右时候，再把洗净的蚕豆放进去，煮一段时间，豆熟后往糖水锅里捞。

但捞豆以前，要先把一定比例的糖精和香草、香精放在糖水锅里，再往捞出的蚕豆上撒点盐，放进糖锅里后要不断地翻动。翻动时，要从锅边周围用笊篱慢慢往下推着翻。这样能把豆煮得均匀入味。半个小时左右，见豆皮上泛出盐花，可以起锅把豆晾在竹丝容器里，凉透、干燥后即为五香豆。

制作步骤

1.黄豆用清水浸泡一夜。

2.把准备好的香料用纱布包好，做成料包。

3.砂锅里加清水、倒入黄豆、放入香料包，加一匙盐，大火煮开后改小火煮30分钟即可关火。

4.把芹菜、胡萝卜、青椒切小丁，焯水后捞出。

5.把五香豆、芹菜、胡萝卜、青椒丁倒入干净小盆里，滴入香油。

6.加少许胡椒油。

7.根据口感加适量精盐、倒入少许酱油，调匀即可装盘。

糖水枇杷罐头制作步骤

食材明细

枇杷适量、冰糖适量

制作步骤

1. 枇杷去皮去蒂去核，掰成小块。

2. 枇杷放入锅中，加入清水，烧开后倒入冰糖继续小火煮。

3. 煮大概15-20分钟，就可以关火盛起来了!

4. 想到小时候吃的都是装在玻璃罐头里的，我也特意准备一个罐头，等糖水枇杷凉了之后装入罐头。

普通面粉可以做蛋糕吗

一般情况是可以的。

大家常见的普通面粉一般都是中筋面粉，是整粒麦子直接加工成粉的，它的用途非常广，做馒头或者面条、饺子等食物都是可以的。而蛋糕最好是用低筋面粉来制作，如果没有低筋面粉，用中筋面粉也是可以的。

但是如果家里的面粉包装上写了高筋面粉，则不适合用来做蛋糕。

草菇罐头制作方法

1、草菇罐头能做汤

草菇罐头做汤就是人们平时食用草菇罐头时的常见制作方法，它可以与丝瓜和豆腐搭配在一起制成丝瓜草菇汤，制作时需要把草菇罐头提前打开，把里同的草菇切成片状，在把丝瓜和豆腐炒制以后加入清水，再把切了的草菇片放入，烧开以后加入自己喜欢的调味料就可以。

2、草菇罐头可以炒制

草菇罐头可以像新鲜的草菇一起炒制以后食用，具体制作方法也很简单，只需要准备一盒草菇罐头，和一个胡萝卜，把草菇取出以后用刀从中间切开，然后把胡萝卜切片，在锅中放油放入葱姜炒香以后加入主草菇和胡萝卜炒一会后加入蚝油然后再加入盐和少量的清水，接着炒掉，等草菇熟透以后加入鸡精出锅装盘即可。

3、草菇罐头可蒸制后食用

草菇罐头可以用于蒸鸡的重要配料，大家可以把鸡肉用沸水焯好，然后加入黄酒和生抽以及白糖和大葱与姜等调味料，再把草菇罐头中的草菇取出与鸡肉放在一起，加入盐调匀上蒸锅蒸制，开锅以后蒸制两个小时左右，清淡可以口的草菇蒸鸡就做好可以取出食用了。

馒头的历史渊源

一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅。北方称无馅的为馒头，有馅的为包子。吴语区有馅无馅统称馒头。 宋·高承《事物纪原·酒醴饮食·馒头》：“稗官小说云：诸葛武侯之征孟获，人曰：‘蛮地多邪术，须祷於神，假阴兵一以助之。然蛮俗必杀人，以其首祭之，神则向之，为出兵也。’ 武侯 不从，因杂用羊豕之肉，而包之以麪，象人头，以祠。神亦向焉，而为出兵。后人由此为馒头。” 元·柯丹丘《荆钗记·春科》：“三场文字不得中，六个馒头落得吞。” 杨朔《潼关之夜》：”他——年青的军人——站起来，把座位让给抱婴儿的妇人，更从衣袋里摸出一块干硬的馒头交给她。”提起馒头可谓历史悠久，它源于中国。据传在三国时期，诸葛亮为安定后方而进军西南，在横渡泸水时，因瘴气熏天，毒液漫流，过河士兵中体弱者多触水致死，军队难以挺进。诸葛亮面对此景心急如焚，想来想去只好祭奠河神，求神降福惩魔，保佑生灵，于是命杀牛宰猪，包成面团，投于水中以示供奉。后来，民间习此风俗。这大概是“馒头”的起源。

馒头是一种把面粉加酵母(老面)、水、或食用碱等混合均匀，通过揉制、醒发后蒸熟而成的食品，成品外形为半球形或长方形。味道松软可口，营养丰富，炎黄子孙最亲切的食物之一。制作馒头所需的原料为面粉、发酵粉、(糖，极少使用)、水、碱、(青红丝)。面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便。

馒头的营养价值有哪些

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子。在江南地区，一般在制作时加入肉、菜、豆蓉等馅料的馒头叫做包子，而普通的馒头叫白馒头。相传三国时期，诸葛亮经过泸水，命厨子以米面为皮，内包黑牛白羊之肉，捏塑出49颗人头，洒酒祭江。从此，在民间既有了“馒头”一说。

馒头的营养成分

碳水化合物(克)47.00、脂肪(克)1.10、硫胺素(毫克)0.04、硒(微克)8.45、锰(毫克)0.78、钙(毫克)38.00、铜(毫克)0.10、蛋白质(克)7.00、镁(毫克)30.00、核黄素(毫克)0.05、维生素E(毫克)0.65、锌(毫克)0.71、铁(毫克)1.80、钾(毫克)138.00、磷(毫克)107.00、钠(毫克)165.10、纤维素(克)1.30

营养价值：

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

适宜人群：一般人皆可食用

中医食疗：养胃消胀：馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

食用馒头的日常注意事项：

1、馒头对哪些病有辅助治疗的作用?

消化系统疾病。

2、哪些体质的人适宜吃馒头?

健康体质平和质。

3、哪些疾病的患者不适宜食用馒头?

糖尿病。

食用禁忌：

糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。

以上呢，就是小编今天要为大家介绍的全部内容，包括馒头的营养成分，馒头的营养价值，以及一些和馒头相关的问题的解答，大家可以了解一下，也希望小编的分享对大家有所帮助。大家可以在吃早餐的时候吃馒头，毕竟馒头也是很有营养的。

经期能吃馒头吗

从我们的生活常识来看，我们都知道女性朋友在经期是可以食用馒头的，因为馒头这种食物是北方的主食，如果女性朋友在经期不能食用馒头，那么女性朋友如何吸收外界的能量。馒头这种东西是由面粉制作成的，它含有比较多的淀粉，这对于经期是没有任何影响的，女性朋友可以放心去食用馒头。

馒头这种食物，女性朋友想要在经期食用也无妨，但是女性朋友在经期的时候应该要食用一些补血的食物，这样对于你们补充身体消耗的血液有帮助，而且可以补充身体所需的营养物质，希望你们可以理解。

月经期间吃馒头，对月经的影响不大的。面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。

经期要增加营养，禁生冷寒凉，辛辣，煎炸食物，可以吃鸡蛋，黑米粥，包子，馒头。这些食物不会长胖的。经期只要是不要吃生冷辛辣的食物就可以了注意多吃一些含铁丰富的食物，比如说鸡蛋黑米粥瘦肉都是可以的。

为了让女性朋友知道在经期是可以食用馒头这种食物的，文章介绍了馒头的营养价值，希望女性朋友们可以记住。对于馒头这种我们在生活中是经常是用的食物，希望女性朋友可以学会它的制作方法，这样你们才可以在经期食用它。

家庭如何蒸馒头

材料：面粉1斤、温水250毫升、酵母7克。（水量为面粉的一半左右，酵母量为面粉的1.5%左右）

做法

1、把酵母用大约50毫升温水溶解一下，水温最好是35度左右，然后倒入面粉当中，剩余的温水也倒入面粉中，搅动成絮状，进而揉成表面光滑的面团。

2、面团揉好之后放入容器里，盖上保鲜膜或者湿布静待发酵，这个时间大约在40分钟到1小时左右，面团发酵至2倍大、内部呈现均匀的蜂窝似状态。

3、案板上撒点手粉，把发好的面团再次揉一会，进行排气。排气完成之后搓成长条状、分成大小一致的剂量，搓圆之后馒头坯子就做好了。

4、做好的馒头坯子底部稍微再粘点手粉，蒸笼里铺好蒸布，把馒头坯子放进去，间隙要稍微大一些，盖上盖子先不要蒸，静待10分钟左右二次发酵。

5、时间到了之后可以看到馒头坯子又明显变大了，这个时候蒸锅开始加热，大火烧开之后可以转中火，大约蒸20分钟左右就好了，关火之后稍等几分钟再打开锅盖，美味香甜的白面馒头就做好了。

馒头做法大盘点

1、日常馒头做法一

材料：面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量。

做法：

(1)面粉放入大盘，加白糖和6g酵母拌匀，倒入清水搅拌成絮状。

(2)用手揉直至表面光滑，揉好后盖布发酵至两倍大。

(3)将发酵好的面拿出揉匀排掉气体、搓成长条状，切分成等份大小的面剂。

(4)将面剂用手向内收，制成圆形馒头面坯。

(5)将做好的馒头面坯静置15-20分钟。

(6)锅里加足冷水，将发酵好的馒头面坯放入蒸笼，至水开后再蒸15-20分钟后关火，等过2-4分钟后再取出即可。

2、日常馒头做法二

(1) 将发酵面加面粉、水和成面团，放入盆中或醒发箱发酵，发酵时间视室内温度和老面的多少而定。

(2) 取出发酵好的面团加碱和白糖，揉透揉匀后搓成长条。

(3) 揪剂子、摆在笼屉上、剂子口朝上、撒上青红丝，在旺火上蒸二十分钟取出即可。

(4) 北方的馒头一般是把长面条揪成剂子之后，再把剂子揉成底平顶圆的馒头状，然后放到蒸屉上蒸即可。

3、揉糖馒头做法：

材料：特制粉、白砂糖、酵面、水、碳酸钠、花生油。

做法：

(1)制发酵面团：

将白砂糖、油放入和面机内，加上70℃左右的热水搅和糖、油，再把酵面分成小块和特制粉一起放入。略搅拌后再逐次加入50～60℃热水充分搅匀拌透。经发酵后的面团体积膨胀为原体积2倍，查看面团剖面有气孔并有酸味时即可。

(2)搅碱：

搅碱之前须把碱用水溶解，然后逐次加入发酵面团中并在和面机内充分搅拌，碱液投放量须视。

(3)成型：

将面团在操作台上捺一个光滑面，以右手将其余部分向光滑面内包进，左手同时不停地转动面团、搓成一圆球形面团待用。

(4)蒸制：

将成型面球光滑面向上放入笼内，笼内垫布须刷油，防止粘连，上锅蒸制必须用小汽先蒸约5分钟，然后大汽蒸制，蒸汽时间为10分钟。

4、红枣花馒头做法

材料：发面团、红枣。

做法：

(1)发面。

(2)煮红枣：红枣清洗放入锅里煮沸，撇去白菜沫，置凉，沥水备用。

(3)将面分割，搓手指粗的长条。

(4)取红枣一颗，用面绕起一圈,揪断，完成第一个枣面圈，沾面粉防止粘底。

(5)同法再做一个枣面圈，沾在第一个上面。同法继续，围绕第一个沾上一圈。视情况可沾5~7个。

(6)第二层直接沾于第一层上，5~3个不等。第三层用一个枣面圈就行了。

(7)上面盖保鲜膜醒发15分钟。

(8)锅里放水，铺湿笼布，烧开，装锅。蒸20分钟。

5、紫薯开花馒头做法

材料：面粉、酵母、白糖、奶粉 、水。

做法：

(1)紫薯去皮，切成小丁。

(2)上锅蒸熟后，稍放凉，用手直接捏碎至无颗粒状备用。

(3)将面团的所有原料，揉成光滑的白面团，发酵至约2倍大;取1/3的白面团与紫薯泥揉匀，成紫薯面团。

(4)将2/3的白面团分成小份，紫薯面团分成小份。

(5)先取一份白面团擀成圆形(无需中间厚四周簿)，将紫薯面团包入其中，包好后，收口朝下。

(6)小刀沾点面粉，横竖切两刀，放入蒸锅中，静置20分钟进行二次发酵，大火蒸15分钟左右。

(7)火关后，虚蒸3-5分钟再揭开锅盖，即可。

6、辛辣肉酱馒头做法

材料：瘦肉半斤、指天椒碎、豆瓣酱各1汤匙、糖2汤匙、馒头(可以是现成的)6个。

(1)酱油3汤匙、盐1茶匙、姜汁酒1汤匙、油适。

(2)瘦肉切碎，与指天椒碎、豆瓣酱及糖混合拌匀。

(3)起油鑊，用大火将材料炒匀，加入调味再炒约5分钟。

(4)馒头蒸热，割开夹肉酱食用。

7、奶香馒头做法

材料：面粉500克、干酵母5克、白糖10克、温水50毫升、牛奶200毫升。

做法：

(1)先温水加酵母静置5分钟，加入炼奶，温水糖，一起发面，然后等2个小时，等发酵。

(2)发大2倍，然后就开始揉面团(越肉越松软)。然后戳成一长条，切成一小块。

(3)然后把切好的小面团放进扫好油的碟子里。拿温水洗过的布盖一下，等待发大，大概等待10-15分钟。然后放锅里蒸15分钟，即可。

(4)香软的炼奶馒头做好，再浇上一点炼奶伴着吃，更加美味哦。

馒头的热量

爱美的人越来越多，因此减肥的人也就越来越多，减肥都是看各种各样食物的热量，以及控制自己再饮食上的热量就是减肥的关键也是最重要的一步，那么馒头的热量到底是多少呢。

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

以上我们介绍的馒头的热量以及馒头对于北方人的重要性还有馒头在营养学中的营养价值，其实馒头是适合任何人群吃的，因此我们经常吃馒头也是对身体好，但是如果想减肥的您建议您还是最好一定要少吃，吃多的话，还会影响您的体重的。