吃饭前运动好还是吃饭后运动好 运动后多久才能进食
吃饭前运动好还是吃饭后运动好 运动后多久才能进食
如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。另外，运动过后，人会有所疲倦，渴，饿，这时再用餐。那胃口就会好的，对减肥人来说不太适合，一般来说，多以在运动后经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
跑步后马上吃饭好吗 跑步后多久可以吃饭
跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关，如果运动量比较大，吃饭间隔时间要长一些，反之，运动量小，间隔时间就短一些。一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等强度，中等运动量的跑步锻炼后，过小时左右就可以吃饭;运动量较小的跑步锻炼后，过半个小时，消化系统功能基本恢复，就可以吃饭了。
早晨运动前吃饭还是运动完吃饭 早晨运动前进食注意事项
晨练前进食量不宜过多，因为吃的过饱的话，胃内过于饱满，横膈肌上升，在一定程度上会影响呼吸，并且在晨练过程中，过多的食物在胃内动荡，容易引起恶心，腹痛，甚至呕吐等症状，从而影响晨练质量。
运动后多久可以吃饭 运动后如何正确进食
一般人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感，很多人都会大吃一顿，以期将运动中消耗的东西都吃回来，维持身体的健康水平。这样做当然是不对的。在运动中，人体主要消耗的是矿物质、水和脂肪。所以运动之后可以先补充水或者是苹果汁这一类营养丰富的流质类食物，既能快速消化，又能补充身体失去的矿物质和水。如果是还感到饥饿就可以坐下来平静进食了。
减肥饭前运动好还是饭后运动好
饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。
有研究表明，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
早上运动前吃饭还是运动后吃饭 早饭后运动的好处
早饭后运动能快速的将食物中的能量消耗掉，可起到减肥瘦身，降低血糖等作用，但早饭后运动需要注意：
1.早饭后运动需早饭半小时之后，避免胃中食物过多，再加上运动，会明显增加胃肠负荷，对长期的胃保健十分不宜。
2.早饭后运动只适合选择散步、慢走等轻缓的运动，避免过于剧烈，损伤胃肠。
饭前运动好还是饭后运动好
一般说来饭前运动要比饭后运动好。因为饭前运动能够提高身体的代谢率。在运动停止后，代谢率会有一段时间仍然处于较高的水平继续消耗身体的热量。而饭后进行运动只要时间、强度适宜也是对身体有利的，比如能够促进消化等。
饭前运动好还是饭后运动好 饭后多久才能运动
如果是吃了饭运动，建议饭后40分钟以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，甚至是胃下垂。饭后45分钟的时候锻炼，可以最大程度的燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好持续30分钟以上。
饭前运动好还是饭后运动好 为什么运动后不能立即进食
运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。
运动前吃饭好还是运动后吃饭好 早上运动不建议空腹
一般在早上要运动的话，是不建议空腹晨练的。是可以在吃了早餐后在运动，以免出现了低血糖的情况的。
饭前运动好还是饭后运动好
饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，健身减肥效果还要比饭后好，只不过饭前运动不宜过于剧烈，尤其是有些饿的时候，以免出现低血糖。
奶昔减肥靠谱吗 奶昔减肥适合人群
1、上班人群：对于上班族来说，平时时间是比较紧张的，很难抽出时间来自己做饭、运动等，而且有时候还需要出差，因此在没时间好好吃饭的时候，建议可以用奶昔来进行代餐。
2、健身人群：对于健身族来说，因为身体的消耗比较大，所以需要补充充足的蛋白质，而奶昔中正含有较多的蛋白质，热量也比较低，所以在运动完之后可以适量地喝一杯奶昔。
3、爱吃人群：对于一些比较爱吃的人群来说，有时候在减肥期间控制不住摄入了一段大餐的话，这个时候就可以用奶昔来代替正餐，从而在一定程度上减少整体的热量摄入。
饭前运动好还是饭后运动好 饭后运动有什么危害
人在吃饭之后，食物并没有很快的消化完全，是储存在胃内，等胃分泌足够多的胃酸之后才能开始消化，再慢慢进入肠道进行吸收，这个过程一般需要1~1.5个小时，因此，吃饭后的1小时内胃的负重最大，这时候运动很容易出现胃下垂。
在进食后的2小时内，人体的血液大多数都会聚集在肠系膜血管内，及时的进行食物中营养物质的运输，这时候大脑的供氧最低，若这时候再进行运动，消耗掉血液中的氧气，容易出现头晕现象。
在吃饭之后的2小时是胃肠的消化时间，需要大量的酶和血液供给，而运动也需要血液供养，在饭后运动容易分化掉聚集在肠道的血液，导致食物消化吸收不完全，甚至引起消化不良。