孕期少量饮酒真的安全吗

孕期少量饮酒真的安全吗

报告指出，尽管大多数女性在怀孕时会完全戒酒，但仍然有一小部分准妈妈在孕期仍然饮酒，更有极少数准妈妈会酗酒，而有酗酒史的女性在怀孕期间仍然饮酒的可能性极大。

报告作者表示：我们之所以发布这个报告，是因为有研究人员声称孕期摄取少量酒精并不会影响胎儿健康。但儿科学会并不同意这一观点，因为有更多的证据表明孕期饮酒非常危险。

30多年的研究证明，孕期饮酒很容易造成宝宝出生缺陷，而最近更有研究显示，孕前饮酒也会对孩子产生不良影响。疾病控制与预防中心表示，备孕期及孕期戒酒是预防出生缺陷和发育障碍的有效方法之一，包括心脏、肾脏、骨骼及听力等缺陷。

报告还指出，孕期饮酒会增加胎儿患“胎儿酒精谱系障碍”的风险，从而可能导致孩子身体、行为、学习等方面出现一系列问题。胎儿酒精谱系障碍(FASDs))普遍存在，但却很难诊断，如果孩子表现出发育迟缓，学习或行为困难等问题，则很可能是FASDs引起的。除了学习和行为问题及发育迟缓外，胎儿酒精综合征还有三种常见面部特征：上唇薄、人中光滑、眼睛短。

孕前饮酒可能会产生广泛的毒性，影响胎儿发育，并改变大脑功能，而这一影响很可能会对孩子的注意力、判断力、语言能力等方面产生负面影响。因此，不管你是已经怀孕还是准备怀孕，都应该避免饮酒，因为根本没有所谓的“孕期安全饮酒量”。如果是意外怀孕，一旦发现怀孕就应该立即戒酒，因为不喝酒才是有效预防胎儿酒精谱系障碍的唯一方法。

冠心病患者能喝酒吗

当前的一些知名心血管专家认为饮酒与冠心病死亡率的关系呈V字型，即当少量饮酒时冠心病死亡率呈下降趋势，而大量饮酒时则使冠心病死亡率呈上升趋势。人们在日常生活中少量饮酒也并非不宜，关键在于防止一次大量饮酒及长期过量饮酒。

“限酒”的含义究竟该如何理解?按世界卫生组织的规定，以10克纯酒精为一个标准杯，在其1999年制定的高血压治疗指南中指出，每天饮1～3个标准杯的酒可降低冠心病发病的危险性。一般指南中，男性安全饮酒量每日白酒为50克，啤酒为两瓶;女性为啤酒一瓶，每周至少有两天滴酒不沾。

白酒限量为每天25毫升。美国心脏学会2006年发布饮食与生活方式建议中，再次明确指出了适量饮酒的含义：男性每天的饮酒量不应超过两份，女性不应超过一份。一份的含义是：葡萄酒150毫升或啤酒350毫升或白酒30毫升，这与世界卫生组织的限量大致相近。

可见，相关指南尽管没有硬性强调忌酒，冠心病患者仍应根据本人的实际情况，严格限量为好。

高血压患者可以少量饮酒

高血压的治疗专家指出：得了高血压一定要忌酒!高血压不是什么不可治疗的疾病。为什么要把饮酒单独拿出来说呢?由于在我们的日常工作生活当中，饮酒是在所难免的。少量饮酒对心脏有益且对血压无影响，但经常大量饮酒必定会使血压升高，因此，高血压病人要限制自己最好不饮酒或少量饮酒。高血压病人在日常饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪，由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐。

此外，大家要注意户外运动，一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。高血压病人要保持轻松愉悦的心情，避免过分激动和兴奋。能够听一些轻音乐或与家人去公园散散步，都对降压有优点。

少量饮酒好处 驱除寒冷

酒是一种高热量的饮料，白酒中含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收，能够起到温暖身体，祛除寒冷的作用。

少量饮酒能增加骨密度

饮酒适量

啤酒的“健康”功效可能给嗜酒者带来了好消息。然而，研究人员提醒说，人们不宜过量饮酒。

班福思建议：“选择钟爱的啤酒，适量饮用，会为身体提供硅元素。”

英国国家骨质疏松症学会成员克莱尔?鲍林说，协会欢迎班福思等人的研究结果，但这决不意味着人们应该大肆喝酒。

她说，少量饮酒或可增强骨密度，大量饮酒则会降低骨密度，而每日饮酒量超过2杯就会增加骨折风险。此外，其他与饮酒相关的健康隐患也不容忽视。

塔夫茨大学研究人员柯丝蒂?塔克则提醒说，不少研究显示酗酒不利于强健骨骼，甚至导致骨质疏松，人们不应仅靠酒精保持骨骼健康。

高血压患者可以少量饮酒吗

首先，如果说你餐餐都要喝酒的话，那么自然是不可的。一般说来以自己的“酒量”为判断标准，切记让自己醉。

其次是不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易醉对身体的危害也越大，特别是对胃，肝脏方面。特别是白酒，啤酒在喝之前最好先垫点肚子这样更有利于身体健康。

再者就是要尽量选择低度酒，度数越低越好。同时要注意在喝酒的时候不要喝碳酸饮料，不要吃烧烤，不要吃胡萝卜等易加重酒精危害的食物。

少量饮酒的好处 消除疲劳和紧张

酒精有兴奋大脑及中枢神经的作用，少量饮酒，通过酒精的刺激作用，能够起到消除疲劳，松弛神经，缓解紧张情绪的效果。

孕妈妈做这些事宝宝也会怕

1.抽烟喝酒

烟酒对宝宝的危害我们已经说过很多次，但仍然有不少孕妈妈并不注意，而近年来，有研究称“少量饮酒不会影响胎儿健康”，更是给了孕妈妈们喝酒的理由，但事实并非如此。相关阅读：孕期少量饮酒真的安全?美儿科学会：NO!

烟酒的影响：过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险;吸烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。

支招：孕妈妈应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则，使宝宝免于受到烟酒的危害。

2.乱吃药或不敢吃药

吃错药很可能对胎宝宝造成严重影响，有的孕妈妈不注意身体状况乱吃药，但有的孕妈妈却因担心药物伤害胎宝宝而不敢吃药，这其实都是陷入了误区。

药物的影响：严重错误用药，可能会造成胎儿畸形、器官发育异常，甚至死亡。

支招：怀孕期间不要私自乱吃药，但不等于不能吃药，因为不是所有的药物都会对胎儿造成影响，如果一味拒绝吃药，可能会因为疾病没有及时治疗反而伤害宝宝。因此，建议孕妈妈孕期用药要谨慎，不管外用或内服的药物都应遵照医师的指示，不可任意使用不了解成分的药物。

3.在噪音环境中生活

噪音的影响：有研究显示，孕妇若受过85分贝以上的噪音影响，胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度;突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓;美国的新生儿科医师曾研究过，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率从0.8%增加到1.2%，主要症状有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形。

支招：怀孕期间最好离开噪音的环境，多聆听一些轻快、悦耳的音乐，少听重金属摇滚，听音乐时音量不要开太大。

老人平时少量饮酒有益健康

1饮酒也是一种饮食行为，我认为健康饮酒需要遵循三大原则。第一：饮酒要适度，不要只看重口感，建议选择度数低的酒，度数较低的有葡萄酒、啤酒，而且葡萄酒可促进血液循环，延缓细胞的衰老起到美容作用。

2第二：要适量饮酒，正常人每公斤体重最多可以饮用0、6～0、8毫升酒精，喝酒的同时可以搭配一些富含蛋白质和维生素的食物，忌空腹饮酒。每天每人最大饮酒量不要超过体重(公斤)×70÷酒精度数，不要经常饮酒，长期大量饮酒者易引起酒精性肝炎。

3第三：要在合适的时间饮酒，健康饮酒的时间是下午两点后，晚上12后就不要饮酒了，因为下午的时候人体内分解酒精的酶浓度低，酒精不易被人体吸收。晚上睡觉前尽量不要喝酒，否则影响第二天的生活质量，并对视网膜、肝脾有很大的伤害。

注意事项：

饮酒时不要饮咖啡、不喝茶、不喝碳酸类饮料，服药期间不要饮酒，不同的酒不要混合饮用，运动后不要马上饮酒，肝病患者不要喝酒，肝功能不好的尽量少饮酒，感冒不喝酒，喝酒不开车。

女人喝酒后胃难受怎么办

1.怎样喝酒不发胖。

首先声明，我不提倡喝酒，相反我愿意推广世界卫生组织(WHO)对酒类的建议，酒，越少越好。即使少量饮酒真的对预防冠心病有益，它也不是一个值得推荐的防病方法，更不能成为酗酒或大量饮酒的借口。

然后，我们再探讨今日话题，在喝酒时，如何才能让自己的身体别那么难受。

2.最重要的是适量。

酒量小的人就不要喝那么多。一般地，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒(喝过量了)。所以事先要对自己的酒量有所了解，喝到量的时候，要及时或者提前刹车。只要不过量，一般不会觉得很难受。

不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒(一定不是便宜货)不易出现难受的感觉，或者难受的程度较轻，特别是头部症状(头晕、头痛等)。