经常开车需要注意什么

经常开车需要注意什么

1、 注意科学饮食,即平衡膳食。可以食用谷类,但不要过量。每天蔬菜400—500克,每餐吃一个水果。鱼、肉、蛋、奶都要有,而且要适量。

2、 注意有规律地饮水,每天至少饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

3、 需要补充维生素,尤其是维生素C具有一定的抗疲劳作用。猕猴桃、橙、柠檬、柚子、草莓等都含有丰富的维生素C。西红柿、青椒等色彩鲜艳的蔬菜也含大量维生素C。

4、 注意铁的吸收,铁的最好来源是动物肝脏、动物血和牛羊肉。

5、 应按时进餐,特别是早餐。

6、 某些食物中含有不同的营养素,有些营养素会影响人的情绪。

7、 南瓜:南瓜含丰富维生素B6和铁,能帮助体内储存的血糖变成供大脑能源的葡萄糖,如果葡萄糖缺乏时,人会出现头晕、多汗乏力。吃后能起到兴奋、营养神经的作用。

经常开车需要注意什么

很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢?记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。

夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡强烈刺眼的光芒，还可以有效过滤紫外线，从而达到不阻碍视觉的效果，还保证了行车安全。当前市场上的墨镜只有2种，分别为染色片和偏光镜，而开车时最好佩戴偏光墨镜，这是由于普通的墨镜只能单一的让阳光变暗，没有过滤和阻碍光线的作用;但是偏光镜却可以全部阻止有害光线的照射。

男人经常开车小心颈椎病

颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。所以开车的男性朋友应该谨防颈椎病，预防颈椎病给男性朋友的身心健康带来威胁。一起学习预防颈椎病的防治方法吧!

颈椎病的成因

对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

怀孕开车有影响吗 孕期开车注意事项

1.孕妇开车应该要和平时开车一样要做好安全措施：正确坐姿，系好安全带，注意车速等。

2.孕妇开车需要在车前后贴出孕妇驾车的标识，提醒其他车辆礼让和小心，避免被动安全事故。

3.孕妇开车不宜开空调，应该打开窗户吹自然风，在秋冬季节主要衣物保暖。

痛风需要注意什么

痛风需要注意什么，痛风的治疗需要注意什么?专家介绍：中国现有大约近9000万痛风病患者，潜在患者1。2亿之多。传统的治疗痛风药品使患者吃药有效、停药无效，开始有效、最后无效。如何有效的解决痛风病带来的痛苦和困扰，已经成为了现在人们越来越关注的话题。接下专家就来为您详细介绍一下。

痛风的治疗需要注意什么?在痛风治疗时应注意以下几点：

1、积极减肥：

痛风需要注意什么，减肥可增加周围组织对血尿酸的利用，使血尿酸下降。适当加强体力劳动和锻炼，使摄入总热量低于消耗量，但应注意循序渐进，逐渐接近标准体重。

2、按期复查血尿酸，按期足量服药：

痛风是一种慢性疾病，耐心长期服药是成功治疗的关键。

3、注意保暖和避寒，鞋袜要宽松：

受寒会使血液循环差而引发痛风，冻伤则会引起患病部位感染。

4、饮食调节：

痛风需要注意什么，控制高嘌呤食物，减少动物脂肪，多吃蔬菜以补钾，多食含钙高的食物，因钾钙有利于尿酸的排泄;多饮水，每日饮水量要达到2000毫升以上，避免暴饮暴食;节制烟酒，冠心病的主要危险因素，应戒除;不喝咖啡。

5、注意劳逸结合，避免过度劳累：

痛风需要注意什么，过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加。乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能，使血尿酸升高，甚至引起痛风性关节炎之发作。

痛风需要注意什么，痛风的治疗需要注意什么?以上专家已经为您详细介绍了，希望上述内容对您能有所帮忙，假如您还有其他关于痛风的疑问，请点击咨询我们的在线专家，或拨打我们的热线电话，会有我们的权威专家来为您详细介绍。

痛风需要注意什么，以上就是关于痛风的预防方法有哪些的介绍，大家平时要注意预防，早发现、早治疗，是可以恢复正常生活和工作的，如果你对此病还有其它疑问，可直接点击专家咨询，专家将为您在线解答。

夜盲症患者应该注意些什么

大家都知道，夜盲症的症状很明显。如果发现有夜盲症的症状，可以及时就医。夜盲症的预防大家都应该了解，那么，夜盲症患者应该注意些什么?大家好像还不太了解。下面就为大家详细介绍：

维生素A影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维生素A可在数小时内获得改善。夜盲症患者应该注意，如果服用大量维生素A必须经过医师同意。

增加夜间开车的可见度，保持前灯干净，在光线不足时，避免戴太阳眼镜，有助于增加可见度

避免夜间开车是夜盲症患者应该注意的。

事先计划路线，选择交通流量较小的道路，可减少夜间开车的麻烦，若天况不佳，最好不要开车。

如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症，需要及时检查一下，保护自己，减少伤害。

夜盲症患者应该注意什么您了解了吗?希望您看了上述内容可以对夜盲症患者应该注意的方面有一定的了解，随时做好防护措施。

​有车族健康 经常开车需要注意什么

现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。那么现在有车一族的烦恼有哪些呢?今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢?同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。

有车族健康 有车族健康问题您注意了吗

汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。

开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害

很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢?记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。

夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡强烈刺眼的光芒，还可以有效过滤紫外线，从而达到不阻碍视觉的效果，还保证了行车安全。当前市场上的墨镜只有2种，分别为染色片和偏光镜，而开车时最好佩戴偏光墨镜，这是由于普通的墨镜只能单一的让阳光变暗，没有过滤和阻碍光线的作用;但是偏光镜却可以全部阻止有害光线的照射。

偏光镜的特效

偏光镜在开车时佩戴，还能减弱强光、不妨碍视线、防紫外线等，能有效保证行车安全。偏光镜的特效就是有效地排除和滤除光束中的散射光线，使光线能于正轨之透光轴投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然。有如百叶窗帘的原理，光线被调整成同向光而进入室内，自然使景物看起来柔和而不刺眼。

戴镜经验

开车族最好准备一深一浅的墨镜。阳光不强烈的时候可以选择吸光效果较好的浅色镜片佩戴，例如棕色、灰色、墨绿等。因为棕色过滤蓝光比较彻底，而灰色镜片对色彩和亮度的影响不大。阳光特别强烈的时候戴深色的。

汽车香水的选择

随着人们生活水平的提高，对于高品质生活的追求也越来越多。这种情况在汽车使用中也存在，比如汽车香水就开始逐步被有车族们认为是车内装饰的一部分。但是因为中国市场发展的不完善，有些不法商家利用低档汽车香水以次充好，有些甚至损害了消费者的健康。所以大家在购买汽车香水的过程中，一定要擦亮双眼，谨慎购买。

劣质香水危害大

这些劣质香水，多数都是用化学香料、工业酒精等勾兑而成。这些化学香料含有芳香族苯环化合物，伴随酒精挥发出来，对人体器官特别是呼吸系统产生刺激，使车内人员出现咳嗽、头晕、呕吐等症状，既有害身体健康，又影响驾驶安全。如果长期使用，还可能造成嗅觉迟钝、视力减弱，甚至成为致癌诱因。

同时，一些劣质香水还含有让香味持久的磷苯二甲酸酯，这种化学物质会导致精子活动力变低，乃至死亡，目前已经成为导致男性精子死亡的一大杀手。目前欧盟已禁止在香水等化妆品中使用此物质，但在国内市场，这种物质在一些车用香水中的使用却很普遍。

汽车香水如何挑选

对于车用香水的挑选，就目前的市场来看植物精油开始替代普通香水，怎样选择植物精油，市场上大部分都是挂件式产品，使用时挂在后视镜上，这样的产品是最安全的一种款式也是流行的款式。接下来首先要从包装下手。正规企业生产的香水，必须通过香水协会所认定和国家有关证明，外观标志清晰明确，香水外观精致。同时，产品必须带有产品名称、企业名称、企业地址和联系方式以及注意事项的中文说明。打开香水后，优质的汽车香水香气纯正，能带给人愉悦的感觉，而且还带给你好的身体，起到一定的保健作用，而劣质汽车香水则香气刺鼻，在阳光下暴晒后易发生漏液的现象，且颜色会逐渐变成白色。

车用香水位置的摆放也有讲究，如果喜欢把香水瓶放在仪表盘上方的位置，则最好不要选择金属感太强的瓶体，它会反射阳光影响驾驶，另外安全气囊周围也不宜摆放汽车香水，一旦发生意外，香水瓶体将会高速弹出，危害巨大。在此建议车主选择香水时，选择挂件式的香水，这样是最安全的，另外也可选择空调出风口放香水。

新车除味可选择在车内放置一些专用炭，或放置柚子皮等让其慢慢吸收，这样既比较环保，也不会产生新的污染。同时，最好多开窗，保持空气流通。

有车族养生 “有车族”女性的健康隐患

大多数人买车是因为开车能够为我们的生活带来许多的便利，但是同时也引发了许多的健康问题。第一是不正确的坐姿会导致许多健康问题，因此经常开车的女士们一定要注意这些非常普遍的健康问题以及有哪些可以预防及治疗的办法。

状况一：颈肩痛，腰痛

驾车时身体长时间 处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

健康建议

尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

状况二：视力疲劳

一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

健康建议

最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

状况三：肥胖

很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。

健康建议

每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

状况四：常开空调，头晕呕吐

夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议

行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

状况五：超速行驶，心脏受损

有MM特别喜欢开快车。除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议

即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。

有车一族 八大健康隐患袭击“有车族”

专家指出，长期开车的人由于缺乏运动和锻炼，会造成局部肌肉劳损，久而久之容易转化为颈椎病、腰椎盘突出、关节炎等疾病，长时间开车的人，患高血压、心脏病的几率也大大高于平常人。作为有车一族的你，有必要了解一下开车者容易患的一些疾病，及早预防。

隐患1

肥胖症

症状：许多有车族长期开车缺乏必要的运动，容易引起肥胖。美国的一项调查显示，驾车时间每增加半个钟，其身体肥胖的几率就增加约3%.调查还显示，距离商场超市较远，需要来回驾车的人，与那些住在近处无需开车的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型医院内科副主任医师感叹，现在汽车越来越多，而患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症的司机比率也在逐年上升。这些病症大多都是由于缺乏运动、身体过于肥胖而引发的。

应对方法：能走路到达的地方尽量避免开车，多运动、多锻炼。

隐患2

颈椎病

症状：颈椎病不只发生在长期盯着电脑的技术人员身上，作为有车一族、特别是许多新手来说，也容易得颈椎病。新手刚开始开车时，由于经验不足技术不过硬，精神往往比较紧张，注意力高度集中，开车时的坐姿长期保持同一姿势，使得车主的脊柱生理弯曲一直处于一种紧张状态，时间一长，颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，椎间盘就可能发生病变，出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况。

应对方法：开车时首先要选择一个舒适的坐姿，不要过于绷直身体去开车。等红绿灯时，变动一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下颈部，或者将头部进行四周晃动，多活动一下脖子，以缓解劳损的肌肉。此外，可以买一款合适的汽车头枕放在脖子后，让颈椎处于一种舒适安全的状态。

隐患3

腰椎劳损

症状：驾车时间长、坐姿长期不变，不仅颈椎容易受损，对腰椎的损伤也不容忽视。有时遇到不好的路况时，车速过快的汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害更大。

应对方法：预防腰椎受损，首先要保证正确的驾驶坐姿。驾驶时座椅的靠背向后微倾，臀部置于坐垫和靠背的夹角中，确保腰椎受力适度。身材较小者，如果感觉后背不能很好地贴近座椅靠背，可买腰垫放于腰后部，使得驾驶过程中腰部始终有支撑。驾驶过程中应尽量避免震动，在路况不好的路段开车时，放慢车速，平稳通过，不要产生剧烈颠簸。开一些避震部件损坏、年限久的车时，还可在座椅上增加个柔软的坐垫。此外，还需要注意的是，一次性驾车时间不宜过长，每隔2小时停车休息一下，下车后做几下简单的运动，活动一下筋骨。

隐患4

腿部肌肉未老先衰

症状：经常听到一些车友说：有车后，一个月走的路还没以前两天走的路多。是呀，有车后，不用步行十多分钟来往公交站台了，也无需在公交车上站立一个小时了。有车族的腿部“解放”了，但也会因为缺乏运动引起腿部肌肉的未老先衰。

应对方法：平时多跑跑步，参加一些锻炼，近的地方尽量走路过去。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球等。年纪大的可以进行太极拳、交际舞、快走、骑自行车和慢跑等。

隐患5

肠胃疾病

症状：深圳是个快节奏的城市，路途远时间紧，导致上班快、吃饭快。许多有车族吃完饭后往往来不及休息一下就匆忙开车出门，呆在车上慢慢消化，这对人的消化道系统是非常不利的，长此以往，往往会造成肠胃疾病。

应对方法：刚吃饱饭后尽量不要长时间开车。

隐患6

听力受损

症状：许多开车多年的的士司机听力没有普通人的好，这明显是由于长时间开车而引起的。开车时发动机、喇叭、震动等引起的噪声不绝于耳，驾车者长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。新司机刚开始开车产生听力下降后，不开车后听力又会逐步恢复，但长期开车后，如此反复，就会造成听力明显受损，且不能完全恢复。

应对方法：开车时尽量关闭车窗，播音乐时音量不宜太大，尽量营造一个安静的开车环境。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。

隐患7

心脏病

症状：喜欢开快车的朋友，还需要注意自己的心脏承受能力。有研究发现，如果车辆速度超过80公里/小时，心率会增至每分钟100次-110次;车辆行驶速度在120公里/小时以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行驶导致心脏长期处于这种紧张状态下，血流放缓，影响心血管功能，容易诱发心脏病。

应对方法：在实际驾驶中，尽量不要开快车。且每开车到1-2个小时最好休息一会。

隐患8

生育力下降

症状：有研究表明，久坐开车，还会引起生育力下降。一份来自某医院泌尿外科门诊的统计显示，前来看前列腺炎的病患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中接近半数是有车一族和的哥。专家介绍，长时间开车，会导致血液循环不好，使得前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。开车时一直踩着油门，双脚长期处于紧张状态，局部散热不好，会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成会产生不良影响，进而影响生育和性功能。对于女性来讲，长期开车久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，以致气血循环障碍，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，也容易引起生育力下降。

应对方法：开车1-2小时后下车活动一下，不开车的时候多锻炼一下身体。超过30岁的男性，最好每年做个男性生殖体检。

有车族不良习惯 “有车族”健康四诫

一戒：“有车族”别让腿先衰

据医学调查，“有车族”的腿部力量通常比常人差，这表明有未老先衰的迹象。

运动医学专家建议：要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球等。年纪大的可以进行太极拳、交际舞、快走、骑自行车和慢跑等。

二诫：“有车族”别伤害腰椎

在驾车行驶过程中，对腰椎的保护往往很容易被人们忽视。其实，长期驾车会给腰椎带来很大负担，驾车时要格外当心。

1、尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。

2、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。

3、持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息，下车后可散步几分钟。

遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。

三戒：“有车族”要预防颈椎病

对于车主来说，颈椎病与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。 一般情况下身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

★ 把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

★ 将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

★ 头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

四戒：“有车族”别影响生育力

驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。人们已知道保持阴囊凉爽的重要性，两年前澳大利亚就生产了一种“空调内裤”，防止阴囊温度太高。其实，内、外裤的大小及厚薄，对阴囊温度有更重要的影响，驾驶员应当予以重视。

结语：生活水平的提高，越来越多的人们都有了自己的车。不过在享受着汽车带给我们便利的同时，也面对许多的困扰。大家在开车的同时也要注意行车安全，做到对自己对他人生命安全负责。从日程生活中注重饮食健康的养成，经常增加锻炼，保证健康的身体素质，希望各位车友都有一个健康快乐的人生。

开车男人注意预防的疾病

开车过程中颠簸而导致的疾病。如在高速公路上开车过久，在不太平整的普通公路上驾驶，产生剧烈颠簸、振动，会使开车的男人脑血管产生痉挛，产生头疼、头晕、恶心、呕吐等病理表现。

经常开车的男人可能发生冠心病。开车要高度集中精力，精神紧张，特别是在交通拥挤的地方开车，心跳加速，对心血管功能造成不良影响，可能会导致心脏疾病

开车的男人要预防噪声过多过大导致的耳聋。经常开车的男人会受到各种机动车行驶发出的噪音和鸣笛的声音，长期在这些噪音的刺激下易损伤听。

长时间开车的男人应该谨防视力疲劳。开车时，眼睛必须时刻关注不同方向的路况，时间过长，会导致视力疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。开车过久，可以停车眺望一下远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

开车过久的男人特别要注意预防颈椎病。开车驾驶，长时间保存同一个姿势，眼睛盯着同样的方向，极易导致颈部肌肉痉挛，压迫、刺激颈椎神经，导致头、肩、上肢等多处疼痛、发胀、甚至麻木。因此，开车时要适当调整一下姿势，多方位活动颈部。

另外，开车的男人也要预防前列腺增生、长期坐着开车，不能及时小便，导致一定的尿潴留，加速脏器的退化。

女性腰痛怎么办 在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧。

经常开车的人怎么锻炼

1、跑步。因为跑步可以锻炼人体全身的肌肉，并且加快身体的新陈代谢，特别是对臀部的锻炼，可以有效改进臀部的血液循环，从而减少患上静脉曲张的风险。

2、颈部及肩部锻炼。经常开车的人，可以在闲暇时间做颈部或肩部的肌肉锻炼，例如扭脖子耸肩等，都可以缓解背部的肌肉。

3、腰部锻炼。建议经常开车的人在每过两小时左右，就下车进行腰部的锻炼，可以适当扭腰，能够在一定程度上缓解腰椎疾病。

开车族要注意什么

1、视疲劳

开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

2、腰酸背痛

开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外，驾驶者应该多参加体育运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。

经常开车有哪些养生建议

1、尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

2、相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

3、有人喜欢开快车。这除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

4、经常开车的男士，一定要保持良好的坐姿。上车之前除了要检查车子安全之外，还需要调整一下座椅，把座椅调整到最合适的状态，这样开车就不容易让身体产生疲劳感。而且保持良好的坐姿，可以预防很多“开车病”。

经常熬夜需要注意什么

熬夜的饮食与护理：

一、重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐应包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、“晚睡”却不“晚洗” 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

四、喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

以上便是关于经常熬夜需要注意的介绍。熬夜的危害是很大的，比如会容易出现黑眼圈，导致提前衰老，或者使得内分泌失调等。因此，做好熬夜的护理是至关重要的，是更好的维持身体健康的保证，是应该引起每一位熬夜人士需要注意的。

孕妇能开车吗

孕妇开车需要慎重。

一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但是准妈妈们在开车的时候一定要把握好分寸，量力而行才可以。

首先，孕妇开车会提高胎盘早剥发生的概率。众所周知，孕妇开车需要准妈妈们长时间保持同一种坐姿，这种不变的姿势容易造成准妈妈们血液循环不畅通，宝宝得不到及时的血液以及营养供应。孕妇开车也难免会压迫到准妈妈们的子宫，这对顺利分娩以及宝宝的健康成长都是不利的。

其次，孕妇开车容易撞伤肚子。现当代，家家户户几乎都配备有私家车，再加上马路上的公共汽车以及出租车等车辆也数不胜数，这样就会存在一定的车祸的风险，而刹车等情况更是会时常出现，尤其是对于一些刚拿到驾驶证就迫不及待出门的准妈妈们来说，危险系数更是翻番的。这样的情况下，准妈妈们极其容易使得自己隆起的肚子收到撞击，而这种撞击会造成的后果，准妈妈们也一定会知道的。

最后，孕妇开车极易使内分泌紊乱。准妈妈们的体质以及内分泌的分泌状况与未怀孕时完全是两样的，而当准妈妈们长时间处于紧张的精神状态，集中所有的气力进行开车时，往往会造成自己内分泌开始紊乱。

所以准妈妈们在开车之时一定也会以自己肚子中的宝贝的安全作为考量，而这样子必然会使得您在开车过程中高度紧张，甚至一直都在担心受怕，无法放松心情。可是你们要知道，准妈妈们的情绪可是时时刻刻都在影响着自己的宝宝呢!