头疼怎么护理

养生健康

头疼怎么护理

1.多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2.头部按摩

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食

就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4.枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

孕妇肚皮疼护理方法

怀孕初期肚子疼，还没有确认胎儿着床地位时有出血现象，通常这时妇产科医生会对孕妇进行腹部的超音波检查。因为如今技术手段先进，能够在最后一次月经来潮算起的六到七周时，确认胚囊是否着床在子宫中心;若是经由阴道施行超音波检查，更能够提早一周看到胚囊。

因此怀孕初期肚子疼时，若是怀孕周数超过七周，仍看不到子宫内的胚囊，加上有不正常的出血，就要怀疑是否是子宫外孕，有必要立刻做进一步检查，以免因子宫外孕破碎，造成大量内出血而危及生命。

解决怀孕初期肚子疼的方法二：注意饮食营养均衡

在日常膳食中，加入一杯孕妇专用的配方牛奶，适当补充益生菌，使肠道菌群平衡，“上班骑的是电动车”路上凉风吹到腹部，感寒受凉，是很容易发生肠痉挛的，建议改为坐公共汽车上班，上班时如确必须骑电动车，请穿些厚一点，重点是注意腹部保暖的衣服，能有效减少诱因，也能在不影响胎儿的情况下有所缓解，“如果持续下去对胎儿会有怎么样的影响?”因为母体肠痉挛疼痛不舒服，肚里的胎儿就易烦躁，多动多踢，进而母体更不适。

孕妇肚皮疼，首先大家可以根据不同的身体状况来进行治疗，特别是一个对于很多的孕妇朋友们，这肚子一天天的变大，还有可能是因为一些其他的原因而造成的。

神经性头疼如何护理

1、合理安排好病人的工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴病人，帮助病人消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

2、头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生，针对病因进行处理。

3、轻微头痛，可对症治疗，并清除过敏因素，如可疑食物是偏头痛发病的因素之一，如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

4、平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

5、注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。

咳嗽后胸口疼护理

早餐：花卷(面粉50克、黄豆粉20克)

玉米面糊粥(玉米面30克)

炝芹菜(芹菜50克、花生仁20克)

茶蛋1个(鸡蛋60克)

午餐：大米饭(大米100克)

肉丝面(面条50克、瘦猪肉10克、木耳10克)

西红柿炒鸡蛋(西红柿150克、鸡蛋50克)

红烧鲢鱼(白鲢100克)

晚餐：千层饼(面粉50克)

绿豆稀饭(大米30克、绿豆20克)

颈椎引起的偏头疼如何护理

(1)合理安排好病人的工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴病人，帮助病人消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。什么是头痛，头痛的治疗，护理头痛饮食方面避免可疑食物等。

(2)头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，什么是头痛，头痛的治疗，护理头痛如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理。

(3)轻微头痛，可对症治疗，并清除过敏因素，如可疑食物是偏头痛发病的因素之一，什么是头痛，头痛的治疗，护理头痛如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

(4)平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

(5)注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病;女性患者若服用避孕剂时头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。

孕中期腰疼护理方法

1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

孕妇肚皮疼护理方法

孕中期腰疼护理方法

孕期腰疼有以下几种原因:胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。缓解办法:

1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

在了解孕妇腰疼怎么办后，大家可以积极针对孕妇腰疼的原因，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

中老年膝盖疼护理误区

有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

因此，中老年人膝盖疼痛请勿老揉。

股骨头坏死疼痛护理要点

鉴于股骨头坏死的早期症状比较隐秘，大家发现有困难，因此，大家多多了解股骨头坏死的常识。股骨头坏死是常见的骨科疾病，因此大家的防范意识要强些。双侧股骨头坏死护理要点 ,据专家介绍，股骨头坏死早期诊断有以下几种方法，可供大家参考骨坏死的三种早期诊断方法：

1、选择性动脉造影以21例股骨头缺血性坏死作动脉造影，其中13例显示上干骺动脉充盈延迟，1例旋骨后动脉影消失。骨坏死的三种早期诊断方法是什么?目前，由于此法操作复杂，易致并发症，临床上多未采用。

2、放射性核素骨扫描。骨坏死的三种早期诊断方法有哪些?它相当普遍的使用于骨坏死的预测检查，比X线能提前2到5个月得出诊断，其准确率达95百分之。D`—Ambrosia指出，早期由于缺血而呈现“冷区”，晚期由于修复而出现“热区”。

3、核心活检核心活检是最可靠而且最准确的方法，通过取出标本的病理学检查，可确诊是否缺血或坏死。骨坏死的三种早期诊断方法是什么?这是比较常见的一种方式。

股骨头坏死疼痛怎么护理？

专家首先讲到，对于股骨头坏死患者家属来说，要为患者提供一个良好舒适的治疗环境。由于股骨头坏死患者在治疗过程中不但要承受来自身体上的痛苦，还要承受极大的精神压力，这些精神压力包括害怕会拖累家人，害怕造成经济上的负担。幸福和谐的家庭氛围，有利于患者的精神疗养，因此，我们患者家属应多给予患者关心和鼓励，为患者创造一个轻松而又舒适的环境，并积极配合医生指导治疗疾病。

其次对于患有股骨头坏死的病人本身老说，最重要的是进行自我的心理调节。股骨头坏死病发后，大部分患者都会有内心焦躁、恐惧的感觉，整个人变得沉闷、忧郁，甚至把自己封闭起来不肯意跟外界接触。这种心理对于治疗疾病是百害而不一利的，股骨头坏死经过正确的治疗是能够治愈的，广大患者应树立一颗积极自信的心态，在治疗过程中积极配合医生的指导。并且积极乐观的心态还可以提高人的精神正气，为机体营造一个能产生抗病治病能力的条件。

股骨头坏死在早期的时候，髋关节的内部还是处于炎症期，股骨头坏死的面积不大，股骨头处在缺血状态中。这时只要能有效的治疗，股骨头坏死病情的发展是很容易被控制的。股骨头坏死的最好的骨科医院专家指出：早期股骨头坏死往往是被患者忽视，因为股骨头坏死早期症状表现并不明显。疼痛轻微不说了它还时有时无，谁会拿这种时有时无的疼痛当回事儿。