平时夏天怕冷怎么办

平时夏天怕冷怎么办

很多女人都没有找到正确的方法，而花钱花精力花时间。我出现肾虚之后，在网上查了很多资料，希望这些资料能帮助自己早日摆脱肾虚的纠缠。

我尝试过很多种方法，比如说运动补肾，吃补肾药，几乎能用的都用过，目的只有一个，把自己的肾补好。运动：坚持了一周，由于工作忙，经常很晚才回家，很多时候一到家就精疲力尽了，那还有精力运动，补肾药：吃过很多补肾药，效果有一些，但一旦停用就会复发，而且药物吃多了伤身体，所以现在再也不敢吃补肾药了。

补肾最好还是要尽量采取健康的方法，千万不能滥用补肾药，是药三分毒，很可能补肾不成反倒因为吃补肾药伤害到肝肾。这是我给各位女性朋友的忠告。

食疗对于补肾还是有一定作用的。可以多吃点含维生素C的水果蔬菜，如甜椒、西红柿、草莓。因为肾上腺缺乏维生素c就不能正常的产生肾上腺素，容易导致女人肾虚。所以女人肾虚，要及时补充维生素C。

夏天怕冷是什么病

很多女性朋友身体发冷的原因是因为自身自己就偏瘦，甚至弱不禁风体弱多病，这种体质差的情况是会导致周身发冷，最为严重的手脚部的冰冷尤为明显，特别的冰冷，有时候流的汗都是冰冷。

简单来说就是体质弱差的时候就要通过多做运动多吃高营养的食物，通过运动和进补可以对体弱的情况起到缓解改善的作用。多食用蛋白质、高脂肪的食物，不要再节食减肥啦。

很多小伙伴会发现手脚冰凉的情况通过运动和食补并不能有效的缓解症状，有些身体比较强壮的小伙伴也会出现这种情况，那这就要考虑这种情况是因为“阳虚”导致的哦。

治疗阳虚是一个长期的过程，必须长期的过程，并且需要采取食物和药材同时进补的方式。食物方面多吃羊肉、鸭肉、老鳖肉，药材方面多吃枸杞、人参等滋补的中药材。

有时候全身发冷的原因是因为自身的基础性疾病导致的，或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。

周身发冷可能只是一个疾病的外部表现形式，我们需要究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的，就需要进行针对性消炎处理，解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷的问题。

冬天怕冷夏天怕热是什么体质

冬天怕冷夏天怕热是阳虚体质。

从中医的理论上来说，人体内存在阴阳平衡，部分人由于体内阳气虚衰，温暖肢体的功效严重不足，容易出现肢体、脏腑寒冷的现象，尤其是在冬季最为明显，而在夏天时体内带有虚火，也比正常人更加容易出汗。

脾胃不和中医调理方

中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲汤

一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

气虚有哪些表现

1、说话无力

气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。

2、容易疲劳

人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会发现气虚之人运动细胞很弱，同样是跑步，气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同样，工作时间长了也容易疲劳。

3、夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒

肺主皮毛，我们的肌肤表层有一层卫气，而这层卫气主要是有肺输布的，如果你肺气虚的话，皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱，这样夏天天气热的时候你会很怕热，冬天冷的时候就很怕冷，受邪气入侵影响，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。

4、肌肉松软

如果你稍加注意就会发现，生活中很多肥胖的人肌肉都很松软，捏上去绵绵的，感觉是很好捏，这类人也多是气虚体质，气虚的人肌肉松软，四肢都没什么力量，女性的话则乳房容易下垂，腹部容易堆积赘肉。

中午吃什么菜好呢

偏阳虚 常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。支招：居家煲汤的八大秘诀

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

什么是虚胖

什么是虚胖?

1、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

2、只要做一点事就感到疲惫不堪

3、食量不大，东西吃不多，但是容易发胖。

4、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

5、解出的尿液颜色清淡。

6、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

7、夜间多梦。

夏天手心发热冬天手脚冰凉怎么办

气血亏虚的表现，夏天是阴虚火旺，冬天又阳虚怕冷。痛经主要是寒凝气滞血瘀，两者间是有关系的，冬天怕冷，血就会流动缓慢，就会寒凝血瘀，夏天阴虚燥热，就容易生气，特别在来月经时生气，就会造成气滞血瘀，都会痛经，最快最彻底的方法是做艾灸，能把骨头里的寒拔出来，有行气活血驱寒通经络的独特功效。

但要想效果好，每个人灸的时间长短不一样，因人而异，据我的经验，一个穴位要想起到治疗作用，得半小时到一个小时，年龄越轻效果越好越快。日常生活中饮食上要清淡，少吃咸辣油甜的食物和零食，多喝八宝粥，是平补的，口味重伤肝脾肾。

睡眠上不能熬夜，要早睡早起。不能着凉，冬天注意保暖，夏天再热也不能贪冷饮，冬天的病是夏天不注意饮食和生活习惯的原因。心态要平和，心情的大起大落都会伤气血。多做柔和的运动，注意劳逸结合，不能过度劳累，运动后要有舒适轻松的感觉，不能大汉淋漓，要适度。住的地方要温暖向阳，不能感觉寒冷潮湿。

女性经期过后如何补血

一、血虚女性。一部分女性因为先天体质以及后天的长期劳累、压力过大以及营养不足等因素会造成血虚。血虚女性冬天怕冷、夏天怕热同时心悸失眠，脸色苍白等症状。

血虚经后食疗方：

当归黄芪茶：当归：黄芪的比例是1：5，然后把当归和黄芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的达到补血的作用。

二、血瘀女性。一部分女性脾气大压力也大，同时日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这部分人皮肤暴躁、所以肌肤暗沉，而且更容易发胖和出现心血管疾病。

血瘀经后食疗方：

莲藕红花炖排骨：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，放少许料酒和盐就可以了。

经后常吃此食疗方不仅仅可以起到补血的作用，而且可以改善血瘀体质。不过需要主要经期和孕期一定不要吃哦。

女性经期喝四物汤 养颜抗衰老

四物汤是先辈们很早就传下来的哦，四五汤不仅味道鲜美，而且四物汤的功效与作用对女性有很好的补血调经的作用，四物汤的功效与作用可以缓解女性的经痛等症状，还能使女性皮肤红润有光泽。对于常有手脚冰冷、冬天怕冷夏天怕热问题很有效!可有助于气血通顺、不易手脚冰冷， 并使脸色红润、肌肤光滑，看起来更为年轻。

四物汤的功效与作用可活血化瘀，排除血块，减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅，达到很好的止痛调经的目的，而四物汤的功效与作用还可以补铁，而铁又是合成血小板的主要成分，所以四物汤的功效与作用有很好的补血养血效果，可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等贫血症状。

四物汤的药方中多为温补型的补血药，所以四物汤的功效与作用有助于气血顺畅，温手温脚，从而使面色红润、肌肤光滑，四物汤的功效与作用也能很好的减缓生理机能老化，是女性平时养生必备之物哦。

虚胖跑步减肥有效吗 怎么判断虚胖

1、可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2。

2、虚胖的人新陈代谢会比较慢，但吃的不多，消化较慢，所以会显胖，一般会出现四肢无力、脸色苍白等症状。

3、如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起来松松垮垮的，那么也有可能是虚胖症状。

4、做什么事情都有心无力，总是很容易产生疲劳，比如走个路也会觉得很疲倦，那么就有可能是虚胖。

5、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

什么样的人是虚胖

1、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

2、只要做一点事就感到疲惫不堪

3、食量不大，东西吃不多，但是容易发胖。

4、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

5、解出的尿液颜色清淡。

6、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

7、夜间多梦。

夏季男人肾虚的三大表现

1.腰酸腿痛

许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现。专家提醒，当男人出现腰酸腿痛等状况时，必需要警觉，最好去医院进行检查，找到原因后再进行有效的治疗。

腰酸腿痛是男性肾亏最常见的表现，由于与亚安康的表现十分类似，因而常常被男人忽视，专家提示，肾亏若是不及时进行有效治疗，很可能会使你出现精力缺乏、性功用减退等状况。

2.畏寒

大夏天怕冷的人大有人在，若是女性的话八成是由于贫血以及身体虚寒所造成的，但若是一个堂堂男子汉在夏天怕冷的话就表明有异常状况了。许多男性除了夏天畏寒之外，还怕风吹，这有些男性常常会感觉到四肢手足冰冷，有时还会冷至肘、膝关节等部位，男性出现这些状况八成都是由于肾亏所致，因而专家提示，男人一旦有畏寒的状况就必须要重视。

还有许多男性兄弟还会呈现有腰膝酸痛、神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现，除了有怕冷的状况之外。这些都是肾亏最常见的表现。因而提示男性，一旦呈现有这些表现，最佳是尽早的进行查看

3.便秘

而日子中致使便秘的缘由有许多，便秘是现代人中最常见的一种亚安康状况。比如像不良的饮食习气以及不规则的日子习气等。而关于男性而言，致使便秘的缘由还有可能是肾亏，许多男性在排便的时分会呈现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，这些状况的呈现无一不是提示男性现已肾亏了一旦呈现这些表现，男性的作业、日子就会遭到极大的影响以及困惑，让男性苦不堪言。

什么是宫寒

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。

子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良方驱宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。

判断肾虚有哪些指标呢

1.经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天怕冷，但一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。

2.腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。

3.脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。

4.看看有没有性功能减退的现象。

5.每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。