一个木瓜的热量
一个木瓜的热量
每100g木瓜中含热量仅仅30大卡、碳水化合物7g。一个木瓜大约700g,可食用部分600g左右，热量大约为180大卡。木瓜是典型的低热量水果，并且木瓜能提供较多的膳食纤维和钙等营养物质，是减肥期间水果的良好选择。
晚上吃木瓜可以减肥吗
适量吃可以减肥。
晚上吃适量吃木瓜是可以减肥的，一方面是因为木瓜的热量不高，每100克木瓜中只含有30大卡热量，另一方面是因为木瓜中含有一种蛋白分解酵素，进入人体后能够补充胰腺和肠道的分泌，有利于分解蛋白质、淀粉等，对于食物的消化与吸收有所帮助，但是也不宜过多食用，以免带来反效果，一般建议食用四分之一个木瓜即可。
木瓜凉性还是热性 木瓜的营养价值
木瓜的营养成分种类比较多，但是含量并不是很高，每100个木瓜果肉中含热量27大卡，胡萝卜素870微克、维生素A145微克、维生素C43微克、钠28毫克、钾18毫克、钙17毫克、磷12毫克、镁9毫克、碳水化合物7克、硒1.8毫克、膳食纤维0.8克、蛋白质0.4克，维生素E0.3微克，还含有微量的木瓜酵素，番木瓜碱等。
一次吃一个木瓜会中毒吗
木瓜没有变质的话，一天吃一个是不会中毒的，但若吃更多的木瓜可造成以下危害：
木瓜富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，加上其含有大量的水分，占其水果重量的80%，食用大量的木瓜也就相当于和大量的水，大量的水分在胃肠道内不能被完全的消化吸收，便会出现腹泻。
木瓜中含有番木瓜碱，这种成分对人体有小毒，少量食用时由于人体肝脏的解毒作用，达不到对人体构成毒性反应的阈值，但是一次性的大量食用木瓜，番木瓜碱的量超过了肝脏的解毒上限，便会出现中毒症状。
在《本草纲目》上有明确的记载，木瓜食用过多或长期食用都可引起癃闭，也就是小便不通，书上没有明确的说明引起的原因，但现代医学表明这种现象与木瓜中的木瓜酵素的浓度有一定的关系，木瓜酵素能作用到雌、雄激素的水平，严重时可导致尿路鼻塞，引起小便不通。
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶等大分子物质，若是一次食用过多，会增加肠胃负担，导致腹胀、便秘等消化不良的情况，而且木瓜中富含纤维物质，摄入过多对消化功能有所絮乱。
建议：一次吃四分之一个木瓜，大约100克左右，一天不超过300克的木瓜为宜。
吃零食不吃饭会瘦吗 适当吃会瘦的零食有哪些
果蔬的热量通常都是几十大卡，热量较高的香蕉100克也不过是91大卡，适当吃并不会长胖。以下列举的是常见的一些水果的热量。
牛奶（100毫升）：热量54大卡，碳水化合物3.40毫升，脂肪3.20毫升
黄瓜：热量15大卡，碳水化合物2.90克，脂肪0.20克
番茄：热量19大卡，碳水化合物4.00克，脂肪0.20克
苹果：热量52大卡，碳水化合物13.50克，脂肪0.20克
木瓜：热量27大卡，碳水化合物7.00克，脂肪0.10克
吃木瓜的7大禁忌 报纸催熟
没有成熟的青木瓜，可以将其用报纸包好，然后整齐的放在纸箱中，没有太阳的时候就保存在加重，出太阳就搬出去晒太阳，这样可以加速青木瓜热量聚积，从而加速青木瓜成熟起来。
酸奶配什么水果减肥 酸奶+木瓜：热量约138大卡。
材料：酸奶100克，木瓜100克。
做法
1、将木瓜洗净，削皮切小块。
2、酸奶和木瓜倒入榨汁机中，留少许木瓜粒点缀备用。
3、按下榨汁键将酸奶和木瓜榨成汁，然后倒入杯中，放几颗木瓜粒在上面即可。
原理：同样木瓜也是热量较低的水果，100克木瓜热量为39大卡，而且其中含有木瓜酵素，酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，促进人体新陈代谢，帮助减肥，故酸奶搭配木瓜减肥吃效果也非常好。
一整个木瓜的热量 木瓜一天吃多少合适
木瓜一天食用不要超过一个。
木瓜中含有少量的番木瓜碱，这种物质具有微小的毒性，少量食用并不会对身体造成影响，但是食用过多，番木瓜碱在体内堆积太多没有及时排出，会引起身体不适。
木瓜热量高吗
不高。
木瓜的热量不高，其每100g的木瓜热量在30大卡左右，而一个中等大小的木瓜其可食用部分在602g左右，一整个木瓜的热量也就在181大卡左右。
而且其中的每100g的脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白质含量在0.40g、纤维素含量在0.80g，所以由此可见木瓜是一个脂肪含量低、低热量的水果。
木瓜虽然味道比较甜，但是糖分含量却并不高，其碳水化合物的含量只有百分之七，所以其热量也不会高。
木瓜中的钙、膳食纤维的含量都是适中的，汁水也多，带来的饱腹感也比较强，是一种适合大众的水果。
减肥期间吃木瓜会胖吗
一般不会。
木瓜的热量本身是比较低的，一整个木瓜其热量也就在181大卡左右，也就是大约110g米饭的热量，在适量食用的前提下，减肥期间吃木瓜是不会长胖的。
虽然木瓜的热量不高，但是若是在热量摄入正常的情况下，超量食用木瓜其还是有可能会造成肥胖的，因为长胖的主要因素是长期的摄入热量大于消耗热量，而当一天的热量超出时，剩余的热量则会转化为能量储存起来，也就长胖了。
而且木瓜吃多了以后对于身体来说也是不好的，尤其是对于减肥期间的人群来说，需要控制好营养均衡，才能够健康减肥。
木瓜对女生的好处 瘦身减肥
木瓜热量比较低，并且膳食纤维丰富，食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。另外木瓜当中含有丰富的酵素成分，这种酵素成分能促进脂肪的分解，从而能避免体内出现脂肪堆积的情况，非常适合减肥期间的女性食用。
一个木瓜的热量 木瓜怎样吃减肥
木瓜减肥可以直接吃，也可以做成木瓜炖牛奶、木瓜银耳羹、西米木瓜奶露等热量都是很低的。
木瓜牛奶做法：
1、将木瓜洗净、去籽，切成小块，将切好的木瓜放入电饭锅中。
2、加入适量的鲜牛奶和适量清水，搅拌，使它们和木瓜充分混合。
3、然后加热大约10分钟即可
注意不要烧开，牛奶中的蛋白质遇高温会分解变性，营养价值会降低。
什么食物含维生素C最多 每100克木瓜含维生素C50毫克
很多人都 知道木瓜丰胸，其实除了丰胸效果显著之外，木瓜还能将体内囤积已久的废物与毒素排出体外，1个350克的木瓜，其中的维生素C含量大约为175毫克，大大超出每天摄取的维生素C的必须量，不过木瓜热量稍高，一个木瓜大概有133大卡热量。