毁掉自己喉咙的3大恶习
毁掉自己喉咙的3大恶习
当下有很多年轻人肆意挥霍着自己的喉咙，或许他们并没有意识到，他们挥霍的不仅仅是嗓子，更是他们的健康。首都医科大学附属北京中医医院耳鼻喉科刘树春主任说，当下有很多方面的因素都会对咽喉造成伤害，像是饮食习惯、生活习惯，甚至过度使用寒性食物对于嗓子都是一个很大的负担。那么，作为年轻人，哪些习惯、方式会”毁掉”我们的咽喉呢?又有什么方法能更好的保护自己的嗓子呢?
祸首之一——KTV
KTV是当下年轻人减压、聚会、甚至是宣泄的最常用的方式。本身K歌是一个非常愉快的过程，但在这个过程中，有一些不良因素“骚扰“着我们的喉咙，比如喝冰镇的饮料、啤酒。K歌的时候难免会”嘶吼“，因此声带振动的强度就会较大，容易造成声带充血、水肿，严重的甚至会出现声带出血，若是再喝凉水，以上问题会更加严重。
那么对于K歌爱好者来说，什么方法可以保护喉咙呢?首先，在K歌的过程中，我们要避免喝冰镇的饮料、啤酒，最好就是多喝温开水，避免含有咖啡因，糖分的饮品。还有，K歌过后，要有充分的睡眠，在睡觉中，全身的肌肉都会放松，当然喉部肌肉也会得到放松。现在有很多KTV在包房中会放有慢严舒柠青橄榄含片，它对于咽喉部出现的不适症状可以有比较快的缓解，在平时喉咙不适的时候，也可以服用。
祸首之二—— 吸烟
吸烟对嗓子的危害是显而易见的，有调查称，烟民的年龄趋向于低龄化。现在吸烟的人越来越多，当然被迫吸烟的人也不会少，那么吸烟究竟能对嗓子有多大的伤害呢?长吸烟会导致呼吸道微生态失调，以及黏液分泌增多，容易堵塞细支气管，进而引发咽喉问题。那么抽烟的人群要怎样保护嗓子呢?我们可以多喝一些对嗓子有好处的茶饮，像是西青果茶、胖大海、嗓子等。或者是冲一包慢严舒柠清喉利咽颗粒，它有清热利咽、宽胸润喉的作用，对嗓子的保护有不错的效果。
祸首之三—— 意识
生病不可怕，可怕的是自己并没有意识到自己的健康出现了问题。因为年轻人体质比较好，得了疾病康复得比较快，因此他们就往往忽略疾病的预防工作。因此当咽喉出现问题的时候，他们不去顾及、不去积极地治疗、不去积极地防护，这往往就造成咽喉的一些慢性病，难以治愈。因此我们要对自己身体引起足够的重视，千万不要忽视自己的健康。
猝死十大恶习
第一位：在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位：大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。
第四位：心情抑郁
坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。
第六位：性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。
第七位：吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
第九位：吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位：久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
喉咙总感觉有痰咽不下去怎么办
1、建议及时就医。在发现自己喉咙总感觉有痰还咽不下去的时候，一般可能是由于慢性咽喉炎引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行专业治疗，以免耽误治疗。
2、注意饮食。在日常生活中，患者尽量避免食用一些辛辣刺激食物，以免对咽喉部位造成刺激，从而加重病情。
3、适当锻炼。适当锻炼能够帮助身体细胞的新陈代谢，并且能够提高身体的免疫力，帮助疾病的恢复。
4、改掉不良生活习惯。如果喉咙总感觉有痰咽不下去时，应及时改掉不良的生活习惯，如吸烟酗酒等。
不孕不育病因来自三大恶习
不孕不育病因来自三大恶习一、咖啡
女性不孕患者不能饮用超过1杯量的脱咖啡因咖啡或者茶(少于等于5mg)，咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料(包括一些碳酸水、无醇饮料)和其他能让你“提神”的饮料中都含有咖啡因。还有，一些治疗头痛、感冒、过敏症的药物中也含有咖啡因。
在试管周期中，准备妊娠或正在妊娠中的妇女应尽量戒掉咖啡。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制作方法以及味道的轻重。一项最新研究发现，一天摄入300毫克或多于300毫克咖啡因的妇女，比起少摄入或不摄入咖啡因的妇女要花更长的时间才能怀上孕。
男性精子对于咖啡因并非那么敏感性，但是一项大范围的调查也发现，经常饮用咖啡会增加男性精子DNA碎片的百分率，从而诱发不孕及流产。
不孕不育病因来自三大恶习二、抽烟
男性吸烟也同样使试管助孕的妊娠机会下降，吸烟所造成的严重健康问题及不孕是男性戒烟的重大原因。同时，男性吸烟人群也应该服用大量的抗氧化剂以对抗吸烟造成的对精子及系统的有害影响。同样，吸取二手烟同样会使妊娠机会降低一半，也能够使卵巢的反应性降低，在吸烟女性人群中，比不吸烟的人群提前了四年。在接受供卵的女性里，发现吸烟也影响女性子宫内膜对胚胎的容受性。
抽烟会使妊娠的几率降低50%，同时增加流产率，在助孕治疗前，特别是试管治疗前，女性必须戒烟。吸烟可使卵子的受精能力降低，如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
不孕不育病因来自三大恶习三、酒精
不孕不育病因来自三大恶习，研究发现，饮酒会造成妊娠率的降低及流产率的升高。在试管周期中，男女双方均应禁止饮酒。自双方有妊娠的打算开始，女性饮酒量超过每周5-6杯就会使妊娠的时间推迟，不良生活习惯越多，妊娠机会下降的越明显。
十大恶习让女人毁容 越变越丑
1、喜怒哀乐，表情夸张。
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
2、杞人忧天，愁眉苦脸。
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
3、通宵达旦，昼夜不分。
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
4、何以解忧，抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5、追求刺激，冷淡果蔬。
辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。
6、不爱喝水，只喝饮料。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、经常曝晒，不加防护。
阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。
8、化妆精致，卸妆马虎。
化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品，拿来就用。
很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。
10、不爱运动，一身懒肉。
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。
让美女毁容的九大护肤恶习
恶习一：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
护肤恶习二：我涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
护肤恶习三：我每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!
正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
护肤恶习四：我习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除?如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
正确的做法是：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
护肤恶习五：进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10～15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
护肤恶习六：我觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
分析：只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够?大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了
正确的做法是：卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。
护肤恶习七：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。
分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。
更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
护肤恶习八：我每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
正确的做法是：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
护肤恶习九：无论是护肤品，还是彩妆品，我都节约使用，常将用剩的产品再放回去，以备下次使用。
分析：保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
正确的做法是：在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
最易毁掉宝宝的5大坏习惯
1、穿衣太慢，帮他穿
一些家长早上赶着时间上班，因此会觉得让孩子自己穿衣服很耗费时间，便自己动手帮孩子穿衣服，但是穿衣服是宝宝应该要学会的一种技能，父母既要培养孩子自己穿衣的兴趣，也要耐心教导孩子学习好这个技能。
2、吵着要买某个玩具，赶快买
家里明明已经有很多玩具了，但是家里的小少爷还经常吵着要买新的玩具，面对这样的“玩具控”家长应该怎么办?相信很多家长都会受不了孩子的吵闹攻击，赶紧满足孩子的玩具需求。但其实家长的这种“有求必应”往往会让孩子养成骄纵的性格。
3、打破杯子，大怒打骂
有时孩子粗心大意，喝完水的杯子放在桌子边缘，后来又不小心撞到摔破;有时孩子想要帮妈妈的忙在晚餐过后收拾碗筷，但是一时手滑摔破碗。对于这 种突如其来的小意外，作为家长的你是怎么对待孩子的呢?其实孩子打破杯子也是很受惊吓呢，他们知道自己做错事肯定要受到家长的责骂，因此意外过后孩子便战 战兢兢地站在那里一脸无辜的眼神。
孩子做错事，很多家长第一反应就是破口大骂“你怎么这么笨”“你怎么越帮越忙”，类似这样的责骂其实让孩子很受伤呢。他们并不是故意去打破杯子的，他们甚至一开始是出于好意去帮妈妈的忙，可是却换来责骂，下次孩子就肯定不会再愿意去帮妈妈的忙了。
妈妈应该在意外发生后，蹲下来摸摸孩子的头，温柔地跟他说“不要紧，没受伤就好，不过下次记得要小心一点，现在去拿扫把把它清理干净吧”，家长 要让孩子懂得打破杯子是他的责任，做错事要道歉，同时也要承担责任后果，采取积极的行动弥补错误。要记住，孩子犯错误就发火，并不能解决问题，反而会让孩 子的自尊心受创。
4、总是尿床，拿来当笑话
8岁的钟钟晚上尿床了，第二天妈妈当着爷爷奶奶的面笑话钟钟，“这个月你都尿了8次了，总不能尿到娶媳妇的年龄吧!”家里人都笑个不停，钟钟羞 得就想找个地缝钻进去。钟钟于是一整天都很不开心，连小朋友喊他出去玩，他都不去。钟钟想，我愿意尿床吗?可我为什么尿尿时就醒不了呢?于是，强强的心理 压力增大。
通常，经常尿床的孩子大多缺乏自信心、处世能力差、焦虑、恐惧集体生活，严重者甚至会导致成年后难以与他人沟通、偏执、具有暴力倾向等。孩子尿 了床，父母把孩子尿床的事当成笑谈，尤其是在很多人面前谈论，不注意对孩子隐私起码的尊重，不仅影响到孩子的性格，严重的还会导致孩子出现逆反心理和自闭 现象。
5、被玩伴欺负，告诫以后别跟他玩
孩子到了上幼儿园的年纪，家长最担心的就是孩子会被其他小朋友欺负。有些妈妈会在宝宝被欺负时，以激烈的方式去责骂对方的小孩，或者告诫自己的宝宝以后不要跟他玩。以暴制暴或者用不理睬的冷暴力都不是最好的解决办法。最重要的是要在安抚自己宝宝的同时，也要为自己的孩子“出头”，让他觉得自己并不孤立。
五个恶习摧毁性生活
假装性高潮
女人很难达到性高潮，但是又为了面子，就会在性爱中简装假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了女人自己。性爱是一种享受。男女做爱，是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。
姿势太呆板
本身长时间的面对一个人就会容易产生厌倦感，倘若再不经常的变换点性爱的姿势，就更容易产生厌倦感。所以，性爱姿势常换常新，会让夫妻关系保持新鲜，充满刺激。然而，很多夫妻却经常犯性交姿势呆板的错误，导致性生活索然寡味。
做爱时无声
在进行性生活的后死后，保持沉默，是很多人容易犯的一个错误。性爱中，"沉默"是非常让人抓狂的。它给对方的潜台词是"我对性爱丝毫不感兴趣。"尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的"侮辱"。
3个恶习毁掉肠道
即使感到便意也不会马上去洗手间
日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
冬季饮水量减少
由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。
为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。
不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。
为什么喉咙有痰咳不出
说起喉咙有痰咳不出可能很多人都有这种感觉，尤其是一些中年女性，她们总觉得咽喉部有东西，无论怎么咽都在那里，咳也咳不出来，部分患者会因此养成老吐痰或干咳的习惯，周围的人无法理解她们的行为，而她们自己也觉得很无奈。这种喉咙有痰咳不出的好发人群就是40-50岁的中年女性，患者的主诉通常是咽喉有异物、肿胀、干燥、有粘着感甚至压迫和瘙痒的感觉，好象有个菜叶贴在咽喉，喝再多的水也去不掉。
喉咙有痰却咳不出来多是慢性咽喉炎
五官医院医生表示，喉咙有痰却咳不出来多是慢性咽喉炎。患者常常有慢性咽喉炎分泌物刺激。由于这种咽部的异物感不痛，对生活与工作也没有多大的影响，所以很容易被忽视，来就诊的患者多是慢性疾病。因此，有喉咙有痰咳不出的人应该积极治疗。
八个恶习毁掉男人们健康
1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患病。”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如、失眠、高血压。
2.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5.不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.过度节食或素食：所有流行的节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8.吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
杀精的5大恶习
1、吸烟和酗酒是精子的大敌。
有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、不良的饮食习惯也会使精子数目下降。
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
3、常洗热水澡也可减少精子数量。
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。另外，如果房事过频、纵欲过度，既可能导致男性功能障碍，也会使每次射精所含精子量变少。
4、激素类药等也会引起精子生长障碍。
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
5、不良的精神状态也可能导致不育。
此外，如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。
4个恶习毁掉肠道
1.即使感到便意也不会马上去洗手间
日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
2.冬季饮水量减少
因为冬季寒冷，大家遵守着能不动就不动的原则过冬季，从而出汗量就随之减少，对于水的需求也不如夏季强烈。但是，由于水分不足，使排泄物在体内会逐渐变硬，对排便造成了不利的影响。所以，小编建议大家即使在冬季也要保证每天饮水量充足。
3.为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。
不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。
4.肠胃不好少喝这种茶
喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。对此，北京中医药大学养生室教授告诉《生命时报》记者，从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。
但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
6大生活习惯毁掉肾脏
经常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎。
饮水过少
如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
暴饮暴食
人体摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿毒氮等，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度会增加肾脏的负担。
过度喝高度酸性的饮料
人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。
饮食过咸
饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，从而损伤肾功能。
注意不要感染
感染可以导致人患上许多肾脏疾病，而且也是一些肾脏疾病的并发症，因此，肾脏一旦发生感染，就可能造成病情加重或导致疾病复发。
注意不要过敏
我们生活中的一些环境、空气或者食物都可能会造成免疫功能混乱，而肾脏疾病主要是由免疫功能混乱导致的。人体的免疫功能下降，导致过敏物质会越来越多，而过敏会导致人体的皮肤、肾脏、消化系统出现病变。
注意不要外伤
人体肾脏是非常容易受到伤害的，而人体产生的代谢废物又必须经过肾脏，从尿路中排出，因此，任何干扰这种过程的外伤都是非常严重的。
注意不要剧烈运动
肾脏受到的伤害程度与运动剧烈是成正比的。人体剧烈运动时，全身肌肉以及关节处的血液会猛增，造成肾脏的血液量减少，使原本不能通过的红细胞会透过血管壁而进入尿液中，从而出现血尿。
注意不要乱吃食物
人体产生的废物主要是由肾脏排出的，但是如果肾脏受到损害，必然会导致废物排出不干净而滞留在肾脏中，而这些废物又会反作用于人体的其他器官，从而形成恶性循环，加重病情。
最毁身材的饮食恶习
不论是男人还是女人都想要拥有好的身材，但是日常生活中一些不好的饮食习惯有可能会毁掉你的好身材。下面为大家介绍几种最毁身材的饮食恶习，希望能够对您有所帮助。
最毁身材的饮食恶习主要有：
不吃早餐：不吃早餐会使胃受到严重的损伤，让人无法精力充沛的工作，而且还很容易加速衰老。
晚餐太丰盛：傍晚时血液中胰岛素含量是一天中的高峰，胰岛素能够使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，如果晚餐吃得太丰盛就很容易导致肥胖现象发生。
嗜饮咖啡：过量咖啡的摄入容易使人患心脏病，咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并会导致血管中的胆固醇增高。
保温杯泡茶：茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，有害物质会增多，从而就会影响到消化能力导致发胖。
上面具体为大家介绍了几种最毁身材的饮食恶习，大家一定要在日常饮食中引起重视，避免这些不良习惯发生。