社交恐惧症心理治疗方法

社交恐惧症心理治疗方法

1.暴露疗法

让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。

2.催眠疗法

精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

3.森田疗法

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。

4.综合疗法

综合疗法包括社交技能训练和认知行为集体治疗这两种治疗手段。两者都包括对恐怖情境的暴露和脱敏。社交技能训练通过像微笑、保持目光的接触、适宜的语调、如何接受赞美、提问、以及发现和回应同伴的情绪变化等一些社交场合基本技巧的学习应用去应对社交恐惧，甚至人为设计小型的社交场景来增加患者的社交经验。认知行为集体治疗着重纠正社交中的错误认知，综合了“暴露疗法”、“认知疗法”，突出团体治疗的特点。

5.精神分析

精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

6.脱敏疗法

系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。在心理治疗时应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到。

7.行为认知疗法

行为认知疗法的理论假设:焦虑中有心理成分、认知成分和行为成分，是一个三重的理论结构。所以无论是团体、家庭或者个体治疗，都要包括基于以上三个部分的技巧指导、心理支持以及防御复发的防御计划。首先从认知角度帮助患者认识到自己的情绪问题源于自己的认知建构方式，进而形成建设性的自我观念，学会用正确、理智的观念(如:每个人都会犯错)来代替引起焦虑的想法(如:如果我犯了错误，我就是一个笨蛋)，卸下习得的不现实和非逻辑的准则;其次使用系统脱敏法，对引起恐惧的情况做行为分析，把焦虑的程度按次序排列，建立一个焦虑等级层次，先通过角色扮演法模拟情景，从引起焦虑程度最低的情景到能想象到的最严重的焦虑程度的情景进行系统脱敏，再通过指定作业，在疗程之外的实际社会情景种使用治疗中学到的技巧;最后，制定翔实的防御计划并将治疗中习得的技能概念化形成系统的结构以应对未来实际生活中的真实情景。

社交恐惧症有哪些显著的危害

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。

而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。

治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份。

联合应用心理治疗和药物治疗的效果往往比用单一办法治疗更好。特效药物是中药制剂以营养、调理神经为主，此药优点在于对人体无任何毒副作用，无依赖成隐性。

能激活体内疲备神经，营养脑细胞，对心脏和胃肠功能紊乱有很好的治疗效果。

此药配方独特，按君、臣、佐、使所配，有效的作用于病源，以养脑安神、镇惊克忧、交通心肾、健脾益胃、养阴清火、舒肝解郁、从整体上调整五脏六腑，使其得到阴阳平衡，标本同治。

社交恐惧症患者有什么表现呢

社交恐惧症发病年龄大多数为青少年时期。由于社交恐惧症发病较早，因此许多患者在患社交恐惧症的基础上出现其他精神障碍。一项研究发现：社交恐惧症很少是单独存在的，往往伴有其他精神障碍。大约有70%-80%的病人除了有社交恐惧症外还伴有至少一项其他的精神障碍。社交恐惧症患者比常人更易罹患其他精神障碍。常见的有场所恐惧症、单纯恐惧症、强迫症、惊恐障碍等。

社交恐惧症与普通的害羞害怕是完全不同的，这是一种对社交极度恐惧的心理，长期下去的话，容易导致患者的社会交往功能有很大的障碍，这就影响很大了。因此，是需要积极主动治疗的。

社交恐惧症与内向有什么不同

社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。如果你的社交恐惧症不严重的话，你也可以试试这些方法。

社交恐惧症赤面恐惧的表现

1社交恐惧症是一种精神症,它的症状是过分和不合理的排斥外界和客观情景.他们和自闭症不同的是他们行为并没有自闭症怪异,只是内心惧怕程度很高,也不愿与外界交流,不喜欢人多的地方.引起这种症状是因为大脑神经递质紊乱

2其实社交恐惧症在现在的社会是很流行的,特别是在青少年中,他们常常回避与外界,陌生人交流,不喜欢在人多的地方.与人交流会紧张焦虑,内心极度不舒服,然后会只愿自己一人呆在一个空间,这对身心健康发展是极不好的.

3治疗社交恐惧症的方法是可以加强与尝试多与人交流慢慢锻炼回这种能力,多多参加室外活动,即使一开始会有所恐惧,只要慢慢适应就可以呃.也可以通过心理医生采用心理治疗的方法慢慢治愈

注意事项：

很多人患有社交恐惧症但是却浑然不知要多留意心理疾病的症状

儿童社交恐惧症的诱因主要是什么

1、儿童社交恐惧症的诱因主要是遗传因素

儿童社交恐惧症与人的特征有关。比如，3岁表现胆小、羞怯者，成年往往较发生社会交往恐惧症。遗传因素在恐惧症中的也日益受到。

2、儿童社交恐惧症的诱因主要是生物学因素

有人推论，儿童社交恐惧症存在突触后5-HT能受体超敏感的。精神分裂症、心境障碍、癫痫所致精神障碍、广泛性焦虑症等所致。

3、儿童社交恐惧症的诱因主要是教养方式

虽然新近的研究着眼于社交恐惧症，但无论那一类恐惧症皆与心理成长中的教养方式有关。如：过分严厉和教条化的教育，会使人理成长单一，使其社会理解和适应相对较低，难于对客观事物做出判断;过分粗暴或压抑的环境，也会使人的心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。

4、儿童社交恐惧症的诱因主要是心理创伤

这种创伤，也许是他人给的，如欺侮;也许家长角色给的，如当众打骂;也许是自己给的，如走失;也许是环境给的，如受惊吓。孩子的心理创伤没有得到修复，那么他的社交必然受到抑制。

社交恐惧症是不是精神病

判断有无社交恐惧症，一般以下三点来做自我检测：

一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

二：不愿意成为别人注意的焦点吗?

三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

治疗一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。心理治疗室，首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

社交恐惧症是不是精神病

社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

社交恐惧症病因

社交恐惧症对于我们的生活和工作影响都是非常大的，很多患有这种疾病的患者因为长期不注意治疗而导致了更严重的心理疾病的发生，那么，社交恐惧症到底是怎样形成的呢?我们一起来听听专家是怎么说的。

人是一种群居动物，因此，与人交流是我们生存的基本需求，然而，现在很多人都患上了社交恐惧症，这种心理疾病的产生让他们无法更好的生活和工作，接下来我们就来看看导致社交恐惧症形成的一些常见因素吧。

1.遗传因素

说到遗传因素，很多人一定很难想象社交恐惧症也会来自遗传，其实，这种说法也是有科学依据的，而且这种疾病一般比较容易出现在双胞胎的身上，现在医学上虽然没有明确遗传因素导致这种疾病发生的几率有多大，但是可以肯定的是遗传因素的影响是确实存在的。

2.素质因素

社交恐惧症的发生与患者的从小到大的成长过程以及环境都是有关系的，当患者小的时候在性格形成的过程中，如果偏向于胆小、害羞、依赖性强以及内向的性格，那么，之后就很容易会患上社交恐惧症。

3.心理社会因素

心理社会因素引发的社交恐惧症一般都是由后天因素导致的，患者如果经历过某些自己认为特别恐惧的事情后，在心理就会本能的产生一种恐惧，这个时候如果没有进行及时疏导的话就会很容易导致心理疾病的发生，从而引发社交恐惧症。

综上可知，我们的专家给出了导致社交恐惧症形成的一些主要因素，患有这种疾病的患者一定要重视治疗，千万不要拖拖拉拉，这样只会导致病情加重，给我们的身体及心理造成更大的伤害。

社交恐惧症：不只是害羞

有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢?医师指出以下三点来做自我检测：

一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

二：不愿意成为别人注意的焦点吗?

三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。

社交恐惧症有哪些表现

恐惧症在我们的日常生活中很是常见，与普通的害怕不同。社交恐惧症是恐惧症的一个典型的发病类型，这种类型的患者对社交异常恐惧，近年来受到了社会的广泛关注。那么，社交恐惧症的表现有哪些呢?很多人可能会误以为这只是性格上的害羞，实际上，这只是一部分原因，并且这是一种需要治疗的心理疾病。

社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”，近年来越来越受到关注。美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是现时世界继重度抑郁、酒精依赖后排行第三位的精神健康问题。全球约有7%的人患有此病，而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比，社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独，学习过程会有更多的困难，工作会错过更多的发展机会。

有一个社交恐惧症患者这样描述自己：我很少出去，与朋友交流都是在网上。我一出街就会感到紧张。我怕看见人，走路时注意力总会集中在我身边的身上，拼命不想看人，把注意力放在走路上面，结果自己的瞳孔会放大，心跳会加快，有时会出汗。这种情况已经三年了。我现在一直呆在家里，有半年多没有出去过了，我不知道出去会怎样。

发病年龄大多数为青少年时期。由于社交恐惧症发病较早，因此许多患者在患社交恐惧症的基础上出现其他精神障碍。世界卫生组织的一项研究发现：社交恐惧症很少是单独存在的，往往伴有其他精神障碍。大约有70%-80%的病人除了有社交恐惧症外还伴有至少一项其他的精神障碍。社交恐惧症患者比常人更易罹患其他精神障碍。常见的有场所恐惧症、单纯恐惧症、强迫症、惊恐障碍等。

看了上述的文章，相信大家已经对社交恐惧症的表现有了很多的了解了。我们知道，社交恐惧症与普通的害羞害怕是完全不同的，这是一种对社交极度恐惧的心理，长期下去的话，容易导致患者的社会交往功能有很大的障碍，这就影响很大了。因此，是需要积极主动治疗的。

我的社交恐惧又犯了 社交恐惧症能治好吗

社交恐惧症能治好。

通过专业的医疗，心理治疗，一般而言，社交恐惧症能够得到有效的缓解，治疗，患者能够恢复正常的社交功能，对于社交或者公共场合不再感到恐惧。

社交恐惧症不只是害羞

社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是个性上的内向、害羞和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“精神病”的卷标而不愿意就医。

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢?医师指出以下三点来做自我检测：

一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

二：不愿意成为别人注意的焦点吗?

三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理测试并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。

社交恐惧症怎么确诊

社交恐惧症测试

1、自我检测

想要知道自己是不是有社交恐惧症，可以通过三个方面来检测：第一，会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?第二，不愿意成为别人注意的焦点吗?第三，你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?如果以上三条有两条都符合的话，那么就有可能是患了社交恐惧症。当以上这些情况让你不得不躲在家里不见任何陌生人，那么就需要进行治疗了。

2、治疗方法

社交恐惧症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。一般来说，病情较轻微的患者主要通过心理治疗，心理医生会为病人做心理建设，通过咨询了解到患者的发病原因，从症结点来进行开导和治疗，主要就可以帮助患者树立起信心，摆脱社交恐惧症所带来的诸多烦恼。但是如果患者的病情比较严重的话，比如时常躲在家里，不愿意见人等情况，在心理治疗的同时要配合药物治疗。

以上就是我们为大家介绍的社交恐惧症测试的方法以及治疗的方法。社交恐惧症是一种精神疾病，社交恐惧症的患者通常对外界群体的看法都是很负面的，除了几个相熟的家人之外，其他人是很难与其沟通的，这些都严重影响了患者的生活，因此必须要及早进行治疗。

社交恐惧症怎么办

药物治疗能使社交恐惧症得到缓解。比如说用一些西药来使神经系统的焦虑反应得到放松。但是这些药物往往有一点不良反应，可能有部分患者因为身体原因不能服用。但是社交恐惧症治疗方法最根本的应该是心理治疗。

社交恐惧症患者应该积极参加集体活动，特别是参加有多人参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。