精神易疲劳怎么办
精神易疲劳怎么办
需要保持充足的睡眠来进行调理，平常的时候就可以用饮食调理的办法来帮助睡眠。
1、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、鲜藕催眠：藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。
女性神经衰弱的症状 脑力和体力不足
脑力活动迟钝，注意力不能持久，记忆力差，精神易疲劳，受情绪影响很大，注意力不集中或不能持久集中，有明显的情绪选择性，情绪较好的时候，精神疲劳不明显;情绪低落时，精神容易产生疲劳。
神经衰弱是什么
神经衰弱的症状有头昏、头痛、焦虑、紧张、烦躁、失眠、健忘、注意力不易集中、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等。可伴有植物神经及性机能障碍。对于患者的健康影响是很大的。
神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。
植物神经紊乱有哪些表现
(1)与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。 (2)情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。
(3)睡眠障碍主要表现为失眠、 梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
(4)头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。
(5)内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。
(6)植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
(7)植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。
神经官能症的症状有哪些
1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
2、情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。
3、睡眠障碍主要表现为失眠。
4、头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。
5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。
心脏植物神经功能紊乱临床症状：心脏植物神经功能紊乱，又称心脏神经症(cardiac neurosis)，是一种心血管系统植物神经系统中介下，受精神因素影响的综合症。临床以心前区疼痛、心悸、气短或换气过度、濒死感为主要症状，此外尚有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。
胃肠植物神经功能紊乱临床症状：胃肠植物神经功能紊乱，又称胃肠神经症，临床以纳呆饱胀感、呃逆、腹部不适、肠鸣以及便秘与腹泻交替发作为主要症状，常由情绪刺激而激发。
植物神经紊乱的症状
与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多脑力劳动率下降体力衰弱疲劳感等
情绪症状表现为烦恼易激惹心情紧张等
睡眠障碍主要表现为失眠
头部不适感 紧张性头痛头部重压感紧束感等
内脏功能紊乱胃胀肠鸣便秘或腹泻;心悸胸闷气短肢体瘫软乏力濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女经不调男子遗精等。
植物神经紊乱患者往往都是使用药物治疗，治疗植物神经紊乱的药物常按精神病抑郁症用一些抗精神病药进行治疗往往疗效不好而且容易产生耐药性和依赖性在增加药量的同时对身体也产生了不良影响常用药物如谷维素维生素B1植物神调胶囊。
如果患者一旦确诊会植物神经紊乱，一定要及时治疗。植物神经紊乱一旦治疗不及时有可能还会引起并发症。植物神经功能紊乱的并发症可为以下两种：1神经类疾病如神经衰弱;2消化道系统疾病如浅表性胃炎等。
神经官能症的症状
神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退，有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。它的特点就是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。
1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
2、情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。
3、睡眠障碍主要表现为失眠。
4、头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。
5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。
哪些是神经衰弱的症状
哪些是神经衰弱的症状?神经衰弱是一类精神容易兴奋、脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱对我们的影响很大。因此我们要及时的了解神经衰弱的症状表现。
第一，精神易疲劳：这组症状主要表现在脑力活动迟钝、注意力不能持久、记忆力差，精神易疲劳受情绪影响很大，具有明显的情绪选择性。情绪较好的时候，精神疲劳不明显，而情绪低落时，则精神容易产生疲劳。是神经衰弱常见的症状。
第二，睡眠障碍：最常见的是入睡困难、多梦、易惊醒，醒后感到不解乏，甚至全身难受。少数病人有睡眠感丧失，即病人实际上已睡，却自感没睡，白天发困，打不起精神。
第三，情绪障碍：主要表现为易激惹和烦恼。所谓易激惹是指病人特别容易急躁、发怒，控制不住情绪，为一点小事发火。病人在情绪爆发之后感到后悔和自我谴责。易激惹容易损害和谐的人际关系。精神易兴奋与烦恼相结合，则使病人的联想和回忆内容大多是不痛快的事，造成病人情绪抑郁。
神经衰弱若不及时治疗，对人们的危害很大。神经衰弱的危害表现：
一，影响正常怀孕，神经衰弱是一种精神性疾病，由于长期的工作和学习导致的精神紧张，再加上精神压力过大，导致神经衰弱的发生，严重影响人们正常的生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果幼年不及时治疗，可能会导致不孕。因此要多加注意。
二，影响免疫力，现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在?专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱。
三，导致失眠，许多人都认为神经衰弱会导致失眠，他们认为，容易因小事而受到惊吓导致出现整天惴惴不安的状况是神经衰弱的一种表现，那么神经衰弱会引起失眠吗? 神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，神经衰弱在现代的社会算是比较常见了，因为很多人都患有不同程度的神经衰弱，只是症状的轻重不同。
精神不振易疲劳怎么回事
维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成夏季疲劳、精神不振的原因之一。从增强代谢能力和机体免疫力来看，夏季适当补充维生素不但能抗疲劳，还有防病、防晒等功效。但要提醒的是，“怎么补”应该根据自己的膳食结构和身体状况来定。
夏天之所以容易缺乏维生素，首先是夏天食欲不振造成摄入的维生素大大减少，而出汗多、排尿频繁又容易使水溶性维生素如B族维生素、维生素C随之排出体外，再加上现在吃的米、面多为精加工，而B族维生素却恰恰存在于被加工掉了的小麦、大米外层，维生素的缺乏则更加突出。
因为维生素参与身体重要的代谢，一旦体内维生素不足，身体的代谢能力下降，人就会出现疲劳、困倦等不适反应。而在没有其它疾病的前提下，维生素缺乏也会导致某些病症产生，譬如在夜晚的灯光下视物不清多是缺乏维生素A，皮下有出血红点或刷牙出血源于维生素C不足，口角糜烂、胃口不佳是B族维生素尤其是维生素B2缺乏的表现。
半夜醒来心慌的原因
自主神经因其不受人的意志支配，故亦称植物性神经。 植物性神经直接或间接调节内脏器官的功能活动， 维持机体内外环境的平衡。一旦功能紊乱， 即可导致内脏功能活动的失调。
植物性神经功能紊乱的主要表现： 在呼吸系统可出现呼吸深度和频率的变化; 在心血管系统可表现为阵发性高血压、周期性低血压、 窦性心动过速或心动过缓，及类似心肌梗死的表现： 消化系统可出现胃肠功能及消化液分泌障碍;泌尿系统可出现尿频、 尿急、排尿困难，甚至出现尿失禁或尿潴留;如症状为发作性， 可表现面部潮红、出汗异常、瞳孔扩大或缩小、心动过速或过缓、 流涎、寒战、腹痛等， 与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多， 脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳，肢体瘫软、四肢麻木、乏力、 濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调、男子遗精、 阳痿等。其他尚可产生性功能紊乱、睡眠障碍等。