羊蹄筋的简介

羊蹄筋的简介

羊蹄筋又称羊筋,是羊小腿部的韧带。在宰杀季节,经过剔取、拉直、阴干后,扎成小把,可长期保存,久藏不坏。羊筋分前筋(前小腿的筋)、后筋(后小腿的筋)。后筋比前筋长,质量较高。羊筋是胶质组织,与海参、鱼翅相比价廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。用羊筋做的菜肴品种很多,是青海回、汉族筵席上常见的地方风味菜肴。蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,是美容养颜的佳品。

如何选购羊蹄筋

健康的饮食能够让身体获取到更多的营养，但是日常饮食质量并不是吃饱了就能得到保证的，我们一定要购买一些新鲜和营养丰富的食物才可以，所以在购买食材的时候一定要挑选好，那么什么样的蹄筋好呢?一起看一下吧!

如何选购羊蹄筋?

羊蹄筋以形状为条状，白亮透明者为佳，成品置于阴凉处，可以久存，其质不变。

健康的身体与日常饮食密不可分，在挑选食物的时候尽量多吃一些新鲜的食物，这样吃起来才能保证口味更好，通过对什么样的蹄筋好的介绍，喜欢吃蹄筋的朋友可以去按上面的方法选择和购买了。

羊蹄筋可以和什么一起炖

要准备胡椒粉，蒜香，卤肉汁，绍兴酒，酱油，老姜，葱，辣椒，青蒜，山药以及羊蹄筋，把羊蹄筋清洗干净，切成适合的大小，然后放到开水里面焯烫一下，山药的皮去除切成条状，大葱，辣椒洗干净以后切成段状，锅烧热加油，把葱段，辣椒段，生姜片放进去翻炒一下，加入蹄筋翻炒，然后再加入绍兴酒，酱油，蒜香，卤肉汁，改成大火煮开，再加山药条，改成小火焖煮10分钟，出锅之前加入一些青蒜就可以吃了。

准备辣椒油，醋，洋葱，蒜片，盐山，芹菜以及羊蹄筋，先把山芹菜挑捡好洗干净，放到开水里面焯烫一下，再次清洗干净泡冷水，羊蹄筋炖煮好以后把一些肉切下来，然后再切成细丝，山芹菜切成段状，加入适量的辣椒油，醋，洋葱，蒜片，盐搅拌开以后就可以吃了。

准备太白粉水，盐，白醋，糖，甜辣酱，豆瓣酱，青葱段，生姜片，蒜头，竹笋块以及羊蹄筋，先把青葱，生姜，蒜头切末，竹笋放到开水里面焯烫熟，锅中加入适量的水，把羊蹄筋放进去煮20分钟捞出来，沥干水分，锅烧热加一些沙拉油，把生姜末蒜末放进去爆香，所有的调料放进去煮开，然后再加入羊蹄筋，白萝卜块，红萝卜块，香菇片以及竹笋块，用太白粉水勾芡，再倒进砂锅当中，一直煮到入味就可以了。

准备酱油，湿淀粉，芝麻油，猪油，鸡汤，味精，白糖，精盐，料酒，生姜葱，虾子以及羊蹄筋，先把羊蹄筋切成段状，葱切段，生姜切片，羊蹄筋放到开水锅中焯烫捞出，炒锅里面添加一些猪油，葱段以及生姜片，放进去香味翻炒出来，然后再加入绍酒，羊蹄筋，白糖，酱油，精盐煮到七成熟，把虾子放进去，煮到熟烂，再加一些味精，用湿淀粉勾芡，淋上一些芝麻油，猪油就可以吃了。

准备猪油，冰糖，莲子以及羊蹄筋，把羊蹄筋放到冷水锅里面煮透捞出来，大的骨头去除，放到容器当中，然后再加入适量的冰糖放到蒸锅中蒸三个小时，莲子放到温水里面浸泡透，把余下的冰糖放进去，用开水煮开，莲子放到蒸锅中蒸到软烂取出来，把羊蹄筋放到盘子中间，莲子放到周围，汤汁放进炒锅当中炒开，用湿淀粉勾芡，浇在羊蹄筋上面就可以吃了。

羊蹄筋的好处 强筋壮骨

中医认为羊蹄筋有益气补虚的作用，因此患者食用羊蹄筋能补血活血，活络筋骨。羊蹄筋能增强细胞生理代谢功能，对股骨头坏死者有良好的强筋壮骨作用，利于患者的康复。还含生物钙，吸收率在70％以上，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育并可减缓中老年妇女的骨质疏松。

羊蹄筋可以和什么一起炖 宝宝可以吃羊蹄筋吗

宝宝最好不要吃羊蹄筋，5岁以前的宝宝羊蹄筋是不建议添加的，这个时候孩子的咀嚼能力还不是非常的强，羊蹄筋里面有蛋白质，维生素，所以不建议太小的孩子来吃，应该要合理安排饮食，谨慎喂养，这样才能有利于儿童的成长发育。

羊蹄筋的功效与作用

1延缓衰老羊蹄筋中脂肪和胆固醇含量较低，又含有丰富蛋白质，对细胞代谢起到增强的作用，能够延缓皮肤的衰老，提高皮肤弹性。

2强筋壮骨羊蹄筋具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年人骨质疏松的速度。

如何挑选羊蹄筋?

挑选羊蹄筋时要选择比较直挺的，而且大小差不多，比较的坚硬，颜色称白色或者棕褐色。闻起来没有异味的为宜。

羊蹄筋的副作用有哪些

无人群禁忌。

一般人均可食用羊蹄筋。特别是针对于老年人。

羊蹄筋食用时,注意羊悬筋不能吃。羊悬筋又称蹄白珠,长在蹄胛间,一般为串珠圆形,是羊蹄内发生病变的一种病毒组织,食用时要摘除。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白,深受众多女性的喜欢。你知道吗?羊蹄筋也是一种胶原蛋白含量非常丰富的食材,比猪蹄有过之而无不及。除了养颜美容,羊蹄筋还有壮骨强身的功效,尤其适合青少年和中老年人。当然,羊蹄筋的脂肪含量低,对减肥人士来说也是一道佳品哦。曾经网上有流言,说羊蹄筋有毒,吃了可能会诱发各种疾病。其实羊蹄筋的毒都集中在羊悬筋上,处理羊蹄筋时,把羊悬筋去掉即可。羊蹄筋可以久存不坏,前提是你在挑选羊蹄筋时必须得选品质好的,所谓品质好,自然是以白亮透明者为佳。本文介绍的几种羊蹄筋的做法简单易操作,非常适合逢年过节时让你在亲戚朋友面前秀一手。羊蹄筋虽然好处多多,但也需要控制每次食用的量,以免影响了身体健康。

食用羊蹄筋的日常注意事项

羊蹄筋对哪些病有辅助治疗的作用?

骨科疾病

哪些人群适宜食用羊蹄筋?

青少年，儿童青少年，老人，更年期妇女

哪些体质的人适宜吃羊蹄筋?

健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质

哪些体质的人不适宜食用羊蹄筋?

气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质

食用禁忌

羊蹄筋食用时，注意羊悬筋不能吃。羊悬筋又称蹄白珠，长在蹄胛间，一般为串珠圆形，是羊蹄内发生病变的一种病毒组织，食用时要摘除。