哪些老人不适宜倒走

哪些老人不适宜倒走

1、哪些老人不适宜倒走

虽然倒着走有诸多好处,但高龄老人及患有心血管疾病的人并不适合倒着走。

2、老人适合倒走锻炼吗

倒走锻炼确实有很多好处,比如说倒走可以纠正驼背,倒走能治腰疼,倒走还是一种减肥的方法。有这么多的好处,对于爱锻炼的老人来说当然要试一试,但是老年人倒走锻炼方法不可取。这是为什么呢?

老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。这种摔法是最危险的,“人在摔倒时,会有自我保护意识。如果向前摔,手还可以帮助缓冲,将危险降低。但仰着摔的话,根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地,有可能出现腰椎、尾骨损伤;如果是头部先着地,很可能导致颅内血肿。

“有的老人这样摔了一跤之后,当时还没什么事,可没过两天就去世了。”专家认为,不管何种情况,一旦仰面摔了跤,必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。”

食用红酒醋的日常注意事项

红酒醋对哪些病有辅助治疗的作用?

冠心病，动脉硬化

哪些人群适宜食用红酒醋?

老人

哪些体质的人适宜吃红酒醋?

健康体质平和质，瘀血体质

哪些疾病的患者不适宜食用红酒醋?

糖尿病

哪些体质的人不适宜食用红酒醋?

湿热体质，阴虚体质

食用禁忌

葡萄酒醋味道酸甜，糖尿病人不宜多食。

食用不宜过量，易引起酸中毒。

老人不适宜吃三种早餐

、不宜早

现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时后,消化系统才能恢复正常功能。

2、不宜硬

在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。

3、不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害,并容易引起血管疾病,催人衰老。

老年人锻炼时倒走并不科学

老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，“人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。

“有的老人这样摔了一跤之后，当时还没什么事，可没过两天就去世了。”专家认为，不管何种情况，一旦仰面摔了跤，必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。”

“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言，要用10天时间从天津倒着走到北京。

而以下事件却与此形成鲜明的对比：2007年1月，成都一62岁老人因练习倒着走，竟摔死在自家楼下；2006年3月，北京一位60多岁的大妈独自倒走时，不慎从1.5米高的水泥台上摔下来……

那么，最适合老人的健身方法是什么呢？

专家认为，对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。赵冬指出，其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节，没必要太刻意。

3种情况下老人不适宜洗澡

1、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

2、劳累后不宜立刻洗澡

不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

3、酒后不宜洗澡

洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。严重时还可能发生低血糖昏迷。

老人洗澡最好把握以下几个原则：1、一星期最多洗1次。老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。2、水温不能过高。 温度以37℃最为适宜。否则会使全身皮肤血管扩张，引起心血管痉挛。

这十二种老人不适宜带孩子

迷信思想重

有一个奶奶，说自己的孙子命里缺金，立马就把自己的金戒指摘下来塞到孩子的嘴里了，三个月的孩子一下子就吞下去了，差点丢了性命;

还有一个奶奶，新得了孙子，高兴极了。要按照“习俗”用钱给孩子洗澡。结果孩子皮肤严重过敏，浑身起大红疙瘩，哭闹个不止。就这情况下，奶奶还不觉得有何不妥。

强迫孩子吃饭

老的观念是，孩子白胖才最好。老人也总希望孩子吃得很抱，所以习惯不停地喂，甚至追着喂。

有些孩子不想吃，老人就威迫利诱，用零食哄，用语言威胁“不吃我就让警察抓走你”，用动画片引诱……其实，越是强迫，孩子越排斥吃饭，而还造成孩子吃饭时吃零食、看电视的坏习惯。

给吃东西追着孩子

在幼儿园里头，在游乐场里头，孩子玩得特别高兴的时候，老人趁他不注意嘴里塞一个水果。在老人看来：只有这个时候，孩子不会轻易抗拒，塞一个，孩子就会吃一个。吃一个，就算一个。

老人做得对不对呢?实际上这个小小动作极易破坏了孩子注意力的发展。有些孩子上学的时候，为什么他的注意力不好?实际上就跟他小时候一点一滴的这种“被打扰”有关。

给孩子穿很多

“老人带孩子总觉得孩子会冷，容易“着凉”，但其实孩子新陈代谢快，且醒着是一刻不停的在运动和玩，所以不要怕孩子“着凉”，相反穿得多反而会出汗，冷热交替，抵抗力下降，就容易被病毒感染，反而容易得感冒，正确做法应该是*比大人穿少一件*同时及时摸一摸孩子后背、躯干来增减衣物”

鼓励孩子说谎

女儿嘴上有甜味，妈妈就问：你吃糖了?她想了想，说：吃了。这时爷爷就冲出来，说：你这个叛徒，我都告诉过你不要告诉你妈妈，你还跟你妈妈说。

妈妈知道，不能跟老人起冲突，只好压着情绪，跟孩子说：一定要跟妈妈诚实，吃了就是吃了，妈妈不是不允许你吃的明白吗?

第二天，孩子又吃糖了，妈妈再问时，女儿疑惑了半天，想了想，说：我吃了还是没吃呢?她不知道他该怎么样回答。

一方面，这孩子怕爷爷说他是叛徒，一方面又怕妈妈担心。你看，孩子是天生的外交家，所以很多父母发现孩子可会察言观色了。他们会看看爷爷奶奶允许的是什么，如果爸爸妈妈不允许就不去找他们了，转而去找爷爷奶奶。

限制孩子探索

老人最常跟孩子说，慢点跑，别摔着。一岁半以后，其实经常是爷爷奶奶稍不注意，孩子一溜烟就没有了。于是老人害怕：我干脆就抱着他好了。经常抱着孩子会导致什么情况?一旦会走路的孩子，反而不愿意走路了，老想让大人抱着。孩子也会形成了不敢冒险的意识，前面有危险，还是呆奶奶身边好了。这样很容易养出胆小的孩子。

老人听力衰退

有些老人听力衰退，总是对孩子说话声音过大，而且看电视的时候习惯将电视声音开得比较大。这样长期以往，都会对孩子的听力有损伤。

毫无限制给孩子吃零食

孩子一哭闹，什么糖、汽水、零食都给孩子吃了，疼爱孩子到无节制的地步。老人也不知道什么食品添加剂，也不知道零食危害孩子健康，更不知道添加剂会损害孩子的大脑。

帮孩子穿衣

好多孩子三四岁了，都不知道怎么自己系鞋带，不能穿衣服。老人说孩子小，大人应该帮忙，或者说孩子穿得不对，出去会让人笑大人没尽责。但实际上孩子学穿衣穿鞋有个过程，犯错多了，慢慢的就会自己纠正。老是帮孩子穿，孩子没机会犯错、也没机会纠正，自然就不会了。

另外一个例子，孩子吃饭前喜欢帮妈妈端饭，家里老人就很担心饭碗会摔掉，一般都是孩子还没端起来，就被老人接过去了。

这些行为，其实是减少了孩子自己学习的机会，对孩子语言发育和动作协调封能力的发展都是有影响的。

老人缺乏活力

现在大城市中，很多家庭中的老人年岁都比较高。因为大城市中的年轻人，结婚和生孩子的时间本就愈来愈推迟，上班后陪伴孩子也少。这些缺乏活力的老人带孩子，他们跟孩子身体上的接触偏少，容易造成孩子安全感的缺失。母婴肌肤的接触，是婴儿建立安全感的基础。

这类孩子长大后不会主动跟别人交流，也不知道怎么跟人沟通，他们往往会内向，甚至抑郁。

孩子摔倒追究桌子的责任

孩子撞在桌子摔倒了，老人赶紧将哇哇大哭的孩子抱起来，“打它，桌子不乖，撞到宝宝，打它……”这是育儿还是害儿呢?这样的教导，让孩子是非不分，长大后，往往将自己的失误和过错推到客观环境或者别人身上，这样的孩子，不善于自我总结和纠正，也终究会变得自欺欺人。

欺骗孩子

“你将这碗饭吃了，奶奶等下带你去买糖”，“你去睡觉，爷爷明天带你去公园”……结果，孩子欢天喜地吃完了、去睡觉了，但是爷爷奶奶故意将承诺忘记了，或者干脆说“下次再给你买”，“下次再带你去玩”，孩子也是有自尊的，被骗多了，会养成怀疑的习惯，逐渐地，也学会去骗别人。

如何正确倒走

倒走时，不要穿带跟的鞋，尽量选择人少、道路平坦的地段。用眼睛余光观察周围是否有人或障碍物，避免摔倒。要掌握好重心，步幅大小和快慢根据自身条件而定，时间以20～30分钟为宜。倒走时，膝盖尽量不要弯曲，脚尖先着地，脚跟后着地。双手可自然摆动。运动量以感觉有点累，身体微微出汗和气喘为度。

温馨小贴士

在倒走前后进行热身运动和整理活动，进行膝关节环绕、压腿等动作。可以加速血液循环，活动关节，防止出现运动损伤。

老人不适宜吃三种早餐

大家都知道，早餐对于人体的一天来说，是十分重要的!早上如果不吃早餐，或者是没有吃对早餐，那么不仅会影响一天的生活，更加会伤害身体健康。特别是对于老年人来说，早餐是必要的补充营养和能量的环节，是不可或缺的!但是对于老年人来说，吃早餐也是有讲究的。

1、不宜早

现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。

2、不宜硬

在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。

3、不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

俗话说得好，一日之计在于晨。所以老年人要做好身体健康的保养，一定要从一日之晨开始做起，吃好早餐，吸收充足的营养和能量。记住了，老年人吃早餐，不宜硬、不宜早、不宜多。