防治冠心病的方法

防治冠心病的方法

冠心病的预防方法

冠心病是老年人易患的疾病之一，如何预防冠心病，冠心病专家表示预防冠心病需要从日常生活做起

起居有常预防冠心病

预防冠心病要早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

身心愉快预防冠心病

预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

控制饮食预防冠心病

预防冠心病饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

戒烟少酒预防冠心病

预防冠心病要戒烟，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

劳逸结合预防冠心病

预防冠心病避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

体育锻炼预防冠心病

预防冠心病要加强体育锻炼，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

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祛斑美白、防治冠心病、动脉硬化、哮喘。

山楂丹参酒可以防治冠心病吗 山楂丹参酒可以防治冠心病吗？

山楂丹参酒可以防治冠心病。山楂和丹参都有活血化瘀，散瘀通络的作用。从药理作用上来讲，山楂丹参酒有降压作用，降脂作用，对心脑血管系统的影响，对血脂和动脉粥样硬化的作用，对心肌缺血和心肌梗死的作用。所以山楂丹参酒可以防治冠心病。

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降低血脂、血压，防治冠心病

长命包子怎么防治冠心病

采用马齿苋、韭菜等份，葱、姜、猪 油、酱油、盐、鸡蛋各适量。疗效：清热解毒；凉血止痢；除湿通淋。制用法I将马齿苋、韭菜分别洗净，阴干2小时，切碎末。将鸡蛋炒熟弄碎。然后将马齿苋、韭菜、鸡蛋拌在一起，加上精盐、酱油、諸油、味精、葱、姜末为焰儿儿，和面制成包子，放在笼里蒸熟食用。清热祛湿，凉血解毒。可防治老年 人的冠心病，常吃能使人延年益寿，故有“长 命包子”之美称。

老年冠心病的原因

高血压的作用

高血压为无冠心病的重要的独立危险因素 北京地区防治冠心病协作组1972～1991年收治的急性心肌梗死患者中，有高血压病史者占57.7%(49.9%～70.2%)。高血压的患病率随年龄增高而增加，尤其是收缩期高血压。老年收缩期高血压患者冠心病事件发生较大。血压升高通常伴有高脂血症、高血糖及纤维蛋白原的增高。这些都增加了冠心病的发病危险。糖尿病是另一种随着年龄增长而患病率增高的冠心病危险因素 北京地区防治冠心病协作组收治的急性心肌梗死病例有糖尿病病史者为8%(3.9%～13.3%)，亦呈上升趋势。妇女冠心病的发病危险因素和临床过程与男性有所不同 妇女更年期后患病率上升，绝经后妇女患冠心病者为未绝经者的3倍。西方长期以来注意雌激素与妇女冠心病危险的关系，1995年美国心脏病学会报告，雌激素能防止妇女病变的心脏冠脉收缩，但对男性无此作用。老年妇女冠心病增多与寿命延长以及雌激素分泌变化有关。

降压食物 绿豆

防治冠心病

绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

煮汤和煮粥均可，还可以将绿豆磨成粉，做成糕饼、点心或馅料。

冬季如何防治冠心病

冬季来临，冠心病病人明显增多，冠心病严重危害着人们的身体健康，那么冬季应该如何预防、减少冠心病的发作呢?

引起冠心病的危险因素有：

1、可以控制或改变的因素：“坏”胆固醇LDL-C过高，“好”胆固醇HDL-C过低，高血压，糖尿病，吸烟，不良生活方式，如肥胖、缺乏运动、高脂肪、高胆固醇饮食等。

2、不可控制的因素：冠心病家族史、性别(男性比女性稍多，女性更年期后冠心病逐渐增多)、年龄(随着年龄的增长血管硬化几率增高)等。

寒冷季节，如何预防冠心病的发作?

1、将血糖、血脂、血压保持达标:

① 糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%;②高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg，既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下，高血压糖尿病病人如果24小时的蛋白尿超过1g，那么血压则应该降到127/75mmHg，而且血压一定要达到24小时稳定达标。③高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L。

2、科学饮食:

①坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;②多吃含蛋白质高的食物、谷类、水果、蔬菜、家禽(高血脂病人应将家禽的皮与脂肪去掉)、鱼类食物;③少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);④晚餐不宜过饱。

3、适量运动：

可选择散步、游泳、慢跑、太极拳等运动，每周运动3-5次，每次30分钟，运动后最安全的心率(即脉搏)应该是170-年龄;进行科学的锻炼需注意以下几点：运动前后避免情绪激动;运动前不宜过饱，以免诱发心绞痛，应在饭后30分钟～1小时运动;运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动;运动时应穿宽松，不要穿太厚太紧，以免影响散热，增加心率;运动后避免吸烟，以免加重心脏负担，也不要立刻洗热水澡。

4、控制体重：

体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖，另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。

5、戒除不良嗜好：

彻底戒烟(包括二手烟)，喝酒的人应尽量减少喝酒，男性每天喝酒不超过30毫升，女性不超过15毫升，并保证充足的睡眠。

6、保持平和的心境：

减少心理压力，避免过度紧张、激动和忧郁。

7、保持肠道通畅：

养成定时排便的习惯;要多喝水，最好在睡前和晨起后喝一杯水;根据自己的身体情况适量增加户外运动;积极治疗便秘。

8、其他：

①注意室内温度：要经常开窗换气，若使用空调，最好在开机1～3小时后关机，使得室内温度保持在15-18℃，室内外温差最好不要超过7℃。②保暖：外出时要穿着暖和，头戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。

怎样按摩穴位防治冠心病

1.预备式：首先患者应该取坐位，同时放松身体腰微挺直，双脚平放保持与肩同宽两手掌重叠放在小腹部，双目平视微闭，保持静坐1～2分钟。

2.按揉大椎穴：这种锻炼的方法是把右手中指指腹放在自己的大椎穴上，而其它的指头应该附于穴位旁起到固定作用，在按揉的时候适当用力坚持0.5～1分钟。功效和作用是振奋阳气，通络镇痛。

3.拿捏肩井穴：在操作的时候用拇指与食指、中指三个指头进行操作，方法是对合用力拿捏对侧的肩井穴位，时间保持在0.5～1分钟。并且还应该把双肩交替进行。功效和作用是放松肌肉，活血通络。

4.捏腋前：用一只手的拇指放在对侧腋前位置上，同时把其余4指放在腋窝，然后对合力度适中的捏拿腋前肌肉，时间保持在0.5～1分钟。同时还应该把双侧交替进行揉捏。功效和作用主要为活血通络，疏经止痛。

5.摩揉膻中穴：在摩揉的时候使用右手掌根紧贴自己的膻中穴，同时适当用力，按照顺时针、逆时针两种顺序来摩揉0.5～1分钟。以感觉到局部发热为佳。功效和作用包括了宽胸理气，清心除烦。

5大冠心病最佳治疗偏方

1、海带松可治冠心病

浸发海带200克，香油，绵白糖、精盐少许。[制用法]先将浸软泡发洗净的海带放人锅内煮透捞出，再用清水洗去枯液，沥干水分后，即可把海带摆叠好切成细丝。然后在锅内放人香油，油七成热时，把海带丝稍加煸炒，盖上锅盖，略经油炸，揭开锅盖继续焙炸。当海带发硬、松脆时，便捞出沥去余油人盘，加人绵白糖、精盐拌匀即可食用。[功效]软坚化痰，利水泄热。对于预防高脂血症、高血压、冠心病、血管硬化等均有一定的作用。

2、香蕉茶防治冠心病

香蕉50克，蜂蜜少许。[制用法]香蕉去皮研碎，加人等量的茶水中，加蜜调匀当茶饮。[功效]降压，润燥，滑肠。用治冠心病、高血压、动脉硬化及便秘等。[备注]每日服蜂蜜2或3次，每次2--3匙，有营养心肌、保护肝脏、降血压、防止血管硬化的效果。

3、长命包子防治冠心病

马齿览、韭菜等分，葱、姜、猪油、酱油、盐、鸡蛋各适量。[制用法]将马齿芡、韭菜分别洗净，阴干2小时，切碎末。将鸡蛋炒熟弄碎。然后将马齿览、韭菜、鸡蛋拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在笼里蒸熟食用。[功效]清热祛温，凉血解毒。可防治老年人的冠心病，常吃能使人延年益寿，故有“长命包子”之美称。

4、蜂蜜首乌丹参汤治冠心病

蜂蜜25克，首乌、丹参各25克。[制用法]先将两味中药水煎去渣取汁，再调人蜂蜜拌匀，每日1剂。

[功效]益气补气，强心安神。治冠状动脉粥样硬化性心脏病。

5、党参黄芪等治冠心病

党参20克，黄芪30克，川芎、枸杞子、制何首乌、牡丹皮各15克，丹参25克，炒白术、茯苓、淫羊藿、桂枝各10克，全当归20克，炙甘草8克。

[制用法]将上药水煎，每日1剂，分1--2次口服，20天为1疗程。

[功效]治冠心病有奇效

冠心病饮食偏方

海带松可治冠心病

浸发海带 200 克，香油，绵白糖、精盐少许。 [制用法] 先将浸软泡发洗净的海带放人锅内煮透捞出，再用清水洗去枯液，沥干水分后， 即可把海带摆叠好切成细丝。然后在锅内放人香油，油七成热时，把海带丝稍加煸炒，盖上 锅盖，略经油炸，揭开锅盖继续焙炸。当海带发硬、松脆时，便捞出沥去余油人盘，加人绵 白糖、精盐拌匀即可食用。 [功 效] 软坚化痰，利水泄热。对于预防高脂血症、高血压、冠心病、血管硬化等均有 一定的作用。

香蕉茶防治冠心病

香蕉 50 克，蜂蜜少许。 [制用法] 香蕉去皮研碎，加人等量的茶水中，加蜜调匀当茶饮。 [功 效] 降压，润燥，滑肠。用治冠心病、高血压、动脉硬化及便秘等。 [备 注] 每日服蜂蜜 2 或 3 次，每次 2--3 匙，有营养心肌、保护肝脏、降血压、防止血 管硬化的效果。

长命包子防治冠心病 马齿览、韭菜等分，葱、姜、猪油、酱油、盐、鸡蛋各适量。 [制用法] 将马齿芡、韭菜分别洗净，阴干 2 小时，切碎末。将鸡蛋炒熟弄碎。然后将马齿 览、韭菜、鸡蛋拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子， 放在笼里蒸熟食用。 [功 效] 清热祛温，凉血解毒。可防治老年人的冠心病，常吃能使人延年益寿，故有“长命包子”之美称。

蜂蜜首乌丹参汤治冠心病 蜂蜜 25 克，首乌、丹参各 25 克。 [制用法] 先将两味中药水煎去渣取汁，再调人蜂蜜拌匀，每日 1 剂。

[功 效] 益气补气，强心安神。治冠状动脉粥样硬化性心脏病。

党参黄芪等治冠心病 党参 20 克，黄芪 30 克，川芎、枸杞子、制何首乌、牡丹皮各 15 克，丹参 25 克，炒白术、茯苓、淫羊藿、桂枝各 10 克，全当归 20 克，炙甘草 8 克。

[制用法] 将上药水煎，每日 1 剂，分 1--2 次口服，20 天为 1 疗程。

[功 效] 治冠心病有奇效