路怒症的缓解方法 路上不争吵

路怒症的缓解方法 路上不争吵

我们可以给自己以及乘车的人订下一个车内规定，即任何时候都不在车内争吵，特别是在开车的时候。

实际上，在车上无论是跟自己人争吵，还是和其他司机争吵，都不能够解决问题，只会增加大家的负面情绪，伤人伤己。冷静的处理问题，才能解决问题。

路怒症的缓解方法 上车前调整情绪

在上车之前就要做好防止路怒症的工作。因为如果我们一开始开车的时候就带有负面情绪，那么开车很容易冲动，愤怒。

在上车前不妨闭上眼睛深呼吸几次，如果天气特别的炎热，可以开空调等到凉爽了再上车。也可以吃一些蔬菜，水果，喝柠檬汁或者含维生素B的饮料来调节情绪。

路怒症的缓解方法 改变认识

路怒症的深层原因是自我中心。

当事情没有达到自己的期待的时候，就会情绪失控。对自己是一个标准，对他人又是另一个标准。而不是把别的司机看做跟自己是一模一样的人。

路怒症的原因

路怒症最直接的导火线就是看到别人违章，影响到自己行车发怒。但是路怒症的原因分为心理原因和各方面原因。

1、心理原因。司机会有一种期望，就是希望别人开车也能够按照自己设定的方式、时间去开车，希望没有任何人阻挡他们。他们喜欢赶时间，喜欢跟其他司机竞争，尽管别人没有妨碍自己，他们也会厌恶他人。

2、精神压力大。对司机来说，长时间处于精神紧张、情绪压抑的状态，所以一旦遇上红灯、拥堵，被压抑的情绪就会爆发，动粗、与别人发生争执，激起他们过激、愤怒的行为。

3、长期处于隔离感、缺乏安全感。坐在驾驶员的位置，手握方向盘，决定着车的速度和方向，比较有成就感。一旦当别人想要超越他，控制他，他便会愤怒。其他司机和行人感到了来自外界的威胁，情绪才会变得无比愤怒。

路怒症是什么 路怒症的心理原因

实际上生活中的压力只是路怒症的原因之一，每个人都有生活压力，为什么别人不会路怒呢？

在路怒症的人眼中，永远都只有两种人：比自己开得慢的菜鸟，比自己开得快的傻逼。

这类人往往自我中心，有一定的自恋人格障碍，认为世界都应该按照自己的样子来。

在我们长时间驾驶，身体又僵硬，空气还不好，人的身心都会处于一种不良的状态，而在这种不愉悦状态下，很容易引爆我们的情绪。

路怒的人认为所有的人都应该按照自己的标准来，而忽视了生活中有各种各样的因素。特别是开豪车的人，常常会不自觉的忽略路上其他人的感受。

当我们在学车的时候，我们就从教练哪里学到了一套行为方式。大喊大叫是一种常态。上路之后我们看到其他路怒司机，也会受到影响。

路怒症是什么 预防路怒症的方法

1.学会调节自己的情绪。控制情绪的能力对我们的一生都是很重要的。学会转移注意力，听听音乐，把玩一下小物品，降低车速都是不错的方法。

2.避免在极度疲惫的时候驾车，可以在休息站休息，聊聊天

3.提高个人素质。

4.保证驾车环境的干净，舒适。

什么是路怒症

“路怒症”概念最早来自国外心理学。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。

调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。

通过借助表情观察、血压检测、焦虑量表等手段考察在上下班繁忙时段嚼口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响，研究结果表明，在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉(如快乐、放松和平静)。而且研究还发现，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。

路怒症的危害 造成生命和财产损失

路怒症可使部分车主的心态在瞬间出现失衡，这样的人往往表现出冲动的个性，伴有攻击性的行为，在受到阻挡或抵抗时，甚至还有暴力倾向，情绪失控，容易导致生命和财产损失。

路怒症是什么 缓解路怒症的方法

1.避免不良情绪：在出门前做好准备，尽量不要忘记带什么东西2.深呼吸3.听音乐转移注意力，舒缓情绪。4.开窗通通风，呼吸一下新鲜的空气。5.在车上放一张家人或者自己心爱的人小照片，在不开心的时候看一看，想一想他们。

路怒症对社会的危害 温馨提示

路怒症”不仅危害交通安全、影响身心健康，极端时甚至会危害公共安全。再次提醒您注意:“路怒症”首先还是在于自防，关键只有一条:永远不要带着愤怒上路。“路怒症”病情较轻者可通过自我调节的方法治疗，在心情激动时不宜驾车，或迟后再驾车。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。在平时，应通过打球、旅游等方式排遣和释放紧张情绪。

造成路怒症的原因有哪些

主观原因：社会、心理压力

都市人沉重工作生活压力、车主心理素质、包括个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。试想一下，当你工作一天再加上被老板没有好气的劈头盖脸骂了一顿之后，开车回家的路上还要精神高度集中、饱受各种不文明行为的欺辱，在这种状态下，没有一个好的心里素质很容易产生路怒症，其实路怒症就是一种迁怒，可能是把之前对上司、家人以及朋友的气都发泄到了路上。

客观原因：堵车、不文明驾驶引发

现如今汽车已经走入千家万户，孩子刚毕业家长给买车;小俩口结婚了家里给买车;生了孩子要换车。一家拥有一辆车在五年前看来还是个梦想，然而现在有两至三辆车的家庭也越来越多。所以道路上跑的车是越来越多，堵车也是越来越频繁，上班堵、下班堵，好不容易休息个周末出门一看：“嚯!更堵!”看着前方一望无际的红色刹车灯，是不是让你有一种无名怒火上心头的感觉!

在我国驾驶员的素质也是参差不齐，不管是驾校科班出身，还是路边野摊子买的本子也好，只要你抱着一个“不怕死”的精神就能上路，这也直接导致了各种不文明驾驶的出现，有的人是明知故犯，而有的人没准就是真的不懂......

在中国作为一个尊规守法的驾驶员想要踏踏实实的开车真的很难，当你小心着别让实习车或者那些疯狂的大货车们撞上你的同时，你还需要随时留意斜刺里杀出来的那些特权车们，到那时候就算你真站着路权也可能无济于事。

路怒症的起因虽是多方面的，但最终归根结底在于个人的心理问题，既然堵车的大环境我们无法控制，那么 就要从自身做起，养成文明驾驶的习惯，挣一分抢一秒又如何?恶性循环的结果只能使道路的拥堵加剧。