护理乳房的技巧
护理乳房的技巧
护理乳房的技巧
1、穿合适的胸罩。
胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散;太紧或太松的肩带易导致胸部畸形;胸罩材质不透气易患癌症等。
2、雕塑身形。
让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。
3、疏通淋巴，消除副乳。
为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。
4、两性和谐。
由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。
5、及时清洁乳房。
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
6、切勿束胸。
束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等。
7、预防乳腺疾病。
通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过拨经将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。
8、不要长期使用“丰乳膏”。
涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会引起月经不调，色素沉着;产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
9、不要用过冷或过热的水刺激乳房。
适当的在洗澡的时候刺激乳房有助于乳房的茁壮，太水温的把握上要控制好。受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
日常保养乳房的方法
1、保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。
2、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。
3、合理膳食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。
4、穿对内衣
女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。
5、定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
6、保持乐观积极的心态
女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。
7、经常泡泡热水澡
女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。
产后乳晕变大怎么办 减少物理刺激
如果产后能够减少物理性刺激，如不要过度的性生活、不要用海绵刷拭身体、避免不当去角质、不要穿材质粗糙的内衣等，也能帮助乳晕变小。注意适当护理乳房，随着产后时间的拉长，自然会逐渐变小。
爱抚乳房需要技巧
挑逗乳房规则
挑逗乳房的技术的第一条规则就是一切必须以女性为中心，在性刺激她的同时让她放松，以她的感受为重点。挑逗乳房可以用手、鼻子、嘴巴等身体部位，不过都要遵守一个共同的原则，就是轻柔。因为乳房是非常敏感且较弱的，需要避免给女性造成疼痛，所以动作要轻柔。
2用手画圈按摩
前戏时抚弄她的乳房可以让女性更快进入“状态”。当女性乳头勃起的时候，绕着乳房懒懒地画圈，用手指画圈也可以。或者用你的手掌放平在她的乳头上，温柔地画圆，要确保的手掌控制在差不多又没有触碰到乳头的状态。这里的“差不多”的状态是最好的刺激效果。平常丈夫也可以帮妻子按摩乳房，增进夫妻的感情。按摩乳房一定要轻柔，慢慢地轻抚它们，右乳的按摩应该是逆时针方向，左乳则是顺时针，每边至少按摩5分钟。按摩过程中如果兴致来了，可以在按摩乳房的同时，吻并且轻咬她的后脖和肩来挑逗她的情欲。
3鼻子刺激乳头
鼻子也可以成为刺激乳房的“武器”。用鼻息嗅女性的乳头。让你的鼻子凑近她挺立的乳头，然后开始吸气，然后再用鼻子对着乳头慢慢吐气，这样也可以刺激到女性的乳头。让女性情不自禁的颤栗。
4亲吻必不可少
做爱时候，亲吻是少不了了。调查显示，男性吻女性的乳头和乳房是女性最爱的前戏方式。用吻也是有技巧的，对于乳头最好先蜻蜓点水式的吻，这样的刺激会让女性抓狂，然后可以用单手或者双手握住乳房，吻遍乳房的各个地方。
5舌头刷过乳房
用舌头舔乳房最容易刺激女性，也最容易引起单独的乳房高潮。男性可以用舌头从乳房下开始舔起，直到触遍她乳头时候，可以滑动你的舌头在乳头周围轻轻地画圈，也可以用舌头快速地轻轻拍打女性的乳头，或者尽你可能地把整个乳房含住。慢慢向上拉起你的嘴，同时如你拔嘴般温柔地不断吮吸。随着嘴的拔出，你可以变化一点小花样，即轻轻地用你的牙齿轻轻咬。
女性如何护理乳房
1、穿合适的胸罩。
胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散;太紧或太松的肩带易导致胸部畸形;胸罩材质不透气易患癌症等。
2、雕塑身形。
让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。
3、疏通淋巴，消除副乳。
为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。
4、两性和谐。
由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。
产妇哺乳期乳房护理技巧大全
1、产妇应注意保持心情舒畅，不过食肥甘厚腻和辛辣之品。注意休息，调整情志，保证充足的休息时间以及良好的心情是每一个女性做个好妈妈的必备条件。
2、经常用温水洗净乳头，乳头内陷者，可每日1-2次提拉矫正。
3、若出现乳头擦伤、皲裂，可外涂麻油或蛋黄油，对促进乳头皲裂的愈合有明显疗效。
4、培养良好的哺乳习惯，每次哺乳应将乳汁吸空，防止乳汁的郁积，吸空的方法除了使用吸奶器外，还可考虑手法排乳：先轻揪乳头数次，给予轻微刺激，使乳头勃起，利于乳汁的分泌，用五指从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩，将淤滞的乳汁渐渐推出。此时应注意，结合乳管分布的特点，手法按摩应呈放射状进行，而且手法一定要从乳房根部进行。
5、乳汁淤积明显，患者疼痛、乳胀者，可用路路通，王不留行，丝瓜络、通草等配合使用理气止痛药物，如香附、柴胡、橘核等。
6、乳汁淤滞、乳房肿痛、乳房结块，可用热敷加乳房按摩，以疏通乳络，或用鲜菊花叶、鲜蒲公英、仙人掌去刺捣烂外敷。
7、对于症状较重、高热、局部红肿明显患者，可使用穴位点按，三棱针防血、埋线等方法，如乳中、乳根、膻中、肝俞、膈俞等都是治疗乳腺炎的常用穴位。
8、哺乳前揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。
9、哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
10、哺乳时一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
11、结束前要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
12、哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
13、多吸病侧乳房，如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。
14、学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。
15、哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
16、哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次。
17、哺乳期间每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
孕妇如何护理乳房
1、清洗
清洗是孕妇乳房护理的第一步骤，当然这一步骤也非常重要。孕妇每天要用温水擦洗自己的乳房，如果乳头结痂很难清洗掉，可以先涂抹一些植物油，让结痂软化，然后用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤破裂。千万不要用香皂清洗乳房，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。
2、热敷
孕妇用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷，这样可以软化因乳腺增大出现的肿块，使孕妇乳房按摩达到更好的效果。
3、按摩
孕妇乳房护理时用双手手掌位置在乳房周围轻轻的按摩1~3分钟，然后再用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通，促进乳房发育。
眼部护理技巧
用温度适中的毛巾敷眼
卸妆、洁面后用温度适中的毛巾敷眼，毛巾要覆盖眼周包括两侧的太阳穴部位。敷5分钟左右，换用冷毛巾再敷2分钟，之后涂上眼部护肤品进行保养。
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解消眼部烦恼的小技巧
舒展眼部皱纹
将冰银耳涂于眼角、眼周。
缓解眼部浮肿
用面膜巾蘸取冰牛奶敷眼 10分钟。
消除眼袋
在眼部贴上黄瓜片、土豆片。
用面膜巾蘸取冰菊花茶水敷眼 10分钟。
改善黑眼圈
用热毛巾敷眼几分钟，换冰袋敷几分钟。
用煮熟的鸡蛋来回在眼部滚动。
配合穴位按摩
穴位淹没可以有效缓解眼部疲劳，改善黑眼圈、浮肿、皱纹等问题。
按摩步骤
1.用中指从上眼角开始至上眼睑、上眼梢、下眼梢、下眼睑、下眼角，轻轻地划小圈按摩。重复做 3~5次。
2.用食指和中指边按边略用力按压太阳穴。然后按压内眼角处的精明穴，越 5秒钟后放松，重复做 10次。
改善眼部问题的眼膜
黄瓜橄榄油眼膜
材料：黄瓜1/2根，橄榄油1/2小匙
做法：
1. 黄瓜去皮，切小块，放入榨汁机中榨汁。
2. 将橄榄油加入黄瓜汁中调匀即可使用。
使用方法：
1.将眼膜均匀地涂于下眼睑、眼角部位。
2.睡前敷，次日清晨洗净即可。
使用次数：每周可以使用 1~2 次。
保存： 不宜保存，最好一次用完。
功效：缓解眼袋。
夏枯草眼膜
材料：夏枯草 10 克 ，桑叶 10 克。
做法：
1.桑叶和夏枯草放于煎锅中，加适量纯净水侵泡 30 分钟。
2.煎取药液，滤汁，待药汁晒晾即可使用。
使用方法：
1.洁面后，用面膜布蘸取药汁，面膜敷于眼部。
2.约 15 分钟，取下面膜布，温和地洗净眼部，进行日常护理。
使用次数：每周可以使用 1~2 次。
保存： 不宜保存，最好一次用完。
功效：缓解眼部浮肿。
菊花眼膜
材料：菊花 20 克，地丁 10 克
做法：
1.菊花、地丁放于煎锅中，加适量的纯净水侵泡 30 分钟。
2.煎取药液，滤汁，待药汁晒晾即可使用。
使用方法：
1.洁面后，用面膜布蘸取药汁，面膜敷于眼部。
2.约 15 分钟，取下面膜布，温和地洗净眼部，进行日常护理。
使用次数：每周可以使用 1~2 次。
保存： 不宜保存，最好一次用完。
功效：改善眼部细纹。
赤芍桑叶眼膜
材料：赤芍 15 克，桑叶 15 克，菊花 15 克。
做法：
1.桑叶、菊花、赤芍放于煎锅中，加适量的纯净水侵泡 30 分钟。
2.煎取药液，滤汁，待药汁晒晾即可使用。
使用方法：
1.洁面后，用面膜布蘸取药汁，面膜敷于眼部。
2.约 15 分钟，取下面膜布，温和地洗净眼部，进行日常护理。
使用次数：每周可以使用 1~2 次。
保存： 不宜保存，最好一次用完。
功效：改善黑眼圈。
丰胸按摩怎么做
技巧1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
技巧2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
技巧3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
孕期如何护理乳房
孕期如何护理乳房——孕早期乳房护理
从怀孕后6-7周左右开始，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。
孕期如何护理乳房 护理：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
孕期如何护理乳房 胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
孕期如何护理乳房——孕中期乳房护理
这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。
孕期如何护理乳房护理：从怀孕5-6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
孕期如何护理乳房纠正：正常的乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，如果乳头内陷，有可能会造成产后哺乳困难。不过，大多数的乳头凹陷的准妈妈都可以从怀孕5-6个月开始，通过适当的纠正来改变乳头的情况。注意：在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修剪整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。
方法：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。
孕期如何护理乳房 胸罩：尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。
孕期如何护理乳房——孕晚期乳房护理
乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。
孕期如何护理乳房 护理：除了正常的清洁外，可以适当进行乳房的按摩。
乳房的按摩1.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。
乳房的按摩2.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。
孕期如何护理乳房 胸罩：怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。
贴心提示：女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，一定用力要适当，以免引起宫缩。
孕中期呵护乳房有什么技巧
孕中期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫;并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
孕中期乳房千万别过度按摩
另外，准妈妈可以自行评估在20-24周，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。
中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。
准妈妈该如何呵护胸部
很多女性在产后都出现了乳房及小腹松弛。其实，为了能在产后迅速回复原来的线条美，在孕期应选择一款有助于预防乳房及小腹日后松弛的内衣。一款好的孕妇内衣可以减少产后身材变形的机会，同时从胸带、杯罩、腰部至腹部都有特别设计，所具有的功能也很适合体形日益变化的孕妈咪，带来由内而外的舒爽感觉。
来自胸部的美丽呵护
随着怀孕月份的增加，乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整。在此情形下，穿文胸的目的由“乳房变大”转为“给予良好的支撑”，就是要提供给日益变大、变重的乳房足够的支撑力和包容力。除了穿着时的美观外，孕妇文胸在选择上更趋于功能取向，为乳房提供舒适的皮肤接触，便于产后哺乳，也预防了乳房的下垂，精挑细选也有一些学问。
1、妊娠期间，孕妈咪的体温较平时高，也比平时怕热，易流汗，选择穿着舒适的文胸是健康美丽的首选。建议选用质轻、吸汗、透气的材料。
2、孕妈咪的乳房变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。
3、由于妊娠期间变大变重的乳房对于下胸围肌肉的压力较大，硬性钢丝的文胸容易压迫到下胸围及乳房，影响乳腺组织的发育，选择文胸的软性钢丝可以兼顾支撑性、舒适性与健康机能。
4、妊娠后期，乳房开始少量分泌乳汁，容易在乳房上滋生细菌，产生异味;而且在生产哺乳期，乳头的卫生洁净非常重要。文胸罩杯的内里布最好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎。
5、怀孕初期还可以穿怀孕之前的文胸，在此之后，准妈咪要选择适合自己身体的内衣。通常怀孕后，孕妈咪的胸部会增加2个罩杯以上，所以在胸罩的选择上，要能支撑乳房，应选择粗肩带、前系扣的胸罩，罩杯的选择要适当，太紧或太松都不好。
怀孕中期，不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，还时不时有疼痛感，孕妇妈妈该如何去做呢?
1、因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。
2、有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫，并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。
3、每天坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂。
4、经常用干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性，使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。
乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。孕妇可以自行评估在20-24周之间，开始为产后哺乳做准备。
乳头护理及乳房按摩，要以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。
若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩。至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。