孕晚期最常见的4种不适

孕晚期最常见的4种不适

一、尿频

尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况，特别是晚上，一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠，也让孕妈们身体疲倦。

缓解尿频的症状，主要是减少在睡觉前的水分摄取量。

如果无法避免的想要喝水，为了保证夜间上厕所的安全度，孕妈最好选用孕妇专用马桶：1)采用蹲式方式上厕所，肚子大了实在不便。2)如果厕所离卧室比较远，可以选择卧房使用的孕妇马桶。

另外，如果孕妈在外面或者去产检时尿频，但是公共厕所使用人多，孕妇抵抗力差，那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。

二、腿部抽筋

到了孕晚期，孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。

孕妈如出现抽筋情况，腿往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解。这个方法屡试不爽!千万不要起来按摩或者捶打腿部，虽然这个可以缓解抽筋，但是第二天小腿部分会很疼。

另外，孕妈脚抽筋可能是因为缺钙，要在医生指导下补充钙片。

除此以外，每天喝适量的牛奶，不仅可以补钙，也可以补充其它孕妈所需营养。

三、尾骨疼痛

随着孕周期的推后，肚子会越来越大，宝宝的重量也在不断增加，这就会给尾骨造成一定的压力，导致尾骨疼痛，特别是刚躺下床的时候，简直无法挪动，稍微移动一下都是“痛不欲生”。

针对此问题，首先，孕妈睡觉时，在躺下去之前就计算好位置，尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次，不要采用仰卧的姿势睡觉，多使用侧卧的方式，这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。

另外，平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩，可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力过大而没润滑也容易搓伤皮肤，可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。

四、下肢水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

一般来说，正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。准妈妈们要尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。

如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。

女性怀孕初期常见的4种信号

怀孕信号1：晨吐

这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。它可能由很多东西引起。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食，这导致你反胃。体 内荷尔蒙较平常多了，也可导致晨吐。如果你对香气和食物敏感，那么，你就不适宜早上喝咖啡。你平常吃的早餐可能此时不能很好地在你胃里消化。有一个经常以烤饼和咖啡作为早餐的妇女，发现自己在怀孕期间，会对烤饼和咖啡感到反胃。然后，她就把早餐改为茶配吐司，并且发现这样的早餐非常适合她。每个孕妇的情况 都是不同，所以，各种食物都可能导致晨吐。

怀孕信号2：对气味敏感

对气味的敏感。即使是一种很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能会使你作呕。刚除完草的草地味道，汽油站的味道，各种食物的味道，清洁剂的味道，香水味或者是烟味等，都可能导致你感到作呕。这是雌激素在你体内泛滥的结果。

怀孕信号3：头晕

头晕是一个更让孕妇感到手足无措的症状。无论是上楼梯，还是坐久了站起来，或是在零售店站卖，都会使你感到头晕，甚至导致晕倒。这是因为，子宫的胀大会压缩腿部血管。这使你血压降低，导致晕眩。

怀孕的另外一个经常出现的症状是：当你有一阵子没有吃东西之后，就会感到头晕。这是因为血糖过低。而血糖就是你体内婴儿的主要食 粮。为了提高体内血糖浓度，你需要更频繁地吃一些健康食品。放更多东西到你午餐盒里面，例如：苹果，香蕉，葡萄， 酸奶 ，红萝卜，芹菜，乳酪，平装奶，果 汁，格兰诺拉麦片，葡萄干等。

怀孕信号4：作呕

怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多妇女早上空腹喝 咖啡 、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。

小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现，当你进入第四个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。

孕期脚肿饮食什么能缓解脚肿

孕期脚肿怎么办?其实水肿是孕晚期常见的一种反应，那么孕妇平时应该怎么缓解水肿带来的不舒服呢?专家建议，吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期脚肿!

怀孕8个多月的小雯最近一到下午，总觉得双腿有一种胀胀的感觉，以前合穿的鞋子现在穿上勒得难受。同事朋友告诉她，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历。专家表示，约有一半的孕妇在妊娠晚期会出现脚肿。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话一般不需作特殊治疗，但也可能出现病理性水肿。如果水肿已经超过了小腿的部位，或经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院检查。此外，孕期体重增长过快，每周的体重增长超过500克的准妈妈，即便没有明显的水肿，也应该到医院检查，看是否存在有钠水潴留的问题。

孕期为什么会出现水肿呢?广东省妇幼保健院产科主任医师温济英解释说，孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的潴留作用，因此产生水肿。另外，到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍，从而导致下肢水肿。

温济英称，一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。

对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?温济英支招如下：

1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

​准妈妈孕晚期常见小症状如何应对

1、严重便秘

由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

〔对策〕便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况要去医院，需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。

2、尿频

妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。

〔对策〕及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。

3、下肢水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

〔对策〕·正常人水肿不超过踝关节以上，不需要特别处理。

·尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。

·坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

·把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。

·如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。

·吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。

4、胃口不好

胃口变得不好，是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。

〔对策〕改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。在孕晚期，孕妇每周体重的增加如低于0。4公斤，就需特别注意营养的摄入了。

5、胃灼热

孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

〔对策〕·这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

·平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。

·吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。

·饭后适当散步。

·临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。

6、不规则的肚子痛

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

〔对策〕·不需要服用药物，而且服用药物也一般不大能缓解。

·出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部。

·如果痛到坐立不安，工作、生活受到影响，需要去医院。

7、面部黄褐斑

妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点。

〔对策〕不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

孕晚期头疼怎么回事呢

孕晚期头疼怎么回事 紧张性头疼

孕妇已经怀孕晚期，身体过于疲劳，心情也会很紧张。有这种紧张和疲劳导致睡眠不好，整个生活失去了规律，也为将要出生的小宝宝而担忧。有一些孕妇还会为生产时的痛苦而紧张。这时候就会出现紧张或疲劳性的头疼，孕妇应该放松心情，不要让大脑过度疲劳。

孕晚期头疼怎么回事 贫血性头疼

到了怀孕晚期，身体负荷特别大，而体内的胎儿对营养的吸取也加大。如果这时候膳食不合理，营养供给不足的话，很容易孕妇出现，缺铁性贫血，妊娠综合征等，这些都会导致孕妇在妊娠晚期出现头疼。所以到了妊娠的中晚期，一定要加大营养供给，合理膳食，缓解心情。

怀孕是一件非常辛苦的事情，不单单是身体上的辛苦，在心理上也是对孕妇的一种考验。尤其到了孕晚期，身体的各种不适已经达到了峰点。疲劳和紧张更会引起孕妇的不适，孕晚期头疼怎么回事?其实这时候孕妇出现头疼状况，也是很正常的。多注意膳食营养，平时要增加一部分的体育锻炼，调节睡眠时间，这样这些症状就会减轻或消失的。

怀孕晚期常见的几大症状

严重便秘，要去医院吗?

许多准妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。便秘，需要去看医生吗?

进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

对策

便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。

怎么又尿频了!

度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所，真麻烦!妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。

对策

及时解尿，不要可以憋尿。

临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。

如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。

冬季手脚脱皮常见4种原因

冬季手脚脱皮原因一：季节干燥

冬季最常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。

冬季手脚脱皮原因二：干燥性皮炎

如果不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这种毛病最容易找上女孩子!它的成因可能和个人的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手。

冬季手脚脱皮原因三：手癣

更严重的脱皮情况就是“手癣”，一般是先有一只手出现脱皮现象，随后发展到双手，手掌出现红斑、炎症，有特别明显的瘙痒感。得了手癣的人大多也会同时得脚癣，手足癣是由真菌感染引起，而且具有传染性，所以一定要赶快看医生，及时彻底治疗。

冬季手脚脱皮原因四：汗疱疹

比较特别的一种是汗疱疹引起的脱皮。初期症状为米粒大小半球形的小水疱，伴有不同程度的灼热感和瘙痒，干涸后就形成了脱皮。汗疱疹的发病原因尚未完全清楚，一般认为与手脚多汗有关，也与对镍、铬等金属以及一些洗涤剂过敏有关，还有人认为和情绪紧张有一定的关系。

孕晚期常见症状

牙龈出血

症状：牙龈出血，特别是在刷牙后更明显。

处理方法：进食后用牙刷彻底清洁牙齿。服用维生素。

气喘

症状：当你用力做事甚至讲话时感到透不过气。

处理方法：尽可能多休息。如果感到透不过气，附近没有椅子，就试着蹲伏。夜晚多加一个枕头，如果气喘严重应去就诊

胃灼痛

症状：在胸部中央有强烈的烧灼性疼痛。

处理方法：避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物或油煎的食物。晚上饮一杯温热的牛奶，多用一个软垫把头垫高。在医生指导下服用治疗胃酸过多的药物。

便秘

症状：排出硬而干的大便，次数较平时少。

处理方法：要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。每当你有便意时即去厕所。经常地运动。服用医生开的任何铁剂药物时，应饭后服用并喝大量的水。如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。

痛性痉挛

症状：经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。

处理方法：按摩发生痉挛的小腿肚或脚。为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻可多走一会儿。服用钙片及维生素D。

尿频

症状：常常要小便。

处理方法：如果发现夜间要起来去厕所，则在傍晚时就少喝水。若感觉排尿疼痛，可能有感染，要就诊。

漏尿

症状：每当奔跑、咳嗽、打喷嚏或者大笑时，会有尿液漏出。

处理方法：经常排掉小便。经常进行骨盆底肌肉的锻炼。防止便秘，避免提重物。

痔疮

症状：发痒、疼痛以及排便时会出血。

处理方法：防止便秘。设法不要长期站立。局部热敷或冷敷。

皮疹

症状：红色皮疹常发生在乳房下或腹股沟处被汗湿透的皮肤褶皱内。

处理方法：用无香味的肥皂清洗患处并使之干燥。用痱子水减轻皮肤的不适。穿宽大的棉质衣服。

失眠

症状：入睡很费事，醒来以后就难再睡。有些孕妇会围绕着分娩或胎儿做很可怕的梦。

处理方法：看书、松弛地运动一会或睡觉前洗个温水浴都有助于睡眠。尝试一下多加一个枕头，你侧卧睡觉，就把枕头夹在大腿的中间。

阴道分泌物

症状：清澈或黄色分泌物较平时多，没有瘙痒、疼痛或气味。

处理方法：避免使用阴道除臭剂以及有香料的肥皂。用淡色的卫生垫。如感到痒、疼痛或分泌物有颜色、有气味就去就诊。静脉曲张 两腿疼痛，小腿及大腿的静脉疼痛并且肿胀。经常把脚抬高休息。不要站立时间太长。

出汗

症状：稍用力气后就出汗，或者夜间醒来感觉热并且出汗。

处理方法：穿宽松的棉质衣服。大量饮水。夜间开窗。

孕晚期的下肢静脉曲张

孕晚期的下肢静脉曲张，孕妇一般在家庭里的位置很重要，一旦有个头疼脑热的，整个家庭都很紧张，那么如果孕晚期患了下肢静脉曲张该怎么办呢，下面小编告诉你，孕晚期的下肢静脉曲张。

下肢静脉曲张和痔疮是孕晚期常见症状，主要是子宫压迫盆腔中的大隐静脉，影响下肢静脉血回流，致使下肢静脉淤血而曲张。痔疮也是肛门静脉曲张的结果，原因是一样的，最好的解决办法是多散步，也可多侧卧位休息。这样有利于下肢和肛门血液循环，缓解静脉曲张和痔疮。

以上就是小编对于相关的内容介绍，希望对静脉曲张的及早的预防和治疗能够提供一些帮助，同时也希望该病的患者进行积极的治疗，才能降低该病症给患者造成严重的影响。

这些准妈妈不要经常摸肚子

很多孕晚期的孕妇喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。

前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妇千万别频繁刺激肚子，以免出现危险。

抚摸肚子力度要轻柔，每次5分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。

腰疼更是孕期常见现象。孕妇在孕晚期因腰椎负担过大，体内激素变化导致骨盆韧带松弛等原因，很容易出现腰疼症状。准妈妈要注意休息，站起、坐下时不要太快，选择舒适、好穿的鞋子，并选择一些舒缓的运动方式坚持锻炼。孕期走路和站立时，最好的姿势是双腿微微分开，后背伸直、挺胸。

孕晚期常用食谱

我们都知道女性在怀孕期间的饮食是很重要的，特别是到了孕晚期，胎儿生长速度快，更需要加强营养。下面就是孕晚期的常用食谱，一起来看看吧!

芡实炖鸭

原料：芡实200克、老鸭1只、葱、姜、盐、料酒、味精适量

制法：

1 将芡实洗净;将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净血水，将芡实放入鸭腹内。

2 将鸭放入瓦锅(或砂锅)内，加水适量及葱、姜、盐、料酒。

3 将锅置武火上烧沸，改用文火炖熬约2小时，至鸭肉酥烂。

4 食用时，加少许味精。

功用：本菜含蛋白质、脂肪、糖类等成分，营养丰富，可益脾养胃、健脾利水、固肾收涩。在怀孕晚期出现脾虚水肿、脾胃虚弱时适宜食用。

鲫鱼枸杞汤

原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量

制法：

1 将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏，洗净，用开水略烫;在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝。

2 在铁锅放足有，置于火上烧热，依次投入胡椒、葱丝、姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、味精、盐，同时将切过花刀的鲫鱼放在开水锅内烫约4分钟(使刀口翻 起，并去腥味)，取出放入汤内;将枸杞子用温水洗净后，入锅，烧沸后，移文火上炖20分钟，加入葱丝、香菜段、醋，并淋上香油。

功用：本菜营养丰富、口味清醇，更具有温中益气、健脾利湿的作用，适合脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠的孕妇食用。

希望以上食谱可以帮助准妈妈增加营养，为胎儿最后的发育提供帮助，顺利迎接小宝宝的到来!

孕晚期睡觉困难的说说心情

30W 肚子越来越大，身子越来越沉，孕晚期的各种不适接踵而来～尿频，睡觉左右侧卧有时都不舒服，宝宝胎动强烈，平躺又呼吸困难，便秘，肚子经常硬的不舒服，腰疼等等。。。终于理解了“生命的伟大源于孕育的艰辛”

孕晚期果然不好过，血压高，让卧床休息，睡觉呼吸困难，翻身换个姿势浑身疼，都能听到骨头咯吱的声音，好不容易睡着，半夜还得起夜上厕所几次，每次起床都痛的要命，下半身像被打了一样肿胀的疼，走路左侧大腿根疼的要命，我就想知道哪个状态能舒服点，晚上睡不好，白天犯困，妈妈不好做啊，这才只是身体折磨

孕中期的时候，还没觉得身体有什么异常，到了孕晚期，才发现，真的很累，全身骨头都散架了，各种不适接踵而至，蹲不下去，起不来，躺不下去，坐不起来，完全限制了活动，都说孕晚期要适当的运动加锻炼，谁知道，连走几步的力气都没有，没走几分钟，气喘吁吁，晚上睡觉也是呼吸困难，不知道是哪来的勇气支撑到现在……每天傻傻的等待着他的到来，即害怕又兴奋，百感交集……

孕期进去倒计时，都说孕期是一场最美的旅行，对我来说是一场苦行，前三个月的早期反应吃不下饭，加上夏天的热，真的太难熬了，孕中期还好一点，自己不会调解情绪，总是乱发脾气，终于熬到孕晚期，又说胎盘低，需要多休息，只能在家呆，偶尔出去放放风。身体越来越笨重，导致睡觉也困难，加上失眠，小腿肚子抽筋，胎儿顶的胃难受等各种不适，我一直在坚持，一直在倒数计时，等啊等，等啊等，怀孕怎么这么难？孕期怎么这么长？每天翻日历，终于翻到36周了，苦行的日子即将结束了，不经感叹每个当妈妈的人都不易，二胎妈妈更不易

孕晚期，可能最困难的就是睡觉了吧……翻身困难，平躺困难，貌似科学的说法是最好左侧卧……好难受！索性晚睡吧……反正早早躺下也是自我折磨，提前为卸货之后的天天熬夜做好准备吧