男人第一次该学的小技巧

男人第一次该学的小技巧

一、先接吻

不管她有没有性经历，性爱前都要有足够的接吻时间，才能让她足够湿，让你足够热情。当然啦，吻的时候还可以发出一点声音或者对她的耳边说些甜言蜜语，再加上温柔的眼神，这种感觉任哪个女人都无法抗拒。

二、抚摸乳房

经过接吻后，你可以动手抚摸乳房。记住摸的时候一定要轻柔，可以一只手整个地揉捏一边，另一只手的大拇指和食指捏住另一边的头。之后，来回交换，反复同样地爱抚，程度也逐步加强。如果想要更刺激，还可以改用唇和舌对胸部进行爱抚。

三、找准阴道

了解女性的生理知识，是快速找到阴道口的前提。女人私密处有大小两个洞，处于上端的是尿道口，较小。下端的是较大的阴道口。如果实在找不到，可以根据对方的引导进入。

四、别急，慢慢来

即使已经找到阴道口，也一定不能太急。循序渐进更能提升快感。

当两人合二为一之后，先不要动，给女性一个缓冲的时间，等到她的疼痛感过去之后，再开始运动。这样女性就能够在痛感之外，感受到激情的快感了。

五、后戏不能忘

女性在经历初次的性交后，内心上难免有些失落，因此男性们应当要在性爱后对女性进行爱抚安慰其情绪，可以说点情话或者接吻她，给她来个深情的拥抱，切勿草草了事，这样会对女性内心心理造成巨大伤害，毕竟那是女性一生中宝贵的。

男人熬夜小技巧

一、重视“晚餐”营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC)，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

性技巧让你打好这场持久战

男女做爱之时,大部分男人在虚荣心的驱使下,都希望自己可以越战越勇,一晚大战十个回合,但除非你是十多二十岁的年青人,否则,当你年轻越大,就越无复当年之勇.这里就介绍一些自然的性技巧,也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂.不过你首先要明白的是,男人越战越勇可以有两种表现,一是持续时间长,二是不应期(二次勃起所需的时间)短.不同的人有不同的表现,你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面.

1: 一心二用

在做爱的时候分心,可以适当的减少Y茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久.当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到性高潮.你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度.

2: 注重前戏

如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到性高潮,用嘴和手来帮助你是最好的办法.在前戏的时候让她达到一次Y蒂高潮,在她酝酿第二次性高潮的时候,突然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端.时间把握好了,就可以享受同步高潮的快乐了.

3: 转移阵地

在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来.

4: 多重防护

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少Y茎的刺激.虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙.而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了.套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对Y茎的刺激,延长你的持续时

5: 缩短不应期

单刀直入除所有前戏,来个单刀直入,因为据报告所得,第一次的射精时间越快,第二次勃起的持久力会越强.而且这种突然而来的猛冲,对伴侣来说亦相当刺激.

6: 顺其自然

据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次.所以你大可利用这个特点,在做爱完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获.

当然,以上都是技巧性的东西,最根本的还是要看男人的身体,如果身体好了,基本上不用什么性技巧都可以勇猛无比,所以,加强日常的锻炼是最基本的方法.傍晚的时候,让她陪着你一起慢跑半小时吧,既可以增加感情,又可以强身健体.

剃须洁面 男人第一步

不得不承认，一个面容整洁、肤色健康的男人，永远比一个脸上泛着油光、皱纹丛生，散落着凌乱胡茬儿的男人在事业上拥有更多的机会。而对于热衷于美容的杭州人来说，男士护肤早就不是什么新鲜话题了。男人们正越来越关注自己的脸面，但与女人们可以公开讨论美容事宜大为不同，男人们没有参与护肤话题的机会，他们很难获得足够的信息。即使走进商场，也不敢在化妆品柜台前逗留太久。于是，一个有趣的现象滋生了，据记者了解到，很多男人其实暗地里也很臭美，一般情况下，用什么样的护肤品都由家里的女人们来决定。

Dad

“男人何须置镜”的时代过去了，现如今，男人护肤美容已经不再稀奇。据调查数据显示：四个男人中就有一个皮肤油光光，不油的人当中还有一半肤色暗淡、干燥松弛。趁父亲节来临之际，男人护肤应该提到日程上来，首先要搞清楚问题的症结所在，再慢慢制订改善计划，让爸爸们也能拥有健康光彩的肌肤。

男人护肤从剃须开始

就算一个男人再疏于保养，剃须仍然是必不可少的每日功课——有调查指男士毕生会花3500小时在剃须上。因此，如果你想引领男人走上基础的护肤道路，由剃须前后的保养入手是非常不错的方法。

先来看看有哪些用得到的须前产品。最常用的有剃须泡沫、剃须膏和剃须油，它们的共同作用是软化胡须，使剃须更容易，而剃须膏和剃须泡沫还能润滑皮肤。剃须乳液能够保护皮肤的天然酸性膜，更适合干性皮肤和敏感性皮肤的男性。应擦干脸后再涂剃须乳液，并且要等一分钟时间来让它发挥效用。

对于男人来说，在每天刮胡子的过程中，皮肤等于经历了一场外伤，所以必须在事后修复他们的皮肤，于是须后水登场。不管他是习惯手动剃须还是电动剃须，剃须后皮肤都会被刀片或多或少地刮伤，留下许多肉眼看不见的小伤口。这些不易发现的小伤口如果不能得到及时的护理就会造成细菌感染使皮肤留下暗疮，严重的还会导致下巴松弛。而专业的须后水帮助剃须后皮肤收缩毛孔、消炎杀菌，并有修复须后创伤的功效，是其他护肤产品不能比拟的。

与此同时，部分须后水中的酒精成分还可以帮助溶解、清除毛孔深处的皮脂污垢，帮助软化男性肌肤的角质层，让营养物质更好地渗透到肌肤中，让肌肤更清爽、滋润。须后水的使用方法很简单，把须后水倒在手心上，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸。但是要注意的是，男人和女人一样，也会有不同的肤质，包括干性或者敏感性皮肤。如果是这样，就不能选择含酒精的须后水了。

小贴士

1.很多男士香水推出同款的须后水系列，这是相当不错的选择，特别是对于不习惯用香水的男士而言，一款须后水可以让他们感觉怡人的气味，又不至于太过招摇。

2.尽管部分爽肤水中也含有酒精成分，但它们的功效与须后水不同，不能替代使用。爽肤水没有杀菌消炎、修复肌肤创伤的功效;而须后水则不能帮助肌肤补水。

把洗面奶放在男人最顺手的地方

据说有不少男人至今都固执地认为只有香皂才能彻底把脸洗干净。事实上，由于荷尔蒙的影响，男性的皮脂层较肥厚，油脂分泌旺盛，毛孔亦较粗大，黑头粉刺自然会比较多。而大部分香皂偏碱性，脱脂能力强，会使人感觉洗得很干净。但碱性香皂的脱水作用会使皮肤水分蒸发量增加，失去弹性，衰老速度加快。而男性真皮层中的弹性纤维比女性多40%，所以皱纹一旦出现，便会又深又明显。

与女人热衷于保养不同，大多数男人对于护肤品的诉求只是实用，在很多时候就算你给他买上一整套你认为有用的护肤品，他也未必肯花时间来用。所以如果你有心培养他良好的护肤习惯，最好是采用由简入繁、循序渐进的方法。比如告诉他“夏天皮肤容易出汗、出油，注意清洁能减少长痘几率”，相信会更有说服力。对于习惯于“偷懒”的孩子爸，你可以将精心选购来的洗面奶，放在浴室里他最顺手之处，这样他就再没有拒绝的借口了。

由于男人的皮肤也有不同的性质之分，帮助他们挑选产品前最好要搞清楚他的肤质。除了比较明显的油性和干性，有相当一部分男人的皮肤是比较复杂的“外油内干”型。这种肤质很容易造成误解，不少人由于表面出油而大量使用控油类的产品，实际上他们更需要补水与保湿，通过水油比例的平衡可以达到出油少的目标。

小贴士

1.泡沫型的洁面产品往往更受男士欢迎，因为它给人的感觉是清洁得很彻底。一些纯天然品牌的洁面产品，采用无泡沫配方，比较适合干性及敏感性皮肤的人士。也许从感官上来说，没有了泡沫的洁净，让人有点不适应，不过清洁度是足够强劲的。

2.对于注重脸面的男士，为了提升清洁的效果，可以推荐每周使用一次磨砂膏。如果有时间，有经验的女士可以帮助孩子爹来进行去角质的工作，它有助于让皮肤回复光洁，同时也能让人充分享受护肤的乐趣。

女人理想的性生活

在许多男人心目中，性生活时体贴爱人，就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮。实际上，这是男人对性技巧重要性的误解。在伴侣之间过分强调技巧，并不一定能让对方满意。

性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及怎样增强性爱快感的技巧，主要包括爱抚、拥抱、性交体位等多项内容。

夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对此有需求，否则，技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严，还会造成双方的心理伤害。其次，夫妻感情必须相当好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良作用。第三，性技巧必须科学、安全。

不顾一切地过分强调性技巧，会削弱性与爱之间的必然联系，使爱的行为变成一种机械的动作，并使对方产生疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。

另外，过分追求性技巧，可能让男人产生“无论什么时候，只要按照技巧来，就能令对方兴奋”的错觉。如果一旦女性因为情绪、体力等原因没有积极配合，他们就会有比较强烈的挫败感。而且，当“性爱表现”取代了“感情的分享”时，寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系。

在实际的性行为要素中，心情是最重要的。当人在劳累、烦躁或心情不好时，能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低，所以，有时候高超的技巧也不如一份好心情效果好。

饮食减肥小技巧让你管住嘴巴

饮食减肥小技巧一：不饿就停

很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实，这种想法是相当不好的，因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候，你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成你下次进食量的增加，是十分不利于减肥的。

饮食减肥小技巧二：把诱人的美食藏起来

减肥是需要恒心的，你不要以为说只要坚持个一次两次就可以达到减肥的目的，那是不可能的。所以，当你下定决心要减肥的时候，你要做的第一件事情就是扫空你的冰箱里的所有美食，把一切可能引诱你的美食或者丢掉或者送人。千万不要留有给自己犯错的机会，只有当你无法犯错的时候，你才有可能真正的迈出减肥的第一步。

饮食减肥小技巧三：专心进食

有许多的女性特别是那些办公室的OL们，她们一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的时间都没有，那时，她们可能就会一边吃东西一边工作。其实，这样做也是不利于减肥的，因为当你不专心吃饭的时候，就会吃得囫囵吞枣，这样会造出肠道消化不良，残留食物堆积，也就是对你的新陈代谢造成阻碍，让减肥的效果大打折扣。

第一次跑步跑多久最好 第一次跑步要学会的技巧

1、头肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

2、手臂：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

3、腰部：保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

4、躯干：从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

5、大腿：大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

6、小腿：脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

7、脚掌：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

跑步时，双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调，通常可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

第一次做爱技巧

第1招

套套大战：你用的是哪种保险套?有时保险套的作用是避孕，不同的保险套也能带来不同的触感与刺激喔!颗粒、螺纹、特殊造型……，戴上这些材质不同于阴茎的保险套，当你进入她的阴道时，保险套摩擦于阴道壁的感受一定也大不相同!TIPS-乳胶保险套的克星：油性润滑液使用保险套时若要搭配润滑液则要选择水性润滑液，而非油性的，因为油性润滑液会破坏乳胶材质的保险套。

第2招

风雨前的宁静：今晚当男方抽送到一半时，先将阴茎抽出，在女方的阴蒂、阴道口及男方的阴茎上涂满充足的润滑液，然后改以较快速、猛烈的方式抽送。这种激烈、征服式的性爱与平常温柔、和缓式的性爱比起来，对双方来说都是不同的体验。偶而试一次的话结果保证让两人惊喜连连!

男人熬夜小技巧

拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

女人第一次会怀孕吗

即便是第一次做爱，如果不采取必要的避孕措施，如果正好在女性的排卵期内射，这是完全可能导致怀孕的，要特别注意才行;如果平时月经比较规律的话，但预计下一次来月经的前14天，就是排卵期的，排卵期前后2到3天性生活，都有可能怀孕的。

教你如何在帮男人撸出性高潮

这种俗称叫做撸管的手活，估计大多数女人都是会的。你不会?不要说不会，今天就来一套帮男人撸全教学。

性技巧：许多男人感觉他们的女伴在用手抚摸他们的阴茎时不够熟练，女人的手本身看上去是那样纤细，以致于在抓住男人阴茎时也显得软弱无力。她们似乎害怕用力，却又常常在不恰当的时候使劲拉拽，结果破坏了节奏。显然，女性们应该对爱抚有一个正确全面的了解。

性技巧第一要考虑的总是大小问题。关于男人阴茎的大小总是有着各种各样的讨论，其时它较多的是取决于祖先的遗传。事实上就人类的性欲程度而言，花大量功夫来研究这个问题实在是浪费时间，一个大号的阳具并不会给妇女带去更多生理上的快感，除非一些女人天生心里爱好大阳具。

男人喜欢女人的第一次与处女膜

有处女情结的男人，避免不了爱上一个非处女，如果爱上非处女怎么办。今天我们一起来剖析一下男人的“处女”情结。男人都喜欢处女，爱，就要爱一个处女。女人 总是喜欢问男人“你到底喜欢我什么”，很简单，就是喜欢女人是处女。其实处女已经不单单的是处女了，处女已经变成了一种情节了。这个世界上到底有几个男人作为处男而不在乎自己的女友、未来的妻子是不是处女?男人爱处女，这是事实，男人为什么爱处女，男人到底爱处女什么，处女对于男人来说有十足非凡的意义。

女人值得男人去珍惜的地方很多，可男人爱女人，女人什么最吸引男人呢?女人第一次收到情书时的亢奋，第一次和男生约会时左顾又看怕被人发现的紧张，女人 第一次拉男人手时的害羞，女人第一次靠在男人肩膀上时的那种含蓄，女人第一次接吻时的忐忑，女人第一次和男人爱抚时的半推半就，女人第一次做新娘时的渴望 与不安，女人第一次和男人相拥而卧时的含情脉脉和欲说还休，女人第一次第一次和心爱的人长相厮守时的浪漫情怀。女人和男友在一起脸红的害羞，女人为了心上 人而吃醋高翘的小嘴，男人为女人制造惊喜时女人的微笑……

男 人喜欢女人的第一次与处女膜，这些是女人吸引男人的地方吗?男人爱女人的含蓄。爱女人的如水的温柔，爱女人的娇羞。这些无数无数女人值得男人爱的第一次， 只有处女才能给予。爱情为什么伟大，爱情就因为这些而伟大，要是没有这些，男人凭什么去爱女人啊。有的女人总是说男人爱处女不知爱处女什么，不就是是爱那 张膜吗，男人是爱这张膜吗，如果一个女人总是和别的男人发生边缘性行为，除了性交什么都做过了，那这张膜对男人来讲又有什么意义呢?

男人为什么爱处女?我们本以为男人喜欢处女， 爱的是女人性爱的第一次，爱的是女人的处女膜，其实并非真如表现所体现的那样。男人真正爱的还是跟女人的无数个第一次，那无数个第一次深深吸引着缠绕着男 人，让男人不得不爱给他无数个第一次的女人，这无数个第一次足以让男人欲罢不能。男人没有得到过着无数个第一次，怀有处女情结也就成为了完全可以理解的事 了。但如果因为处女情结而错过了自己的真爱，就得不偿失后悔莫及了!因此男人在选择爱时，也不能被处女情结所左右，应当理性。