多吃莴笋防便秘
多吃莴笋防便秘
老人吃莴笋防便秘
莴笋口感爽脆、色泽淡绿，含钾量较高，能促进排尿，对患有高血压和心脏病患者都非常的好。对经常出现便秘的老年人来说，莴笋最大的好处就是莫过于宽肠通便了。莴苣可增强胃液、消化腺的分泌促进各消化器官的功能;它含有的大量植物纤维素能促进肠壁蠕动，有效改善便秘。
莴笋吃法简单：切丝，沸水中略焯，以麻油调拌，加适量食盐调味即可。除了饮食调节，辅以按摩支沟穴，效果更佳。支沟穴在前臂后区，腕背侧端横纹上3寸，每天按摩数次，可长期坚持。
温馨提示：实际上，在冬季老人预防便秘除了吃莴笋以外，还有很多菜能防治便秘，如空心菜、菠菜、红薯，白萝卜等，如韭菜有“洗肠草”之称，它含有比较丰富的粗纤维，对便秘效果极佳。
宝宝能吃莴苣吗
宝宝可以吃莴笋。莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。宝宝吃了能强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙，还能防癌抗癌。莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。另外莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。所以宝宝是可以吃莴笋的，但由于宝宝年纪小，肠胃功能相对比较脆弱，吃莴笋的时候应尽量切碎或捣成泥状。
宝宝吃莴笋有什么好处
1、增进食欲
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状。
2、改善睡眠
莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。
3、防癌抗癌
莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。
4、宽肠通便
莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗宝宝便秘。
5、促进宝宝生长发育
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。
产妇吃莴笋有什么好处
莴笋的味道是清新中带点苦涩，可以有效的刺激消化酶的分泌，饭前吃点莴笋可以增进食欲;莴笋乳状的浆液，是可以增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，可以有效促进各消化器官的功能，如果消化功能不好的人，就可以多吃点莴笋，可以通便，清肠胃，缓解胃口不好的问题，所以胃口不好的孕妇也可以吃点莴笋。
莴笋里面钾的含量比钠的含量高很多，可以有效的分解体内的水电解质，并且保持其平衡，可以达到利尿的效果和促进乳汁的分泌。
莴笋富含多种维生素和矿物质，能够有效调节神经系统，其中莴笋所含有的有机物比如铁元素，如果患有缺铁性贫血病人，吃莴笋是非常有利的。莴苣通过热水提取物对某些癌细胞是有着非常高的抑制率的，所以莴笋还可以防癌抗癌。
莴笋除了富含多种维生素和矿物质，还富含大量的植物纤维，可以促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便的排出，如果经常便秘或者肠胃不舒服的人可以尝试吃点莴笋来调理一下的，吃莴笋可以缓解便秘。
吃什么制痔疮
痔疮虽小，但影响不小，可多食以下常见食物来预防：
黑芝麻：具有润肠通便、减轻痔疮出血、脱出的作用。痔疮兼有便秘的病人可长期服用。
白萝卜：生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
卷心菜：能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。
木耳菜：经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿等功效，还能预防便秘。
莴笋：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，有开通、疏利、消积的作用。常吃莴笋能促进肠蠕动，减轻肛门局部血管的压力，有效预防痔疮。
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孕妇能吃莴笋吗
孕妇能吃莴笋吗
孕妇能吃莴笋。莴笋可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食，莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况。莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。综上所述，孕妇是可以吃莴笋的，但莴笋性寒，孕妇吃时要适量而止。
孕妇吃莴笋有什么好处
1、开通疏利、消极下沉
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。
2、强壮机体、防癌抗癌
莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。
3、宽肠通便
莴笋是能够促进肠壁蠕动以及帮助排除大便的，可以多吃一些莴笋来治疗一些孕妇出现便秘的现象的，这主要是因为莴笋中植物纤维是比较多的。
4、促进胎儿生长发育
莴笋还有大量的叶酸，孕妇吃了能够帮助胎儿脊髓正常的形成以及促进胎儿生长发育，并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。
莴笋叶子能吃吗
我们的日常生活中，莴笋是非常普遍的一种食物，相信朋友们一定都吃过，很多朋友们在吃莴笋的时候，都不吃叶子，很多人都有这样的疑问，莴笋叶子能吃吗?
虽然莴笋叶子吃起来有点苦涩，但是也是可以吃的，它含有这丰富的营养成分的。
莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，如胡萝卜素比茎部高10倍到十几倍甚至几十倍不等(因其地理环境和种植方式不同而不同)，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C比茎部高14倍。因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。
结语：孕妇在怀孕期间多吃一些莴笋有利于通便，还能够促进胎儿生长发育。不过因为莴笋是寒凉性的食物，所以孕妇也不要吃的太多。
经期可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处
植物纤维素莴笋中含有很多，它可以使肠壁的蠕动得到增加，能够帮助排便，经期吃莴笋可以很好地改善便秘的情况。
莴笋属于清淡型的蔬菜，而且莴笋里面含有莴笋素，它能够增加肠胃的蠕动，刺激消液的分泌，经期吃莴笋可以帮助改善食欲不振的现象。
莴笋里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等，吃莴笋可以补充经期所流失的营养素。
生吃莴笋的营养价值和功效
1、生吃莴笋能吸收大量的钾
莴笋中有多种对人体有益的微量元素，人们生吃时能吸收大量的钾，这种物质进入人体以后能起到消肿利尿的功效，能减少体内水分对心房的压力，经常食用能有效减少高血压和心脏病的发病机率。
2、生吃莴笋能调节情绪提高肌体功能
生吃莴笋可以保证这种蔬菜的营养不流失，能让人体快速吸收，从而也就起到了提高肌体能力的作用，另外生吃莴笋时还能吸收多种微量元素，其中钾和锌可以直接作用于人类的神经，能起到调节人类情绪的功效。
3、生吃莴笋能通便
新鲜的莴笋中有大量的天然植物纤维素存在，这种物质进入肠道以后，会让肠道运动加快，促进人体对食物的消化，让大便快速生成，莴笋中还有大量水分，它们能让大便软化，从而也就加快了大便的排出，经常生吃莴笋就会让便秘消失。另外生吃莴笋还能分解人体内有多余脂肪，对减肥也有一定的好处。
莴笋宝宝可以吃吗
宝宝可以吃莴笋。
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。
宝宝吃了能强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙，还能防癌抗癌。莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。
另外莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。所以宝宝是可以吃莴笋的，但由于宝宝年纪小，肠胃功能相对比较脆弱，吃莴笋的时候应尽量切碎或捣成泥状。
痔疮吃什么食物比较好
黑芝麻：具有润肠通便、减轻痔疮出血、脱出的作用。痔疮兼有便秘的病人可长期服用。
白萝卜：生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
卷心菜：能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。
木耳菜：经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿等功效，还能预防便秘。
莴笋：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，有开通、疏利、消积的作用。常吃莴笋能促进肠蠕动，减轻肛门局部血管的压力，有效预防痔疮。
肉苁蓉：具有补肾壮阳、润肠通便的功效，尤其适合老年肛肠病患者，对病久体虚者、产妇便秘、痔疮脱出、出血等也适用。
食用莴笋需要注意什么
焯莴苣时时间不宜过长。
关于食用莴笋需注意这几个问题,经常吃莴笋的话可以促进代谢,同时也可以预防便秘等问题哦,但是要注意一些饮食的禁忌和注意事项,以免对身体造成不利影响。
莴笋吃了上火还是去火 莴笋有什么营养价值和作用
1、莴笋可以利尿通乳，促进排尿和乳汁的分泌，对于患有高血压、心脏病和水肿的人具有一定的食疗作用。
2、莴笋对于缺铁性贫血的患者，非常的有利，而且莴苣的热水提取物对某些癌细胞有着很高的抑制的作用，所以莴笋还具有防癌抗癌的作用。
3、多吃莴笋可以达到便排去毒的作用，莴笋含有纤维素可以促进肠壁蠕动，通利消化道，从而帮助大便排泄，所以莴笋还可用于治疗各种便秘。