血热不是病，缓解血热要凉血
血热不是病，缓解血热要凉血
对于体质，中医有独到的见解，每个人体质不同，血热就是众多体质中的一种。血热体质的人容易流鼻血、长痤疮、长斑等。需要注意的是，血热不是一种病，而是一种症状。
很多人都觉得血热是一种病，其实不然。血热在中医上讲并不是一种病，而是阴虚体质的一种表现，是一种症状。血热的最明显症状就是“五心感热”，即双手心、双脚心、内心热。一般血热的人会自我感觉特别热，但其实体温并不高。
那么，血热跟什么有关，是什么原因造成的呢?
中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。因此，血热应该就是阴虚造成的。另外，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。
除此之外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。
血热体质，易流鼻血、脱发
血热虽不疼不痒，但对于有这种特质的人来说却烦躁难挨。尤其夏天，本来天气就热，再加上体内燥热，容易影响情绪。究竟血热会对身体造成哪些影响呢?一般来说，血热会导致易流鼻血、牙龈出血、手脚脱皮、皮肤生斑等，而且，中医有“发为血之余”，因此血热还易造成脱发、白发。
对于坊间流传血热体质的女性不容易怀孕一说，其实血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，比如经期提前或延长等。
因此，如果有皮肤潮红、爱出油、容易长痤疮，个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热，女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦等症状，都有可能就是血热的表现。
血热人群注意事项
血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。
对于这些降温办法，其实是不妥的。血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。
想要缓解血热症状，最主要是凉血
用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。因为这些中药有很好的凉血、清热作用。建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
中医提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
另外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
治疗女性血热的食疗方法[1]：
1、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏;
2、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹，何首乌，熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏;
3、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可;
4、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤;
5、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g,沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂.食猪肾及核桃肉，饮汤.每日1剂，连服7~10日.治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者;
6、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个.将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟.吃梨喝汤.每日2次，连用15~30日.治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
上面为大家介绍了血热的相关知识，血热是一种症状，而不是一种病，想要缓解这种症状主要就是要凉血，血热的人最好做静态运动，少晒太阳。
怎样缓解血热
1、忌辛辣食物
每当我们吃辛辣食物的时候总会感觉到浑身冒汗，有种“上火”的感觉，此时火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，如果体内阳气本身就特别的旺盛，就会导致血热。
2、忌情绪激动
冲动是魔鬼，当一个人情绪特别激动的时候，身体里将会出迸发出一股“怒火”，这股“怒火”会加速血液运行，加热血液，从而形成了血热。
3、经常补充水分
长时间待在非常热的工作环境中，或者长时间伫立在太阳底下(尤其是夏季的时候)，会使人出汗过度或者曝晒过度，此时如果我们没有及时的补充水分，就会引起血热。因此我们要注意避免长时间处于炎热的环境，记得多喝水。
4、保证睡眠质量
一个人的睡眠质量影响着第二天的工作和学习，如果晚上无法得到充分的休息，第二天的情绪一定不会稳定，情绪激动便会引发血热，并且睡觉的时候也是排毒的时候，可以清除我们体内残余的“怒火”。
5、饮食清淡
不仅是辛辣的时候会引起血热，如果你经常吃炒的、油炸等燥热性的食物，或者是服用一些兴奋剂，都可能导致血热。因此，在平时的饮食过程中尽量以清淡为主，这样可以预防和缓解血热。
6、食物疗法
我们通过忌嘴来达到预防的目的，同样可以通过食物来清除血热，例如鲜榨青瓜汁，其实清除血热的食物还是很多的，平时我们没事的时候可以上网上搜集一些这样的食物，以备不时之需。
缓解血热要凉血
中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。因此，血热应该就是阴虚造成的。另外，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。
除此之外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。
血热体质，易流鼻血、脱发
血热虽不疼不痒，但对于有这种特质的人来说却烦躁难挨。尤其夏天，本来天气就热，再加上体内燥热，容易影响情绪。究竟血热会对身体造成哪些影响呢?一般来说，血热会导致易流鼻血、牙龈出血、手脚脱皮、皮肤生斑等，而且，中医有“发为血之余”，因此血热还易造成脱发、白发。
对于坊间流传血热体质的女性不容易怀孕一说，其实血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，比如经期提前或延长等。
因此，如果有皮肤潮红、爱出油、容易长痤疮，个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热，女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦等症状，都有可能就是血热的表现。
血热人群注意事项
血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。
对于这些降温办法，其实是不妥的。血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。
想要缓解血热症状，最主要是凉血
用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。因为这些中药有很好的凉血、清热作用。建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
中医提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
另外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
水牛角的功效与作用
1.清热解毒，善清血热 常用于温热病热入营血，热盛火炽的高热，神昏，可代替犀角使用。
2.凉血止血 能凉血以清血热，用于血热妄行的发斑、衄血。
水牛角去雀斑药方
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
方法： 将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
缓解血热要凉血
用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。因为这些中药有很好的凉血、清热作用。建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
中医提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
另外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
血热吃什么好 鲜藕
莲藕性凉，味甘多液；生用时，有极佳的清热凉血功效，主治血热、热病烦渴、流鼻血等症。血热的人，可每日早晚各饮用鲜藕汁半杯，具体做法是：生藕一节，洗净后，切块，放入榨汁机，榨汁，调入蜂蜜，搅匀饮用即可。也可直接凉拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和匀服用。
血热不是病 缓解血热要凉血
夏天来了，有这么一群人，他们总是感觉手脚心发烫，身体很热，总喜欢吃冷的东西、喝冷饮，这是血热的表现，对于血热很多人不熟悉，下面我们就来看看关于血热的介绍。
对于体质，中医有独到的见解，每个人体质不同，血热就是众多体质中的一种。血热体质的人容易流鼻血、长痤疮、长斑等。需要注意的是，血热不是一种病，而是一种症状。
很多人都觉得血热是一种病，其实不然。血热在中医上讲并不是一种病，而是阴虚体质的一种表现，是一种症状。血热的最明显症状就是“五心感热”，即双手心、双脚心、内心热。一般血热的人会自我感觉特别热，但其实体温并不高。
那么，血热跟什么有关，是什么原因造成的呢?
中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。因此，血热应该就是阴虚造成的。另外，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。
除此之外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。
血热体质，易流鼻血、脱发
血热虽不疼不痒，但对于有这种特质的人来说却烦躁难挨。尤其夏天，本来天气就热，再加上体内燥热，容易影响情绪。究竟血热会对身体造成哪些影响呢?一般来说，血热会导致易流鼻血、牙龈出血、手脚脱皮、皮肤生斑等，而且，中医有“发为血之余”，因此血热还易造成脱发、白发。
对于坊间流传血热体质的女性不容易怀孕一说，其实血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，比如经期提前或延长等。
因此，如果有皮肤潮红、爱出油、容易长痤疮，个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热，女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦等症状，都有可能就是血热的表现。
血热人群注意事项
血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。
对于这些降温办法，其实是不妥的。血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。
想要缓解血热症状，最主要是凉血
用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。因为这些中药有很好的凉血、清热作用。建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
中医提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
另外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
小孩发烧推拿手法及示意图 小孩血热发烧推拿
主证：每日辰巳时发烧，遇夜则凉，指纹多红紫。
推拿处方：推虎口三关，推三关，退六腑，分阴阳，运内八卦，推五经，掐十王，掐总筋，清肾水，捞明月，揉斗肘，按弦搓摩，飞经走气。
推拿方解：推虎口三关，推三关，退六腑，分阴阳，捞名月，飞经走气，乃解肌清热之常法；清肾水，推五经，按弦搓摩，分阴阳，掐十王，可合营卫，调气血，而解血热之证；运内八卦，自离经坤，兑至乾，乃火生土，土生金，金生水之治，以成金水相滋之功；佐以清肾水，滋阴凉血，而清解血热；揉斗肘，掐总筋，以解肌腠之热。
血热是怎么回事
其实“血热”这个词出自中医的描述，血热主要指的是我们的血液运行速度过于快，而且血液运行的力量过大等，除了容易导致我们人体内的毒素增加之外，还会导致消化不良，甚至是肾衰竭等。下面就给大家介绍一下血热是怎么回事。
血热能引起体内哪些疾病
1、血行加快或血行力量过大，可以导致内分泌失调，神经紊乱或脉道受到损伤，则易使血逸脉外而出血，对心、肝、脾、肺、胃、肾等脏腑的功能都有损伤，已有病症都会加重。
2、体内毒素上升可以导致肝炎或者肝炎患者病情加重，消化不良、胃胀、呕吐、肾衰。
血热是怎么回事
血热泛指热象表现如口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等一系列症群的多种疾病。血热可动风，也可耗气伤阴，导致阴虚内热，出现五心烦热(即手、足、心烦热)、盗汗等现象。中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
血热也不是指血液温度的高低，它是中医学的一个名词，是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象叫血热。临床体外表现为头痛、发热、面黄无力、咽喉红肿、小便赤短、大便不畅、脓肿、疱疮等等。
血热吃什么好
凉血就是服用中药改善血热的现象既去火，调整血行速度、血行力量，使之恢复正常，切断毒素上升的根源，清除体内、体表瘀毒。消除血热的症状使肌体恢复正常。
食疗方法：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。
关于血热是怎么回事，其实想要缓解血热带来的各种症状和疾病，凉血无外乎是最好的选择了。专家告诉我们说，患有血热的朋友，平时应该多吃清热凉血的食物，例如：苦瓜，鸭肉，丝瓜等食物之外，还需要及时地服用一些凉血的中药，这样才能更加全面的清楚体内的毒素，并且使我们的身体恢复健康。
桑葚对于调理月经有什么作用
补血
桑葚中含有较多的铁离子和维生素C，维生素C可以促进桑葚中铁离子的吸收，女性食用，具有很好的补血作用，适合血虚型月经不调的女性食用。
补肾
桑葚味甘，性寒，入肾经，具有很好的补肾的作用，可以补充肾气，具有很好的缓解肾虚型月经不调的作用。
滋阴凉血
除了常见的气虚宫寒导致的月经不调，还有一种血热型月经不调，一般月经提前，量多，质地较粘稠，这种月经不调可以食用桑葚滋阴凉血，具有很好的缓解血热型月经不调的作用。
血热病症状
每个人都曾经有过血热的经验，只是不太记得而已。每到了夏天，晒过太阳之后，血液在体内乱窜，弄得你坐立难安。你通常会说，好热喔。仔细的去感觉一下，就可以发现，皮肤由内而外有一点刺刺的感觉，那是热血妄行。有些人的微血管比较脆弱，就在皮下出现一点一点的小红点。那就是脾经对血管的调节不好，当热血窜到末稍的时候，血管就挡不住血液，以致血液就渗出来一点。
血热症常用的6种凉血中药
犀角
苦、咸，寒 归心、肝、胃经
1.凉血止血：血热吐衄(犀角地黄汤)
2.解毒化斑：热毒炽盛;斑疹紫暗(化斑汤,犀角大青汤)
3.安神定惊：邪入营血,神昏谵语,惊厥抽搐(清营汤,清宫汤,紫雪,至宝丹)
生地黄
甘、苦、寒 归心、肝、肾经
1.清热凉血：温热病热入营血(清营汤),热迫血溢之出血证(四生丸,犀角地黄汤,消风散)
2. 养阴生津：热病伤阴(益胃汤,青蒿虌甲汤,增液汤),消渴证(滋膵饮),肠燥便秘
细生地滋阴力较弱,但不甚滋腻,大生地滋阴之力较强,生地酒炒可减弱寒凉腻滞之性,炒炭多用于止血,脾虚有湿及腹满便溏者忌用。
玄参
苦、甘、咸，寒 归肺、胃、肾经
1.清热养阴：热入营分,伤阴口干(清营汤,清宫汤),肺燥干咳(百合固金汤)
2.解毒散结：热病发斑(化斑汤,玄参升麻汤),咽喉肿痛(玄麦甘桔汤,养阴清肺汤),痈肿疮毒(四妙勇安汤),瘰癧痰核(消瘰丸)
脾胃寒湿者忌用，反藜芦。
牡丹皮
苦、辛、微寒 归心、肝、肾经
1.清热凉血：血热发斑疹，吐衄(犀角地黄汤)，月经先期，经前发热(宣郁通经汤)，阴虚发热(青蒿虌甲汤,丹栀逍遥散)
2.活血散瘀：血滞经闭(桂枝茯苓丸)，症积，外伤内痈(大黄牡丹皮汤)
生用长于清热凉血,酒炒长于活血散瘀,炒炭多用于止血,血虚有寒,孕妇及月经过多者不宜用。
赤芍
苦，微寒 归肝经
1.清热凉血：血热发斑疹及吐衄(犀角地黄汤,紫草快斑汤)，热淋，血淋
2.祛瘀止痛：血滞经闭(滋血汤)，痛经，跌打损伤(血府逐瘀汤,膈下逐瘀汤,通窍活血汤,补阳还五汤)，痈肿(仙方活命饮)
虚寒证忌用。
紫草
苦，寒 归心、肝经
1.凉血活血透疹：麻疹不透;温热病发斑疹(紫草快斑汤,紫草消毒饮)
2.解毒疗疮：疮疡;湿疹;阴痒;烫伤(生肌玉红膏) 本品性寒滑，脾虚便溏者忌服。
结语：相信大家现在对于血热有哪些表现症状，血热怎么调理，血热吃什么食物好等等，都应该清楚了吧。血热的人是非常多的，而且因为的并发症也不少，血热会导致女性月经不调，还会出现少白头，因此我们大家一定要重视哦。
血热的人吃什么好
饮食原则
1血热的人，在饮食方面，应多吃清热凉血的食物，如鸭肉、螃蟹、绿豆、丝瓜、雪梨、西瓜、荸荠、黑芝麻、生地黄、茯苓、鲜茅根等。不宜食用羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圆、火锅等性温燥烈、上火的食物，不宜饮酒。
鲜藕
2莲藕性凉，味甘多液;生用时，有极佳的清热凉血功效，主治血热、热病烦渴、流鼻血等症。血热的人，可每日早晚各饮用鲜藕汁半杯，具体做法是：生藕一节，洗净后，切块，放入榨汁机，榨汁，调入蜂蜜，搅匀饮用即可。也可直接凉拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和匀服用。
苦瓜
3苦瓜也称为凉瓜，味苦性寒，有清热凉血、排毒利尿、解劳清心、降压降糖等功效。非常适宜于血热、少尿、痤疮者食用，可凉拌、榨汁、清炒皆可。具体做法是：苦瓜1根，去瓤后，切片，放入榨汁机，加入适量凉开水，搅榨后，过滤取汁，调入适量蜂蜜搅匀饮用。每天1杯。
绿豆汤
4中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、有清热解毒、消暑利尿、滋润皮肤、降血脂等功效。血热者可以吃些绿豆汤，有助于缓解症状。具体做法是：绿豆150克，清水浸泡2小时后，倒入锅中，绿豆与清水比例是1:10，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
缓解血热要凉血
血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。
对于这些降温办法，其实是不妥的。血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。
想要缓解血热症状，最主要是凉血
用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。因为这些中药有很好的凉血、清热作用。建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
中医提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
另外，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
桑葚对于调理月经有什么作用
桑葚中含有较多的铁离子和维生素C，维生素C可以促进桑葚中铁离子的吸收，女性食用，具有很好的补血作用，适合血虚型月经不调的女性食用。
桑葚味甘，性寒，入肾经，具有很好的补肾的作用，可以补充肾气，具有很好的缓解肾虚型月经不调的作用。
除了常见的气虚宫寒导致的月经不调，还有一种血热型月经不调，一般月经提前，量多，质地较粘稠，这种月经不调可以食用桑葚滋阴凉血，具有很好的缓解血热型月经不调的作用。