压力过大引起的肥胖怎么办
压力过大引起的肥胖怎么办
压力是指人在面临威胁或者过高的期望时，内心所发生的冲突等情绪体验，并由此产生的行为和生理反应。当一个人遇到压力时，人体会产生积极的应对反应，我们称之为应激反应，这种急性应激反应是对人体的一种保护作用。然而，如果一个人经受长时间的压力，长期处于应激状态，则可能导致代谢紊乱，如心血管疾病，Ⅱ型糖尿病和肥胖。由此有人就会想到，压力过大是如何产生肥胖的?这种压力性肥胖怎样解决呢?我们今天就针对这个问题作一个简要的介绍。
我们都知道，肥胖和代谢紊乱有遗传倾向，但是，环境和社会因素对食物或能量的消耗也有重要的影响。可以这样说，压力可能会影响代谢和摄食行为，从而促进肥胖发生和发展。事实上，心理压力、工作压力以及睡眠的减少和肥胖，尤其是腹型肥胖，是有着必然的联系的。在急性应激反应中，人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应，产生一种叫做糖皮质激素的激素。这种糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激，使我们的呼吸心率都增加。与此同时，内分泌系统会做相应的调整，防止糖皮质激素过多产生，保证人体维持在一个稳定的内环境中。
但是，压力时间过长，内分泌系统就会产生一种持久的生理变化来应对过高的压力负荷，改变人体的新陈代谢。比如过高的糖皮质激素可以促进食欲，引起肥胖;比如胃促生长素(Ghrelin)，这是一种由胃肠道产生的激素，它具有促进食物摄入的独特能力，另外，糖皮质激素还会促进例如胰岛素等其他激素的协同作用，使机体体重增加，特别是引起腹部脂肪的囤积。值得一提的是，人们在压力过大时对食物的心理需求是不容忽视的。有心理方面的研究显示，在长期的压力下，有多种原因导致了人们对食物的欲望。第一是生活饮食不规律，吃饭时间不固定，暴饮暴食;第二是焦虑失眠，大量饮用咖啡，可促进食欲;第三是缺乏活动和锻炼，不利于脂肪消耗;第四就是进食美好食物所产生的愉悦感可以缓解压力，这就导致了一些人采用吃东西作为宣泄压力的方式，甚至过度依赖食物引起肥胖。
那么，压力过高产生的肥胖与性别和年龄有没有关系呢?目前的证据表明，在人类中，与压力相关的肥胖并不存在性别差异，但也有数据表明，女性更容易将同一事件视为压力，以及在面临压力时，女性更倾向于通过摄取高糖高脂肪的饮食或者倾诉等社会支持来缓解压力，而男性多倾向于通过行动(如战斗或者逃避)来应对压力，因此，长期压力下，肥胖的女性相对男性较多。另外，不同的年龄段面临的压力不同，人们的阅历和处理方式也不一样，因此肥胖在不同的年龄段也相应会有不同的表现。
如何缓解由压力产生的肥胖，首先要从根本上解决问题，规律饮食，放松心情，用健康的方式宣泄压力，比如参加体育锻炼，培养兴趣爱好，给予自己积极的心理暗示，调整精神状态，还可以咨询心理医生。监测体重及身体健康情况，在缓解压力的同时，主动预防肥胖及其他代谢病的发生发展才是最重要的。
白带多是什么原因
你好，这个有可能压力引起白带多。女性压力过大，引起神经功能紊乱，影响内分泌正常调剂，也可出现白带多现象。这时往往须要女性开释压力，自我调剂。再有排卵引起白带多。一般月经周期中期(即排卵期)白带增多，淡薄透明，排卵后白带恢复到粘稠、混浊而量少的状态。
压力过大的表现
1.牙龈疼痛出血。压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，必要时使用抗菌漱口液
2.好忘事。突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
3.重度痛经。女性压力太大，痛经风险翻倍。热敷也有助于缓解痛经和压力。
4.做怪梦。当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
5.下巴疼痛。人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
6.流泪和情绪不稳：最常见的症状之一是很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。
7.坐卧不安：有时你可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指。
8.不耐烦和易怒：会因为微不足道的原因就放弃做某件事，或者和周围人过不去容易怀疑其他人在指责自己。
压力过大是如何产生肥胖的
压力是指人在面临威胁或者过高的期望时,内心所发生的冲突等情绪体验,并由此产生的行为和生理反应.当一个人遇到压力时,人体会产生积极的应对反应,我们称之为应激反应,这种急性应激反应是对人体的一种保护作用.然而,如果一个人经受长时间的压力,长期处于应激状态,则可能导致代谢紊乱,如心血管疾病,Ⅱ型糖尿病和肥胖.由此有人就会想到,压力过大是如何产生肥胖的?这种压力性肥胖怎样解决呢?
我们都知道,肥胖和代谢紊乱有遗传倾向,但是,环境和社会因素对食物或能量的消耗也有重要的影响.可以这样说,压力可能会影响代谢和摄食行为,从而促进肥胖发生和发展.事实上,心理压力、工作压力以及睡眠的减少和肥胖,尤其是腹型肥胖,是有着必然的联系的.在急性应激反应中,人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应,产生一种叫做糖皮质激素的激素.这种糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激,使我们的呼吸心率都增加.与此同时,内分泌系统会做相应的调整,防止糖皮质激素过多产生,保证人体维持在一个稳定的内环境中.
但是,压力时间过长,内分泌系统就会产生一种持久的生理变化来应对过高的压力负荷,改变人体的新陈代谢.比如过高的糖皮质激素可以促进食欲,引起肥胖;比如胃促生长素(Ghrelin),这是一种由胃肠道产生的激素,它具有促进食物摄入的独特能力,另外,糖皮质激素还会促进例如胰岛素等其他激素的协同作用,使机体体重增加,特别是引起腹部脂肪的囤积.值得一提的是,人们在压力过大时对食物的心理需求是不容忽视的.有心理方面的研究显示,在长期的压力下,有多种原因导致了人们对食物的欲望.
第一是生活饮食不规律,吃饭时间不固定,暴饮暴食;
第二是焦虑失眠,大量饮用咖啡,可促进食欲;
第三是缺乏活动和锻炼,不利于脂肪消耗;
第四就是进食美好食物所产生的愉悦感可以缓解压力,这就导致了一些人采用吃东西作为宣泄压力的方式,甚至过度依赖食物引起肥胖.
那么,压力过高产生的肥胖与性别和年龄有没有关系呢?目前的证据表明,在人类中,与压力相关的肥胖并不存在性别差异,但也有数据表明,女性更容易将同一事件视为压力,以及在面临压力时,女性更倾向于通过摄取高糖高脂肪的饮食或者倾诉等社会支持来缓解压力,而男性多倾向于通过行动(如战斗或者逃避)来应对压力,因此,长期压力下,肥胖的女性相对男性较多.另外,不同的年龄段面临的压力不同,人们的阅历和处理方式也不一样,因此肥胖在不同的年龄段也相应会有不同的表现.
血压高的原因
1.1、家族遗传因素
家族遗传是高血压的主要成因,据资料统计有近33%的高血压患者都有高血压家族遗传史。
1.2、不良的生活习惯
长期不良的生活习惯也会引起高血压,如:抽烟、酗酒、长期熬夜、高盐、高脂饮食等都会引起高血压。
1.3、过度肥胖
肥胖者比体重正常者更易得高血压,由于过度肥胖,脂肪堆积,加大了心脏的负荷,同时肥胖者也伴有高血脂、高胆固醇摄入所以更容易引起高血压。
1.4、精神压力过大
由于工作、学习等精神压力过大,又无法正确的释放压力,长期以往从而使血管收缩,血压加大引起高血压。
1.5、性格因素
性格急躁,容易激动,遇事不能放缓节奏,也会使血压升高,久而久之就会引起高血压。
牙齿矫正的后遗症 引起牙体牙髓病
牙齿矫正时还可能会引起牙体牙髓病，常见的是死髓牙的情况，这是因为在进行牙齿矫正时，牙齿受到压力过大引起牙神经损坏引起。
经期吃什么食物最好 及时缓解精神方面的压力
月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。
孕晚期注意事项 不要弯腰
肚子大了，弯腰时要特别小心，防止对腹部压力过大，避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现，比如胎盘早剥。
腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥，尤其是有孕期合并症的，如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小，腹压的加大或突然的变小，这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。
胃痛的难受怎么办 放松精神状态
想要缓解胃痛，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。
上班族压力过大
闻――柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
看――窗外的风景
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。