补钙前先了解这3个问题
补钙前先了解这3个问题
1.所有人都适合补钙吗?
维生素D缺乏者，儿童，青少年，妊娠、哺乳期妇女，骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂，而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。
2.钙剂不能与哪些药物或食物同服?
富含植酸与草酸的食物如菠菜、苋菜等，可与钙离子形成易于沉淀的钙盐，阻碍肠钙吸收。烹饪时可将其在沸水中过一下，除去部分草酸，可以提高钙的吸收。钙剂不宜与含油脂过多的食物同食，油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。
钙剂不宜与碱性药物及洋地黄类药物合用，钙剂与噻嗪类利尿药合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。
3.补钙会导致肾结石吗?
肾结石以草酸钙结石多见。临床研究表明钙量摄入高者，其肾结石发生减少，其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙，不被吸收由粪便排出，这样尿中草酸含量低，形成肾结石的机会就减少。
既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的，在不超过推荐剂量的前提下，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。然而，对于24小时尿钙排泄过多的患者，或肾小管酸中毒导致尿液呈现碱性的患者，应慎用过多的钙剂，以免增加肾结石的风险。
宝宝腹泻的3个问题
一、婴儿腹泻，常见于夏、秋季
一般来说，秋季腹泻一般由轮状病毒引起，春、夏季腹泻一般是细菌感染所致，但并不绝对。比如说唐壮壮这次腹泻是由细菌感染引起的，但是海淀医院第一个大夫看病的时候，并没有简单地开出普通的便常规化验单，而是让我加做了一个50多块钱的轮状病毒化验，首先排除轮状病毒的可能，再进行下一步的诊断。
二、关于看病时机的问题
一般婴儿腹泻三至五天不愈，就应该去看医生了，但是我没有去，因为我认为唐壮壮母乳喂养，抵抗力强，再加上一个小小的拉肚子，大人抗两天也就好了，而且壮壮的精神状态一直相当的好，所以就一直没有去化验大便。
后来壮壮的病情加重了，之前已经调整为一天拉一次的他，连续三天夜里二、三点钟起来大大，我就怕了，这里提醒大家，一般来说四个月以后的宝宝大便都会有自己的规律，一天一次或者一天三次都是正常的，但是这个月龄的宝宝夜间基本都能控制自己的大便，也就是夜里不便，如果大便规律的宝宝，夜里突然开始便便，那就是他实在控制不了自己的便便了，也就是说腹泻已经到了较比严重的阶段。
去化验大便的时候，壮壮的便便里有三个白细胞，也就是wbc3+，医生说不算很严重，如果拉的再严重的话，就是痢疾了，但是壮这个只算是肠炎。
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三、关于化验的大便如何取的问题
用于化验的大便，从取便开始到化验一般不能超过1个小时，但是儿研所可以化验2个小时之内的大便。取便不可以从尿不湿、尿布里取，因为大便里的水份会被吸收，而且取的大便里面不可以沾水、尿，有的家庭给宝宝把屎把尿用小盆把，宝宝大大的时候不可避免的会有点尿滴进去，或者小盆里有刷洗时残留的水，这样的大便是不能用于化验的，尤其是女孩子，很难保证便便里没有尿的。
我第一次去儿研所化验就是，早晨把屎的时候有尿尿到了便便里，我也没管，因为原来海淀医院从来没有在这方面做过要求，大老远赶到儿研所以后，儿研所的大夫告诉我如果有尿的话，是绝对不能做的，我反复考虑之后，决定在早高峰的时候回家重新给壮壮取便，因为怕路上堵车，2个小时到不了，所以就把壮壮带来了，让他现场拉，但是还是被堵车给耽误了。
在到儿研所的前第二个红绿灯，壮壮义无反顾地拉干净了肚子里所有的便便，把我给郁闷坏了，后来我就用尿不湿先把壮壮的小鸡鸡兜起来，然后在下面垫一个保鲜袋，让壮直接便便到袋儿里，然后到医院直接让医生取袋儿里的便便化验，医生取便的时候会搅一下，找到泡沫丰富、有粘液的地方取样，这样的化验结果比较真实，如果是在家里从小盆往便盒里装便的话，铜子们要注意也要尽量找到找到泡沫丰富、有粘液的地方装。
怀孕几个月开始补钙呢
为了可以让自己的宝宝发育更加好，很多孕妈妈都会在孕期进行补钙，不过补钙可不是说乱补的，只有正确的补钙方法，才可以保证您腹中的胎儿更加有利的进行吸收。那么，具体怀孕几个月开始补钙呢?
专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800 mg。
1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右
3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
对于怀孕几个月开始补钙这个问题，您是否已经有所了解，对于孕妈妈来说，正确的补钙才是保证胎儿发育的关键，另外草酸和植酸会影响到钙的吸收，因此在补钙的同时一样要注意避免草酸和植酸的摄取，最好的避免方法就是在晚上睡觉之前补钙。
8个问题让你了解剖腹产
随着怀孕月份的增加，在产前检查中根据胎儿和母亲的情况，与医生确定生产方式。剖腹产虽然比自然产疼痛小，整个过程只有30～60分钟，但手术风险及罹病率都比自然产高。所以，为母子健康计，如果没有手术适应症，尽量选择自然分娩，实在怕疼，可以选择无痛分娩。
剖腹产手术适应症：
1、母体方面：骨盆狭窄阻碍产道;有剖腹产史;产前出血，为前置胎盘或胎盘早期剥离;妊高症或心脏病;生殖道有感染。胎儿方面：胎位不正;胎儿过大，头盆不称;胎儿宫内窘迫，胎心音发生变化或胎儿缺氧;多胞胎怀孕。
2、术前检查术前要做一系列检查，包括孕妇体温、脉搏、呼吸、血压、既往病史、现在体检结果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒，以确定孕妇和胎儿的健康状况。
3、剖腹产手术准备住院时间由医生根据胎儿情况决定，按约定时间在手术前一天住院，以接受手术前的准备。手术前夜晚餐要清淡，午夜12点以后不要再吃东西，以保证肠道清洁，减少术中感染。术前测生命体征，听胎心，胎心在120～160次/分为正常。确认身上没有饰品，备皮、取血、插尿管，送进手术室。
4、消毒麻醉消毒范围从胸骨以下到大腿上1/3处。选择硬膜外麻醉，麻醉师通常都会在腰椎第3～4节之间，轻轻插入一根硬膜外管。药物经过管子缓慢释放，准妈妈依然保持清醒状态，但痛觉消失。
5、手术开始医生会在下腹壁下垂的皱褶处，做一个15～20cm的横切口。第二个切口会在子宫下段，可以减少对子宫体的损害，减少再妊娠的危险。纵切口只在紧急时使用。羊膜打开后，胎儿和胎盘就可以被取出来了。有时医生为了帮助孩子娩出，会用手掌压迫你的宫底。
6、新生儿处理将新生儿擦干，吸出口鼻中的黏液。儿科医生会给他查体，做出评估生存能力的APGAR评分，包括心跳、呼吸、反射、肌张力、肤色。量体重、身长、头围，扣下新生儿的第一个脚印，就可以抱给他的父母了。
7、手术结束给产妇做子宫和皮肤的逐层缝合，伤口皮肤对合后做包埋缝合，缝线成分人体可以吸收，从外表看来只是一道细线。伤口大约五六天后可以愈合，如果不是瘢痕体质，以后伤疤就像皮肤的一道皱褶。
8、术后注意1、采取侧卧位，使身体和床成20 ～30 角，这个姿势可以减轻对切口的震动和牵拉痛。2、大约3、4个小时后知觉就恢复了，可以练习翻身、坐起，24小时后拔掉导尿管，下床慢慢活动。 3、术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。4、术后5、6天可以出院，注意阴道出血量，会比自然产多1～3倍，如果不适及时通知医生。
无痛分娩孕妇在硬膜外麻醉下进行正常生产。不过用药量比剖腹产会小得多。麻醉师在孕妇子宫口打开3cm时打入麻醉剂，麻醉后孕妇除了痛觉外，其他感觉都存在，甚至可以走动。分娩后一两个小时感觉会恢复，可以正常活动，2～4天可以出院。
补钙有什么好处 增强软组织的弹性和韧性
我们以前或许是认为，皮肤松垮衰老只是年岁渐长不可避免的问题，其实这可能是你缺钙了。补钙可以让皮肤有弹性，防止过早衰老。当然，补钙还能维持眼睛晶状体的弹性，避免过早出现近视眼、老花眼。对于血管来说，补钙还能增强血管弹性和韧性，防止血管硬化。
补钙前先了解这5个问题
1.所有人都适合补钙吗?
维生素D缺乏者，儿童，青少年，妊娠、哺乳期妇女，骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂，而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。
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2.钙剂不能与哪些药物或食物同服?
富含植酸与草酸的食物如菠菜、苋菜等，可与钙离子形成易于沉淀的钙盐，阻碍肠钙吸收。烹饪时可将其在沸水中过一下，除去部分草酸，可以提高钙的吸收。钙剂不宜与含油脂过多的食物同食，油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。
钙剂不宜与碱性药物及洋地黄类药物合用，钙剂与噻嗪类利尿药合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。
3.补钙会导致肾结石吗?
肾结石以草酸钙结石多见。临床研究表明钙量摄入高者，其肾结石发生减少，其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙，不被吸收由粪便排出，这样尿中草酸含量低，形成肾结石的机会就减少。
既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的，在不超过推荐剂量的前提下，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。然而，对于24小时尿钙排泄过多的患者，或肾小管酸中毒导致尿液呈现碱性的患者，应慎用过多的钙剂，以免增加肾结石的风险。
4.患有肾结石时，还可以补钙吗?
患有肾结石的骨质疏松症患者，应在医生指导下个体化补钙，优先从饮食中补充。可监测24小时尿钙，男性超过350mg，女性超过300mg者不宜补钙，同时要监测肾脏B超，如有腰痛等临床症状者、肾结石逐渐增大者也不宜补钙。
5.补钙会不会增加心血管疾病的风险?
补钙和心血管事件的关系尚未定论，现有大多数研究不支持补钙会增加心血管事件。充足的维生素D可以降低心血管事件的风险，钙与维生素D的联用比单纯补钙更安全有效。
孕妇补钙的一些问题
1、孕期什么时候开始补钙?
产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙，孕中期胎儿生长 发育迅速，钙的需求量增加，所以建议怀孕5个月时开始补钙。
2、补钙的量和时间如何掌握?
对于孕期补钙量和时间，吉林国健妇产医院的专家指出，每个人的情况不同，需要补充的钙量和补钙时间也不同，一般建议孕妈妈孕期进行骨密度等相关检查，并结合临床的一些缺钙反应，有针对性的进行补钙，毕竟钙补多了也不是一件好事。
3、孕晚期还需要补钙吗?
很多人认为孕晚期妈妈补钙会导致胎盘钙化，其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度 的指标之一，与补钙并无直接关系。从妊娠 7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，孕妈妈同样需要摄入一定的钙。
4、如何补钙效果更好?
不少妈妈有这样的疑问：自己一直坚持补钙，为什么还会缺钙?其实补钙的同时更要重吸收，在补钙的同时要注意摄取维生素D,平时还要多晒太阳，促进钙吸收。准妈妈也可以多吃含钙高的食物，平时多喝牛奶。
5、如何补钙可以避免便秘?
孕妇自身就是容易便秘的群体，如果补钙不当还会加重便秘，所以建议妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分，是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群，有效预防孕妇便秘维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。
了解3个月宝宝发育指标
3个月宝宝发育指标
发育状况：
两只小手能在胸前中线处相遇。吃饱睡足后，大部分时间在眼前玩弄双手。 这时候两手不再握成拳状，而是经常张开。扶成坐的姿势时，头可直立一小会儿。趴着时头能竖起(面部与床面达45～90度);有声音时，能朝声音方向转头，当大人对他说话时，能发出“啊、啊”声。每晚可连续睡10小时。
发育特点： 孩子出生的头3个月是体格发育最快的时期，孩子这时体态丰满，对周围环境发生了兴趣，清醒的时间更多了，特别喜欢自己所亲近的人。出现了真正的抓握动作，并出现手眼协调和眼头协调的前奏，俯卧时抬头较稳定，能持久注视物体。
身长 身长受各族、遗传、环境和营养等因素的影响，如果孩子营养失调，对身长的影响短期内不易表现出来，因此身长是反映孩子远期营养状况的指标。这个时期的身长较初生时增长了1/4，可达到：男婴平均62.4厘米(57.6-67.2厘米)，女婴平均61.1厘米(56.9-65.2厘米)。
体重体重是反映孩子近期营养状况的良好指标，通过观察体重的变化可了解孩子近期营养情况。孩子3个月时体重比初生时增加了大约1倍，可达到：男婴平均 6.7千克(5.2-8.3千克)，女婴平均6.2千克(4.8-7.6千克)。 头围头围的增长相对比胸围慢，这时可达到：男婴平均40.8厘米(38.2-43.4厘米)，女婴平均39.8厘米(37.4-42.2厘米)。
胸围由于孩子头胸部脏器发育较快，胸围的增长也较快，胸围已达到或超过头围。男婴平均41.2厘米(37.4-45.0厘米)，女婴平均40.1厘米(36.5-42.7厘米)。
智能发育：
(1)视听觉 头眼有较好的协调，视听建立了联系，孩子听见声音能用眼睛去寻找。在高兴的时候会手舞足蹈并发出笑声，并能发出连续的声音，逐渐拉长音调引起大人的注意。在安静时，自己咿呀发音，能把头转向叫他名字的人。能看见8毫米大小的物体，双眼能随发光的物体转动180度，眼睛更加集中灵活，对母亲的脸能集中而持久注视，部分孩子的颜色视觉的基本功能接近成人。 能区分不同水平方向发出的声音，并寻找声源，能把声音与嘴的动作相联系。给孩子播放母亲说话的录音时，如果母亲的嘴的动作与录音不一致，孩子会显得不安。能分辨出不同人的声音，对亲人和陌生人的声音的反应不同，特别是听到母亲的声音时格外高兴。
(2)运动发育 在仰卧位时头在中央位置占优势，孩子的颏、鼻与躯干的中线能保持在一条直线上，并且头可以自由地从一侧转向另一侧。孩子的对称姿势占优势，双臂不是同时外展，就是把手合在一起放在中线。在俯卧位时，当把孩子面朝下放在硬平面上时，孩子抬头能保持在中线的位置，而不是转向一侧，孩子头能持续抬起至45度，其颏下能离开平面5-7.5厘米。俯卧时孩子能自动将双肘屈曲，使重量落在肘和前臂上，前臂试撑起，胸部能抬起来，两臂不再蜷缩在胸下。俯卧时孩子能将大腿伸直在床面上，虽然双膝可能有弯曲，但髋部没有外展。扶孩子坐起来时，头能经常竖起，微摇动，且向前倾，与躯干在一角度。站位时，用双手扶孩子液下使其站起来，然后放松手(手不要离开)，孩子能短暂保持起立姿势，然后臀部和双膝弯下来。 手经常呈张开状，可握住放在手中的长棒达数分钟，扒、碰、触桌子上的物体，并将抓到的物体放入口中舔。但手眼不协调，常抓不到物体，抓物也是一把抓，即大拇指与其他四指方向相同。常用手抓自己的身体、头发和衣服，有时将手放在口中，开始注意自己的手。2-3个月的孩子如果仍经常保持握拳状，甚至将拇指握在手掌内，往往是脑瘫的表现，如果一只手张开，另一只手紧握，也是不正常的，需进一步检查。
(3)语言 孩子除哭外，有时还能自由地发出两个音节的音，如“高、拉、妈”等。见到亲人时或被逗弄时，会发出短暂而真实的笑声，看见令他高兴的物体时，会出现呼吸加深，全身用颈等表情。
(4)认知能力 喜欢重复能产生愉快的动作，如吸吮手指。开始有分析能力，如吸吮乳头与吸吮手指的方式不同。
(5)社会交往能力 用目光期待着喂奶，看到母亲的乳房或奶瓶时，会表现出高兴。在孩子自己玩耍时，开始注视自己的手，能自然地把一只手或两只手放在自己面前注视，并能将自己的双手放在一起，玩耍手指。能来回张望寻找亲人，亲人走近时手舞足蹈，伸手要抱。可用面部表情表示喜悦、不快、厌倦、无聊等。
高龄备孕难逃3个问题
1、卵巢储备功能下降，生育能力低下
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。
2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升
女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。
有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。
宝宝补钙问题细搜罗
钙有何重要作用?
小儿生长发育迅速，这里的发育不仅指脑部及牙齿的发育，也包括身高上的变化。几乎所有父母都希望孩子可以有个高个子，身高除了受遗传因素影响，后天的营养补充也起着重要的作用。0-1岁是宝宝身高发育“黄金期”，这个阶段的宝宝身高会增长20㎝左右。在孩子生长发育期，如果可以适量补充钙质，那么孩子的身高就会突飞猛进地增长。根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，从1975年至2005年这三十年间，我国儿童的平均身高比过去增加了6.3㎝。这样的结果，虽说收益于很多方面，但是国家对于为孩子补充钙质的推广和宣传在此中发挥了重要的作用。
补钙的方法如何掌握?
给亲亲宝贝补钙的重要性毋庸置疑，可是人们现在更担心的不是补钙的意识问题，而是补钙的方法如何掌握?在日常饮食过程中，如果补钙不注意方式方法，很容易产生反作用。例如我们经常吃的菠菜等蔬菜中，都含有较多的草酸盐，而这些草酸很容易与钙结合成草酸钙，这样一来，不易吸收的草酸钙就会被人体排出体外，而不会被吸收。所以选择钙类产品时应科学补钙，合理安排饮用时间，还要进行一定的运动。这样骨骼才能在钙的帮助下更加强壮。
补钙产品应该怎么选择?
在选择补钙产品的时候，除了安全性和质量有保证之外，父母更希望可以找到吸收率比较高的产品。人体在吸收钙质的过程中，维生素D3起着关键作用。它可以提高肌体对于钙、磷的吸收，使人体的血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。还可以促进人体生长和骨骼的钙化。因此搭配有维生素D3的钙剂更易于人体吸收和利用。
过度补钙孩子反而长不高
1、过多补钙 钙的吸收率会越来越低
对于补钙过多宝宝反而长不高这个问题，专家表示：先不说补钙过多是否科学，但是担心补钙过多会导致儿童骨骼及早闭合，影响长个的说法是不科学的，因为这涉及人体对钙的吸收率问题。
不过，人体对钙的吸收并不是无限的，达到某一个程度，钙的吸收率就会降低。人通过饮食摄取钙，是有一定比例的，如正常人体通过正常饮食，对钙的吸收率是30%～40%，而牛奶含钙较多，饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%。
所以，过多补钙，只会让钙的吸收率越来越低，造成浪费，但是并不会导致儿童早熟、骨骼及早闭合等问题产生哦!
2、哪些孩子需要补钙
正常的儿童是不需要补钙的，通过正常饮食或者更小点的孩子通过母乳，完全可以满足身体对钙的需求。但是对于一些“缺钙”小朋友，就需要妈妈给孩子认真补钙了。
儿童缺钙的话，会出现比较明显的症状，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。而一些其他症状，如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等很容易让人误以为是其他疾病，但其实也是儿童缺钙的表现哦!
另外，半岁之后的儿童，可以主要从体型、发育上来观察，如果孩子长牙迟、学步迟、骨关节异常等则有可能是孩子缺钙了。
母乳喂养的宝宝会缺钙吗
专家介绍，母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙。如果妈妈缺钙，宝宝也容易缺钙。有的妈妈虽然不缺钙，但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题。因此每个宝宝的情况都不一样，纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航。
对于还在母乳期，特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说，一旦出现入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅，那可能说明宝宝缺钙了。
因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。
3个方法解决脱发问题
1、请少吸烟少饮酒
脱发跟我们日常生活的习惯有着密不可分的联系，而且，对于如何减少脱发的情况，通常对于头顶的头发稀少来说，如果能够少抽烟或者禁烟是最好不过的了。
因为长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响正常的头发生长。
有科学实验证明，吸烟会导致毛囊毛发细胞的分裂。如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，抽烟这会导致身体内的雌激素分泌物逐步减少，随之雄性荷尔蒙因而慢慢的增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使其脱发的现象逐步增强。
而且，经常饮酒的生活习惯也是需要进行有效的节制，因为长期无节制的饮酒生活非常容易导致头发的脱落，而且还会加重原来就有的脱发现象。
适当的饮酒对解除压力非常有效，但是无节制饮酒，这会给身体的内脏造成很大的负担，对于那些长期饮酒的人会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而阻碍其头发的正常生长。
2、不要通宵达旦上网
这对于头发少的人，那么还得注意一定要保证良好的睡眠质量。对于那些年轻人们来说，通宵成为最为青春的标志。有研究数据证明，长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。
主要的原因是因为长时间面对电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，这些都和头发生长相关的内分泌有关系，这样会导致头皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，容易出现脱发的情况哦!
如果你想彻底解决头顶的头发稀少的现象，那么你首先要解决的就是明确为什么会熬夜，原因是因为生物钟发生了紊乱，这对肠胃来说是非常不利的，而且非常容易造成较为严重的肾虚，从而导致脱发的情况出现。
3、应避免频繁染烫
这对于爱美的人们来说，这可是一个很大的问题。烫染头发这都是为了追求美丽，但是这是在伤害身体健康的前提下进行的，这很是不利哦!同时这还对于头发保养有很大的阻碍。
解决头顶头发少的问题，那么爱美的人们一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，烫发的产品中含有大量的化学成分，这些都会破坏头发中的营养成分，致使头发变干，易断，失去光泽。