经期吃什么丰胸效果最好 玫瑰香附顺肝汤

经期吃什么丰胸效果最好 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

做法：

1.将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀;

2.将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤;

3.将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用;

丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。

女性特殊期减肥方法

每个月大姨妈拜访的那一周，你体内的雌激素和孕激素在一个月中水平最低，荷尔蒙的缺乏，新陈代谢的缓慢，使得身体极易疲倦，所以月经期你就不要再那么拼命减肥了，暂时放缓一下步伐。调整一下月经期减肥饮食，不要为了减肥害了身体!

月经期减肥要注意以下饮食原则：

1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

3. 忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。另外酸味食物也要少吃，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食，但还是要放弃糖分过高的食物。

推荐食谱：玫瑰香附顺肝汤：

材料：香附、干燥玫瑰花、 猪肝、姜、 葱、酒、太白粉和盐油。

1.先将香附和玫瑰花洗净后加入3碗水，煮5分钟后熄火，去渣留汤。

2.再将猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3.然后把之前去渣的汤煮滚，放进猪肝和姜葱，最后加入盐油和酒调味即可。

温馨提示：大姨妈拜访的几天，如果继续减肥而不注意饮食，不仅会造成减肥的无效，还会导致种种身体不适;所以，特殊时期特殊饮食，才能舒舒服服减肥哦!您一定要学会健康的减肥!

促进胸部发育的食疗方

1、参耆玉米排骨汤

材料:党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法:玉米洗净,剁段。小排骨洗净,氽滚水烫去浮沬,捞起备用。将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加五、六碗水炖煮,约炖四十分钟,排骨熟透即可落盐调味。

2、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条,牛肉3两,盐,酱油,八角,胡椒,砂糖1汤匙。

做法:胡萝卜,牛肉同时加热。加入酱油,八角,胡椒,砂糖。作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏下垂现象。

3、豆鼓蚵

材料:蚵3两,豆鼓1汤匙,葱,姜,蒜,九层塔。

做法:起油锅放入葱,姜,蒜爆香。放入蚵同炒。起锅前加入九层塔炒拌,关火。作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质蛋白。

4、玫瑰香附顺肝汤

材料:香附1钱,乾燥玫瑰花7朵,猪肝6两,姜3片,葱2根。

调味料:酒1小匙,太白粉1小匙,盐适量,橄榄油1小匙。

做法:将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤。猪肝洗净,切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪 肝,葱,姜,快火煮片刻,加入盐,酒调味即可。

经期食物丰胸不做小胸美眉

月经期的第1～第3天：丰胸的最佳时段

美国医学专家称，月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段。因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。

女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上。

台湾女艺人蔡依林刚出道时胸部平平，几年下来，她的胸部尺寸突飞猛进，她也从“玉女掌门人”摇身一变，成为“性感女神”。她的医生曾透露，蔡依林的丰胸秘诀之一，便是在生理期使用了能使荷尔蒙发生变化的特殊食谱。

下面，小编为你介绍7款月经期间的饮食丰胸食谱，让你也在经期轻松丰胸，变身“性感女神”。

1、蛤蜊汤

材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

做法：

①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。

②做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。

丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。

2、黄芪红枣茶

材料：黄芪皮15克，红枣5枚。

做法：

①将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后。

②改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。

丰胸功效：这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血，二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级，还能温暖子宫，提高女性的受孕几率。

3、玉女补奶酥

材料：花生、红枣、黄豆各100克。

做法：

①将上述三种材料分别洗净后沥干。

②将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。

③将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)。

④将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。

丰胸功效：这款点心酥脆可口、营养丰富，女性吃了既能丰胸还不会发胖。其中，花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸，这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，增加雌激素的分泌。

红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。

4、花生炖猪脚

材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

做法：

①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。

胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。

5、芦笋手卷

材料：芦笋3支，紫菜1张，草虾3只，沙拉酱适量。

做法：

①将芦笋洗净，切成细条，放在沸水中煮8分钟左右，捞出后晾凉。

②将草虾挑去泥肠，剥去外壳，洗净，煮熟。

③将紫菜在烤箱中略烤5分钟，摊平，在上面摆上芦笋和草虾，再抹上适量的沙拉酱，卷起来即可食用。

丰胸功效：草虾中富含锌等矿物质，可促进女性体内雌激素的分泌。芦笋中含有可促进雌激素分泌的一类胆固醇。女性若在经期常吃这款菜卷，可刺激胸部发育，使乳房增大。

6、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜1根，牛肉150克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量。

做法：

①将胡萝卜洗净，削皮，切成块。将牛肉洗净，切成小块。

②将上述材料一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。

③改用文火炖煮至牛肉熟烂，调入精盐即可食用。

丰胸功效：牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏，避免乳房松弛、下垂。

女性若在经期常吃这款菜，可提高体内雌激素的水平，又可令乳房保持弹性与坚挺。

7、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

做法：

①将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。

②将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。

③将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。

丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。

女性若在经期常喝这款汤，可调理气血，改善因气瘀所导致的胸部发育不良，达到促进乳腺发育及健胸的目的。需要注意的是，月经量过多的女性不宜在经期食用此汤。

丰胸食谱大全是什么

第一、参耆玉米排骨汤

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：1.玉米洗净，剁段。2.小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。3.将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

第二、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜，牛肉同时加热。2.加入酱油，八角，胡椒，砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

第三、豆鼓蚵

材料：蚵3两，豆鼓1汤匙，葱，姜，蒜，九层塔。

做法：1.起油锅放入葱，姜，蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质，蛋白。

第四、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱，乾燥玫瑰花7朵，猪肝6两，姜3片，葱2根。

调味料：酒1小匙，太白粉1小匙，盐适量，橄榄油1小匙。

做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。2.猪肝洗净，切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝，葱，姜，快火煮片刻，加入盐，酒调味即可。

丰胸小绝招按摩配食谱每天涨不停

吃素不吃荤和叫饭不愿吃菜的仙女们注意噢，为了我们的丰胸大计一定要合理搭配营养噢 (原因就不在这说了)比如，凤爪，猪手，木瓜都是美容丰胸的佳品噢 ~~!杏仁，豆浆，酸奶，杏仁粉等可以当零食吃噢(我现在还吃呢，呵呵)酸奶不仅可以养胃而且晚餐前喝还会抑制晚餐进食过多造成的小肝喃呢，(当然对各别类型人无效)

以下是几种丰胸食谱：

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看

(一) 芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

(二) 盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

(三) 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

(四) 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。

做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

(五) 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙 猪脚4两 酱油2汤匙 糖1茶匙 酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。

作用成份：花生、猪脚。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶，可促进女性尔蒙分泌。

(六) 豆鼓蚵

材料：蚵3两 豆鼓1汤匙 葱 姜 蒜 九层塔。

做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白。

(七) 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。

做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净?切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝?葱?姜?快火煮片刻加入盐?酒调味即可。可以丰胸，还能调理经期?疏肝解郁。

胸罩的作用

丰胸成功后，建议选择提升胸部的胸罩，它可以把腋下的肉肉收紧，塑出迷人的胸沟，而且随着年纪增长，到了中年内肉也不易下垂噢 !

女孩胸部发育不好吃什么

每个女人都在毕生追求凹凸有致的魔鬼身材,而最有效的丰胸食谱能让你从美味的料理中轻轻松松达到丰胸的理想效果,下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法,让你既不用烦恼每天该吃什么,又能如此学习到美味的丰胸食谱,何乐而不为呢?

1、参耆玉米排骨汤

材料:党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法:玉米洗净,剁段。小排骨洗净,氽滚水烫去浮沬,捞起备用。将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加五、六碗水炖煮,约炖四十分钟,排骨熟透即可落盐调味。

2、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条,牛肉3两,盐,酱油,八角,胡椒,砂糖1汤匙。

做法:胡萝卜,牛肉同时加热。加入酱油,八角,胡椒,砂糖。作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏下垂现象。

3、豆鼓蚵

材料:蚵3两,豆鼓1汤匙,葱,姜,蒜,九层塔。

做法:起油锅放入葱,姜,蒜爆香。放入蚵同炒。起锅前加入九层塔炒拌,关火。作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质蛋白。

4、玫瑰香附顺肝汤

材料:香附1钱,乾燥玫瑰花7朵,猪肝6两,姜3片,葱2根。

调味料:酒1小匙,太白粉1小匙,盐适量,橄榄油1小匙。

做法:将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤。猪肝洗净,切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪 肝,葱,姜,快火煮片刻,加入盐,酒调味即可。

排卵期吃什么食物好孕

(一) 芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

(二) 盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

作用成份：

斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

(三) 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

(四) 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

(五) 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

作用成份：

花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。

(六) 豆鼓蚵

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

作用成份：

蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白。

(七) 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。

做法：

1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。

2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，放入猪肝、葱、姜快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。

作用：可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁。

蜂王浆能丰胸吗 蜂王浆什么时候吃丰胸效果好

经前经后食用丰胸效果最好。

女性在经期的前后体内的激素水平不是很稳定，这时候补充雌激素丰胸效果最佳的时间，建议在经前2~3天和经后2天多补充食用，平时食用2次，这几天食用3~5次，丰胸效果最佳。

女人要了解的美胸养颜的食物

盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：

1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾

作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

豆鼓蚵

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。

2.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌关火。

作用成份：蚵

作用原理：蚵具高矿物质蛋白。

玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1 小匙。

女人胸部小吃什么可以变大

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：

玉米洗净，剁段。小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

女人胸部小吃什么可以变大：玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱，乾燥玫瑰花7朵，猪肝6两，姜3片，葱2根。酒1小匙，太白粉1小匙，盐适量，橄榄油1小匙。

做法：

将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。猪肝洗净，切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。再将汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝，葱，姜，快火煮片刻，加入盐，酒调味即可。

女人胸部小吃什么可以变大：山药紫米汤圆

材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

做法：

山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

女人胸部小吃什么可以变大：红豆花生汤

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：

将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

女人胸部小吃什么可以变大：青木瓜排骨汤

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：

将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

爱生气怎么办食疗帮你甩掉臭脾气

生气所导致常见三类中医病证：

肝气郁结证：情志不畅，肝气郁结，而抑郁寡欢，郁闷不舒，胸满胁胀，食欲不振。宜疏肝解郁治疗。

气滞血瘀证：情志不畅，肝气郁结，气血失调，气滞血瘀，而胸部满闷，胁肋胀痛，痛无定处，脘闷嗳气，妇女月经不调，或乳房胀痛有核。

肝郁化火证：情志不畅，肝气郁结，郁久化火，而烦躁易怒，胸胁满胀，口苦而干，或头痛、眩晕，目赤、耳鸣。

酌情应用适当的药膳食疗方，对于相应证候有辅助防治作用。

一、疏肝解郁代茶饮

1.玫瑰柴胡代茶饮：北庭玫瑰花茶、柴胡各3克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，行气活血之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

2.疏肝清火代茶饮：柴胡、香橼各3克，栀子、莲子心各2克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，泻火清心之效，适用于肝郁化火证。

3.二香玫瑰代茶饮：香橼、香附、玫瑰花各3克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，理气活血，调经止痛之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

4.青香代茶饮：青皮、香橼、香附各2克，开水沏，代茶饮。有疏肝解郁，行气化滞之效。

二、疏肝解郁保健粥

1.玫瑰粥：北庭玫瑰花(去蒂)3-5朵，研为粉末。以粳米45-60克，冰糖少许，加水适量，煮至米开而汤未稠时，调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食。有舒肝解郁，行气活血调经之效，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。也可用鲜玫瑰花花瓣(洗净)，或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。

2.二香粥：香附、香橼各3-5克，入沙锅内加水浸泡，煎取药汁，去渣后与粳米50克(洗净)同入锅内煮粥，将熟时可入少许白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理气之效，适用于肝气郁结证、肝郁气滞证。

这些食物也能帮你顺顺气

1.萝卜

萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

2.啤酒

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。

啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕

莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香

茴香籽和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6.山楂

山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。