富含维生素c的水果 橙子

富含维生素c的水果 橙子

橙子，这个大家应该也熟悉，特别是甜橙，其含酸量极低，果肉细嫩多汁，是很多人喜爱的水果之一。且橙子不仅能够解除口胃中油腻之感，还能帮助消化，醒酒提神等。

富含维生素c的水果 梨

梨子中同样含有丰富的维生素c，而且梨子中含有丰富的蔗糖。每100克梨中的维生素C含量为3～10毫克，常见的鸭梨为4毫克左右。

含维生素c丰富的水果

鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柿子等。

一般来说，生活中含维生素C比较丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等。

其中猕猴桃的维生素C含量最高，每100克的猕猴桃中大约含有420毫克左右的维生素C，而鲜枣中的维生素C含量为380毫克左右，对于想要补充维生素C的人群来说，可以在生活中适当地多吃这些水果。

霜降吃什么水果 橙子

橙子是秋天上市的水果，橙子种类多，有甜橙、冰糖橙、脐橙等。

橙子中富含大量维生素，特别是维生素C的含量丰富，还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分，食用后有抗氧化、补充能量等养生作用。

富含维生素c的水果 草莓

100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克，不仅高于苹果、梨、桃等水果，而且高于多数柑橘。

吃橙子皮肤会变好吗

经常吃橙子对于护肤是有好处的。

橙子中含有吩咐的维生素C，而维生素C是可以抑制黑色素的，另外橙子中还含有充足的水分，因此吃橙子不仅可以给皮肤补水，而且还具有美白的效果。橙子富含维生素C，而维生素C可以抑制黑色素生成，所以多食用VC可以使皮肤变白。

霜降吃什么水果

橙子

橙子是秋天上市的水果，橙子种类多，有甜橙、冰糖橙、脐橙等。

橙子中富含大量维生素，特别是维生素C的含量丰富，还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分，食用后有抗氧化、补充能量等养生作用。

富含维生素c的水果 桃

桃的维生素C含量较苹果略高，每100克桃中含维生素C约10毫克左右，钾100～160毫克，但铁和锌等矿物质含量不高。

油桃肉为杏黄色，其中干物质含量高于普通桃，而且富含胡萝卜素和钾。油桃中的维生素含量也是非常的丰富的，经常食用有利于我们的身体健康。

100克油桃中含水分82%，能量64千卡，钾294毫克，维生素C 13毫克，胡萝卜素0.5毫克左右。

女性多吃含维生素C水果可美白

多吃含维生素C水果可美白

多吃含维生素C食物可美白脸部，因为维生素C可以有效抑制皮肤中黑色素的形成的同时，还可以瓦解皮肤中的黑色素，使皮肤变得白皙。

1、樱桃

在新鲜的樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，其中樱桃中的贴纸可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可美白肌肤，所以多吃樱桃可以美白脸部。

2、番石榴

多吃番石榴可以美白脸部，这是因为番石榴中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的维生素C就是其他水果的好几倍，因此多吃番石榴也是美白脸部的方法之一哦!

3、番茄

番茄中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，多吃番茄可以有效美白脸部。

美白的误区有哪些

1、冷水洗脸可以收缩毛孔

很多人觉得用冷水洗脸皮肤好像会收紧不少，这是因为肌肤表皮的微静脉遇冷收缩，一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会恢复原形。而要想收缩毛孔，必须从源头上解决问题，即减少皮脂分泌。比如使用含有水杨酸或的烟酰胺的护肤品，它们能软化皮脂并促进角质代谢，有助疏通被堵塞的毛孔。

2、频繁去角质可让肌肤自由呼吸

角质层具有保护肌肤免受伤害的作用，而频繁去角质只会让皮层越来越薄，出现红血丝干燥脱皮等现象。一般来说一周去一次角质就可以了，敏感肌肤更要减少频率。另外，可以尝试使用更温和的去角质方式，比如用爽肤水配合化妆棉帮助去角质。

3、早上起床不洗脸皮肤会更好

一晚过后皮肤上会粘附很多灰尘或螨虫，如果早上不洗脸的话，这些东西很容易堆积在毛囊中引起各种肌肤问题。因此一定要通过洗脸来清洁各种污垢，不过清洁的时候不需要使用清洁力过强的产品，只需用温和系的即可。

4、爽肤水用拍打的手法最有效

爽肤水作为洁面后的第一步护肤步骤，它能够对肌肤进行二次清洁，并补水保湿，为肌肤打开吸收营养的通道，让后续护肤品吸收更全面。不过要想让爽肤水的功效完全发挥出来，还是要根据爽肤水的产品功效和使用方法来正确使用。

夏天感冒怎么样好得快 补充点维生素C

1、维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而增强人体免疫力，可以对感冒症状起到很好的缓解作用;

2、含维生素C的水果：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等;

3、还可以服用维生素C片，相对于水果来说针对性比较强。