帮你缓解你的气象过敏症

帮你缓解你的气象过敏症

秋季到来，平时注意饮食的调理，以适应时令节气的变化，多食些润肺生津、养阴清燥的食品，如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等等。

酸溜食物 秋季更养生

在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物。

温和食物 暖胃润肺

秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。

立秋时节应常喝养生茶

1.白萝卜茶祛湿清热

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

藿香正气滴丸帮你缓解腹泻的症状

立秋节气已过，秋季来临，秋季腹泻也即将随之而来。秋季腹泻，顾名思义，是在秋冬季出现的腹泻症状，多发生于每年的9月份到次年的1月份，其中10—12月是流行的高峰期。以6个月到3岁的幼儿为多见，成年人也有不少病例发生。起病急，病情重，初始常见呕吐，并伴有发热和上呼吸道症状，体温多在38—40℃之间，病后2天出现腹泻，腹泻一般持续3—4天，大便每日10次左右，水样便或蛋花样便，呈花绿色或乳白色，可有少量黏液，无脓血，无腥臭味。

需要特别注意的一点是秋季腹泻系由轮状病毒以及星状病毒所引起，有传染性和流行性。由于排便的次数较多(每天十几次)，因而脱水比较严重，继续饮食和及时补液是很重要的。在治疗方面，由于是病毒感染，使用抗生素无效，反而造成不良后果;同时患者经常是婴幼儿，盲目使用止泻药物的副作用很大。

对于秋季腹泻的治疗，WHO(世界卫生组织)给予如下建议：1.预防脱水。2.纠正脱水。3.继续饮食。4.合理用药。发生腹泻时，大多数人的通常做法是让腹泻者禁食水，这种应对在秋季腹泻的患者来说是不可取的，会导致脱水、营养不良、多种维生素缺乏和继发细菌感染等情况。尤其对于发生秋季腹泻的婴幼儿来说，一定不能禁食，相反要鼓励孩子多进食，可小量多餐;饮食宜以流质和半流质为主，也就是母乳、米汤、稀粥等，避免可能导致过敏和不易消化的食物如海鲜、鸡蛋等，不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食品。只有当孩子频繁呕吐时才能禁食，而此时一定要到医院补液，防止脱水出现。

根据传统中医的理论，对待疾病的最好方法是“不治已病治未病”，因此采取各种手段避免秋季腹泻的发生才是最优解决方案。对于最易发生秋季腹泻的婴幼儿来说，需要父母长辈注意以下几点：第一，最好母乳喂养;第二，注意饮食卫生，防止病从口入;第三，合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食;少吃脂肪多的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B、维生素C，改善胃肠功能;第四，平时要加强婴幼儿的体格锻炼，增强其体质;最后，要注意平时不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。而一旦发生了秋季腹泻，不论婴幼儿还是成年人，在发病的初期，即可服用藿香正气滴丸治疗。呕吐、腹泻症状严重有可能出现脱水的患者，可以在应用藿香正气滴丸的基础上，同时使用口服补液盐预防脱水。

皮肤过敏瘙痒的原因

1、年龄：

也许年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保持水分，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。

2、宠物：

敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。这种因宠物而过敏的原因主要是由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上所引起。

3、温度变化：

对天气的突然变化也会产生不适感，称为气象过敏症，也叫冷过敏，多发生于气温骤降时期，夏季出现在室外进入空调房时。

4、紫外线：

在阳光下暴晒后，皮肤会出现急性损伤，反复晒伤，会让皮肤对光过敏，产生光敏性反应。

气象过敏症的原因

什么是“气象过敏症”?就是当天气发生变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤反映给人的下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，保持天气变化前后的生理平衡。当天气变化剧烈时，人体不能及时适应，就会出现各种“气象过敏症”。

气象过敏症往往多发于秋季。尤其是秋天容易延续夏日高温，形成燥热，往往使人烦躁，人一烦躁就伤肺，而肺又主气，气不畅，自然睡眠浅，食欲差，精神不佳。

一些人会渐渐出现口干、咽燥、皮肤干燥、眼睛干涩、大便秘结、小便赤红等症状，这些都是中医认为的人体“燥”的表现。气象过敏症患者往往晚上睡不着，白天还会出现头晕、恶心、口干舌燥的症状。

气象过敏症的原因？防治气象过敏症，既要清热，又要润燥。要从饮食调节、起居养生、精神调剂三方面做起，提升生活质量。

气象过敏症易患人群

气象过敏症的患者群中体弱的老年人特别多，其中女性占总数的75%，这是因为女性分泌的应激激素少于男性的缘故。

此外，城市居民对气象过敏症的易感性更强，这与他们长期在高楼深院和舒适稳定的居室中，以车代步，体力活动少，与大自然接触少，体质弱、适应性差有关。

医疗气象专家提醒市民，要注意收听天气预报，当有冷空气入侵时要及时添衣御寒，减少户外活动，同时要注意搞好环境卫生和个人保健，增加营养和进行体育锻炼，多晒太阳，增加免疫抗病能力，使身体适应季节的气候变化，保持天气变化前后的生理平衡，预防气象过敏症的发生。

气象过敏症状严重者可去医院进行治疗，其中药物治疗常用单胺氧化酶抑制剂和5—TA抑制剂，疗效明显。

气象过敏症的高发季节

气象过敏症的高发期一般在早春时节，因为每年这个时候天气系统比较活跃，冷暖空气时常交替入侵，气候变幻多端，时而风和日丽，时而阴雨连绵，常使人很难适应，且气温与湿度有所降低，气压则有所升高，容易引发春季气象过敏症

季节、节气会影响人体的生理机能与生理生化，中国农历的二十四节气与气候疾病的关系非常密切。例如春分、夏至、秋分、冬至常是旧病复发和重病转危的日子。

在临床工作中还经常可以看到夏至、小暑或大暑，中暑的人特别多，而到了立秋或处暑，一些用中西药治疗不能退烧的患者，体温会自然恢复正常。

气象过敏症的表现因人而异，可以有疲劳、困倦乏力、头晕目眩、焦虑、失眠多梦、注意力不集中、记忆力下降、腹胀腹痛、少食、胸闷、心跳加快、血压增高易激动焦虑、关节疼痛甚至旧病发作等。

过敏怎么办

一、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎根据发病时间不同分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。

秋季空气比较干燥，风力较大，再加上秋季是作物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉时节，使得两种过敏性鼻炎都具备了发病条件。

应对措施：

①尽量避免接触过敏原。

②加强锻炼，可选择长跑、游泳等耐力训练。

③每天早晨洗脸时建议使用冷水，并可对 鼻子进行按摩。

④外出戴口罩，减少冷空气刺激。

二、过敏性咳嗽

花粉、尘螨和细菌被过敏体质的人吸入，可引发过敏性咳嗽。

应对措施：

①喝蜂蜜水润燥。

②加强锻炼，增强抵抗力。

③积极查找致敏原。

④搞好家居卫生，除尘除螨。

三、气象过敏

对天气的突然变化产生的不适应感，称为气象过敏症。多发生在气温骤降时期。

有很多人早上一起床就猛打喷嚏，就是气象过敏的表现。

应对措施：

①冷水洗脸，以提高脸部对冷空气的适应能力。

②注意保暖，尤其是颈部和四肢的保暖。

③饮食上要适应时令节气的变化。

四、花粉、灰尘等引起的过敏

空气中的微生物、花粉、灰尘，是最常见的过敏原。因为秋天干爽，这些过敏原容易飘飞。

易过敏的人接触后，可出现打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒等症状，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘等。

应对措施：

①季节交替时，做好防范，如戴口罩。

②在家中尽量避免养宠物、铺大面积地毯、养过多的花草。

③尽量穿棉质衣物。

④注意家居环境卫生，常搞清洁，被套、枕套、蚊帐常清洗，枕芯、被胎常暴晒并吸尘。

伽帮你缓解肩背

一整天的办公室工作让我们的身体感到十分的疲倦，那么有什么办法能够迅速的帮助我们放松身体的吗?瑜伽就是一个很好的方法，既能够帮助我们缓解身体的疲惫感，又能够达到减肥瘦身的效果，爱美的女性，还不快跟着瑜伽视频教程进行学习。

1、牛面式

坐式，双膝重叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视。避免踏腰，膝盖下沉。

2、半脊柱扭转式

坐式，左脚放于右臀外侧，膝盖下沉，右脚放于左膝外侧，扭转上身，目视前方，反侧同样。中心放平，保持脊柱伸直，肩膀展开。

3、猫伸展式

俯卧，双手双脚与肩同宽，吸气时腰部下沉，臀部头部向上，呼气时背部向上，臀部颈部收回。手臂一直伸直，注意呼吸的配合。

4、单腿背部伸展

坐式，左脚至于右侧大腿内侧，右侧脚回勾，上身前屈双手抓右脚。换另一侧进行。膝盖骨要上提，大腿肌肉始终绷紧。

帮你轻松缓解胀气的方法

腹部热敷或涂驱风油等

可以热敷腹部或者是用风油精涂抹，之后将手掌搓热，进行顺时针按摩，再换成逆时针按摩。这样每天重复两到三次，每次大概五到十分钟，可以帮助肠道运动，促进排气。

拍打胃中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上，五指宽，上面最中间的位置就是中脘穴，一般也就是你感觉胀的地方。一个很简单的方法就是哪里胀拍哪里。

手掌交替拍打，要注意力度适当，双手手指拍到的位置就在中脘穴那边，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。

及时就医

若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。

气象变化与身体健康有哪些关系

众所周知，气象条件对人体健康影响很大。但如果细致研究，气象条件的变化对人体健康影响更大。一方面，大自然的气象条件是处于变化之中的，绝对的“恒定气象”是不存在的;另一方面，某些气象要素，如以天气变化的形式表现出来的变化，常常能直接导致人体不适，诱发各种疾病。

先以最常见的感冒为例，医疗气象学家研究证实，感冒发生的几率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日较差，即最高气温与最低气温的差值关系更大。临床实践也表明，每每发生一次“天气突变”，感冒的人数常常也就随之突增。“天气突变”主要表现在气温、气压、降水、风、湿度等气象要素的剧烈变化上。

又比如心脑血管病，受气象变化的影响也很大。美国海洋和大气局发布的《天气和健康》就曾指出，每当寒潮来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，危重病人常常在凄风苦雨中与世长辞。我国医务工作者在医疗实践中也发现，约77%的心肌梗塞患者和54%的冠心病患者在寒潮天气下病情加重。每次寒潮过境后，由于寒冷的刺激，人体血管突然收缩，动脉平均压力升高，心肌需氧指数也相应增高，心肌缺氧现象自然就要加重，心血管病的发病率和死亡率便明显升高。

此外，许多慢性病症对气象变化都非常敏感。每逢初春时节，随着外界环境变化，体内某些变化也相对剧烈，如血液中酸度增加，静脉中高浓度胆固醇和糖的流动加快，特别是保持人体恒温的下丘脑的“工作强度”必须加大，有慢性病灶，如有精神病、肺心病、气管炎、胆石症等的人都有发作和加重的可能。

最后，必须有两点说明：第一，气象变化对人体健康也有许多有利的一面，某些“气象病”是随着某气象要素的变化而产生，但常常也随着该气象要素的相反变化而减轻或消失。第二，气象变化不仅仅包括天气变化，还包括气候变化。人类对气象变化的不适，又被称作“气象过敏”。例如，和夏季相比，秋天气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这就势必影响人体细胞的摄氧量，对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症状就是生理机体适应气候变化的反应。

4个小方法帮你缓解 轻微过敏敷金银花

吃芒果只是轻微过敏的话，可以取少量的金银花，野菊花，放到砂锅里煎煮，等冷却后，再敷在过敏的地方，过几天时间就会好转。

警防患上气象过敏症

现代气象学表明，秋季是天气系统较为活跃多变的季节，冷暖空气频繁交汇，此长彼消，气象要素变化剧烈、秋天的气温和湿度比夏天低，而气压则升高，某些易感者对这些气象要素的变化尤为敏感。

预防秋季"气象过敏症"

1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

2. 平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛"神气"，使肺气不受燥邪的侵害。

3. 加强锻炼，提高机体抗病防御能力。秋季运动养生可以增强身体的抵抗力，俗语说"秋乏春困"，进入秋季气候宜人，太阳照射时间变短，秋季深度睡眠充沛不仅能恢复身体的力量，还能提高有机体抵抗力，在秋季要遵循人体有生命的物质钟的运行纪律，养成深度睡眠习气，这时候再加之有序科学的运动养生，身体才会愈来愈好。

4.秋天应适当"秋冻"，坚持冷水洗脸和冷水浴，以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力。其次每天收看(听)天气预报，按天气变化科学养生;及时增减衣服，防止受凉感冒。提前为冬天的到来做好准备，先适应一下"冻"，增强对"冻"的抵抗能力。