熬中药的三个基本步骤

熬中药的三个基本步骤

第一步、先将药物用冷水浸泡30-60分钟，浸泡的水量以淹没药面3~125px为宜)

第二步、将药放在火上，用武火(即大火)熬开，沸腾后改用文火(小火)保持微沸状态，减慢水分蒸发，有利于有效成分的溶出。改用文火后开始计时，解表药(多为治感冒的药)煎15-20分钟左右，其他药一般煎40~50分钟。

第三步、将第一次煎出的药液倒出，加入适量的热水(水不要太多，以刚淹没药材2-75px为宜)进行第二次煎煮，煎煮的时间约20-30分钟左右即可。

皮肤保养的基本步骤

皮肤保养的基本步骤1、洗面奶

洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。这其中，洗面奶起到至关重要的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。如不会选择，可直接用美容院常用的橙花氨基酸洗面奶,温和亲肤的同时有效清洁肌肤，适用于所有肤质，任何人都可以用，这样就可以避免出现挑错洗面奶的情况了。

皮肤保养的基本步骤2、爽肤水

爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

皮肤保养的基本步骤3、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液类化妆品又称蜜类化妆品,是水包油型的乳化剂,含水量在10%～80%左右,具有一定的流动性,形状颇似蜜,故而得名。乳液含水量较大,能为皮肤补充水分。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦!

皮肤保养的基本步骤4、使用喷雾

喷雾不但可以舒缓皮肤，抗敏保湿，其实它也是定妆利器，在最后一个步骤可以让粉质更服帖，肤质也看起来更加水嫩!但一定要选择正规厂家的。

彩妆的基本步骤

彩妆的基本步骤

1、洁面后，让乳液和爽肤水要从下往上轻轻拍至皮肤完全吸收，擦上润色底乳或隔离霜，来调整皮肤和增加明亮度。

2、粉底液从上往下推开，这样才能使粉底液更好地跟皮肤融合。取适量粉底，每点约米粒大小，点于双颊、额头、鼻子和下巴。

3、用指腹推开，用量不足可再加。接着再用遮瑕膏来盖住遮不了的黑眼圈和痘痘。

4、完成后，用海面约一半的面积沾上粉饼，由脸颊开始由内往外、由上往下的轻轻按压，加强底妆的完美度，并且定妆。

5、跟着在眼周、下巴、T字部、鼻翼两侧，用剩下的粉底来按压，才能最轻薄、最不易产生细纹。

6、最后在眼周C字位及T字部打上亮粉，可使五官立体，肤色明亮。

7、取膏状淡色眼影涂满眼窝(范围可大一点)，可使接下的眼影比较显色，比较饱合。

8、再以同一色系比较深一些的眼影粉涂在眼折(稍稍的匀开)。

9、用眼线笔由眼头往眼尾涂满睫毛膏，若用笔状眼线笔，可用棉将其微微匀开，可使线条比较自然。若用液态眼线笔，可用眼影粉将空洞补满，或是柔化线条。

10、再补上一层眼影粉，使眼影的颜色更加漂亮。

男士基本护肤步骤

【洗面奶】

步骤1：洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生,再将泡沫按摩于脸部。

步骤2：大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

步骤3：用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。

步骤4：擦干脸部后，用爽肤水调理。

【爽肤水】

步骤1：取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。

步骤2：并非所有的爽肤水都可以用于娇嫩的眼部，但轩谛的爽肤水可以用于眼部。

步骤3：使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。

【眼霜/眼部精华】

步骤1：用无名指取绿豆大小眼霜。

步骤2：从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。

步骤3：眼部护理尽量使用无名指，因其是最柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。

步骤4：若眼角有较深皱纹，一边手把眼角皱纹撑开，另一只手提拉眼角。

【精华霜/精华乳/精华液】

步骤1：取适量与手掌心轻柔预热，以促进吸收。

步骤2：用食指、中指和无名指指腹轻轻拍打脸部，促进吸收和提高皮肤弹力。

步骤3：以从下巴中央-下巴线末端、鼻尖-耳朵中央、留海-太阳穴、额头中央-太阳穴的顺序进行拍打。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进精华吸收。

【面霜/面乳】 (这个主要是保湿)

步骤1：适量与手掌心轻柔预热，以促进面部吸收。

步骤2：以打圈方式按摩于脸部，并轻轻拍打以促进吸收和增加肌肤弹性。注意避开眼周口周皮肤。

步骤3：在脸颊做向上提拉按摩，以助于刺激面部穴位，消除脸庞浮，紧致面部肌肤。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进面霜吸收。

【方法同4】

【面膜】(男生比较懒，我推荐大家可以用泡沫面膜，睡眠面膜)

步骤1：适量与手掌心轻柔预热，以促进面部吸收。

步骤2：将面膜取出并展开。

步骤3：贴服于脸部并挤出空气。

步骤4：揭下后轻轻按摩片刻。

注意事项

男士基本护肤的前提一定是要先了解自己的皮肤类型然后选择适合自己的护肤产品，护肤品不是价格越贵越好，慎重购买!

护肤早晚都要使用，养成好的习惯，相信自己一定会自信很多哦

如果条件有限，基本护肤中的第四部可以省去，其他必不可少

面膜每周使用1-2次。不宜过多。

哺乳后乳房下垂怎么办

这种症状多见于多胎经产妇或哺乳时间较长的女性，也见于突然消瘦者。按其轻重程度可分为三度：乳头下垂至与乳房下皱襞相平，为轻度下垂;乳头下垂至乳房下皱襞下3cm，为中度下垂;乳头下垂超过乳房下皱襞下3cm线，为重度下垂。

哺乳后乳房下垂怎么办?

整形专家介绍，胸部上提悬吊的方法治疗哺乳后胸部下垂有很多，根据乳房的形态和你的乳晕大小以及下垂的程度，整形外科医师会为你选择最合适的治疗哺乳后胸部下垂的方法。如果你认为乳房体积过小，可在胸部上提的同时植入假体增大乳房体积。

它需要手术治疗。轻中度下垂以往多采用乳晕切口，并在切口上方切除一新月形皮肤皮下组织缝合上提乳头乳晕的方法;或按重度下垂治疗处理;重度下垂多采用乳房缩小的术式，主要包括三个基本步骤：①升高乳头乳晕;②腺体塑形;③缩小皮肤外罩。这些方法文献报道较多，此处不再赘述。

预防骨折肌肉萎缩

骨折后怎么预防肌肉萎缩：

一般而言，骨折的治疗包括复位、固定、功能锻炼三个基本步骤。其中骨折的固定往往需要一个较长的时期，这就意味着患肢将在数周、数月甚至更长的时间内被限定于某一体位而不能活动。即使在骨折达到临床愈合前，某些可能影响骨折愈合的活动仍是被禁止的。

同时，由于疼痛，一些必要的、适合的练功活动也不能为患者所采用。结果，患肢的骨骼肌因得不到足够的力学刺激，新陈代谢大大降低，出现废用性萎缩，而骨骼肌的萎缩又限制了关节用肢体功能的恢复。因此，在治疗骨折的同时，必须积极采取有效措施，预防肌肉萎缩的发生。

预防肌肉萎缩最有效的方法即是进行早期功能锻炼，循序渐进，持之以恒，最大限度减轻肌肉的萎缩。一般情况下，骨折愈合后，随着全身情况的改善和积极的功能锻炼，萎缩的肌肉可恢复正常的形态和肌力。

认识2种吸脂瘦腿常用方法

吸脂瘦腿的基本步骤

吸脂瘦腿的方法虽然有很多，但这些方法都有一个基本步骤，就是首先必需在脂肪抽吸的区域注射大量由生理盐水、麻醉药(一般为利多卡因)、肾上腺素、碳酸氢钠组成的混合液体，使注射区域皮肤发白并发生肿胀，待肿胀液将脂肪融解后，再用2—3毫米的专用脂肪抽吸细小针头，经过荫蔽部位进针，在有持续负压的作用下，将脂肪源源不断抽出。

超声吸脂瘦腿

超声可以将脂肪颗粒击碎，从而有助于脂肪的融解，同时不损伤身体的血管、神经和深层的内脏器官。其原理是运用注射了肿胀液的脂肪细胞对超声能量进行选择性吸取，使脂肪细胞由于超声的空化效应而被乳化。相对于负压吸脂，超声吸脂瘦腿方法组织损伤更小，出血更少，吸脂瘦腿的受术者疼痛更轻，恢复更快。其不足是抽吸脂肪少且慢，个别受术者可能有一定的血管和神经损伤。

振动吸脂瘦腿

该方法运用高压气泵，使吸头产生10Hz(相当于每分钟600次)的往返运动，运动间隔为5毫米。理论上相当于一般吸管在隧道内往复运动了600次。当脂肪和非脂肪组织被负压吸于吸口时，可以使非脂肪组织免于受到切割损伤。

心肺复苏三个步骤 心肺复苏法三项基本措施

心肺复苏法的三项基本措施是：1、通畅气道；2、口对口（鼻）人工呼吸；3、胸外按压（人工循环）。

皮肤保养的基本步骤

1皮肤保养的基本步骤1、洁面膏

洗面奶需要根据你本身的皮肤特点来选的。可以根据皮肤的性质选择保湿，美白，补水，滋润，深层清洁等等不同效果的。但是一般建议选用相对温和的洁面产品，尤其是对比较敏感的皮肤而言更甚。比如橙花氨基酸洁面膏用的是氨基酸表面活性剂，比较切合肌肤的酸碱度，最为温和，虽然氨基酸成份比较名贵，但护肤效果也是非常显见，特别是问题肌来来说更是一大救星。

2皮肤保养的基本步骤2、爽肤水

爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

皮肤保养的基本步骤3、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液， 若是干性肌肤可以使用面霜。 乳液类化妆品又称蜜类化妆品,是水包油型的乳化剂,含水量在10%～80%左右,具有一定的流动性,形状颇似蜜,故而得名。乳液含水量较大,能为皮肤补充水分。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦!

根管治疗的步骤有哪些

根管治疗术通常包括三个基本步骤：根管预备、根管消毒、根管充填。

1.根管预备：用特殊的设备和器械，通过机械和化学方法，清除根管内的炎症性内容物，以消除根管内的大部分感染。

2.根管消毒：通过物理和化学方法彻底消除管内的残余感染消毒药物置入髓室或根管后，应封闭5-7天，待其充分起效，复诊时如无症状则可进行，如复诊时仍有症状或根管内仍与较多分泌物，则不宜充填根管，需再行根管消毒，以免充填后发生炎症反应。

3.根管充填：将有消毒作用的药物或材料填入并封闭根管，以阻止感染从根管进入尖周组织。

护发精油怎么用

双手蘸取精油揉搓整个头皮部位，用以上头皮按摩的基本步骤按摩10分钟即可。

了解夏日护肤三大基本步骤

第一步：清洁

肌肤的大扫除工作一定要做到位，特别是在夏天容易流汗的季节里，更应该做好深层的清洁工作，来为下一步的护理打好基础。用来清洁面部皮肤的产品很多，各人应该根据自己不同的情况有针对性地来选择：有化浓妆习惯的MM可以选择清洁功能比较强的卸妆乳类产品;一般的日常妆用卸妆油也就够了;如果仅仅只是淡妆或防晒乳则可以选择卸妆水来清洁皮肤。

洁面皂类的产品就能很好的发挥他们的作用了：洁面乳能温和彻底地清洁皮肤，驱除毛孔里的污垢，同时对皮肤产生滋润、保湿的功效;洁面皂的特点是质地细腻，低泡配方，去污力强，同时软化角质，为下一步清理皮层做好准备。此外洁面皂也含有保湿成分，不会令皮肤产生紧绷感。

第二步：清理皮层

洁肤水不同于一般的化妆水、爽肤水，它能更好地帮助完成清洁皮肤的后续工作。二次清洁的工作能温和地去除肌肤表面老化的死皮细胞，加速肌肤的新陈代谢和自我更新速度，使肌肤变得更加光滑柔嫩，同时帮助收敛毛孔，平衡PH值，减少“发痘”概率，使皮肤更加细腻。彻底"打扫疏通"后的毛孔才能更好地吸收接下来将要使用的保养品。

第三步：滋润

如文章开头所说的，保湿是夏季护肤中除了清洁之外重点中的重点了。无论是大量的流汗还是空调房间里一时的凉爽都会造成体内和肌肤细胞的缺水，从而造成缺水纹，因此在炎炎夏日选择一款保湿效果好又能保持肌肤水油平衡的乳液是非常重要的。油性皮肤的MM可以选择口者哩或者无油(oil-free)配方。

基本修手修脚步骤

基本修手修脚步骤：

1、温水泡手/脚使死皮软化便于修剪

A、泡手用手腕，手腕的每个指头的水温要调均匀;泡脚要用一次性袋子套在木桶上。调水温前问好顾客是要烫一些还是温一些的水。客人放脚时要提醒客户用脚试下水温。

B、有时候修手此步骤可以用死皮软化剂代替

2、去死皮

A、先用死皮推将死皮推起，手指或脚指边缘有脏东西可以用死皮推刀型的那断轻轻挑出。此时要注意随时询问客人推的力度，以免推的太厉害伤到客人。

B、修手前要观察客人的手或者脚指甲有没有破损或者受伤灰指甲等情况要及时告知客户并征求客人意见修剪。如灰指甲要告诉客人是需要用药治疗的。女性爱穿高跟些小脚趾变型或者小脚趾有很硬的死皮要告知客户这个是不可以一次性把他全部修剪掉。还有有脚臭或者掉皮很厉害的脚有些是不能去死皮去的太厉害的，有时候也是不太可能完全去干净的。

3、刻磨、抛光、打蜡

A、指甲太薄的真指甲是不能刻磨的太厉害的。

B、刻磨没有刻平整后期涂甲油的时候就容易起皱或者凸起、起泡。

C、抛光前可以推荐客人可以加十块钱打蜡对手指做个保养。

D、一般BO、OPI、甲油都可以在修完手候推荐客人打蜡。打蜡不影响后期甲油上色的效果。但是如果做QQ甲或者光疗延长甲的话就不能打蜡。打蜡后会影响底漆与甲面的结合。

E、若客人已经接受打蜡，那么前期用抛光条抛光的时候就不用抛的太亮这样就更能体现出抛光候的效果。

4、上营养底油

A、一般不上色的话上完营养油后再上个亮油就完成了。

B、若要上颜色在客人没有要求一定要上底油的情况下可以直接上颜色。若一定要求上底油就用亮油代替。上完亮油后在上颜色，最后再上一遍亮油。