孕晚期起居注意——饮食篇
孕晚期起居注意——饮食篇
因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给。此外适当补充粗粮，因为粗粮中富含维生素b1，如果缺乏维生素b1则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
以下是不错的饮食安排，仅供参考。
7:00 早餐一杯(大约400ml)牛奶，一片全麦面包和一个鸡蛋。
10:00 一杯酸奶，一些坚果和水果。
12:10 妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因此菜肴要注意钙质的补充，例如排骨汤等。
15:30 水果加餐。
19:00 饭菜要清淡，少放盐，尤其是浮肿的孕妇更要注意20:20 坚果。
22:00 牛奶孕晚期营养要点1 、孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
2 、摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素b1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
3 、忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿;过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。
4 、忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。
痰湿体质的起居饮食调理建议
学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。
“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
多外出旅行。
产后腹泻需要注意起居饮食调养
起居调养
起居有常，适时调整衣食。不可穿着过多，而致体液丢失，亦不可穿着太少而遭外邪侵袭。在天气变化时，产妇尤应更加注意及时增减衣服。夏天不可过于贪凉，秋冬注意保暖。适当进行体育锻炼，增强体质。保证充足的睡眠时间，有利于整个身体机能的恢复，提高免疫力。
饮食调养
进食清淡、营养而易消化之品。产后不宜进食过于油腻的食物，宜以清淡为主，慢慢恢复胃肠的功能。过度进食不利于脾胃功能的恢复，使得水谷精微伴随糟粕一同排出。饮食不卫生易导致胃肠感染，加重本病。忌食过于寒凉、肥甘厚腻、煎炒、辛燥食物，以免重伤脾胃。
我是男的。是否能去隆胸
一般情况下，可以去隆胸，手术顺利，风险不大，副作用不明显。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
孕晚期长痔疮能顺产吗
孕晚期痔疮能顺产。孕晚期痔疮犯了也是可以顺产的，顺产与痔疮是无关的啊，一般平时多吃新鲜的菜类，香蕉，保持大便通畅就会好一些的。孕妇不要嫌麻烦孕晚期多运动，多补充营养，到时候有力气，还有就是一定要练习一些生产时的呼气和吸气。
内痔主要是由于饮食不节，过食醇酒厚味、辛辣生冷刺激，或饥饱失常，或因起居失慎，久坐久立，负重远行，或房室过度，或因久泻久痢，长期便秘，妊娠生产，腹部肿瘤压迫等，均可使风湿燥热内生，气血不调，以致经络阻滞，瘀血浊气下注肛门而形成内痔。
主要症状为大便时出血，或伴痔核脱出，初期的痔核较小，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，排便时痔核不脱出肛门外。内痔的患者比较严重，痔核会很大大，质地较硬，表面微带灰白色，便时痔核脱出肛门外，甚至行走、咳嗽、喷嚏或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后方能回纳，便血不多或不再出血。
孕晚期吃螃蟹会催产吗
螃蟹性寒凉，有活血散瘀的功效，特别是蟹脚，有明显的堕胎功效，清朝王世雄撰写的《随息居饮食谱》中写道：“爪可催产，堕胎。”。在孕晚期吃螃蟹，可能会引起子宫收缩，导致早产的。
因此在孕晚期吃螃蟹有催产的可能，但并不一定能达到目的，孕妇身体素质、怀孕月份、吃螃蟹的数量等等都可能会导致催产不成功。
孕晚期如何俯身弯腰 起身
准妈妈往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两三个月准妈妈起身还算轻松，那么在孕晚期起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的准妈妈起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移幵并坐起来。
湿热体质起居饮食调理建议
原则：清化湿热，分消走泄;
宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子;可食适量平性水果，如：苹果、柠檬、葡萄、甘蔗;
忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝;
忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;
忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏;
戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒;
少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
孕晚期的饮食
在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：
1、不要偏食、不要限制饮食;
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物;
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。
另外，广州的孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。
孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。
其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。
新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
养肝护肝的起居饮食
第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入;
第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
第三，饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。
新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火;山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。