喝茶的5大好处

喝茶的5大好处

1、有助于提神醒脑。

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、有助于降脂助消化。

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

3、有助于利尿解乏。

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

4、有助于抗氧化。

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

5、有助于预防和治疗辐射伤害。

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上。对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

预防高血压的小习惯

一、喝茶可防心血管疾病。

“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。

二、每周运动3次，每次至少30分钟。

专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。

三、使用电脑半小时要休息五分钟。

谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。

胃不好的人可以喝胖大海吗 胃不好的人喝什么茶比较好

对于胃不好的人群想要喝茶的话尽量选择淡味的温性茶，比如红茶、黑茶、普洱茶、大麦茶、荞麦茶等，需要注意的是在饮茶时需要注意避免空腹饮茶以及饮用浓度过高的茶，避免饮用已经凉了的茶。

而且胃不好的人群在饮食上也要注意避免生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入，其次要注意三餐定时定量，规律作息不要熬夜，保持适量的运动。

奶茶放久了为什么会分层 晚上喝奶茶会导致失眠吗

睡前喝可能会影响睡眠。

现在的奶茶大部分都是用纯牛奶、纯茶进行制作的，味道浓郁，营养也不错，不过，一般不建议在睡前喝奶茶，睡觉前2个小时最好不要再进食了，也不要喝奶茶，奶茶中的茶多酚大量摄入的话容易刺激中枢神经系统，从而导致一些失眠的症状，如果平时就有一些入睡困难症状的话，可以在睡前喝一些纯牛奶，纯牛奶可以安神，避免喝茶饮料、咖啡等兴奋神经的饮料。

经常喝茶伤肾吗

空腹喝茶会伤肾，肾结石患者不宜喝茶。

虽然茶的种类很多，但不管是什么类型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分，具有利尿作用，有利于肾脏的毒素及时排出，因此喝茶总的来说对肾保健是有好处的。

此外，喝茶保健主要针对的是正常人群，如果是肾结石患者，那就不宜喝茶了，特别是浓茶。因为茶叶富含草酸，易形成草酸钙结石，加重肾结石的症状。

​经期要喝什么茶好呢

1首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜备受女性朋友的喜爱，但大家知道吗，在女性经期是不适合喝菊花茶的，因为菊花茶性偏凉，能降火，在经期喝的话会引发痛经。

2其次是在经期适合喝的茶。这种茶大多是属于温补性的，可以帮助女性减轻经期的疼痛感，也可以舒缓心情，像益母草红糖茶这类的茶就是一个很不错的选择。

3最后是时候在经期之后喝的茶。在经期之后的一礼拜之内是很好的调养机体并能减肥的绝佳时期，这个时候喝养颜茶，对皮肤很好，如果喝点大麦茶或者决明子茶都会很有助于新陈代谢，有助减肥。

注意事项：与此同时，经期的女性一定要注意不要喝一些平常能够帮助下火的茶，这些茶大多是寒性，此时不宜饮用。

很多喜欢喝茶的女性都会纠结经期要喝什么茶好呢?的确，有些茶在女性来月经的时候是不适合喝的，所以，这个时候，喝茶也成了一门高深的学问。女性来月经的时候是可以喝茶的，只是要学会选择适合自己来月经的时候喝的茶，尽量选温补性最好。

孕妇牙痛吃什么好 茶水类

孕妇牙齿痛时除了要多喝白开水，促进机体新陈代谢，水盐平衡外；也可以适量喝茶，茶有收敛止痛，消炎杀菌效果，对上火引起的牙痛有很好的缓解效果，不过这些下火茶性质都偏寒凉，不宜过多食用。

推荐茶水：茉莉菊花茶，金银花茶，绿茶，红茶，岩茶，大黄石膏茶等。

便秘饮食注意什么 大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。大家都知道的茶可以收敛的作用，多喝了茶不仅没有起到作用，而且还会导致便秘，应该多喝白开水就行。