光脚走路的好处 避免扁平足

光脚走路的好处 避免扁平足

光脚走路对宝宝有好处，能预防扁平足的形成。原因在于宝宝足底皮肤稚嫩，经常直接接受泥土摩擦刺激，可以增强足底肌肉和韧带力量，促进足弓的形成，从而降低扁平足形成的危险。

光脚走路的好处和坏处 光脚走路的好处

光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的目的。

光脚在鹅卵石上或走或跑，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

过啊脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，光着脚丫子走路，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。

光脚走路时，身体的重心全部集中到了脚底，脚掌心是使人保持平衡的关键。平衡感好是身体健康的重要标志，很多女性平时喜欢穿高跟鞋，久而久之，就会使身体前倾，甚至使脊柱弯曲，形成驼背。常常光脚行走，可以有效地矫正这一姿势。

当我们光脚走路时，特别是走在鹅卵石、沙滩等会对脚底产生刺激，引起疼痛时，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

光脚走路有利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我们的脚更富有弹性，使脚对地面的冲击力更强，从而使人的活动更加自如。如果没有了足弓，就会使行动的能力大为降低。

很多人都有过跟人或物体“触电”的现象，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关，当静电在人体积累到了一定的程度时，就会使人“触电”。如果人长期处于静电的辐射下，就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。只要将鞋袜脱了，光着脚在地上走一走，就可以将体内的静电释放掉，使人感到特别舒服，不仅之前的不适减轻了，睡眠也变得越来越好。

对于小孩子而言，光脚走路能让他们的小脚更好地感受地面，而且可以对地面上的不同材料以及材料的软硬程度的感知，有利于开发宝宝的触觉。并且小孩子光着脚丫能更好的学会走路哦。

宝宝光脚走路好吗 避免扁平足

宝宝光脚时脚受到的束缚是零，脚形可以自然生成，能预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。另外，宝宝不需要配合鞋子的时候，脚踝能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。

光脚走路有什么好处 光脚走路的坏处

虽然光脚走路有很多好处，但是最好不要清早起来就这样做，因为早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

光脚走路一定要在干净、安全的环境中进行，如果在野外等环境光脚走路，极有可能会出现脚底被尖锐的石头、废弃物等划伤的危险，甚至还可能引起感染，危及生命。

经常光脚走路的人，由于脚板底经常跟粗糙的地面接触，没有得到很好的保护，足底角质层会变厚，变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言，也不是那什么的美观。

拇指外翻平时应该怎么预防

1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，主要是因尖头鞋会对前足造成挤压、压迫及摩擦，且高跟鞋会使足跟不稳，这些因素会造成足部出现畸形和疼痛，进而出现拇外翻。 2。选择合适的鞋子，应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，以减轻鞋子对足部的压力，使脚趾在鞋子里自由活动;不要穿过小、过紧、过窄的鞋，以避免对足部产生压力。

3、如果工作场合必须穿高跟鞋，应选用鞋跟不超过4cm的鞋;在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋轮流换穿，以减轻局部疲劳;回到家后立刻脱掉高跟鞋，光脚走路以消除腿部和足部疲劳。经常用热水泡脚，以缓解软组织痉挛。按摩脚趾，以促进血液循环。

4、穿矫正鞋或在鞋子里铺平足鞋垫，以矫正扁平足，而平足的矫正可降低拇外翻的发病率。

5、开车时不应穿高跟鞋，以避免对足部产生过大的压力。

6、轻度拇外翻的患者可在第1、2趾间加棉垫，睡觉时在拇指内侧缚一直夹板，以纠正拇指畸形;每日用手将拇指向内侧搬动，以控制病情加剧。

宝宝光脚走路有哪些好处

宝宝光脚走路等同于足底按摩。光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能起到“健脾益胃消积、补髓益脑聪耳”等作用。对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。

脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。而且光脚不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，还可以避免或减少扁平足的发生，有利于足部发育。

光脚走路，双脚可以接触到不同材质、不同软硬的东西，对脑部形成触觉刺激，有利于开发宝宝的触觉。脚部触觉如果没有很好开发，那信号输入就不会那么灵敏，导致的结果就是有些人成年后走路会容易摔倒或者绊倒。

脚踩鹅卵石对身体有什么好处

鹅卵石的表面光滑，但是凹凸不平，光脚踩在鹅卵石的路上，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

赤脚走在鹅卵石路上会引起疼痛，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气，还利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。

冬天宝宝爱光脚怎么办 铺厚地毯

冬天地上冰凉，宝宝爱光脚走路的，家长最好是买那种厚厚的地毯，或者铺上那种塑胶的宝宝专用地垫，让宝宝光脚走路不受凉，走在平坦、干净的地毯上，还能避免宝宝的脚被利物刺伤。

扁平足的危害

扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿来说，扁平足的危害有以下4点：

1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。

如何避免扁平足的危害?

1、合理饮食，合理补钙;

2、妈妈可以训练爸爸用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育;

3、若是跟腱有挛缩，宜每天做跟腱按摩;

4、要避免给宝宝穿硬底鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。