如何做好流感的饮食保健
如何做好流感的饮食保健
由于流感患者的身体出现了虚弱等症状，为了更好的治疗流感首先要从增强患者的体质开始，这就要做好饮食方面的工作，增强病人的体力才能更好的治疗流感。
流感的食疗原则
1选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳疾忌医。要注意的是，蔬菜水果均是吃当季的好，如西瓜是寒性食物，本是夏天水果，营养非常高，冬季吃却很伤身，弊远大于利。
流感的日常护理原则 抓好饮食工作的同时，流感患者的日常护理也不应忽视，稍有不慎就有再次被传染的可能。
1.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。
2.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼，增强免疫力。
3.多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量;生活规律。
4.保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。
5.合理安排好作息，生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
6.注意早发现、早隔离、早治疗病人。对病人的用品、痰盂及时用热水、来苏水、碘酒消毒。病室空气可用食醋消毒，每立方米空间用食醋加等量水熏蒸。
温馨提示：感冒时除非出现黄脓鼻涕，同时伴有发热外，不宜自行服用抗生素;当感冒症状严重或者并发其他症状时，应及时就诊，在明确有细菌感染或者有并发症时，在医生的指导下选择抗生素。
如何做好嗳气的饮食保健
嗳气是发生在脾胃而又与机体多脏器有关的一种病证。由于病机之异，病变涉及的脏器不同，故而临床上需根据病情的特点不同，酌情选用宣、通、平、降、健脾诸法。
“宣”能宣发肺气，以利腑气的通降，常用桔梗、杏仁。
“降”能顺和胃气，常用陈皮、半夏以恢复胃气的通降功能。
“通”能通腑导下，常用大黄、川朴等使腑通逆降。
“平”则平肝敛降，重用白芍，以制肝气横逆，使中焦升降自主。
“健脾”培中，恢复脾之运化功能，使升降协调，则诸证可除。
如有脾胃虚寒所致者，又当温中降逆，可选理中汤加味。应尽量避免腹部受凉，还要养成良好的进食习惯，比如：饮食要有规律，不能暴饮暴食在秋冬季，饭前应先喝几口温开水;不要吃得过冷或过热;吃饭时细嚼慢咽，避免边说话边吃东西;进餐时保持愉快而平和的心情。
嗳气保健按摩法：
1、摩腹：以一手掌面贴于上腹部，另一手掌面紧贴于该手背，双手重叠，顺时针方向揉3～5分钟。
2、按摩内关穴：以拇指指端按摩内关穴(腕横纹上2寸处)3～5分钟。
3、指压足三里穴：用手指指端压揉足三里穴(两腿外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处)，每日2次，每次3～5分钟。
4、治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。
5、压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。
解除婴幼儿嗳气打嗝的巧妙方法有以下几种：
1、当婴儿打嗝时，先将婴儿抱起来，轻轻地拍其背，喂点热水。
2、将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻的挠痒，一般到婴儿发出哭声，打嗝即会自然消失。因为嘴边的神经比较敏感挠痒可以使神经放松，打嗝也就消失了。
3、将婴儿抱起，刺激其足底使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。
4、不要在婴儿过度饥饿或哭很凶时喂奶，也是避免宝宝打嗝的措施之一。
生活上要注意防寒防潮，不能受凉，特别要保护好胃脘，使中阳不受损伤。此外，注意性情调摄，不能生闷气，注意性情开朗，对于生活中遇到的烦琐事务，要注意排解开，不要老是闷在心里，同时要积极治疗脾胃病。
季节性流感的预防保健
流感就是我们平时说的流行性感冒，因为它的传播速度特别的快，所以在学生当中很容易大面积爆发，严重的影响到了大家的学习和生活。那么我们要如何做好流感的预防保健呢?下面具体了解。
◆与普通感冒相比，流感的预防也要从提高自身免疫力与加强公共场合的个人防范两方面入手。
1、形成较好的卫生习惯，吃饭前便后、接触公用东西后要洗手;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻;吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱;出现感冒发烧症状，身体抵抗能力下降时，尽可能避免到公共场合，少以手接触眼、鼻、口。
2、假如出现流感症状，及早隔离进行治疗，避免流感扩散。
3、流感高峰期，尽可能不要长期停留在人口密集及通风情况差的地方，少参加大型集会与集体活动，到公共场所要戴口罩。
4、合理调整饮食结构，营养要均衡，劳与逸相结合，保持充足睡眠，提高身体免疫力。及时添加衣物，不要『美丽冻人』，因寒气入体容易引起病患。
◆饮食调理
1、流感病人宜多餐少食，退烧后，可以先吃半流质食物，再渐次过渡到正常饮食。、
2、饮食要清淡少油腻，可多食各类富含营养又容易消化的粥类，如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。
3、保障身体内水份充足，可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲，如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。
4、补充维生素c有助预防流感，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。
5.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。
6.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼，增强免疫力。
不管是什么时候，为了抵抗流感，都应该多吃些水果和蔬菜，身体里面的营养成分均衡了，身体的抵抗力自然就好了。最后小编要特别的提醒大家，不要吃反季的食物，尽量还是选择应季食物。
流感饮食禁忌有哪些
1.禁吃咸食：咸食易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。且过咸的食物易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。
2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。
3.禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。
4.不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，且不易消化。
2021惊蛰是几月几日日几点
2021年3月5日，16：53：32。
惊蛰节气，又称为“启蛰”，是我国传统二十四节气中的第三个节气，惊蛰节气时，斗指丁，太阳到达黄经345°的位置，于每年公历的3月5—6日交节。
注意事项：惊蛰节气时，万物萌动，细菌滋生，很容易引发感冒发热和肝病发生，惊蛰养生需注意防春温流感、饮食清淡养肝脾、多吃蔬菜清肠胃、早睡早起多锻炼。
宝宝流感饮食吃什么
小儿流感 的饮食营养 一般以提供充足的水分，补充大量的维生素 和无机盐，供给适量的热量及蛋白质为主。宝宝的饮食 应以流质和半流质的饮食为原则。下面就为大家介绍几种小儿流感的饮食食谱：
米汤：先将大米煮烂去渣，然后放入少量的白糖。米汤的水分要充足，这样有益于宝宝消化吸收 。
绿豆汤 ：将绿豆煮烂后取其绿豆汤，加上适量冰糖。绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用，既可以补充营养 ，还有益于毒素排泄，从而可以协助退热。
鸡蛋羹 ：取1～2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟后食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质 ，且易消化吸收。
西瓜汁：西瓜汁具有清热、解暑、利尿的作用，可以促进毒素的排泄。
鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的患儿。
鲜苹果汁：苹果汁中含有大量的维生素C，不仅可以补充体内营养的需要，还可以中和体内毒素。
清晨老人不应吃的三类食物
忌空腹吃香蕉
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌喝大量冰凉的饮料
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
流感的家庭养护
1、多休息 患流感的孩子往往出现咳嗽、鼻塞、高热等现象，需要卧床休息。
2、补充维生素 适当为孩子补充维生素可以提高孩子的免疫力，帮助孩子减轻流感症状。
3、多饮水 这一项是不能缺少的。帮助身体恢复必不可少的措施。
4、物理降温 对发热的孩子采取物理降温的措施。如用海绵擦是身体。
5、流质饮食 孩子这个时候的消系统化功能不是太好，流质(或半流质)饮食就成了帮助孩子身体恢复的最好的选择。喝点小米粥、挂面汤当容易消化的饮食，大鱼大肉暂时“戒掉”。