健康饮水好处多

健康饮水好处多

1、保持身材

水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2、提升能量

如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

3、舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

4、强化肌肉

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

5、滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

秋季男性警惕前列腺问题

秋季男性警惕前列腺问题?秋季护理前列腺之一：多喝水、莫憋尿。

有的人觉得排尿不舒服，就控制自已少饮水，其实这是前列腺炎患者的大忌。多喝水，多排尿，清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。

秋季护理前列腺之二：戒辛辣。

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，应尽量少吃或不吃辛辣食品、酒类。

秋季护理前列腺之三：勤锻炼、莫久坐。 久坐会使前列腺负担加重，秋季应尽量避免久坐或者需长时间坐着的娱乐项目，如打麻将等。

烧的开水有水垢能喝吗

能喝。

水垢是烧水时沉淀下来的化合物，主要成分是碳酸钙和碳酸镁，这些成分进入体内对健康并无危害，因为钙和镁都是人体必备的微量元素，加上生活中用来烧水的自来水多为经过处理达到符合人饮用的硬水，这样的水是完全可以放心喝的，不过要注意的是不能经常摄入水垢，因为长期饮用水垢会影响消化系统和身体健康，建议经常对水垢进行清除，健康饮水。

慢性前列腺炎患者的健康饮水的时间表

一般一天要喝68杯水，平均分配在一天之中;均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水!

11：00专家指出工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!但专家同时提醒说：这时候喝水最好别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

专家建议广大男性朋友按照上面的时间表按时饮水，这样就能够有效的预防前列腺地带出现“旱情”。此外，保持私处清洁、多放松舒缓压力、规律性生活、勤洗温水澡、注意防寒保暖、远离咖啡因、辛辣与酒精等也都是有效预防前列腺发病的重要细节。对于已经患上前列腺炎的患者，专家讲述，除了多喝水外，还可使用中药治疗，中药效果好，不复发，前列活力就是其中很不错的一个。

什么饮料比较健康 哪种水饮料更健康

纯净水VS矿泉水VS苏打水

纯净水：纯净水是通过电渗析法、离子交换法等加工手段去除水肿的胶体、有机物、悬浮颗粒、维生素及无机离子等所有非水成分，并不含任何添加物且可直接饮用的商品水，成分几乎近于H2O，是一种安全、卫生和健康的饮用水，但其营养成分不如矿泉水。

矿泉水：真正的矿泉水来自于地下水，不受污染、水质佳，矿物质含量丰富，如硼、锰、铁、氟、钾、钙、镁、锂等，有利于人体健康。我国比较有名的天然矿泉有含羞泉、三潮圣水、鱼泉、乳泉和潮泉。

苏打水：苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液，可呈弱碱性，在医学上可外用消毒杀菌，也常用于制作碳酸饮料。苏打水的兴起很有可能是来源于“饮用碱性水可调节酸性体质”的谣言。饮用苏打水不会引起碱中毒，但常喝高糖分苏打水如可乐、雪碧等有导致糖尿病、高血脂等风险。

总的来说，以上3种水健康价值排名：矿泉水＞纯净水＞苏打水。

湿气重要多喝水吗

和喝水没有太大的关系。

还是需要坚持运动，健康饮食。饮水只要按平时量正常即可，只是平时少吃一点寒性的食物。总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么，然后再根据具体情况来分析饮水的量。

健康饮水时间表

第一杯，7：30 早上起来梳洗后，先空腹喝下一杯水，约250毫升，补充睡眠时流失的水分，同时，也有利于身体的代谢及排毒。

第二杯，9：00 从家里到办公室，时间紧促，回到办公室以后，再来一杯，有利于进入工作状态。

第三杯，11：00 工作一段时后，起来活动一下，给自己第三杯水，补充流失的水分及矿物质，放松紧张的工作情绪。

第四杯，13：00 午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气。

第五杯，15：00 下失的这杯水很重要，除了补充工作时流失的水分，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。

第六杯，17：30 下班前，再喝一杯水，有利于缓解一天的疲劳，想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯水，增加饱足感，待到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

第七怀，20：00 晚饭后，来一杯，帮助消化和营养吸收。

第八杯，22:00 睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好，可别一口气喝太多，以免夜间频繁上洗手间，影响睡眠质量。

碱性水杯的原理

通过独有的国家专利活化水处理技术，“微电解制水器”可在瞬间改善普通饮水的水质，使普通饮水转化为有益于人体健康的活性水。

与普通饮水相比，经“”转化后的水，其水质呈弱碱性、小分子团状、负电位，并富含氧分、矿物质，以及人体所需的微量元素，是一种完全符合世界卫生组织提出的健康饮水标准的饮水。就人体健康而言，所制之水的特性分别具有以下功效：

弱碱性——

可使普通水产生大量的OH-和H+，可迅速还原已酸化的体液，有效中和酸性废物，调节人体酸碱平衡，营造良好的体内环境，帮助人们改善体质。从而增强人体机能，达到强身健体、抵抗疾病的功效。

小分子团——

变为小分子团的饮水更具有渗透力、乳化力，使细胞和机体组织更有效的吸收水分，能稀释血液，改善微循环，促进新陈代谢，达到降低血脂、血糖与血压的功效，并促进乳化脂肪，瘦身美体。

负电位—— 通过独有的国家专利活化水处理技术，可在瞬间改善普通饮水的水质，使普通饮水转化为有益于人体健康的活性水。

与普通饮水相比，经转化后的水，其水质呈弱碱性、小分子团状、负电位，并富含氧分、矿物质，以及人体所需的微量元素，是一种完全符合世界卫生组织提出的健康饮水标准的饮水。就人体健康而言，所制之水的特性分别具有以下功效：

弱碱性——

可使普通水产生大量的OH-和H+，可迅速还原已酸化的体液，有效中和酸性废物，调节人体酸碱平衡，营造良好的体内环境，帮助人们改善体质。从而增强人体机能，达到强身健体、抵抗疾病的功效。

小分子团——

变为小分子团的饮水更具有渗透力、乳化力，使细胞和机体组织更有效的吸收水分，能稀释血液，改善微循环，促进新陈代谢，达到降低血脂、血糖与血压的功效，并促进乳化脂肪，瘦身美体。

健康喝水需要注意四个误区

误区一：自来水可直接饮用

我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

误区二：桶装水方便卫生

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。

误区三：纯净水最健康

纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。

误区四：“健康饮料”可放心饮用

“健康饮料”也要根据自己的身体情况来选择，否则可能会雪上加霜，加重身体负担。

如果我们对健康饮食的一些常识要是不了解的话，那么就很容易会陷入一些饮食的误区，喝水也是一样的，想要喝的健康营养，那么就需要注意这些饮食禁忌，避开这些饮水的误区，这样就不需要担心喝到有污染的水了。

经期能吃石斛吗

女性在经期的饮食要以清淡，温热以及营养丰富为主，如果这个时间段的饮食没有关注营养的话，会对大家的身体健康造成伤害，严重的会留下妇科疾病产生，因此经期饮食需要大家高度重视，不要随意食用禁忌的食物!石斛能促进胃液分泌，助消化，有增强新陈代谢、抗衰老等作用，石斛主要用于热伤津液，低热烦渴，舌红少苔;胃阴不足，口渴咽干，呕逆少食，胃脘隐痛，舌光少苔;肾阴不足，视物昏花，石斛味甘，性微寒，能养阴清热，益胃生津，有一定解热镇痛作用，因此女性经期可以适量吃石斛，适量吃不会对月经造成影响。

减少盆腔充血，月经期女性要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充;多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅;月经来潮前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅。

经期女性需要注意的事项很多，特别是在饮食上，防止因为经期饮食不当而患上严重的妇科疾病的话，大家一定要学会合理膳食，健康饮食，石斛虽性微寒，但是它能在一定程度上达到解热镇痛的作用，所以在经期的女性可以食用，但是需要注意的是要少量，爱自己的女性朋友一定要注意经期的饮食健康!

如何用醋清洗饮水机 饮水机清洗的常见误区

这仅仅表明饮水机的使用功能没有问题,因涉及人体健康,饮水机需要定期进行维护(消毒、清洗)。

用洗洁精或其他洗涤剂檫试饮水机,只是对饮水机外表进行了清洁,而饮水机真正涉及水的核心部分是藏于饮水机里面的热罐、冷罐和连接管道,这些部位才是真正容易产生沉积物、滋生细菌病毒的地方。

用热烫开水浸泡、冲洗只可以杀灭极个别的细菌,必须使用针对性极强的饮水机专用消毒液,而且对其使用分量、浸泡时间都有严格的规定和要求,最好是采取臭氧杀毒方法。

饮水机在正常使用状态下,根据选用饮用水的水质优劣。2-3个月应该全面消毒除垢清洗一遍。

净水器和过滤器哪个好 优点不一样

净水器：净水器在去除有害物质的同时，还能保留饮用水中人体所需的有益矿物质，如矿物质和微量元素，它可以满足不同体质人群对健康饮水的需求，安全更健康。

过滤器：过滤器可以过滤水中的各种物理杂质，但用过滤器过滤的水不能直接被人体饮用。

办公室一族健康饮水排毒素

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只是为了解渴，办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。

举个例子，办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项，本期办公室话题，我们就和大家谈谈办公室一族饮水的常识。

林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。

“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。

在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。

最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。