哪些人群容易便秘高发

哪些人群容易便秘高发

1、年老体弱者

我国老年性便秘的发病率约为6.1%-9.2%，已经成为严重威胁老年人身体健康的慢性病之一。其原因主要有：

(1)肠道菌群失调。随着年龄的增长，人体内有益菌数量越来越少，超过70岁的老年人肠道内双歧杆菌约只占5%。有益菌是肠道保持活力的最主要因素，双歧杆菌的下降会直接导致大便干结、肠道蠕动缓慢。

(2)效应器和辅助肌肉无力。肠壁平滑肌、腹壁肌肉、膈肌和肛门括约肌力量均下降，导致排便无力。

(3)肠道敏感度下降，排便反射弱。

(4)少运动。

(5)由于咀嚼功能和胃肠消化功能的下降，造成食物中膳食纤维减少。

(6)多种内科疾病影响，如糖尿病、高血压等。

(7)药物因素。包括乱用泻剂，治疗各种内科疾病的药物。

2、孕产妇

便秘是妊娠期及分娩后一种常见的临床症状，其原因是多方面的。

孕妇便秘的主要原因：

(1)怀孕期间，体内黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。

(2)胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱。

(3)腹壁肌肉张力减弱。

(4)6个月后渐大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢。

(5)大肠对粪便水分的吸收增加。

(6)食物过于精细。粗纤维过少，不利于大便的形成与排出。

(7)喜好辛辣等刺激胃口的食物。

(8)使用保胎药。保胎药在舒张子宫平滑肌的同时，也对肠道平滑肌起到抑制作用，减慢了肠蠕动。

(9)中晚期妊娠者服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成不溶性沉淀物，也会使肠道蠕动减弱。

(10)痔疮、肛裂等肛周疾病发作，因为排便时疼痛，患者往往强忍便意，使原有便秘更严重，粪便更加干燥，致使排便时更疼痛，两者形成恶性循环。

产妇便秘的主要原因：

(1)分娩时体力消耗过大，腹肌疲劳。

(2)分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，至肠内容物储留。

(3)有手术伤口，排便时不敢用力。

(4)妊娠时使腹肌和盆底肌肉松弛，排便收缩无力。

(5)产后卧床。

3、儿童

据调查，我国儿童便秘发病率约为4%，女童高于男童。儿童便秘的最主要原因是不合理的饮食结构和不良的生活习惯。

(1)过多的肉食、甜食、油炸和膨化食品。整日以肯德鸡、汉堡、麦片、薯片、蛋糕、饼干、小食品等为主食。

(2)过少的杂粮、蔬菜和水果。

(3)活动多，出汗多，饮水不足。

(4)憋便和不规律排便。

(5)中医认为小儿体质属阳性体质，“阳常有余，阴常不足”，易内生热，易致大便干结。

秋天为什么便秘高发

秋天为什么便秘高发

立秋过后，暑热湿气逐渐消退，天气干爽，朗风习习，人们在享受秋日独特风光的同时，也极易被秋燥所伤，津液流失，出现“上火”等轻重不一的症状，秋季便秘高发，也是受天气干燥的节气性因素影响。

需要注意日常饮食,多喝水吃水果,少吃辛辣油炸食物。

得了便秘可以通过食疗改善，像蜂蜜、香蕉、酸奶等食物作用比较好。

便秘的误区年龄大了必然便秘

普拉瑟医生说：“老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。”例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。

因为食用膳食纤维少

毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟医生说：“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”

喝酸奶可以治疗便秘

普拉瑟医生说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。

治疗便秘多喝水

尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改变并不一定总能起效。

多运动，肠道也就运动了

普拉瑟医生说：“数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但我并不能保证便秘肯定能得到缓解。”

便秘不是大问题

便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。

生活方式改变和泻药是唯一方法

除了改善饮食和换服药物以外，患者可以服用具有渗透性的泻药，因为它们能为粪便吸收更多的水分。如果还不起作用，普拉瑟医生会建议患者服用具有刺激性的泻药，但只能暂时性服用，因为患者会形成耐药性。

病人还可以接受缩小结肠尺寸的手术。由于骨盆底引起的便秘，理疗可以帮助放松和收缩肌肉，这种疗法在70%的情况下有效，受益患者中有至少一半的人无需再服药。

便秘的危害影响美容

便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

导致肥胖

毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

产生体臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭。

引发痛经

慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

并发疾病

便秘病人可并发肛肠病，如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。

诱发癌症

便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌 。

造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

便秘吃什么好坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

白萝卜

白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

白开水

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

白菜心

菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

蔬菜多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

容易发生便秘的人群有哪些呢

1、少食粗粮和膳食纤维的人群

在我国有一部分人的饮食结构向欧美人靠拢，以奶类、肉类等高脂肪、高蛋白食物为主，对淀粉类、富含纤维素的蔬菜水果等进食较少。有些人的主食过于精细，几乎不再进食含有麸皮的粗粮，但麸皮内含有大量的膳食纤维和人体所必需的维生素。这些人群由于食物过于精细，消化吸收后残渣少，大便量少，结肠蠕动不能有效推动大便前移，就容易发生便秘。

2、工作生活无规律的人

此类人群常常被迫抑制便意，使粪便在结肠中停留太久，水分过度吸收，使粪便少且硬，从而发生便秘。如经常出差的人，往往因在旅途中不方便，而破坏了平时的生活规律及排便习惯;在旅途中水分的消耗比平时要多、不注意水分的补充，也是使这些人容易发生使秘的原因。

3、长期久坐

由于长时间坐着工作，活动较少，胃肠蠕动也相对缓慢。另外由于坐的时间较长，盆腔以及直肠黏膜容易引起充血，而引发痔疮等肛门直肠病变，这些人常常害怕排便，久之发生便秘。

4、老人和儿童

老年人由于机体的功能逐渐衰退，消化道平滑肌的蠕动能力下降，平时活动的减少，以及因牙齿不健全而引起的纤维素摄入减少，都是引起便秘的原因。儿童虽然好动，但容易引起偏食的不良习惯，容易引起消化道功能紊乱。有些儿童因贪玩而人为地抑制排便，或者不能定时排便，这些都是引起便秘的原因。

5、肥胖的人

身体肥胖的人常懒于运动，或是行动不便而回避运动，身体活动的减少，造成肠蠕动的减缓。其次，肥胖人腹内大网膜有大量的脂肪堆积，很大程度地牵制了结肠运动。另外，很多肥胖人在饮食上不注意膳食纤维的摄入，而是过多进食高蛋白、高脂肪的食物，这也是易致便秘的原因。

怀孕可以吃番薯吗

孕妇在生活中是可以适当的吃一些番薯的，因为番薯这种食材对于孕妇来说是有帮助的，主要是因为番薯这种东西对于治疗便秘是有帮助的，它含有很多的纤维素，可以促进肠道的通便的能力。

当然可以吃的拉，番薯是非常有营养的呢，专家都说要粗粮和细粮一起吃才够健康的，可以买点紫薯来吃一下，这个比黄心的还要有营养哦。番薯属杂粮，含高纤维，多吃点对孕妇有好处。

原因是怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘，高纤维的食物可防止出现便秘。 另，番薯中富含维生素，对发育中的胎儿是非常有利的。

孕妇可以吃，富含丰富的膳食纤维，可促进大肠蠕动和消化，对于怀孕后期容易便秘的准妈妈来说是很好的食物。个人认为适合怀孕期间的再有营养的食物吃多了也是不行的，所以大多数食物想吃就吃，适量就好，均衡营养，心态平和，对宝宝才是最好的。

地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。孕妇血糖容易增高,像地瓜等甜味食物最好不要多吃。因为红薯是高营养价值的纯天然植物,多吃有益健康.而且有助缓解怀孕容易便秘的症状,有通便作用哦.不过有利也有弊,红薯糖分较高,孕妇不宜吸收太多糖分的.所以适量吃一点就好了。

哪些人群容易失眠

容易失眠的人群有下面几点：

1、中年男性：近年来，男性的失眠患有率在不断的上升。据统计，到医院门就诊的患者中，男性患者明显要高，而且患者大多是中年男性。长期失眠使很多男人痛苦不堪。长期失眠休息不好，仍然要无休止的应酬、为了业务陪酒陪笑、为了工作加班加点，他们承受着巨大的压力!

2、职业女性：专家指出，50岁左右的女性，四人之中就有三人每天睡不到八小时;有四分之三总是感到很疲倦。

3、老人：在人们当中最常患有失眠的就是老年人，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。年龄使老人脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流减少。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。长期失眠的老人猝死和得老年痴呆风险最高!

4、在校学生：学生因为学习他们经常熬夜，还有就是他们正是长身体和学知识的年龄，睡眠不足将会影响到他们的学习成绩和身体发育。学生失眠常常伴有睡眠噩梦，主要是学习压力造成的，也应该早发现早治疗，以免毁了孩子一生。

孕妇容易便秘吗

根据你说的情况，怀孕后出现便秘需要注意饮食清淡易消化，特别是多吃水果蔬菜，韭菜芹菜等粗纤维食物，多喝水，必要时外用开塞露，祝健康！

绿豆糕的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：绿豆糕具有清热解毒、降血脂及抗菌抑菌的作用，因此适宜上火便秘、高血脂、高血压等人群食用。

2、禁忌人群：绿豆糕性寒，不适宜脾胃虚寒的人群食用，同时，如果在大便塘泄的情况下，也不宜过多食用，否则容易加重症状。

容易发生便秘的人群有哪些呢

一、大便时有不良习惯的人：如厕的时候，习惯不良，更容易导致便秘，比如蹲厕所喜欢看书看报的人。

二、工作繁忙、生活起居饮食没有规律的人：比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。工作的繁忙紧张，生活的快节奏，通常会导致有了便意还忍着，长期以后会导致便秘。

三、吃饭过于挑剔的人：这些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜水果摄入少，大便中成形物质少。

四、喝水过少的人：很多人宅在办公室，却懒得去倒水喝，往往会导致大便中的水分被过度吸收，从而大便干燥引起便秘。

五、妊娠妇女：孕妇便秘的可能性也颇大，因为肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血，从而容易引起便秘。

六、久站、久坐的人：一直坐着或者一直站着的人，往往更容易便秘，比如司机、脑力劳动者、白领。

七、老用泻药的人：有些人稍微一便秘就使用泻药，从而降低了直肠的敏感度，会导致长期的便秘。

八、运动少的人：很多白领，三点一线，食堂，公司，家。代步用车，从而导致运动不足，肠胃的动力缺乏，导致便秘。

九、有精神压力的人：如果压力巨大，心情压抑的话，也会一直肠胃的蠕动，从而导致便秘。

十、遇意外事件多的人：一般来说，遭遇突发事件多，生活规律容易改变，都可导致排便规律的改变。

便秘的多发人群

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

便秘的发生是有一定的原因和规律的，下面我站专家就要介绍到的就是关于便秘这种疾病的多发人群和临床症状，供大家学习参考，希望能够帮助到大家。一旦患上便秘这种疾病，就是要及早进行诊断和治疗为好。

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

疾病症状

便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

人越瘦越容易便秘

首先，体质决定对某种致病因素或疾病的易感性。

如瘦人多火，火邪伤阴，阴液亏虚，大肠失于濡润，则易导致大便干燥，排出困难。

其次，体质决定是否发病。

如体质健壮、正气旺盛，气血运行正常，则难以发病。相反，正气内虚，气血不足之人，则容易发病，即所谓的气虚运物无力，血虚大肠失润，则易生便秘。如大病久病之人或妇人产后体质虚弱，气血亏虚，气虚大肠传导无力，血虚津枯，不能下润大肠，则均易发生便秘，即虚秘。

再次，体质决定疾病的证型。

如祖国医学中的便秘一病，有冷秘和热秘之分。所谓冷秘即指素体阳虚之人，因其阳气虚衰，以致阴寒内盛，凝滞肠胃，阳气不运，津液不通，因而形成冷秘之证。可见不同的体质类型决定了便秘的不同证型。

年人便秘的常见类型

专家介绍,老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和纤维过量而引发的,此类老年便秘病人应留意多吃一点少渣的半流质食物,如牛奶、软米饭、米粥和蛋汤等,就可以有效避免或减轻便秘症状。

无力性便秘者大多因为食物中脂肪含量不够、缺乏蔬菜水果和饮水不足引发的,此类老年便秘病人应多食用有渣食物,以增强肌体对纤维的摄取量,增进肠道蠕动,如粗粮、豆制品、含维B1比较多的食物和青菜等,以缓解便秘症状。

专家还提醒易患便秘的老年人,要养成早起空腹饮一杯淡盐水,晚睡喝一杯酸奶的习惯,这能起到一定的利便作用。要预防便秘,一定要养成良好的饮食习惯,此外,小孩,孕妇,老人都是便秘高发人群,尤其要注意预防便秘。

怀孕容易便秘吗

1、注意饮食调理，食物不可过精，要多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜水果一定不可缺。

2、注意养成定时大便的习惯。

3、孕妇可在每天早起时空腹饮一杯温开水，以刺激肠蠕动，避免便秘发生。

4、适度运动，怀孕后不可整天不动，可根据不同的孕周期来选择一些适合自己的运动，如散步就是不错的选择，多走动也有利于防止便秘的发生。