养生健康

龙眼黑豆枣熬粥补虚好

龙眼黑豆枣熬粥补虚好

龙眼肉有补心气、养阴血的功用。黑豆能补肾阴、利水、养血祛风。大枣有健脾益胃作用。三物煮粥,对于气血亏损的病人,身体虚弱的老人及病后的调养,都是很好的滋补强健的食疗佳品,也能改善中年人肾虚心悸的状况。具体操作如下:

用龙眼肉、大枣各15克、黑豆30克、粳米50克、白糖适量,桂花糖适量做原料。先将黑豆用水浸泡至发胀,大枣去核,粳米淘洗干净。黑豆放入锅中,加水适量,置炉火中用武火烧沸,再改用文火慢慢熬煮,至八成熟时,加入粳米及大枣,继续熬煮至豆烂熟时,再加入龙眼肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟左右粥成,然后加入白糖、桂花糖,调匀即可。每日服二次,每次一碗。可当作早、晚餐或午后点心食用。

另外,也可用黑豆、大枣各50克、龙眼肉20克,加水适量煎食,连用5―7天,该品具有补心滋阴、健脾补肾,对心肌炎属心脾气肾虚者特为有效。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。

熬夜肾虚怎么办 饮食调理肾虚

材料:粳米200克,核桃仁30克,虾仁30克,食盐少许。

做法:粳米淘洗干净,核桃仁掰成小块,虾仁挑去虾线,清洗干净,将粳米放入锅中,加水开大火烧沸,放入核桃仁,虾仁,改用小火熬煮成粥,加食盐调味食用。

功效:调理肾虚,补肾助阳,适宜于调理阳亏虚所致的须发早白,头晕目眩,耳聋耳鸣,腰膝酸软,咳嗽气喘,失眠心悸,男性遗精,早泄等症。

材料:瘦牛肉200克,黑豆100克,龙眼肉300克,制首乌,大枣各20克。食盐,葱末,姜末,料酒各适量。

做法:将黑豆洗净,温水泡软,大枣和龙眼肉洗净,制首乌洗净,牛肉洗净切片,放入锅中,加水煮开,撇去浮沫,放入料酒,制首乌,黑豆,大枣,龙眼肉煮2个小时,加食盐,葱末,姜末调味即可。

功效:滋养肾脏,补虚养身,适宜于调理肝肾亏虚,须发皂白等症。

材料:新鲜桑葚200克,蜂蜜适量。

做法:将新鲜桑葚洗净后榨汁,将桑葚汁倒入锅中,开小火煮至粘稠状后,加入适量蜂蜜,搅拌成膏状即可。

功效:益肾补肝,养阴润燥,对气血亏虚所致的神经衰弱有很好的滋补功效。对于经常熬夜加班,压力过大的人群来说,有很好的舒缓压力,养颜补虚作用。

黑豆熬粥需要泡多久 黑豆龙眼大枣粥

材料:黑豆30克,龙眼肉15克,大枣15克,粳米50克,白糖,规划图适量。

做法:

1.将黑豆用清水浸泡至发胀,备用。

2.大枣去核洗净,粳米淘洗干净。

3.将黑豆放入锅中,加水适量,置炉子上用武火烧沸,再改用文火慢慢熬煮。

4.熬煮至八成熟时,加入粳米和大枣继续熬煮。

5.至豆烂粥粘稠时,再加入龙眼肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟。

6.粥成后,加入白糖,桂花糖搅拌均匀即可。

好处:黑豆能补肾阴,利水,养血祛风;龙眼肉有补心气,养阴血作用;大枣能健脾胃,补津液;三物煮粥,适宜于气血亏损,身体虚弱的人群及病后调养。

熬夜的人吃什么对身体好

经常熬夜的人吃什么好:枸杞桑葚粥

枸杞子主要的作用是能够补肝肾,并且健脾胃,积极的消除眼部疲劳,增强体质的疗效。主要疗效是:枸杞子5g,桑葚5g,红枣5个,粳米100g。把枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

经常熬夜的人吃什么好:龙眼肉粥

此粥的主要作用是对身体上有健脾养心,补血安神。取来龙眼肉15g,红枣15g,粳米100g。拿来粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬半个小时,米要煮烂,加适量糖。此粥最好是孕妇禁食,会促使阴虚泽生热,避免流产。

经常熬夜的人吃什么好:莲子百合瘦肉煲

莲子有静心安神,补脾胃的良好功效。取来去心莲子20g,百合20g,猪瘦肉100g。拿来洗净的莲子、百合、肉,加水放入锅中同煮,等到炖烂之后,根据个人口味加糖或盐调味都可以食用。味道清淡符合大众的口味。便秘的人最好是少吃,吃莲子会导致便秘加重。

经常熬夜的人吃什么好:红枣黄豆黑米粥

拿来去核的红枣20颗,拿来去芯联系20颗;葡萄干30粒。加上黄豆30颗、一些适量的黑米。把所有的食材进行清洗,分别加入适量的清水之后侵泡一个晚上,次日的晚上之后所有的材料捞起,放在锅里面,加上适量的热水之后,熬成粥之后,调味就可以进行食用。

经常熬夜的人吃什么好:黑米养生粥

主要的食材是,黑米100g、核桃仁20g、枸杞子20g、胡萝卜100g;把所有的食材清洗之后备用,拿来黑米进行淘洗,拿来热水起火,加上适量的水之后放入黑米、核桃仁、胡萝卜切块之后放入锅内,一起用大火炖煮,再煮开之后改用小火煮熟之后即可食用。

冬季女性吃桂圆的好处 桂圆的吃法

主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

功效:健脾养心,补血安神。

主料:龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

制作:把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。

功效:滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

主料:龙眼肉30克,小米100克,红糖少许。

制作:小米淘洗干净,龙眼肉洗一下。将锅置火上,放入适量清水、小米、龙眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖即可食用。

功效:龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥,补血作用更强。

女人补肾吃什么?推荐6款食谱

1、 百合

功效:清心养神,滋阴补血,有效治疗更年期综合症。

推荐食谱:西洋参百合粥

取30g西洋参,煎煮2个小时熬成汁,加入50g鲜百合,100g大米,熬粥。

2、 当归

功效:有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题。

推荐食谱:当归益母草蛋

取30g当归,50g益母草,加水煮沸,然后加入鸡蛋继续煮1个小时。

3、 阿胶

功效:有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。

推荐食谱:阿胶炖红枣

取30个红枣煮熟,然后加入10g阿胶共同熬煮。

4、 龙眼干

功效:有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。

推荐食谱:龙眼枸杞蛋

取30g龙眼,枸杞20g,加水煮沸,然后再加入剥了皮的煮鸡蛋,再煮半个小时。

5、 黑豆

功效:有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。

推荐食谱:黑豆核桃炖猪腰

取50g黑豆,30g核桃仁,1个猪肾,一起熬煮2个小时,加入少量盐调味即可。

6、 黑芝麻

功效:补肾养血,有效治疗经期经血稀少的问题。

推荐食谱:黑芝麻炖鸡

取50g黑芝麻,放进鸡胸膛内,加水炖煮2个小时。

气血虚要吃什么才好?

气血虚谓之气血不足,若是不怕麻烦,可以试试以下的食疗补气血的方法:

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖文火熬粥即可,可常喝。

2.当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

3.补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,煮开。

4.双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

影响因素:

1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。

2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动

4.劳欲过度

不知道通过上面的描述,大家对于气血亏这一问题的认识还全面吗?其实,气血亏是小问题,但是如果我们明显的感觉到气血亏症状的存在时,一定要按照我给出的,上面的方法及时做出有效的改善,这样对我们的心脏才不会有压力。

产妇夏季坐月子如何饮食健康

1、胡萝卜:胡萝卜含有充足的维生素B、C,而且含有大量胡萝卜素,把胡萝卜熬成汤,是产妇较好的补血汤饮;

2、大枣:又名红枣,中医认为,红枣有补虚益气、养血安神等作用,同时也适用于血虚的产妇;

3、黑豆:古时向来乃认为五谷适合养生,吃豆有助于健康,特别是黑豆还可以生血、黑发,产后可利用黑豆炖乌骨鸡;

4、龙眼肉:龙眼肉可是民间众所周知的补血食物,此外,龙眼营养成份也较多,每一百克中含糖65g,铁4.4mg、钙30mg、蛋白质5g、磷118mg,还富含维生素B、C等。产后吃龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶等是很好的补血食材;

5、营养粥:夏天出汗较多,特别是产妇更容易出汗,中医认为:汗多伤阴,夏天需要补养阴气,达到阴阳平衡,因此产妇在夏天多吃营养粥再好不过了;

除以上饮食推荐外,小编再介绍几个坐月子饮食误区,产妇及老公们注意喽,如过早大量喝汤或给产妇喝浓汤(这里所说的浓汤是指专为产妇做的高汤,猪脚汤、肥鸡汤),剖腹产手术前吃高级补品(如高丽参、洋参)、剖腹产手术后吃胀气食物(大量提供牛奶、黄豆、豆浆),月子里饮用茶水,吃巧克力,吃咸、生冷、硬食物,产后服用鹿茸,等等都是禁忌,不管是对对产妇还是婴儿都会产生不利影响。

龙眼肉做法大全

龙眼肉茶

材料:龙眼肉10g、红茶3g、枸杞子适量。

用法:用龙眼肉的煎煮液泡茶饮用。可加糖。

功用:益心脾,补气血,安神益智。枸杞子加龙眼肉具有补血、安神的功效。可以长期服用。但是体质偏温者慎用。

龙眼肉红枣饮

材料:龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

制作:把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。

功效:滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

龙眼肉米粥

组成:龙眼肉50克、粳米50克。

用法:龙眼肉去核,洗净,撕碎,置锅中,加清水700毫升,加粳米,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。

功效:补中益气,温养心脾。

主治:阳痿,属心脾亏虚型,伴失眠,气短少言者。

百合龙眼肉粥

材料:鲜百合30克、龙眼肉15克、莲子15克、红枣5枚、糯米100克、白糖适量。

做法:同煮成稀粥食用,每日1次。

功效:治疗阳痿心脾两虚型:阳事不举、精神不振、夜寐不安,面色无华,眩晕心悸、少气自汗,纳减便溏,舌质淡,苔白,脉细弱。

龙眼肉枸杞子粥

材料:粳米100克、龙眼肉30克、枸杞子30克、沙参30克。

做法:上药洗净,置沙锅中,加清水适量煎煮两次,共取汤100毫升。把粳米煮粥,煮至八成熟时入药汤,煮至熟即可。吃粥,每天两次,可连服5--7天。

功效:养阴清热,治女性虚热型月经先期,经血量少色红,质粘稠、两颧红赤、手足心热、舌质红且少苔、脉细数。

茯苓龙眼肉粥

材料:茯苓30克,龙眼肉、粳米各100克,白糖适量。

做法:

1、将粳米淘洗干净;龙眼肉洗净。

2、沙锅置火上,加入适量清水、粳米,再加入龙眼肉、茯苓末,共煮成粥,调入白糖即成。

功效:益心脾、安心神,治更年期心悸、失眠、健忘、贫血。

龙眼肉蒸鸡蛋 胃下垂食疗

材料:龙眼肉30克、鸡蛋1只。

做法:先将龙眼肉加水150毫升,煮开后放冷,倒人碗中,然后将鸡蛋打人搅拌均匀,上锅隔水蒸熟。

服法:早晚各服1次,直至病愈。

功效:健脾,益气血。

主治:脾胃虚寒型胃下垂。

禁忌:脾胃虚寒型胃下垂,症见腹痛时痛时止,喜热怕冷,饱食或疲倦时加剧,大便多溏,腹胀,偶有呕吐。宜选用健脾温中的食疗方剂。

龙眼肉鸡蛋莲子汤

材料:龙眼肉三钱、莲子肉一两、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

制作:

1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去 皮,切两片;南枣去核。

2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

功效:本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血,使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干燥、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏,可用本汤作食疗。

龙眼肉麦冬粥

材料:龙眼肉20克、麦冬30克、干地黄20克、粳米50克。

做法:

1、将麦冬、干地黄洗净,捣烂,煎汁去渣备用。

2、全部用料放入沙锅内,加水适量,文火煮1--1.5小时,适当加白糖调味,即成。

功效:滋阴清热,宁心安神。

龙眼肉煲猪心汤

材料:桂圆肉40克、猪心500克、姜5克、盐3克。

做法:

1、先将猪心剖开,别去脂肪筋膜;

2、把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净;

3、生姜去皮,切1片足够;

4、将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中;

5、用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。

功效:

1、龙眼肉健脾开胃,养血补心,宁神益智,特别是对神经心悸有一定的作用。

2、如果经常心跳不安,汗水多。失眠,夜睡不宁,精神疲乏,食欲不振,健忘,可以此汤作食疗。作为滋补用途,龙眼是优于其他果实的。

莲子龙眼肉薄荷粥

材料:莲子50g、龙眼肉40g、薄荷叶30g、粳米50g。

制法:将配料放入砂锅内,放入1000ml水,煮烂成粥。

服法:佐餐食用,分2次服完。

功效:本膳能补脾肾、清暑热,平素大便溏薄,腰膝酸软者可选用此膳。

龙眼肉枣汤

材料:龙眼肉50克、高丽参10克、红枣100克、白砂糖适量

做法:将龙眼肉,高丽参,红枣,白砂糖,加水炖即可。

功效:有利于补精益气,健脾补血,且由于含有较多的糖分及酶等,可提高气血虚弱者体内的能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。

莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水

材料:鹌鹑蛋100克、莲子15克、桂圆肉10克、白砂糖10克。

做法:

1、将莲子去心,洗净浸半小时;龙眼肉(桂圆肉)洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳洗净;

2、把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,加白糖再煮沸即可。

功效:健脾益气、养血安神;

主治神经衰弱属心脾两虚,气弱血少者;症见失眠心悸、多梦易醒、神疲健忘、体倦乏力、饮食减少、面色无华等;若没有鹌鹑蛋,改用鸽蛋,鸡蛋亦可获同效;神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者不宜饮用本汤。

龙眼冰糖茶

材料:龙眼肉25克、冰糖10克。

做法:把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。

用法:每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。

功效:此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

黑豆龙眼红枣粥

材料:黑豆30克、龙眼肉15克、大枣15克、粳米50克、白糖适量、桂花糖适量。

做法:

1、先将黑豆用水浸泡至发涨,大枣去核,粳米淘洗干净。

2、黑豆放入锅中,加水适量,置炉子上用大火烧沸,再改用文火慢慢熬煮。

3、熬煮至黑豆八成熟时,加入粳米及枣,继续熬煮,直至豆烂熟粥黏稠时,再加入龙眼肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟左右粥成,然后加入白糖、桂花糖,调匀即可。

用法:每日二次,每次一碗。当早、晚餐或午后点心食用。

功效:黑豆能补肾阴、利尿、养血祛风。龙眼肉有补心气、养阴血作用。三物煮粥,对于气血亏损的病人、身体虚弱的老年人及病后的调养,均是很好的滋补强健的食疗粥品,也可改善中年人肾虚心悸的状况。

五味龙眼洋参茶

材料:五味子5克、西洋参5克、龙眼肉5克、冰糖20克。

制作:

1、把五味子洗净,去杂质;西洋参润透、切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎。

2、把五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖同放炖杯内,加水250毫升。

3、把炖杯置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。

食法:每日饮用,代茶饮。

功效:益气生津,养心安神。补益肝肾。

禁忌:肝硬化,见口渴、自汗、失眠患者不宜饮用。

龙眼枣仁饮

组成:龙眼肉10克、炒枣仁10克、芡实12克。

制法:三物合煮成汗,不拘时饮之。

功效:养血安神,益肾养颜。凡因心阴血虚,虚火内扰不能下济肾阴,以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者,均可常饮。龙眼养血,枣仁安神,芡实固精。三物相合煮汁,其味酸甘适口,且又可以疗心肾不交诸症。实为心阴血亏而肾精不固者所宜之补品。

桑葚龙眼大枣粥:

材料:新鲜桑葚60克、龙眼肉30克、大枣6枚、大米100克。

制法:

1、将桑葚、龙眼肉、大枣、大米分别去杂,洗净,备用。

2、锅内加水适量,放入大米、大枣、龙眼肉煮粥,五成熟时加入桑葚,再煮至粥熟即成。

用法:每日2次,连服15-20天。

功效:桑葚有滋阴养血、补益肝肾等功效。龙眼有补心健脾、养血安神等功效。大枣有补中益气、养胃健脾、养血壮神等功效。

主治:病后体虚、眩晕乏力。

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龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。 银耳红汤 取银耳30克、红20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。 参苓 取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人

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芪归芝麻炖乳鸽黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤,每天一剂。气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 山药核桃炖猪脑淮山药30g,核桃20g,猪脑一个,食盐少许。将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用,每天一剂。益

皮肤鱼鳞状的治疗方法

(1)西医治疗 ①内服法:口服大剂量维生素A,每日10~30万u或维生素A酸,每日1mg/kg/日。但长期服用可出现骨质脱钙,脱发和其他中毒症状。 ②外治法:外用10%尿素脂,0.1%维生素A酸霜或20%鱼肝油软膏等,对缓和皮肤干燥、脱屑、皲裂有一定疗效。 (2)中医治疗 ①内服法:血虚风燥证 无家族史,幼年发病,皮肤干燥,体质素虚者,服十全大丸配苍术膏;瘀血阻滞证 有家族史,自幼发病,皮肤干燥、粗糙,皲裂,两目黯黑者,服血府逐瘀口服液。 ②外治法:血虚风燥证可用杏仁60g,研碎煎汤外洗,然后将胡桃90

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中药解围:龙眼味甘、性温。具有益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、脑健身,同时还能血养颜,让你神采奕奕! 进药膳:龙眼 配料:龙眼肉15克,红15克,粳米100克。 做法:将粳米和龙眼肉、红放入清水,大火煮沸后再用文火30分钟,米要煮烂,加适量白糖。 功效:健脾养心,血安神。 要注意:理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热