孕四个月不能吃什么 不宜过量吃水果

孕四个月不能吃什么 不宜过量吃水果

不少孕妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。有的孕妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤好,其实这是片面的、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的膳食纤维成分并不高,但是蔬菜里的膳食纤维成分却很高。过多地摄入水果,而不吃蔬菜，直接减少了孕妈妈膳食纤维摄入量。另外，有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高，还可能|发孕妈妈肥胖或血糖过高等问题。

盆腔积液是水果要注意什么

盆腔积液患者再吃水果的时候，注意选择，不要吃生冷、冰镇的水果，比如说冰西瓜、芒果冰等等，以免引起肠胃不适，尽量吃常温的水果。

水果虽好，但也不宜过量吃，以免引起消化不良、腹泻等情况，影响健康。另外，过量吃水果还会引起短时间内摄入糖分过多，引起血糖升高，不利健康。

一些水果没有洗干净或者已经腐坏了，就不要吃了，可能会引起食物中毒、腹泻等，同时还会影响盆腔积液的恢复。

怀孕四个月注意什么

怀孕四个月注意什么?应该少食多餐

怀孕四个月从这个月开始，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐。另外，每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水，要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖，而盐分吸收太多，会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。

怀孕四个月注意什么?需要合理烹调

减少维生素扣失从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。

怀孕四个月注意什么?增加主食摄入

怀孕四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕四个月注意什么?副食全面多样

副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。怀孕四个月孕中期，怀孕孕妇容易出现便秘和烧心，富含膳食纤维的食品也应多吃，如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。

怀孕四个月注意什么?增加动物性食品

动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆怀孕类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，其中以肝脏为最佳。进入怀孕四个月孕中期，怀孕四个月孕妇对营养素需要量明显增加，建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。

怀孕四个月注意什么?增加植物油摄入

脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。怀孕四个月孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，从怀孕孕妇这个月开始应增加烹调所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等。此外，怀孕还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。

怀孕四个月吃什么

热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。 优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。 脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。 维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。 无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克;摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。

孕妇四个月胃口不好怎么办

怀孕四个月孕妇应注意事项一，注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。

怀孕四个月孕妇应注意事项二，如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。

怀孕四个月孕妇应注意事项三，充分了解有关怀孕，生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。

这是孩子和准妈妈的生理机能和生理反应，也是孩子长头发时胃口会有的正常反应，那就多吃水果来充饥，勤吃睡前最好要吃一个苹果 一袋牛奶来补充能量。为了孩子没胃口不要紧，不要让自己感觉饿了在吃东西。

不宜过量吃红薯

红薯的营养价值

红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，鲜嫩的红薯叶炒猪肝，就是很好的治疗食品。红薯又因含食物纤维较，所以有通便、降低血脂的作用。

不宜过量吃红薯

但红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。同时，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

红薯皮不宜食用

因红薯皮含碱量较，食用过多会导致胃肠不适呈褐色或有黑色斑点的红薯皮不能食用，因红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。

怀孕二个月什么不能吃 不宜过量吃菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，名列蔬菜叶酸含量榜首。但菠菜含草酸也较多，草酸可干扰人体对锌、钙等微量元素的吸收，会对孕妈妈和胎宝宝的健康带来损害。所以，孕妈妈不要吃过量菠菜，食用菠菜前也最好将其放入开水中焯一-下,使大部分草酸溶入水中之后再食用。菠菜中叶酸的含量很高,烹饪时不要煮太烂,以免营养流失。

怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月宜吃食物

宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。

1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。

怀孕四个月忌吃食物

忌吃：怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。

3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

怀孕四个月食谱推荐

海带冬瓜猪骨汤

食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

做法：

1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。

2、冬瓜去皮洗净切小块。

3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。

4、汤煨制半小时左右放入海带。

5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

牡蛎粥

食材：鲜牡蛎肉100克、糯米100克、大蒜末、猪五花肉50克、料酒、葱头末、胡椒粉、精盐、熟猪油。

做法：

1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

功效：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。

杂骨菌菇汤

食材：杂骨、菌菇、枸杞6颗、姜数片、葱结数个、料酒少许、盐少许、白胡椒粉少许。

做法：

1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

2、将蘑菇洗净，切小块备用。

3、将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。

4、锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右，加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以了。

功效：杂骨菌菇汤，里面放了少量枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。

怀孕四个月吃什么好

下面介绍几款营养菜式的做法：

牡蛎糯米粥

1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

特点：

牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。

菠菜煎豆腐

制作方法：

锅烧热加油，豆腐3块切片放入油锅两面煎黄，加上配料酱油、糖、味精、盐各适量，烧1～2分钟，再加菠菜500克即可。

特点：色味鲜美，含大量维生素。

怀孕四个月吃鹅蛋好吗

有一定的好处。

鹅蛋是家禽鹅生下的卵，个头比普通鸡蛋要大很多，其中含有多种营养成分，具有较高的营养价值，一般人群都是可以食用的，怀孕四个月的女性也是可以食用的，而且还具有一定的好处，具体如下：

补充营养

鹅蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、卵磷脂、维生素等多种营养成分，而孕期正是需要补充营养的时期，孕妇适量食用鹅蛋不仅可以帮助补充自身所需的营养成分，而且其中的卵磷脂还可以促进胎儿的大脑和神经的生长发育。

美白肌肤

鹅蛋中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，孕妇适量食用鹅蛋还可以帮助美白肌肤，使肌肤更加光滑细腻，而且对胎儿的皮肤也有一定好处。

补中益气

鹅蛋性味甘温，具有补中益气的作用，孕妇适量食用鹅蛋可以帮助温暖身体，补充身体元气，有助于抵御寒冷天气对身体造成的影响。