​孕妇注意事项这两项对孕妈尤为重要

​孕妇注意事项这两项对孕妈尤为重要

孕妇注意事项之睡姿篇

1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

2、一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇注意事项之饮食篇

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。

一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

1、六吃对孕妇有利的食品

全麦制品

包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

奶、豆制品

孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

水果

水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。

瘦肉

由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

蔬菜

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

干果

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、六不吃对孕妇有害的食品

辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。

有兴奋作用的饮食

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿骨骼的发育。

味精

味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。

人参等补品

孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

含有添加剂的食品

罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕检检查项目有哪些

一、早期检查。

检查项目：体重、血压、宫高、腹围、浮肿检查、胎心听诊、血常规、尿常规、白带、梅毒筛查等。其中体重、血压、宫高、腹围、浮肿检查、胎心听诊等项目是产检的常规项目。测量血压观测准妈妈是否会得妊娠高血压。有些孕妇在怀孕前血压正常，但在怀孕后期却发现血压偏高。因此进行有规律的产检，每次都测量血压，就可以在血压刚刚开始升高时，及时有效地加以控制。

二、中期检查。

检查项目：体重、血压、宫高、腹围、浮肿检查、胎心听诊、尿常规、血常规、唐氏筛查、心电图、B超检查。

这个时期除了做常规检查之外，唐氏筛查也是准妈妈应该做的检查项目之一。

妊娠合并心脏病的孕妇流产、早产、死胎、胎儿宫内发育迟缓，胎儿窘迫及新生儿窒息的发生率明显增高。心电图可以反映孕妈妈的心脏功能，及时应对妊娠合并心脏病的发生。

三、晚期检查。

孕晚期检查时间为第29——36周孕，检查时间应该是每两周一次，37周后每周一次，越靠近临产的时候，检查也就越频繁。这时孕妈妈们的心要细致再细 致，密切观察，随时注意自己的身体变化情况。36周的开始，胎动开始减少了，孕妈妈要向医生学习如何测胎心和胎动。这时要定期进行胎心听诊、胎儿监护等。 孕晚期的B超检查可以了解子宫颈的情况，检测羊水量是否正常，评估胎儿大小等，可以为采取那种分娩方式进行预测，准备迎接孩子顺利出生。

孕检查项目是比较多的，女性们可以按照检查目的的重要性来进行，。先检查一些重要的指标，然后在检查一些一般指标，这就定期的进行检查就能够及时的发现胎儿的问题，为孕妇们作出一些抉择是非常重要的，最后，希望孕妇们都能够有一个健康的宝宝。

怀孕12周检查项目有哪些

第一次正式产检?领取“孕妇健康手册”?做各项基本检查 每位准妈妈在孕期第12周时，都正式开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

检查项目主要包括:

1. 量体重和血压。

2. 进行问诊:医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中理想的体重增加值为10~12.5千克。

3. 听宝宝心跳:医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。

4.验尿:主要是验准妈妈的糖尿及蛋白尿两项数值，以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不佳、分泌胰岛素的代谢性疾病、肾脏功能健全与否(代谢蛋白质问题)、子痫前症、妊娠糖尿病等各项疾病。

5.身体各部位检查:医师会针对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。由于骨盆腔是以内诊方式进行检查，为避免过于刺激子宫，所以，医师会让准妈妈平躺在诊断台上，以手来触摸准妈妈腹部上方是否有肿块。若是摸到肿块，就要怀疑是否为卵巢肿瘤或子宫肌瘤，但大部分以良性肿瘤居多。

6.抽血:准妈妈做抽血检验，主要是验准妈妈的血型、血红蛋白(检视准妈妈贫血程度)、肝功、肾功及梅毒、乙肝、艾滋病等，好为未来做防范。

想通过上面的内容介绍分析之后，每个人对这些问题以及各种常识都能够更加的注重，尤其是怀孕的女性朋友，想要孕育健康聪明的宝宝，产检工作绝对不可忽视，只要我们积极做产检，那么才能够及时发现一些不良的问题快速解决。

孕妈莫错过4大无痛运动

1.进行手臂或背部上方伸展运动

这也被称为飞行的手臂运动。在进行这项运动时，你需要将你的双手放在头上。同时，在你双掌合十的时候，你的手肘要保持垂直的姿势。保持这样的姿势大约二十秒之后，你就可以将你的手臂从一边放下来了。除此之外，你的上背部也要保持着直立的姿势。最后，将双手在背后握住，然后进行拉伸。

2.孕妇腹部肌肉运动

孕妇腹部肌肉运动是孕妇可以做的另一种运动。孕妇腹部的肌肉有一个部分能将上下的肌肉分开，这一区域如果正常，那么这项运动就可以进行。然而，孕期由于荷尔蒙的变化，这个部分会软化，所以不见得是正常的，因此运动前确保这一点很重要。这项运动准妈妈可以借助椅子，双手撑住椅子，上身直立，两腿分别向体后弯曲。

3.小腿伸展运动

小腿伸展运动也是准妈妈们孕期能够做的一项安全运动。孕妇在做这项运动的时候，可以靠在墙面进行。靠墙站立，然自己的双腿都紧贴着墙壁，这样的姿势在维持20秒到30秒的时候就能够放松一下了，这样做有助于减少孕妇在晚上出现抽筋的情况。

4.凯格尔运动

对孕妇来说，凯格尔运动是一个非常不错的选择。在进行这个运动的时候，需要对一些特定的肌肉进行紧缩，紧缩5秒之后，再放松5秒，然后再重复这样的动作，进行颤振运动。这意味着紧缩和放松会交替着进行。一般医生会建议，孕期准妈妈每天都做100次这样的运动。当然，运动量最终还是要根据准妈妈自身的舒适度来定，一旦出现不适，切忌勉强自己。

怀孕32周做哪些检查

1、常规检查项目

在怀孕的28周之前时候建议每个月进行一次的妇科检查，但是在28-36周，一般建议两周一次妇科检查。常规产科检查(血压、体重、宫高、腹围、胎心监测)、尿常规、超声检查、血常规等，这些基础项目是对准妈妈进行孕期保健的重要监测指标，有利于医生更全面的了解准妈妈的基本情况。

2、重点项目：胎位检查

即检查胎儿在母体子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，医学上也把胎位做为分娩方式的选择依据之一。胎位不正会给分娩带来不同程度的困难和危险，适时发现胎儿不正，有利于早期纠正，对难产的预防有着重要的意义。最佳胎位调整时间为孕30-32周。

32周左右也可以复查一次糖筛，当然最好根据自身情况，由医生制定孕期相应的检查项目。

怀孕初期应注意什么

怀孕初期注意事项怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。

怀孕初期应注意什么?孕妇初期注意事项有以下几点：

1、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母......

怀孕初期应注意什么

怀孕后注意事项一、孕吐

首先不要担心孕吐，因为孕吐是怀孕后非常正常的安全情况。一般在怀孕后5、6周就会开始孕吐，当然孕吐的严重程度视孕妇个人身体情况不同而不同。

不过有的人在怀孕期间孕吐非常严重，是不是就吐，连胃液什么的都能吐出来的话就应该要注意了，有可能是因为某种元素过于缺乏导致的，简单来说遇到严重的孕吐最好还是就医咨询。

怀孕后注意事项二、抽筋

对于孕妇而言，一个人进食两个人消化，而且我们进食营养都会通过脐带有限满足胎儿发育所需，因此孕妈咪就容易出现缺乏营养的情况。

而孕妈如果有抽筋的问题，那么就是因为缺钙导致的哦，所以孕妈咪在钙质方面的吸收摄取一定要足够，补钙是孕妇必不可少的饮食注意。

​孕期运动 孕妈这样动胎儿更健康

有助于分娩的运动：腿部运动

此项运动主要着重在孕妇的脚上面，所以可以依靠在其他的物件上做。孕妇可手扶椅背，左腿站立不动，右腿抬起划圆，划1 0 次后，换腿再做。每天早晚各做5次，可帮助骨盆附近肌肉强韧，及增强会阴部肌肉弹性，以利分娩。当然这样的运动是需要持之以恒的，每天都要花上一段时间运动，这样才会见效果。

有助于分娩的运动：盘腿坐式

此项运动也着重在孕妇的脚上面，比较适合孕妇晚上睡觉前做。孕妇平坐在床上，两小腿平行交接一前一后，两膝远远分开，轻轻地把两膝向下压。可锻炼腹股沟肌肉及关节处韧带张力，以防止孕晚期由于膨大的子宫压力而引起痉挛或抽筋。每天试做1次，每次5分钟。不过孕妇注意，如果在孕妇时有什么地方不适的话，就不要勉强，立刻停止才是正确的决定。

有助于分娩的运动：腰部运动

此项运动主要着重在孕妇的腰部，所以孕妇可以扶着墙壁做这项运动。孕妇手扶椅背，慢慢吸气，同时手臂用力使身体重心集中于椅背上，脚尖着地，脚跟提起，腰部挺直使下腹部紧靠椅背，然后慢慢吸气，手臂放松，脚跟着地。早晚各做5～6次，可减少腰部酸痛，分娩时可加强腹压及会阴部弹性，促使胎儿顺利娩出。不过，如果动作不是很标准的话，效果也是会打折扣的，那么久没有孕妇想象的那种结果。

有助于分娩的运动：骨盆与背部摇摆运动

此项运动主要着重在孕妇的全身，让孕妇整个人都动起来的感觉。练习时准妈妈平躺仰卧，双腿弯曲，双足平放，利用足部与肩部的力量轻轻抬高臀部，如此一上一下来回运动。每天练习3次，每次5遍，可减轻怀孕阶段与分娩时的腰酸背痛。其实孕妇脚有些水肿的时候，这样的运动也是有一些作用的，当然说的是预防作用。

众所周知，孕妇到孕晚期的时候必定的要运动的，只是运动项目的选择要考虑清楚，不要选择有刺激的运动，尽量选择慢点的运动，或者幅度小点的运动。

如何看懂产检单结果

血型检查：检查项目：1.ABO血型 2.Rh血型。检查血型，以备生产时输血，准妈妈了解自己的血型很重要。如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能。在亚洲人中Rh血型阴性的较少，大多数为Rh血型阳性。如果男女Rh血型不合，也有可能发生小宝宝溶血。如果准妈妈为Rh阴性，在生产前医院还要预先备好Rh阴性的血液，一旦分娩时发生意外，就能够及时输血。

梅毒血清学试验：检查项目：1.螺旋体抗体血凝试验(TPHA)2.快速血浆反应素试验(RPR)。梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果孕妇患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿，有导致新生儿先天梅毒的可能。正常孕妇这两项试验结果均为阴性反应。当机体受到梅毒螺旋体感染后，会产生两种抗体，表现为RPR阳性和TPHA阳性。RPR阳性的特异性不高，会受到其它疾病的影响而出现假阳性，TPHA阳性可作为梅毒的确诊试验。

艾滋病的血清学检查：检查项目：艾滋病(HIV)抗体。艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称，是一种严重的免疫缺陷疾患，其病原体是HIV病毒。正常孕妇HIV抗体为阴性。如果感染了HIV病毒，则结果为阳性。HIV病毒会通过胎盘传播给胎儿，会造成新生儿HIV病毒感染。

乙型肝炎(HBV)病毒学检查：检查项目：乙肝病毒抗原。在病毒性肝炎中，以乙型肝炎发病率最高，在妊娠早期可使早孕反应加重，且易发展为急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿，母婴传播的概率达到90%以上。正常孕妇各项指标均为阴性。如果单纯乙型肝炎表面抗体(HBsAb)阳性，说明以前感染过乙肝病毒，现已经痊愈，并且对乙肝病毒具有免疫力。

丙型肝炎(HCV)病毒检查：检查项目：丙型肝炎(HCV)抗体。丙型肝炎病毒是丙肝的病原体，75%患者并无症状，仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。正常孕妇检查结果为阴性，如果为阳性，说明有丙型肝炎病毒感染，需引起医生和孕妇的重视。

TORCH综合症产前筛查：检查项目：风疹病毒(RV)、弓形虫(TOX)、巨细胞病毒(CMV)、单纯疱疹病毒(HSV)抗体、人体微细病毒(B19)。准妈妈在妊娠4个月以前如果感染了以上这些病毒，都可能使胎儿发生严重的先天性畸形，甚至流产。最好是在准备怀孕前进行此项检查，正常为阴性，如果检查呈阳性，应经治疗后再怀孕。对于家中养宠物的准妈妈更要进行检查。