宝宝养生吃什么好
宝宝养生吃什么好
1.节气特点
惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经345°时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。
我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。描述已是进入仲春，桃花红、梨花白、黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律，惊蛰前后我国大部天气已开始转暖，雨水渐多。
2.保健要点
从惊蛰开始进入仲春，万物的阳气向上冲得非常厉害，尤其是稚阴稚阳的婴幼儿，很容易上火。这个时候，家长一定要注意去燥清火、安神宁心。
惊蛰节气要注意冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
惊蛰的时候百虫复苏，多使用补肾温阳的食物比较合适，例如黑豆、黑米、黑麦等，可以让宝宝的身体随着天地之气慢慢苏醒过来。春分寒热交杂，辅食的搭配就要寒热食物参半食用了。
苦瓜生吃好还是熟吃好
和夏天饮苦瓜汁不同，单纯的苦瓜生吃好还是熟吃好这个不一定。生吃熟吃各有优点，看个人选择和具体实际情况。
苦瓜一般是可以生吃的，而且喜欢生吃苦瓜的人大有人在，这主要是看中了苦瓜的功效以及营养，生吃苦瓜可以完整的保留营养元素，所以喜爱生吃苦瓜。毕竟每个人的口味不同，有人喜欢甜的，自然就有人喜欢苦的。
但是，苦瓜生吃那苦味不是每个人都能接受的。而且，苦瓜性寒，熟吃的好处在于去掉了它的寒性，属性就相对温和，可滋阴补血，健脾开胃，温润补肾，比较适合肾虚肾亏的人群食用，可达到改善体质，增强免疫功能的作用。所以，以不同的人群一定要详细的了解苦瓜的不同吃法，才能让苦瓜物尽其用。
宝宝冬季养生食谱让宝宝健康度过冬季
妈妈们都愁宝宝在冬天怎样养生呢?寒冷的冬天尤为重要的就是给宝宝保暖，还要注重宝宝的饮食营养还是很重要，那宝宝在冬天养生吃什么好呢，今天小编就为广大的妈妈们推荐一道宝宝冬季养生食谱!
宝宝冬季养生食谱 让宝宝健康度过冬季
冬季宝宝养生保健食谱：太子参炖排骨
原料：太子参一根、上好猪排骨要200克、调味品少许。
制作方法：
1、先将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。
2、太子参洗净，泡15分钟，在用小刀在参背上切一小痕。
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，然后用文火炖60分钟即可。
温馨提示：太子参具有“补气”的功效，可以用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤，切忌不要放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料很有可能与补品的药性相冲。而酒不仅仅是调味品，可以帮助药性更好发挥的辅助作用。
腹式呼吸法给子宫充足的新鲜空气
练习前，你可以轻轻地跟胎宝宝说：“宝宝，妈妈马上要把新鲜的空气传送给你了哦，开不开心呢？好，那我们现在就开始吧。”
1．挺直腰部，双腿自然盘坐，双手轻轻放于腹部，想象胎宝宝正居住在一个宽广的空间里。
2．吸气，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，让气流带动双手自然分开。
3．呼气，腹部向内收，将腹中的气全部吐出。
呼吸结束后，也别忘了跟胎宝宝交流一下呼吸的效果，你可以问问胎宝宝：“宝宝，妈妈已经把新鲜空气传给你了，你感觉到了吗？”不要急忙起身，不妨先享受一下呼吸后的舒缓心情。
秋季宝宝养生食谱推荐
炖排骨
原料：
排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。
制作：
1、新鲜的排骨洗净切成小块，
2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。
3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
食物功效：
肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。
蒸肉豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。
原料：
鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。
制作：
1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。
2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
特点：
豆腐松软、稍咸、味美!
宝宝反复拉肚子是怎么回事 如何预防宝宝反反复复拉肚子
1、提倡母乳喂养，因为母乳中含有多种消化酶和抗体，营养价值高，易消化吸收，是防治拉肚子的最佳食品。
2、注意宝宝的饮食卫生，宝宝的食物要干净卫生，餐具要清洁消毒，培养宝宝养成良好卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水，不吃变质食物，生吃瓜果要洗净等等。
3、要注意宝宝的保暖，脚上要穿上袜子和鞋子，睡觉时肚子上要盖上被子。
4、妈妈要经常观察宝宝的便便，便便能反应宝宝的身体情况，帮助预防宝宝腹泻。
5、宝宝要学会区分宝宝生理性与病理性腹泻的情况，对症下药，及时诊治，以免耽误宝宝的病情。
6、宝宝平时要注意加强宝宝的锻炼，增强自身抵抗力。
小雪节气宝宝养生食谱
食谱推荐：羊肉炖萝卜
食材：羊腿肉、白萝卜、生姜、葱、陈皮、料酒、白胡椒粉、盐等
做法：
1、将羊肉洗净切块，焯水，再冲洗干净。
2、把羊肉、姜片、葱、陈皮放入砂锅中，加入料酒、白胡椒粉煮半小时。
3、把切好的白萝卜块放入砂锅中，加入适量盐，一起炖，至萝卜和羊肉都熟烂即可。
西红柿生吃还是熟吃好？
有很多人在“西红柿生吃还是熟吃”的问题上争议不断，有些人认为生吃好，有些人认为熟吃好。专家说生吃和熟吃都好。
西红柿生吃的话可以摄入较多的维生素C，西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。西红柿中的维生素C非常怕热，会受热分解。
西红柿熟吃好的原因是西红柿中的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素，必须在烹调中才能更好溶出，被人体吸收。
莴笋生吃好还是熟吃好
生吃熟吃都可以。
首先，莴笋是可以生吃的。关于生吃好还是熟吃好的问题，生吃的话可以防止维生素的流失，保证营养。不过对于病人和消化能力较差的老人以及肠胃功能不少的人来说，还是熟吃比较好。
松子生吃好还是熟吃好
松子生吃、熟吃各有好处，因此生吃、熟吃都可以。
松子偏温性，味甘，是一种富含油脂、蛋白质、碳水化合物的坚果类食物，可以生吃也可以熟吃，但是生吃好还是熟吃好，主要还是看个人的口感。