夏季吃西瓜解暑

夏季吃西瓜解暑

西瓜清热解暑利尿西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用

综上所述西瓜是属于凉性的食物，夏天食用西瓜有利于解暑。对于吃了西瓜会上火这种的情况很少见，可能是虚火的原因所导致的。上火也可能是因人而异，食用太多的西瓜，摄入的糖分过多，导致的口干咽痛的症状出现，这也是属于自身的特性所表现的。

西瓜是凉性食物吗

西瓜性寒，夏天吃西瓜解暑比较好，但是不能一下子多吃，也不建议吃冰西瓜。

西瓜(学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon)，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。 西瓜的产量十分丰富，差不多每一株藤就可以结出达100个果实。

吃西瓜不会上火。营养学家说，西瓜味甘性凉，是属于凉性的水果，具有消热解毒、除烦止渴，还有利尿的功效，富含多种营养物质，是夏季消暑的绝佳水果，而吃西瓜也断然不会引起上火。

西瓜主根系，主根深度在1米以上，根群主要分布在20～30cm的根层内，根纤细易断，再生力弱，不耐移植。幼苗茎直立，4～5节后间伸长，5～6叶后匍匐生长，分枝性强，可形成3～4级侧枝。叶互生，有深裂、浅裂和全缘。雌雄异花同株，主茎第3～5节现雄花，5～7节有雌花，开花盛期可出现少数两性花。花冠黄色。

三伏天吃什么好 三伏天能吃西瓜吗

可以适当吃。

三伏天的时候是可以适当吃一些西瓜的，西瓜是夏季的应季水果，其中含有大量的水分、糖分等物质，营养价值以及食用价值比较高，具有一定解暑、止渴的作用，三伏天的时候适当吃一些西瓜，解暑效果是比较好的，但需要注意不宜过量吃。

吃西瓜上火吗 西瓜的营养价值

在了解吃西瓜会不会上火之前，我们先了解一下西瓜的成分以及食用价值。

西瓜性寒、味甘，是凉性水果。果肉含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而有利尿作用。夏季吃西瓜还有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，适用于一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

空腹吃西瓜好吗？是不是会肚子不舒服

西瓜性寒，且水分较多，空腹吃即会稀释胃液，也容易刺激肠胃，如果本身肠胃就不太好的人吃了很容易肚子不舒服，甚至出现拉肚子的情况。
很多人在夏季天天吃西瓜解暑，但是这种做法是不太好的，特别是体质偏寒的人，容易造成脾湿胃寒，出现大便不成形的现象。由于西瓜水分加多，不少人吃了西瓜以后就不喝水了，而且西瓜吃多了还会胀肚子，影响食欲，老年人胃口不太好的时候切记要少吃。

吃西瓜的好处介绍

吃西瓜的好处有哪些?很多人都很喜欢吃西瓜，尤其是在炎热的夏季，西瓜解暑功效是众所周知的，这是由于西瓜的果肉鲜美多汁，水分含量高达94%，这对于炎炎夏日之中身体丢失的水分是很好的补充作用。除此之外，西瓜的果肉还含有很多维生素和糖分，不仅可以解暑还可以用来解毒和降火，因此很多人都喜欢在夏季吃西瓜，尤其是在运动之后和出汗之后，西瓜补水的效果是很大的。

解暑之王夏季佳果

西瓜是夏季的应季水果，在夏季的炎热之中，西瓜在冰冻之后口味更佳，但是要记住西瓜属于寒凉性的水果，一些脾胃虚弱的人也要适量食用，一般人在夏季是可以放心食用西瓜的，人们爱吃西瓜不仅为了领略它的鲜美多汁，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人的心情舒畅。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。因此夏季吃西瓜，解暑的效果是很赞很赞的。

西瓜皮是清热神器

吃西瓜的好处有哪些?一般人吃西瓜，只是吃红色的果肉，但是很多人都不知道，西瓜的瓜皮还有很好的清热食品。用瓜皮可以进行凉拌，制成清凉的凉拌菜，成为餐桌上的一大亮点。西瓜皮自古在中医上都是用药的。西瓜皮，中医称作“西瓜翠衣”。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只要经过稍加加工，就能成为夏季里一道难得的菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。西瓜的瓜皮的药用价值不可忽视哦，所以一定在夏季不要浪费了瓜皮这一宝贵的解暑清热的资源。

肾衰竭能吃西瓜吗

肾衰竭患者尽量少吃西瓜。

中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。虽然西瓜营养丰富，但是吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾衰竭患者，其肾脏对水的调节可以力大大降低，对进入体内过多的水分，不可以调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。由于西瓜是“寒食”，任何人谁会伤害脾胃多吃，食欲不佳，消化不良造成的，和胃肠道抵抗力下降，引起腹胀，腹泻。因为水在西瓜大量会冲淡胃里的消化液，进食前和进食后可可以会影响食物的吸收，但会采取饭前吃西瓜胃容量很大，所以吃的营养摄取各种大大减少，特别是对儿童，孕妇和哺乳母亲的健康影响更大。

虽然吃冰西瓜解暑效果很好，但对胃的刺激很容易导致胃损伤，应注意好吃的温度和数量。在冰箱冷冻最好的西瓜到最低，那里的温度大约是8-10℃，温度最好的口味，吃的时间不超过500克，并慢慢吃。对于龋齿(蛀牙)，事件后会觉得冷酸过敏牙齿疼痛。

夏天吃什么水果最好 吃西瓜止渴解暑又美白

西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑，请肺胃，助消化的功效，炎热的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首选。

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的营养成分，这些营养成分容易被皮肤吸收，对滋润面部皮肤，防晒，增白效果也很好。

孕妇吃西瓜的好处 清热解暑

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，具有清热解暑、止渴除烦的功效，可治疗夏伤暑热、口渴咽干、小便短赤等病。孕妇在夏季吃西瓜非常有益。

​来例假能吃西瓜吗



经期不能乱吃东西，否则容易造成痛经。夏天正是西瓜上市的时候，如果女性小伙伴们恰逢经期，能不能吃西瓜解暑呢?

1、经期不宜多吃西瓜

西瓜又名“寒瓜”，性寒味甘，可清热解暑，除烦止渴，是夏季解暑的佳果。正因为西瓜是寒性食物，所以女性经期不宜食用，特别是不能吃冰镇西瓜。

2、经期吃西瓜的危害

影响食欲。西瓜含糖分较高，且水分很足，糖分多的食物容易让人产生饱腹感，进而影响食欲。经期女性本身就会感觉全身酸软无力，应该多多补充营养，如果吃不下饭会加重酸软无力的症状

影响经血运行。经期吃西瓜容易导致寒性凝滞，引起经血运行不畅，出现血块或者经血量少的情况，不少人因为经期吃西瓜而引起痛经的情况。

经期不宜吃的其他食物。除了西瓜，其他与西瓜类似的寒性食物还有海带、芒果、梨子、苦瓜等，在经期都尽量少吃或者不吃。夏季的时候还要特别注意坚决不能碰冷饮。

夏天吃西瓜注意啥 少吃冰西瓜

虽然说夏天吃冰西瓜比较解暑，但是吃太多冰凉的食物容易刺激肠胃，导致肠胃损伤，夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这一层的温度大概在8到10度左右，这个温度下冰过的西瓜口感也是最好的；吃西瓜要注意适量，并且要慢慢吃，有龋齿或者牙齿过敏人群，肠胃功能不好的人群最好还是不要吃冰西瓜了。

食用西瓜的注意事项

夏季吃西瓜禁忌有很多，西瓜是一种很不错的水果，但吃西瓜的时候禁忌也是很多的。西瓜属于生冷的食物，体质虚弱的朋友和月经不调的朋友年纪大了的朋友，都不宜多吃西瓜。[5]

吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。因西瓜含有较多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具体有以下几点：

1、西瓜不宜吃得太多：因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

2、不宜在饭前及饭后吃：因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

3、少吃冰西瓜：虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。