如何缓解白领的孤僻症

如何缓解白领的孤僻症

1、培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合公司的发展是最好的，这样，就有同步性，从而开朗起来。

2、阅读书籍。对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，可以掌握一些人际交往的技巧，以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候，会得心应手。

3、培养自信。有时候，我们开会或者是不愿意和同事交流是因为我们缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲话有份量了，大家也不会轻视你了。

4、畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。

5、心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。

引起精神病的根本原因

1、精神病在患病前的一些性格

精神病在患病前，患者通常孤僻不合群或具有分裂性人格，如孤僻退缩、沉默寡言、不与人交往、缺乏进取心敏感害怕、性格怪僻的人;常做白日梦，适应能力差的人患病后可迅速走向衰退和慢性病程，预后差，这就是精神病的原因。

2、年龄

倘若精神病发病较早，在15岁以前者，那么大多数患者的预后多较差，且衰退迅速易慢性化，这也是精神病的原因。

3、精神病起病形式特征

精神病的病因还有隐袭起病，病期长或急性起病经治疗而旷日持久不能缓解者，常易致精神衰退。

孤僻症四种原因

儿童孤僻的原因

1、性格内向。

媛媛是一个内向害羞的女孩子。当班里小朋友热火朝天地讲着自己的五一见闻时，媛媛只是静静地在一旁听着;当小朋友们在大型玩具上开心地爬上爬下追逐嬉戏时，媛媛坐在秋千上静静地看着;当小朋友们拿出从家里带来的玩具交换时，媛媛抱着她的布娃娃独自玩耍……这类孩子常常表现得比较安静、胆小，对新事物适应缓慢。如成人给他新的玩具或图书，他却表现的无所谓;其他小朋友主动与其打招呼，他却视而不见。

2、周围生活环境的影响。

有的孩子因父母离异或病故，生活在单亲家庭，缺少应有的家庭温暖，因而性格孤僻，对周围事物冷漠。

3、家庭教育严厉。

父母成天板着面孔对待孩子，压抑了孩子的情绪。因一点小事常厉斥责孩子，使孩子对父母望而生畏，心情总处于紧张状态，导致孩子更加不愿说话。

4、长期看电视。

长期依赖电视的儿童因为缺乏一定的人际交流，会变得孤僻、不愿意与人交往。有些孩子会表现得对周围事情漠不关心，非常反感他人干扰其看电视，心情容易烦躁。而他们的行为模仿力却很强，会经常模仿电视中人物的语言、声调和动作。有的孩子甚至会把广告词背得滚瓜烂熟，却常常文不对题地应用于日常生活中，甚至发展到自言自语的反常状态。

自闭症的治疗方法有哪些

1.心理疗法。自闭症本质上属于一种心理障碍疾病，心理疗法可以一定程度治愈自闭症，但疗程比较常，需要循序渐渐，患者必须有耐心。

2.药物疗法。这是最常见的治疗方法，但无法真正解决自闭症带来的困扰，只能起到一个缓解作用。药物具有一定的副作用，必须在医生指导下使用。

3.饮食疗法。该种方式主要是辅助治疗，缓解自闭症患者情绪、行为、痛感的极限和对声音的敏感度所带来的困扰，主要是通过奶制品、麦制品、粮食酿造的酒类等食物，会造成大脑反应短暂缓慢，从而缓解症状。

4.高频音乐疗法。通过音乐来刺激听觉系统和大脑，帮助患者走出孤僻的状态，调整身体状况。该疗法主要针对自闭症孤僻的症状。

5.中药整体辩证治疗。主要是通过调节大脑神经、激活受抑制的大脑细胞，可以减轻或治愈自闭症，而且疗效比较稳定，预后良好。

屋子小易焦虑易患幽闭恐惧症

屋子太小易焦虑 易患幽闭恐惧症

对于刚步入社会的年轻白领来说，三四个好友租一套房子。住在一起既热闹又省钱，但据报道，波士顿建筑学院的人类健康设计总监戴克·科伯克研究发现，生活空间过于狭窄会对居住者的身心健康造成危害。

科伯克解释道，住群租房或是微型公寓是年轻白领最经济的选择，但对于工作压力大，或已年近中年的人来说，这种紧凑压抑的生活环境会对他们的身心健康造成严重的负面影响。微型公寓或群租房会极度压缩空间，导致居住者患上幽闭空间恐惧症，增加家庭暴力和酗酒发生的概率。此外，由于空间过于紧凑，即使居住者经常整理房间，也会因空间狭小而显得凌乱不堪。

纽约市立大学环境心理学教授表示，之前对儿童进行的大规模研究显示，孩子长久居住在拥挤环境中，容易导致孤僻离群，在学习上也更难集中精力。

抓住痛经的7大元凶

引发痛经的7大原因 中医穴位按摩缓解痛经

月经是每个女性的“好朋友”，但也有不少白领丽人会在经期出现痛经现象，不仅影响工作状态，影响情绪，甚至使日常生活都受到影响。但是，你又知不知道，正是因为你自己平时的一些行为，引起自己痛经的呢?

引起痛经的七个原因

1、饮食习惯不好

白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。

2、工作压力大

长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。

3、作息时间不规律

白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。

4、经常受寒

在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。

5、精神紧张、脾气大

不少女性会有这样的感觉;每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。

6、喜欢喝酒、吸烟

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

7、内向孤僻

如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象。

秋季缓减白领失眠三大方法

专家解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。下面，专家具体介绍下缓解白领失眠的三大方法。

睡眠习惯和氛围最重要

1、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持早起，才能保证走出失眠的困扰。

2、制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，木板床是不错的选择，枕头高度应保持为6―9厘米。另外，缓解白领失眠要注意卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

3、饮食调节白领失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

水果缓解白领疲劳

【补脑食方】猕猴桃水果卷

【食材选择】

猕猴桃3个，苹果1个，哈密瓜1/4个，胡萝卜100克，生菜60克，蛋黄酱200克，春卷皮4张，葡萄干适量。

【调制方法】

(1)将猕猴桃、苹果、哈密瓜洗净去皮，切成长条备用。将胡萝卜洗净削皮，入水稍煮，切成长条状。将生菜洗净备用。

(2)将所有蔬果沥干水分，铺在春卷皮上，淋上蛋黄酱后，将春卷皮卷起即可。

【补脑食方】虾油拌豆腐

【食材选择】

豆腐200克，雪菜、黄豆、红尖椒各100克，虾油、鸡精、酱油、香油各适量。

【调制方法】

(1)将豆腐切成丁，雪菜洗净切成末，红尖椒切成小片。

(2)将黄豆放入锅中，加适量水煮熟，加入豆腐丁、雪菜末、红尖椒片，煮熟后控去水分。

(3)把黄豆、豆腐丁、雪菜末、红尖椒片装入盘中，调入精盐、鸡精、酱油、虾油、香油拌匀即可。

自闭症的表现有哪些 孤僻

自闭症患儿喜欢独自一人干自己的事情，不能与其他人发展人际关系，不愿跟别人进行眼神的交流，也不想寻求关注的目光，甚至见人就躲。

自闭症的认识误区

(1)认为孤独症就是性格孤僻。

不了解孤独症的人很容易联想到性格孤僻或内向，即把孤独症与心理障碍联系起来，认为孤独症儿童是受到某种来自外界环境的刺激产生孤僻性格的。研究表明孤独症是一种神经系统发育障碍，而非为单纯心理方面的障碍。

(2)认为孤独症儿童认知能力低下，很难教会。

绝大多数研究和经验显示，到现在为止教育仍然是最有效的一种干预手段。孤独症儿童不仅跟一般儿童一样可以通过教育获得知识和技能，也可以掌握独立生活的能力并且最终融入社会。教育是一种帮助孤独症儿童融入和回归社会最有效的方式之一。

(3)认为孤独症是由于父母不称职造成的。

孤独症曾经被认为是由所谓“冰箱妈妈 ”造成的。这种理论把儿童孤独症的责任归咎于母亲给子女们的关心和爱太少。这种理论虽然早已被推翻而且没有任何依据，但它似乎仍然时不时地以各种形式出现来宣泄情绪和归咎责任。事实上，孤独症是一种大脑发展障碍，而非父母教养方式所产生的结果。

高频音乐疗法能治疗自闭症吗

高频音乐疗法可以帮助自闭症使用者调整身体状况，虽然不能保证使用者能够在短时间内痊愈，但是却能大大改进孤僻的生活状态。我们的产品能把孤僻的症状缩小到很小的程度，它的原理在于通过刺激听觉系统，达到刺激大脑的目的。

而根据每个患有孤僻症的人的不同，选择调理治疗的时间和方法不一样，那么调理治疗结果也会不尽相同。此外，调理治疗的进展不是一条笔直的线，有效果好的时候也会有效果稍差的时候，但是当你坚持一段时间后你将看到以下几个显着的效果：

1)减小对声音的敏感度： 他们将能更好地处理噪音。能够达到一边听到其他的声音一边做不同的事。因为他们不再感到围绕在他们周围声音的威胁，并且开始逐步地建立他们与周围发生事情的联系，由此减少了急躁的情绪。

2)开始学会专注：是孤僻的人变得调谐，能够专注做某一事情。

3)减少抵触心理：当他们抵触心理减少时，会表现出与人交流的渴望，社交能力也会逐步的增强

4)变得更可爱： 孩子会主动的坐在你的腿上，期待与你玩和被爱抚。

性格孤僻不等于自闭症

性格上自闭的孩子只是单纯的喜欢独处，不喜欢说话，性格比较孤僻。并没有语言及行为问题等障碍。

而自闭症的孩子则表现在：不愿与父母亲热，也没有眼神情感交流，更不愿接受父母的拥抱、抚爱;不喜欢与小朋友一起游戏，只喜欢独自活动;当别人呼唤他的时候，他漠然不应，无动于衷。

此外，患有自闭症的孩子不仅存在语言、认知等障碍，还伴有感知、思维、情感、智能及社会交往等多方面的发育障碍。

著名自闭症康复训练专家张桂娥教授告诉我们：普通的自闭仅仅是性格上存在的问题，而自闭症则是多方面存在障碍，且这些障碍不可治愈，自闭症是疾病。因此，性格自闭不等于自闭症。

白领怎样缓解健忘症

营养疗法：

增加脑营养，多吃一些富含维生素B、C食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

交流疗法：

妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

音乐疗法：

可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

性格孤僻不等于自闭症

性格上的自闭不等于自闭症!

性格上自闭的孩子只是单纯的喜欢独处，不喜欢说话，性格比较孤僻。并没有语言及行为问题等障碍。

而自闭症的孩子则表现在：不愿与父母亲热，也没有眼神情感交流，更不愿接受父母的拥抱、抚爱;不喜欢与小朋友一起游戏，只喜欢独自活动;当别人呼唤他的时候，他漠然不应，无动于衷。

此外，患有自闭症的孩子不仅存在语言、认知等障碍，还伴有感知、思维、情感、智能及社会交往等多方面的发育障碍。

著名自闭症康复训练专家张桂娥教授告诉我们：普通的自闭仅仅是性格上存在的问题，而自闭症则是多方面存在障碍，且这些障碍不可治愈，自闭症是疾病。因此，性格自闭不等于自闭症。

错误认识的传播将阻碍自闭症患者融入社会的道路

自闭症的病因至今仍不明确，更没有什么可以根治的特效药，只能通过不间断的干预训练对其问题行为进行纠正和重塑。长大后的自闭症患者连最基本的生活自理能力都没有，更别说工作和独自生活下去的能力了。

他们的生存之能依赖社会的包容，如果每一个人都能够了解自闭症，理解自闭症患者，关爱他们，给他们一片天空，那么他们或许就能够在这个社会上生活下去。而齐秦作为一位知名度极高的公众人物，传播错误的自闭症知识只会加深人们对自闭症的误解，从而阻碍自闭症患者融入社会的道路!