刷牙多长时间最好

刷牙多长时间最好

调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少，但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。

人们刷牙的时间应该是2分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。

研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。

这项研究的负责人西斯曼说，调查结果显示人们刷牙时间不宜过长，力度不宜过度。他说，“对于普通的使用者来说几乎不可能肯定他们是否使用了正确的力度刷牙。比如说，你使用牙刷的力度可能很小，但因为刷牙面积很小，压力可能就会大很多。

怎样刷牙才是正确的?

最好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度刷，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧，可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。

值得提醒的是，刷牙的时候不能冷热交替的进行，这样长期不注意刷牙的水温，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起出血，还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为宜，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。

怎么刷牙才正确 做好洁牙工作也要定期回诊检查

每天刷牙最好的时间点，就是早餐后和睡觉前，尤其进食后就刷牙，更能确保牙齿清洁；除了透过不同洁牙工具清洁外，最好也能配合定期回诊检查和洗牙，就不怕蛀牙找上门。

怎么刷牙最科学

刷牙的正确方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防 龋齿和牙周病的作用。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种:

①竖刷法:

动作:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。

效果:可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激 牙龈外形保持正常。

②颤动法:

动作:刷牙时刷毛与牙齿呈45度角,使牙刷 毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另 一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。

效果:同大幅度的横向刷牙相比,颤动法 不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

③生理刷牙法:

动作:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙 龈方向轻轻刷。

效果:这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,促进牙周组织保持健康。

无论选择何种刷牙方式,都要记得刷牙的动作要轻柔,不要用力过猛。

刷牙的步骤

第一步,刷牙齿外表面:将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度,斜放并轻压在 牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

第二步,刷牙齿咬合面:平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。

第三步,刷牙齿内侧面:竖起牙刷,利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地 上下清洁牙齿内表面。

第四步,轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清 洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康,因此,建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟,否则达不到保健效果。

每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。

如何挑选牙刷、牙膏

选牙刷,刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的, 就可称之为“保健牙刷” 了。

选牙膏,含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度增 强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议儿童慎用含氟牙膏。

口腔护理 需要注意什么啊

一，早晚刷牙。最好使用含氟牙膏;

二，坚持使用漱口水，可以减少口腔细菌;

三，使用牙线清楚口腔、牙缝内的食物残渣;

四，定期拜访牙医。

喝柠檬水会伤害牙齿吗 喝柠檬水注意事项

饮用柠檬水之后，不能立即刷牙，最好用清水漱口，这样可以减少酸蚀和染色的作用，要注意的是，酸会使牙齿表面软化，喝完柠檬水马上刷牙，会造成珐琅质受损，最好过三十分钟再刷牙。

早上什么时候刷牙最好呢

每天出去的时候都不敢和别人说话，一开口就感觉别人用异样的眼光看着我，所以这个口腔异味是个很头疼的问题。每天晚上和早上都要刷牙，可是口腔里面的异味还是很重，是不是消化不好引起的，还是其他什么症状。这样的问题困扰着很多人，有时候能够打击人的自尊心，是比较麻烦的。早上什么时候刷牙最好呢?下面我们一起来看一看了解一下。

1.按习惯说，是早上一起床刷牙比较好~因为经过一夜的时间，嘴里会产生酸液，我就觉得我早上一起来嘴里就很不舒服，虽然晚上刷过牙了。所以早上起床刷牙，饭后可以漱口。

2.不少人有饭后立即刷牙的习惯，殊不知口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，使人容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好先用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

3.每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4.因为经过一个晚上的呼吸，没有吞咽口腔中有很多细菌。起床就刷牙可以及时的清除那些细菌。然后就可以喝一杯温白开水，对胃肠道是极有好处的。

5.学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始。所以饭后应立即刷牙。小孩子喜欢吃零食，容易患龋齿，应该养成定时进食和刷牙的良好习惯。

以上就简单地说明了早上什么时候刷牙最好。在平时的时候不管是谁遇见了口腔有问题的人，都会不自觉的避而远之。很大程度上影响自己的生活和工作。要是发现自己的牙齿或者是口腔有什么问题的时候就要去正规的医院进行检查接受治疗。

孕妇刷牙最好刷满3分钟

孕妇口腔健康才能拥有幸福家庭

于儿童龋齿或者正畸，家长们都很重视。老人们的口腔修复和种植牙的种植也成为了人们在关注家庭口腔健康的一个重点。而对于女性特别是孕妇这样的特殊人群的口腔健康，应该是幸福家庭最应该重视的。

为什么这样说呢?当孕妇怀孕时，体内的激素发生变化，胎儿初期成长迅速，所吸取母体的营养也日益增多，而母亲在这个时候的体力和抵抗力最弱，而胎儿在前三个月也是最脆弱的。如果孕妇口腔隐患没有被及时发现或者及时处理，这个时候口腔的炎症就像洪水猛兽般，反复发作。不仅让孕妇不能正常咀嚼食物，造成消化不良，影响宝宝营养的吸收。同时炎症也需要抗生素的消炎止痛，而这时的宝宝最怕抗生素，因为这是胎儿早期畸形或者死亡的致命杀手。

孕中保护牙齿小心患上龋齿

据口腔数据显示，孕妇在怀孕过程中，患上龋齿和牙龈炎的几率比正常人高很多。专家指出：孕妇龋齿发生率高，可能与胎儿生长发育需要大量的钙有关。母体对钙摄取不足或吸收不良会使母体骨骼和牙齿脱钙。脱钙是导致龋齿的诱因之一。同时孕妇在妊娠性呕吐的影响下，使唾液PH值下降，可引起牙齿的酸蚀。如果在孕中所摄入的饮食数量增加以及次数增加，或者运动量减少，不注意口腔卫生，让口腔环境发生变化也是导致龋齿的诱因。而患牙龈炎比龋齿的几率还更高，主要是因为体内孕激素的上

升，使牙龈毛细血管扩张，淤血，炎症细胞和液体渗出，同时激素升高营养上升，为口腔内的牙菌提供了温床，有牙龈炎的患者要注意，怀孕时不注意口腔卫生会加大患牙龈炎的几率。

孕妇刷牙最好刷满三分钟

每个人都会每日坚持两次的刷牙习惯，但大部分的人都很少能一次刷满三分钟。规范的刷牙时间应该是每次三分钟，从内到外，从上到下，每个沟壑都应该清理干净。特别是孕妇，在口腔卫生保健方面要注意，一定要每次刷满三分钟。保持口腔的卫生健康。最好每餐后坚持刷牙、漱口，配合牙线及时清除牙齿邻面和间隙内的牙菌斑和嵌塞的食物。也可进行叩齿、牙龈按摩，以促进牙龈血液循环，保持牙龈健康。

建议在准备怀孕前三个月，做一次洁牙。因为洁牙不仅能检查出口腔的隐患，还能有效地消除牙菌斑，降低患龋齿和牙龈炎的风险。同时能拔除阻生的智齿或残根、残冠，及时修复缺失牙以恢复咀嚼功能，以免影响胎儿发育。若出现妊娠期牙龈炎，在怀孕中期(怀孕4—6月)可找医生检查、治疗，去除局部牙石和菌斑的刺激。

刷牙需要注意什么

条件允许时，刷牙最好做到“三三三”，就是每天刷牙3次（在校用午餐的同学， 可用饭后“漱口”替代一次），每次都在饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟。这是因为， 饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果延迟到临 睡前再刷，牙齿就会受到损害；假如睡了一夜，第二天清晨再刷，牙齿受到的损害 就更大了。每次刷牙3分钟，对防止细菌入侵，保护牙齿也是非常有效的。

饭后十分钟刷牙最好

饭后10分钟刷牙最好

一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟进行，并且最好用温水。刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。

小伤口，冲洗比抹药管用

使用技术含量低的护理方法，如清洗、晾干和保持伤口部位清洁，比使用抗生素更能促进伤口快速恢复，并避免持续感染。

毛衣最爱藏螨虫

毛衣是人们必不可少的御寒“武器”，可是很多人怕洗起来麻烦，再加上总认为毛衣穿在外衣里面，故而很少清洗。但实际上，毛衣很容易沾染各种细菌、微生物、螨虫等，尤其是螨虫。

因此，专家建议，即使穿在里面的毛衣，最好半个月就清洗一次，最多不要超过一个月。如果是穿在外面的毛衣，更要适当增加清洗的次数。