生姜有哪些作用 缓解痛经

生姜有哪些作用 缓解痛经

天气变冷后，大多数女性会出现痛经的症状，原本就有痛经的女性，此时痛经症状会加重。这种情况下的痛经多半是冻出来的，尤其是长期穿着较单薄的女性。

此类人群可以在冬季选择用生姜泡脚，生姜的辛辣能祛寒，有发散、疏通活络的功效。身体暖和了，痛经不适自然也就消除了。

做法：

1.一般取15~30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

2.煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。

要注意，有高血压、心脏病、足廯、糖尿病、皮肤感染等健康问题的人群慎用。泡脚时，皮肤微微发汗即可，不可大汗。

生姜有什么功效 缓解痛经

每次来大姨妈都疼得翻天覆地的妹子，肯定也知道红糖姜茶喝了可以缓解痛经症状，但如果在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。

生姜和老姜有什么区别呢

一般人们也不去在意这个问题，其实有很多很多的人都分不清楚生姜和老姜有什么不同的地方，也没有刻意的去区分，只是一些商贩把生姜当成老姜去卖，欺骗老百姓。俗话说“姜是老的辣”，所以一般买姜还是要买老姜，老姜的药用价值比较高，味道辛辣，也是调味的首选食材。买姜是要买那些皮糙的，有点干蔫的，有芽的姜，这种姜一般是老姜。

生姜是具有很多作用和功效的，尤其是对女性来说，是具有很好的帮助和养生的效果的，生姜泡水喝能够活血，通便，以及暖宫等等作用，如果有手脚冰凉的女性患者在日常经常使用生姜泡水喝的话，能够有效的缓解手脚冰凉的现象，帮助子宫保暖，甚至能够帮助缓解痛经的现象，因此女性患者平时是可以经常使用生姜泡水喝的，但是注意不要喝过多，以免造成上火的现象。

姜汤的做法

[原料]红糖20克，生姜4片，葱白3段，水适量。

[制法] (1)沙锅内加入生姜、葱白和水，上火煮开。

红糖再煮开即可。

[特点]汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经的时候，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解痛经的作用。

益母草能缓解痛经吗 快速缓解痛经的小妙招

在痛经比较严重的时候，可以灌一个热水袋放在小腹部，可以促进局部的血血液循环，对于寒凝型痛经有较好的缓解作用。

生姜红糖水具有温经、散寒、止痛的作用，在痛经严重时喝一些生姜红糖水可以很快的缓解不适。

取一根艾灸条或者用艾灸盒灸小腹，艾条具有很好的温经散寒的作用，可以帮助缓解痛经症状。

在月经期间，很多女性都会有手足冰凉的情况，用热水泡脚可以使身体迅速回温，从而达到缓解痛经的作用，如果加入生姜或艾叶效果更佳。

痛经吃什么食物能缓解

1、牛奶

牛奶是日常补钙的极佳来源，还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，预防经期痉挛及疼痛。

2、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的镁，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻经期的心理压力。

3、香蕉

香蕉含有较多的钾和维生素Bg，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，缓解痛经。

4、生姜

生姜有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药,对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效。

常吃这些食物有利于缓解痛经

1、榴莲

榴莲可以帮助活血散寒，对于一些因为腹部寒凉导致的痛经有很好的疗效，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2、苹果

我们也可以吃一些红酒炖苹果，对于痛经也有很好的缓解作用，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

3、生姜

生姜可以帮助驱寒，改善血液循环，对于痛经的女性朋友也有很好的缓解作用。生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4、葡萄酒

葡萄酒能够帮助散寒祛湿，有效的缓解痛经的症状，女性朋友可以适当的喝一些，葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉是比较常见的水果，适当的吃一些香蕉可以安神助眠，也可以减轻疼痛。香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛 经很有效。

6、当归

当归是我们比较常见的中药，适当的吃也可以帮助活血调节，缓解痛经疼痛，当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗 女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些 枸杞子、红枣，可以补血。

7、樱桃

樱桃也可以帮助我们有效的缓解痛经哦，可以适当尝试一下，樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。具体的食用方法为樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙， 冰糖适量，清水三碗。再将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

8、牛奶

牛奶的营养比较丰富，痛经的时候适当的喝一些牛奶，可以帮助缓解疼痛。牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且 对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

9、桃仁

桃仁可以活血通经，对于缓解痛经也有非常好的好处，桃仁味苦性甘，具有润燥滑肠的功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等作用。

10、山楂

山楂是我们比较常见的可以活血化瘀的食物，能够有效的缓解痛经，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表 现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在经前几天用 15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。可以适当缓解痛 经问题。

缓解痛经的食物 缓解痛经可以吃红糖

月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒，还可以在红糖水中加一些生姜，有助于血液循环，祛除风寒，可以缓解痛经和预防感冒。

治疗痛经的偏方

1、红糖姜汤

将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

2、红酒炖苹果

苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

泡脚能够改善痛经的症状吗

生姜有什么养生功效?

生姜性热味辛，有袪寒发散、宣通郁塞、疏经活络的功效。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水泡脚，不仅可以袪除体内寒湿，减少手脚冰凉，促进血液循环，还有减肥排毒、改善睡眠等作用。

生姜泡脚的做法：

1.取生姜300公克，拍扁或切成片。

2.放入锅中加半锅清水，加盖大火煮沸后，改小火煮10分钟。

3.倒入洗脚盆内，待温度可适应后，泡脚约15到30分钟。

注意事项：泡脚过程，可同时用手揉擦脚趾，尤其是大脚趾，并活动双脚，效果会更好。

经期按揉十七椎缓解痛经

月经已至时，按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》称十七椎为背部奇穴，又名腰孔穴，位于腰部后正中线上，即通常所说的腰眼。按揉该穴位，可促进血脉畅通，从而缓解经期疼痛。

做法：

拇指弯曲，用指关节按揉该穴，可稍用力，以轻微痛感为度，每次按揉3到5分钟即可。

生理期吃什么排淤血 红糖姜茶

红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。

生姜有哪些作用 缓解关节痛

冬天给老人做个姜汁棉护膝，可以使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

做法：

1.选取老姜，用料理机打出姜汁来；把护膝泡在里面，浸透后再取出；晾干后在睡觉时套在膝盖上，对于缓解膝关节痛很有好处。

2.也可以把护膝用暖气捂暖后再戴，效果更好。

经期能喝姜汤吗

经期是女性的一个生理周期，很多女性在经期或者是经期的前后身体有不舒服的感觉，经期腹痛是女性最常见的症状，经期腹痛跟宫寒有关系，经期腹痛的患者可以喝姜汤，否则就不用喝姜汤了。红糖姜汤效果更好，红糖具有养血、活血的作用，生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，女性痛经的时候，一碗红糖姜汤有很好的缓解痛经的作用。每一个不同的女性，有自己不同的经期，经期能不能喝姜汤，就需要判断自己是不是宫寒，宫寒可以喝姜汤，宫寒来月经前有明显的腹痛，甚至是痛的死去活来。宫寒的女性平时有手脚发凉的感觉，自己判断不清楚，可以看大夫。

痛经有哪些分类

核心提示: 经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

痛经，几乎是每个女孩子所经历的事情，肚子疼痛厉害时对女性的工作以及生活各方面都会造成一定的困扰，因此，女性们更应该注重痛经这个情况。在每个月的那几天，如能有效避免痛经是每个女性所渴望的事情，然而，预防痛经首先要分清楚，痛经的分类。

气滞血淤：

经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

气血虚弱：

经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

阳虚内寒：

经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

肝肾虚损：

月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

以上是女性痛经的分类，虽说痛经很是让人痛苦不堪，但是我们要乐观积极的对待，通过以上几点对照自己属于哪一种体质，科学合理的调理痛经是最有效的。另外，针对一些口味过重的女性应在例假期间保持饮食清淡，改掉自己的不良饮食习惯。