老人夜尿多吃什么

老人夜尿多吃什么

1、最简单的做法是煮山药莲子粥

中医认为，夜尿频多治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。

山药莲子粥

做法：莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。

分开吃的话，山药可以炖柴鸡，炒青笋，煲排骨，一定要以根块大，果肉黏液多(掰断可看出有黏液)，根须多，外皮无损伤，断层雪白，水分少的为佳。

莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。

2、猪肚五味汤

取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。

3、竹丝鸡汤

取鸡四分之一只并去皮，巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

4、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

5、炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

5、猪小肚汤

猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

此外，每天刺激对排尿异常有特效的中极穴，可使夜间排尿次数由多次逐渐减少。由肚脐往下触摸，从耻骨上缘到肚脐之间五等分，耻骨上缘起1/5处即为中极穴。以手掌轻轻按摩或指压该穴位。提醒怕喝多水尿多的老人，睡觉时人体会散发出大量的水分，而水分不足、血液浓缩是造成脑血栓的重要原因之一，因此不可过度节水，每次排尿后还要少量喝水，以补充水分。

常见老人睡眠问题

年老色衰不可怕，睡不好觉，睡眠质量差、无精打采、头疼失眠才可怕。不少老年朋友由于睡眠问题，没少愁眉苦脸的。白天犯困，夜里睡不着，睡不好：起夜、夜尿多、入睡难... ...睡眠频道为此盘点了老年朋友较常出现的睡眠问题，一起来看看吧。

老人睡眠问题1：入睡难

最近，来自以色列特拉维夫大学生命科学中心神经生物学家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘。

褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

老人睡眠问题2：睡眠浅，容易醒

这个属失眠轻微的症状，有部分患者，睡觉较轻，在入睡之后，外界有任何的动静都会被惊醒，惊醒之后很难入睡。

最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。

此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸胀感强烈，而且不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，也可使睡眠中断而造成夜间易醒。

现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。

老人睡眠问题3：多梦，越睡越累

每夜的睡眠，我们的大脑仍是处于活动状态，每夜睡眠历经4~6个睡眠周期。每个周期的慢波睡眠(1~4期)约60~90分钟左右，其中3期、4期是深睡眠，对消除疲劳、恢复体力、促进生长发育有作用，而快波睡眠是继慢波睡眠后出现的浅睡眠，约10~30分钟，这时大脑活跃，肌肉松弛，作梦就发生在这一快波睡眠时期，作梦可以恢复精力、稳定情绪、保护大脑。

但“作了一宿的梦”、“像是看电影一幕一幕的”、“整晚都是半睡半醒的”，这提示着睡眠觉醒次数异常增多，这时次日往往会感觉昏昏沉沉、精神恍惚、注意力、记忆力下降，这就可能是失眠了。

失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。

老人睡眠问题4：起夜，夜尿多影响睡眠

老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况越来越明显，一般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多，很多时候，它是一种潜在的病态表现。

老年人夜尿增多归纳起来主要有以下几种原因：1、生理性的，2、精神性因素，3、肾脏问题，4、膀胱问题，5、泌尿生殖道疾病，6、内分泌和心血管疾病。

另外，最近还有学者认为，夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。

总之，如果有“夜尿增多”现象，可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已经亮了红灯。所以，老年人夜尿次数或尿量增多，切莫大意，因为这很可能是疾病的早期信号，应及时就医。

老人睡眠问题5：很早就醒

失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了。早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好。这就会导致抑郁病的产生。

以上是老年朋友比较常见的睡眠问题，您都有哪些睡眠烦恼呢?

老人睡眠问题6：头晕脑胀

一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

老人夜尿多的饮食锦囊

夜尿次数多是老年人的一种常见症状，严重者可达10多次，影响睡眠与健康。老年人夜尿增多主要是因为肝肾不足，脏器功能减退。还有许多疾病也可引起夜间尿量增多，如高血压、动脉硬化等，由于肾动脉硬化，肾脏血液供应不足，使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退，尿量就会增多，尤以夜尿量增多最为突出。

在此提醒夜尿多的老年人，最好不要用“节水”的方法来避免夜尿。因为，睡觉时人体会散发出大量的水分，而水分不足、血液浓缩是造成脑血栓的重要原因之一。夜尿多的老人可以适当减少一些水量，或者夜尿两三次后，少量补充一些水分，不要让身体发生“干旱”。

夜尿多的老人可以适当服用补益肝肾的药膳。

楂桃茶：山楂50克洗净，加水煎煮后取汁约1000毫升，加入白糖30克搅拌溶化待用。取核桃仁150克洗净，加少许清水在研钵内研成浓浆，将其缓缓倒入山楂汁中，边倒边搅匀，煮至微沸时即可饮用。可辅助治疗老年人夜尿增多、记忆力衰退等，对尿路结石也有一定的排石、化石作用。

五子酒：覆盆子60克，菟丝子60克，楮实子60克，金樱子60克，枸杞子60克，桑螵蛸60克。诸药共入白酒3000毫升内，密封浸泡15天后饮用。每日2次，每次饮20毫升。可补益肝肾，生精填髓，固精缩尿，适于肝肾虚损所致的腰膝冷痛、阳痿遗精、滑精及小便频数、妇女白带过多、脘腹冷痛者饮服。

地黄参芪酒：熟地20克。山药20克，泽泻20克，丹皮20克，茯苓20克，山萸肉20克，当归15克，黑芝麻15克，首乌15克，党参10 克，黄芪10克。诸药与白酒2000克浸泡30天后开始饮用，每次30克。可补益肝肾。填精益髓，对老年人夜尿增多、气力不足有效。

山药面：面粉500克，鸡蛋清(去黄)2个，豆粉30克。山药250克，羊肉100克，姜、葱、盐适量。山药去皮煮熟捣泥，与白面、蛋清、豆粉同和做面条。另煮羊肉做汤煮面，放入姜、葱、盐适量。可补虚赢、益元气，凡属体质虚弱、气血两亏、形体消瘦、夜尿频多、喜暖畏寒、少气懒言、动则喘息自汗者，皆可进食。

枸杞蒸全鸡：母鸡1只(约1000克)，枸杞子50克。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。可辅助治疗老年人夜尿症伴视力下降、头晕眼花、耳鸣耳聋者。

荔枝粥：荔枝肉50克，山药50克，莲子20克，粳米100克，白糖适量。山药去皮切丁，莲子去皮心，荔枝肉切丁，米洗净。将米与莲子加水煮至将熟，加入山药和荔枝丁，继续煮沸即成。可补脾补血、温肾缩尿，适宜于贫血、老年人晨间腹泻、夜尿频多、阳虚畏寒等。

核桃和什么一起吃有营养 蚕蛹

蚕蛹略炒，与核桃一同蒸熟食用，有补气养血、益肺润肠、固肾涩精、敛气定喘、滋养强壮的作用。适用于体弱消瘦、肺结核、肾虚腰膝酸软、滑精遗精、老人夜尿多等症。

教你一招晚上不起夜 老年人肾功能衰退引起的尿频

一般而言，夜尿多，与肾功能有关，而老年人肾功能有所减退，是正常的尿频现象。如果老人同时患有高血压、糖尿病等老龄病，还会加速肾脏的萎缩，加剧这种现象。

通常老年人夜尿多无需治疗，因为人到了年迈时，器官衰老是正常现象，要正确面对这种变化，日常多注意保养身体，适当散步、锻炼，减缓身体器官衰老速度，戒烟戒酒，保持愉快的心情，有不适及时就医治疗，有助于延年长寿。

老人夜尿多怎么办呢

老人夜尿多，主要是肾功能出现了问题，导致夜尿比较多，而且会出现失眠的症状。如果症状比较的轻，可以不用治疗，通过饮食的调理就可以缓解，比如可以多喝一些红枣汤，少吃一些盐，饮食要注意清淡一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，我在晚上睡觉前，不要喝太多的水。如果病情比较的严重，可以服用一些药物来进行治疗，比如可以吃哈乐等药物来改善夜尿的情况。

导致女性夜尿多的出现有可能是因为在晚上喝水过多导致的，也有可能是因为尿道方面的疾病引发的，因此是要注意观察自身的病症的，平时在晚上睡觉前建议是最好不要喝过多的水的，在白天的时候要注意多喝水，日常也要注意多休息，如果病症持续没有缓解的话，要尽早到正规的医院诊治，饮食方面要注意以清淡为主，是不能够食用辛辣的食物的，要注意避免油腻。

老年尿频尿急到底是怎么回事

夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为：肾功能之一即“主水”。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等症状。

夜尿增多是指夜间排尿次数和量的增加，是老年人的一种常见现象。夜尿不但会严重影响老人的正常睡眠和生活质量，还容易诱发其他疾病，严重危害老人的身心健康。

很多人认为，夜尿增多是老年人自然衰老的正常现象，对老人的健康没有什么大的危害。殊不知，老人夜尿增多，很可能是一些疾病的早期信号，如糖尿病、前列腺增生、肾脏疾病等。此外，老人膀胱逼尿肌萎缩，导致收缩力下降，出现残余尿，使膀胱的实际容量变小，也会出现老年人夜尿多的情况。

老人夜尿多身体亮红灯

夜尿多和临床所说的多尿有所不同。多尿是指每日排尿量超过2500毫升，夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，夜尿总量一般超过700毫升(占24小时尿量的1/3以上)，但24小时总尿量并不增多。

老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况会越来越明显，一般每夜起床都在两次以上。令人遗憾的是，许多人认为夜尿是无害的，是随着年龄增长而出现的自然变化。俗话说：“小儿觉多、老人尿多。”其实，这种认识是片面的。老人夜尿增多，并非正常的生理现象，更不是生理需要，而是一种潜在的病态表现。

老年人夜尿增多是一种常见病，但并未被人们充分认识。那么夜尿多究竟是怎么回事呢?归纳起来主要有以下几种原因：

一、生理性：晚餐喝过多的汤、稀粥，或临睡前大量饮水，均可引起夜尿增多。

二、精神性：由于精神紧张、失眠，导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。

三、肾性：老年人肾的浓缩功能明显减退，常出现夜尿增多，特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人。

四、肌肉萎缩：老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降，出现残余尿使膀胱实际容量变小，夜间排尿次数增多。

五、泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生压迫刺激膀胱颈部，使膀胱收缩，从而导致尿频，尤其以夜间排尿次数增多最明显。老年妇女子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。

六、内分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症、心功能不全等也会引起夜尿增多。

另外最近还有学者认为，夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。

如果有夜尿增多现象，可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已经亮了红灯。因此，老年人夜尿次数或尿量增多，切莫大意，因为这是发生某些疾病的早期信号，应及时就医。

那么，夜尿多能治疗吗?答案是肯定的。例如，进行适当的体育锻炼，睡前适度控制饮水，失眠患者可适量服用安眠药，慎用阿托品等削弱膀胱收缩能力的药物，前列腺增生患者应在医生的指导下服药或接受手术治疗。目前大部分治疗方法只是对症治疗。研究资料显示，每天睡前6小时服用利尿剂(如速尿)可以减少50% 夜间排尿次数，减少18%的夜尿量。

老人夜尿多，不治真要命!

俗话说，“小儿觉多,老人尿多。”每晚起夜3、4次，甚至7、8次，确实让人烦恼不已。对于老年人而言，白天尿频、晚上夜尿多，比较普遍。老年人频繁起夜,觉睡不好，精神憔悴，走路没劲，浑身难受。长期下去，导致严重失眠，出现高血压、高血脂症，同时长期夜尿多，肾脏代谢紊乱，可致肾炎、肾功能衰竭。而长期尿频夜尿多，极大的影响心情，造成心脏负担，可导致心脑梗塞、心脏衰竭等危及生命的险情。而令人遗憾的是，很多人认为夜尿增多是老年人自然衰老的正常现象，对健康没有大的危害，不加以重视，拖延治疗直至出现险情。因此，尿频夜尿多，切不能掉以轻心!

中医解析夜尿频多的根本原因

中医认为，夜尿多主因是肾气虚弱，湿热下注，导致下焦蓄血使膀胱虚损所致。老年人随着年龄增长，膀胱弹性降低，贮尿量有限，在天冷时解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康。因此，中医认为，治疗夜尿多最有效的办法就是补肾虚、清湿热、活淤血。

尿频尿急、夜尿多，有了专利药

在扁鹊故里(河北内丘)，就流传一古方治疗夜尿频多非常有效：用15克枸杞子、20克鸡内金、10克玉米花粉等16味中药烘干后研成粉末，用蜂蜜调制成秘丸。服用3-10天，夜尿次数可明显减少，由原来4、5次，减少到1、2次。连续用上2-3个月时间，可一觉睡天亮，再不用因频繁起夜烦恼不已了。此方相传为神医扁鹊遗传下来的，效果非常好。

东方之子生科院结合现代人体质特点，并运用现代生物技术提纯并改良这一古方，同时特别加入螺旋藻、蚕蛹等，制成方便服用的胶囊，专家给它起名为“不起夜”，寓意为踏实睡觉，晚上不用起夜了。同时，已被列为保密配方特效产品，并申请专利保护。

作为专治夜尿多的产品，不起夜经30多所医院、1500多病例证实：治疗夜尿频多有效率极高。患者反馈：每天只需服用数粒，服用1个周期左右：白天尿频尿急减少，晚上夜尿次数明显减少了，睡眠质量显著改善;服用2个周期：夜尿次数基本恢复正常，晚上不起夜了，白天不尿急了，晚上睡得香，白天精神好;服用3个周期：明显感到肾气充盈，腰膝有力，肾虚肾亏症状消失。更令人奇怪的是：有白发的老年人按疗程坚持服用后，出现了白发变黑、返老还童的现象。

承袭神医扁鹊所传经典古方研发而得的“不起夜”胶囊，调理五脏衰退之症，内补五脏之虚。从根源处补肾气，恢复膀胱弹性和衰老的人体五脏，服用后不但可治疗尿频尿急、夜尿频多，同时，对手脚冰凉、肢体畏寒、尿不畅、尿失禁、肾虚肾亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症都有明显的改善效果。

专家提醒：老年人夜尿频多一定要及早治疗。用药一定要认准两大标准：第一，看成分，主要成分为名贵中草药最好，不仅效果好，副作用也少;第二，主治功效，功能主治里一定要明确标示出病症，比如尿频尿急、夜尿多、尿不畅等。饱受尿频尿急、夜尿频多折磨的患者，尽早服用不起夜，越早治疗，康复越快、越彻底。

老人夜尿多如何缓解

1、睡前排空尿液：饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。

2、训练排尿时间：排定排尿时间表，白天每两小时一次，夜间每四小时一次，透过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能运作有很大的帮助。

3、晚饭后少喝水：晚上八点前喝200-250cc的液体，晚饭后尽量少喝水。

4、避免利尿食物：减少有利尿效果的食品摄取，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。

5、减少安眠用药：安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用，因为它们会降低想排尿的感觉，而增加尿失禁可能，特别是在夜间。

6、强化骨盆底肌：女性强化骨盆肌肉的运动，可以帮助支持膀胱。