男士养生护肤四招全接触

男士养生护肤四招全接触

第一招：深层清洁

每日肌肤的深层清洁是有效护肤的基础，早上选用质地温和的保湿性洁面产品，清除肌肤的油脂和护肤品残留，让肌肤倍感清新舒爽。

晚上选用含有高岭土等成分的洁面产品，帮助深层清洁，去除肌肤的多余角质，畅通毛孔，促进后续保养品成分的吸收。

第二招：滋润调理

每日早晚认真清洁肌肤后，使用含有维他命C、甘草精华或维他命B3等成分的高保湿护肤品，帮助补充肌肤的大量水分，抑制黑色素，由内而外层层点亮肌肤的水润光彩。

第三招：加强按摩

男士们在每日早晚涂抹完护肤品后，或者午间休息时，加强肌肤的按摩。促进血液循环，有效排毒，增强肌肤的活力，维持肌肤的健康。

第四招：适当锻炼

平日里男士们进行适当的体育锻炼，如打篮球、羽毛球和游泳等，都可以帮助促进机体的新陈代谢，同时通过运动时的流汗，有效清除体内毒素，改善因压力造成的暗沉肌肤。

男士防晒护肤渐被接受

昨天下午，记者在华地、华联、国购等商家的化妆品专柜看到，目前市场上男士护肤品的品牌增加了许多。而且男士护肤品的产品种类也比较齐全，除了最基本的洁面乳、护肤水、保湿乳液等，还有面膜、眼霜等产品。据了解，男士护肤品的主导品种主要配合剃须使用，同时也包括防晒、收缩毛孔、祛痘消炎、运动护理等。

一名化妆品专柜销售员表示，以前买男士护肤品的顾客寥寥无几，但今年的销量好了很多，顾客群多以中青年男士为主。这几天连日高温，来买防晒霜的男士也多了起来。记者发现，男用防晒霜的卖点是清爽无香，一些品牌虽然没有推出专业的男用防晒产品，但销售人员会强调，这种防晒霜因为是清爽无香型的，因此男女通用。

男士养生茶的种类及功效有哪些

1.山楂茶

山楂30g洗净，切片后放人锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。

此款的功效是消食化积，降脂减肥。适用于高脂血症，高血压病，冠心病，单纯性肥胖症等病症。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

食用山楂，能扩张血管、增加冠脉血流量，防治心血管疾病和老年性心脏病;活血化瘀，帮助解除局部淤血状态，辅助治疗跌打损伤。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，可增强肌体的免疫力，防老抗癌。此外，山楂对子宫有收缩作用，孕妇临产时有催生之效须慎用。

2.薄荷茶是以冰红茶为基础，添加绵密的鲜奶油点缀并丰富口感，而后淋上清凉碧绿的薄荷糖浆，让薄荷茶漫流而下，均匀地渗入鲜奶油里，并沉淀至杯底。完成品独具一种优雅的华丽感，雪白青翠交相辉映，创造出艺术品般的绝佳视觉效果。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。据丹·纳德博士介绍，人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

以上内容为我们介绍了男士养生茶，也给我们介绍了男士养生茶特有的功效，通过对以上内容的了解，我们应该多饮用一些类似男士养生茶这些对人体有益的茶类，而且做法非常简单，希望以上内容对大家有所帮助!

男士防晒霜的使用顺序 涂抹护肤品

男士的皮肤虽然不如女士皮肤那么娇弱，但仍旧也是需要适当护肤的。涂抹护肤品，既能够为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免防晒霜直接接触脸部，从而减小刺激。

一般日常的护肤品包括爽肤水、乳液、眼霜、精华、面霜等等，但是男士皮肤角质层较厚，涂抹过多的护肤品，皮肤可能会比较难吸收，这里推荐的是直接使用水+乳，或者是水+霜即可。

十大男士养生黄金时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和 防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

男士养生粥怎么做

1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。

3、山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

4、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。

几款夏季男士养生汤

菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤

原料：菊花干品10克、鲜玫瑰2朵、丝瓜400克、红枣4个、猪横脷1条、生姜3片。

做法：菊花、红枣去核、洗净;玫瑰用盐水洗净，清水再洗净;丝瓜去棱皮、洗净，切块状;猪横脷洗净，不刀切。先把猪横脷红枣生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改中火煲半小时，下余下原料，滚约半小时，调入盐、油便可。为3～4人用。

豆腐芫荽滚笋壳鱼

原料：豆腐2块、芫荽2棵、笋壳鱼500克、生姜3片。

做法：豆腐洗净;芫荽洗净，切碎。笋壳鱼宰洗净，在铁镬中慢火煎至微黄后，加入生姜和清水1250毫升(5碗量)，武火滚沸改中火滚20分钟，下豆腐，稍后再下芫荽，调入适量食盐便可。

百合白果牛肉汤

原料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核;牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

男性夏季养生几个小常识

1、不宜赤膊贪凉

在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。

2、合理饮食，清淡为佳

在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。

3、盐水、茶水最消渴

夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果。盛夏季天饮茶，既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物，又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。

男人用防晒霜的使用顺序，详细点的，我之前没用过

清洁皮肤

不管是男士用防晒霜，还是女士用防晒霜，在用防晒霜的第一步，肯定是清洁皮肤，男士本身角质层较厚，皮肤出油出汗多，所以更应该先将皮肤清洁干净，以防脸上油脂堵塞毛孔，令防晒霜涂抹不顺利。

注意，清洁皮肤指的是用洗面奶清洁哦，单用清水洗脸，是没办法将皮肤上的油脂和污垢彻底清洁干净的。

涂抹护肤品

男士的皮肤虽然不如女士皮肤那么娇弱，但仍旧也是需要适当护肤的。涂抹护肤品，既能够为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免防晒霜直接接触脸部，从而减小刺激。

一般日常的护肤品包括爽肤水、乳液、眼霜、精华、面霜等等，但是男士皮肤角质层较厚，涂抹过多的护肤品，皮肤可能会比较难吸收，这里推荐的是直接使用水+乳，或者是水+霜即可。

涂抹防晒霜

涂抹好护肤品后，接下来就是涂抹防晒霜了。如果是要化妆的男士，还可以在涂防晒霜前，涂个隔离霜、如果不需要化妆，则直接开始涂防晒霜。

先取适量的防晒霜，分别点涂在额头、鼻子、左右两颊、下巴五个区域，然后用无名指指腹，轻轻的将防晒霜顺着毛孔生长的方向推开，注意，一定要涂抹均匀哦，发际线等位置也要一并涂抹到呢。整个脸部都涂抹好后，再取适量的防晒霜，涂抹脖子、手臂、大小腿等位置。总之，一切裸露在外表的皮肤，最好都要涂抹到防晒霜。

补涂防晒霜

防晒霜是在出门前30分钟涂，涂抹好后就可以出门了，但是这并不代表就完事了，隔几个小时后，又需要补涂一次防晒霜。防晒霜的补涂间隔时间，是根据所处环境和防晒系数所决定。

如果是在室内工作的男士，涂抹SPF15-SPF20的男士防晒霜就够了，室内工作一般也晒不到太阳，所以可以隔4-5小时涂补一次。

如果是在室外的工作者，接触到阳光的时间较长，相应的所需防晒霜的防晒系数也要增高，可选择SPF25-SPF30的防晒霜，并且每隔3-4小时就要补涂一次。

还有一种情况，补涂的要更加频繁一些，即所处紫外线较强的地方，如海边、热带城市等，紫外线越强的地方，防晒霜的氧化速度就越快，防晒持续时间就会越短，这种情况则需要选择SPF30以上的，每隔2小时就补涂一次。另外，去游泳时，游完泳也最好补涂一次。

卸除防晒霜

关于使用男士防晒霜，最后一个步骤就是卸除了。防晒霜虽然有着护肤作用，能保护皮肤不受紫外线的伤害，但它本质还是属于化妆品的一类，内含化学成分，如果长期使用不卸妆，容易堵塞毛孔，令我们的皮肤出现一系列问题，这是不分男女的，因此男士用了男士防晒霜后，也需要卸妆。

大部分男士防晒霜，都需要使用专门的卸妆产品进行卸妆，卸完妆后再配合洗面奶进行二次清洁，少部分男士防晒霜，直接使用洗面奶就可以洗干净，如果男士嫌卸妆麻烦的话，可以选择用洗面奶就能卸除的男士防晒霜，但是如果已经选择了要卸妆的男士防晒霜，可不要偷懒哦。

男士养生的问题

1、经常感到悲伤

专家说，心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣，如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。

男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生

2、曾经出现短暂视物重影

专家称，脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。

3、夜间开车很困难

专家表示，夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。

随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。

男士护手霜和女士护手霜有什么区别

男士护手霜和女士护手霜的区别

男士护手霜和女士护手霜都属于护手霜，因此一些基本的条件是不变的，比如都是霜类质地，具有保湿滋润皮肤的功效。唯一不同的是，男士护手霜是专门针对男士手部肌肤设计的，而女士护手霜在普通护手霜的基础上，会更加结合女性肌肤的特点。

男士护手霜

男士手部肌肤最大的特点就是粗糙、死皮多，男士皮肤本身角质层就比较厚，而手部因为接触的东西多，所以会更加粗糙些，因此男士护手霜不仅具有保湿滋润的效果，还有着很好的去死皮作用；

女士护手霜

女士手部肌肤比较娇嫩，但成家后的女士需要干的家务活很多，受此影响，许多女性的双手都比较干燥粗糙，且有皱纹，女士专用护手霜就结合了女士手部肌肤的特点，具有很好的补水保湿、祛皱抗衰、细嫩光滑的作用，而且知道女士都喜欢白皙的双手，因此女士护手霜还多有美白皮肤的作用。

​男士养生的方法介绍

养生是一门大学问。说起来简单，做起来难。因为要养成习惯天天如此的。每个人都有自己不同的养生方法，一定要找到适合自己的。一般做到生活起居规律，尽量少有不良的生活习惯，如抽烟喝酒不吃早餐等。尽量少吃快餐，多吃家里做的饭菜。适当锻炼。平常应该将 9味紫葡茶作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。

(1)一日三餐，早餐必须吃。三餐：五谷杂粮为主，时令菜一周不重样，尽量减少外出吃饭。水：除了各种饮料，烈酒都可以。岁数大些的可以饮些干红葡萄酒。

(2)坚持1小时运动，微微出汗即可。

(3)每周按摩全身一次，目的是放松，疏通经络。

(4)坚持脚步反射区按摩，尤其是有慢性疾病的，先天不足的儿童。刚开始是一天两次，打通气血后俩天一次。

男士养生主要还是要从日常的饮食与生活起居的习惯入手，养成一个良好的习惯，是养生的首要方法，其次还要多加注意对身体的锻炼，增强自身的身体素质，可以防止一些疾病的肆意侵害，这样才能够保证有一个健康度身体。也才能够达到养生的目的。

男士养生食物

1、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、大蒜缓解疲劳

我们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

4、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。

5、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。

6、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

7、红酒防动脉硬化

红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

8、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

男士养生误区

误区一

一顿饭没有肉就吃不饱

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

误区二

喝酒一定要喝到痛快

在中国，喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三

一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。

睾丸潮湿瘙痒生活护理

一、早睡早起，充足睡眠

早睡早起，保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。男士易早睡早起，保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率，夏还可使大脑和身体各系统都得到放松，非常好哦!

二、多喝水，清洗肠道，预防上火

夏季天气都比较干燥，人又容易出汗，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升，由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以男士要多喝水，不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。

男士夏季养生应注意哪些

三、少洗冷水澡，忌夜食生冷

夏天炎热，人们往往喜欢冲冷水澡，这是不好的，于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克的危险。夏季夜短，腹部容易受冷，不易消化饮食，那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等此类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。

四、合理饮食，清淡为佳

在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。

五、多食苦味蔬菜，清热解毒

凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。