草莓的5大功效

草莓的5大功效

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓的功效一：养肝明目。草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。

草莓的功效二：滋阴补血。草莓中除了含有大量的胡萝卜素，还含有很多种糖类以及氨基酸等，这些成分容易被人体所吸收，从而达到补充血容量的功效，以此维持人体内体液的平衡，对于有贫血症患者可以起到很好地调节作用。

草莓的功效三：调理脾胃功能。有些人不喜欢运动，经常导致食物不易消化，可以通过吃草莓来缓解病症。通常建议大家在餐后再是草莓，草莓中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进胃肠的蠕动，有助于食物的消化。

草莓的功效四：预防癌症。虽然说现在癌症已经不是不治之症了，但是其具有高死亡率还是让大家不得不畏惧三分，草莓同样具有防癌的功效。草莓中含有丰富的鞣酸，当人们食用草莓将鞣酸吸收到体内后，鞣酸便开始了它的工作，吸收和吸附致癌物质，从而避免致癌物质破坏人体的细胞。

草莓的功效五：醒酒功效。对于平日里应酬多的朋友来说，醒酒食物是必备的，大家熟知的醒酒方法也有很多，喝一瓶酸奶或者食用苹果等水果。其实，大家吃腻了苹果，也可以通过吃草莓来醒酒，醉酒后食用适量草莓即可醒酒。此外，草莓色泽鲜艳，酸甜口味让大家很是喜欢。

草莓的十大功效

红色心形的草莓不但好吃，也富含人体必需的营养素，提供很多惊人的健康益处。尽管自罗马时代以来林栖的草莓已享有名誉，第一个种植于花园的草莓却生长在十八世纪末的法国。虽然草莓籽油里含有少量的不饱和脂肪酸，草莓所含的胆固醇、饱和脂肪和钠很低。草莓也含有大量的维生素，包括维生素B1，B2，B3，B6，维生素A，维生素K，维生素E，你可以只吃草莓或把草莓添加在馅饼、果汁、水果沙拉、冰淇淋、巧克力或奶昔里面吃。

草莓的功效

1、防止掉发

草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

2、美容作用

草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。

3、预防心脏病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长

吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

7、有利于减肥

由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。

8、防止糖尿病和便秘

如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。

9、适合孕妇

高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的。

10、防癌

正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

冬季的草莓是催熟的吗 冬季草莓什么时候上市

最早12月可上市。

由于冬天草莓也有市场需求，因此通过将草莓提前种植在温室大棚环境中，这样草莓冬天也能吃到，草莓最早可在12月上旬开始成熟，然后次年1月上旬到2月中旬进行草莓第一次采收，到3月左右可进行草莓第二次采收，也是草莓大量上市的时候。

吃草莓上火吗 吃草莓的季节

一年四季都有草莓，但夏季草莓的口感通常会更好。

草莓是夏季水果，花期4-5月，果期6-7月，夏季草莓会受到足够充足的阳光照射，昼夜温差大，有利于糖分的累积，因此，夏季草莓通常都会比较甜，不过，草莓大棚种植的历史悠久，因此，虽然草莓是夏季水果，但是一年四季都可以吃到新鲜的草莓的。

草莓的几大保健功效

抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护眼。研究发现，每天吃3―5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

护关节。研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

护脑。研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

洁齿。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。

春天上火吃什么水果 草莓

中医认为，草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经，具有润肺生津、健脾、解热、利尿等保健功效。晚春时节草莓大量上市，最为应季，上火时适量吃草莓可润肺清热。

草莓和芒果哪个热量高 10颗草莓的热量

160大卡左右。

因为草莓的个头大小不一，所以其重量也会有所差异，一般一个中等大小的草莓大约重5克，那么10颗草莓的重量大概在500克左右，而每100克草莓的热量约为32大卡，那么10颗草莓的热量大约为160大卡。

当然如果10颗草莓的热量高于或低于500克的话，其热量也会有所改变，不过，草莓的热量本来就不算太高，不必过于纠结。

冬季草莓几月上市

最早12月。

正常应季的草莓是4-5月开花，6-7月结果成熟，而随着技术的发展，草莓冬天也能吃到，

露地条件下种植的草莓一般是在12月上旬开始成熟，次年1月上旬到2月中旬是草莓第一次采收期，到了3月左右是草莓的第二次采收期，也是草莓大量上市的时候，因此冬季草莓最早在12月就能吃到了。

草莓没熟可以吃吗

草莓没成熟可以吃的，只是口感不够好而已。

每年夏天是草莓大量上市的时候，那时出的草莓都是自然成熟的，但冬天在水果市场上也能看到新鲜的草莓在出售，有些可能没有熟透，购买以后不适合直接吃。