推荐7招孕育出健康卵子

养生健康

5大妙招助女性养出健康卵子

一、情绪调养

据研究，当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

二、运动调养

从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础。

三、饮食调养

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

另外，女性每个月月经排出的血里面，遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

四、办公环境

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。对于备孕期的白领女性来说，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

五、性生活禁忌

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，所以，应避免经期性生活。

熬夜对备孕有影响吗备孕期的注意事项有哪些

备孕期间要注意调整自己的心态，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才能避免精子和卵子质量受影响，有助于孕育出健康活泼的宝宝。

怀孕前三个月前就最好戒烟戒酒，烟酒对精子和卵子质量都会造成很大影响，所以一旦决定要宝宝了，就不要再碰烟酒，如果是有一年以上烟酒史的，最好提前半年就戒掉。

在备孕期间，一定要保证一天三餐的饮食均衡，补充足量身体所需的维生素，矿物质元素，尤其要注意保证钙质和叶酸的摄入，坚持多吃含钙的食物，以避免胎儿发育畸形。

无论是电脑，还是手机或是其他辐射源，在备孕期间都要注意远离，因为这些电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，尤其是男性要注意，男性染色体比较脆弱，辐射容易引起免疫系统改变，而且男性的精子对电磁辐射敏感，更容易影响生育。

卵巢囊肿与宫外孕区别

首先，需要知道的是，卵巢囊肿实际上是在卵巢不稳引发的一种肿瘤现象，通常发病率比较高的年龄群，一般在20到50岁左右，它是女性朋友在妇科疾病当中比较常见的妇科肿瘤。健康的卵巢能够孕育出健康的卵子，一旦卵巢出现疾病，有可能就会出现一些组织异常的增生现象，造成囊肿的产生，严重的有可能就会发生卵巢癌。

另外，宫外孕实际上是女性朋友的一种异位妊娠现象，也就是说健康的卵子遇到精子以后形成的受精卵，应该是在子宫里面着床，但是孕卵却选择了在其他的地方生长。宫外孕是一种非常严重的疾病，容易造成破裂使大量的血液流入到女性朋友的腹腔里面。严重的患者就有可能造成死亡。所以，卵巢囊肿和宫外孕是完全两种不同的疾病，当然对女性身体的伤害却是相同的。

男性性功能障碍可导致不育

1.射精障碍

精子和卵子的完美结合才能孕育出健康的小生命，而当男子有射精障碍时，出现射精不能、逆行射精或射精延迟，导致其精子不能进入子宫或精子质量较差与卵子结合率低而产生不育。

①射精不能：指男子具有正常性欲，阴茎勃起正常，性交活动正常，但是较长时间不能达到性高潮且不能射精。在性活动中没有射精行为就不会有精子进入女性子宫与卵子结合，导致男子不育。

②逆行射精：指在正常的性活动中，男子达到性高潮做射精动作时，精液不能从尿道口向前射出而逆向流入膀胱，精子根本不能进入女性子宫与卵子结合，导致男子不育。

③射精延迟：指患者性欲正常、阴茎勃起正常、性交活动正常，但是需要很长时间才会射精，甚至是不射精。虽然射精延迟患者在性活动中会出现射精，但是此时患者的身体机能处于非健康状态，精液中精子数量减少、精子质量较差，与卵子结合能力弱，也会造成男子不育或生育的宝宝没有健康体质。

2.阴茎勃起障碍

阴茎勃起障碍是男子在性活动时出现阴茎不能勃起或阴茎勃起不坚而影响正常性生活的一种性功能障碍疾患。阴茎不能勃起直接导致男子不能进行正常性交，男子不育;阴茎勃起不坚虽然可以勉强性交，但是可能会出现精子数量过少或精子质量差等导致不育，或可能生育出的宝宝先天缺陷。

备孕该如何选择最佳受孕时间

一、受孕时间对孩子的影响

受孕时间对孩子的成长发育确实有影响的，选择最佳的受孕时间，则要参考男女双方的多方面因素来进行评估决定，比如男女双方的年龄、身体状况、疾病情况、精子卵子的质量等等。选择了最佳的受孕时间，可以避免在受孕和孕育阶段，孕妇出现了疾病或者并发症，从而导致分娩出现意外和危险，而且也能避免胎儿的发育受到影响，导致胎儿出现早产、畸形等现象发生。

二、如何选择最佳受孕时间

1.夫妻双方的心理状态

如果夫妻双方或者有某一方经常受到生活压力、工作压力的困扰，心理长久处于紧张状态下，那么，这种情况下受孕是并不利于胎儿的健康发育。

2.夫妻双方的身体状况

想要孕育出一个健康的宝宝，首先，夫妻双方必须保证身体健康，而且养成各种良好的生活习惯，这样才能为孕育孩子营造一个良好的先天条件和健康环境。

3.选择适宜怀孕的季节

选择最佳的受孕时间，最好是避开大热天和大冷天，在七八月怀孕最合适，最有利于成功受孕以及胎儿的健康发育。

4.考虑精子卵子的质量问题

选择最佳的受孕时间，还要考虑到精子卵子的质量问题。如果女性的卵子质量异常，或者输卵管不通，亦或是患妇科病、不孕症等;男性的精子活力差、精子数量少，那么，这种情况下并不适宜怀孕，一方面会增加受孕的难度，另一方面不利于孕育出健康的宝宝。

7方助女人养出健康卵子

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

小编温馨提醒：有些女性朋友都不知道自己的排卵期是什么时候，为了能让自己安全有效的避孕我们都不应该在排卵期时过性生活，那么要如何才能知道什么时候是排卵期呢?为了安全小编建议您可以买排卵试纸，让你远离避孕烦恼。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

精子活力低后果

1、精子活力低后果之影响生育

由于男性的精子的成活率太低,所以进入到女性生殖器管的精子有限,所以导致女性受孕困难,一些症状比较轻的人,也可以让女性受孕,但是受精卵的质量难以保证。

2、精子活力低后果之不利于优生优育

只有最健康的精子才可以孕育出健康的宝宝,精子成活率低,形成受精卵的精子的质量难以保证,受精卵也会受到影响,因此难以保证孕育出的宝宝的健康,有可能会患有一些先天性疾病。

哪些好习惯可以养出健康卵子

随着社会的进步，职场上也出现了越来越多的新时代女性，工作能力上甚至可以和男人相比拼。但随之也出现了很多女性妇科病，比如阴道炎、盆腔炎、不孕不育等现象发生。那么，到底是什么原因导致的呢?小编在这里和大家一起来探究一下这个问题，同时也希望广大女性朋友们，在工作的同时也不要忽视了生殖健康。

1.离电脑辐射越远越好

2.“卵巢保养”谨慎做

3.来月经时多补铁

4.红酒比啤酒更有益

5.煮豆腐比煎豆腐健康

6.避孕，一定要避孕

7.少吃止痛药

生化妊娠后多久可以要孩子

生化妊娠其实只是偶尔一次，不会有大影响，也不会影响以后怀孕的。一般情况下生化妊娠后休养一个月，再去医院做一个B超确认流干净，再做一个激素六项，看看身体激素水平有否恢复正常就可以试孕了。

但是建议还是别太急着受孕，因为太着急要孩子下次妊娠会生化的风险仍然是很高的。原因是胚胎之所以发育不良，是因为没有优质的精子和卵子。所以建议双方多加留意平时的生活习惯，找个专业中医再调理一下，调到最佳状态才能孕育出健康聪明的宝宝。

如果出现反复生化妊娠，男女双方就一定需要到医院进行检查，查明原因。

生化妊娠后多久可以要孩子

对一些渴望孩子的家庭来说，生化妊娠虽然是一个打击，但都会积极去面对，都希望尽快如愿生个健康聪明的小宝宝。那么生化妊娠后多久可以再要孩子呢?

生化妊娠医学上称为亚临床流产，是指精卵虽然结合了，但是没有着床成功。会随月经一起流掉的一个现象。一定程度上说明胚胎发育不良，偶尔一次，不会有大影响，也不会影响以后怀孕的。

一般情况下生化妊娠后休养一个月，再去医院做一个B超确认流干净，再做一个激素六项，看看身体激素水平有否恢复正常就可以试孕了。

但是如果过于着急怀，下次妊娠会生化的风险仍然是很高的。因为胚胎之所以发育不良，是因为没有优质的精子和卵子。所以建议双方多加留意平时的生活习惯，找个专业中医再调理一下，调到最佳状态才能孕育出健康聪明的宝宝。

如果出现反复生化妊娠，男女双方就一定需要到医院进行检查，查明原因。

精子成活率低对于人有哪些影响

男性的精子对于生育能力是非常的重要的，在出现了精子额成活率太低的时候，一定要注意治疗，避免由于这个原因导致了人们的不育，今天，对于精子成活率低的危害给我们做出了一些简单的介绍。

影响生育：由于男性的精子的成活率太低，所以进入到女性生殖器管的精子有限，所以导致女性受孕困难，一些症状比较轻的人，也可以让女性受孕，但是受精卵的质量难以保证。

不利于优生优育：只有最健康的精子才可以孕育出健康的宝宝，精子成活率低，形成受精卵的精子的质量难以保证，受精卵也会受到影响，因此难以保证孕育出的宝宝的健康，有可能会患有一些先天性疾病。

容易出现流产：精子质量不好的话，形成受精卵后，受精卵的质量也会受到一定得影响，如果是畸形的精子的话，容易导致导致女性出现流产或者是早产。

养出健康卵子的五个注意事项

一、做好运动，提高身体素质。

每个备孕期的未准爸爸妈妈们都应该进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼可以帮助提高身体素质，特别是一些女性朋友平时比较不爱运动的，此时就应该多做些运动，来提高卵子的质量，最好是进行一些有规律的运动，可以根据个人的身体条件和喜好进行选择锻炼项目，比如可以慢跑，可以游泳等等。

二、补充铁元素，全面丰富营养。

铁元素对一个女性朋友来说是很重要的，很多女性朋友都存在一定的贫血，而且每个月大姨妈也要流掉不少。所以备孕的时候要及时补充铁元素，为卵子提供足够的营养，可以多吃些动物内脏或者是其他的高铁食品。

三、避免吃止痛要，维持好卵子活性。

很多来大姨妈的女人都会痛经，有些人受不了还常常服用止痛药，但是有研究表明常常服用止痛药的女性朋友体内的卵子活性比不吃止痛药的人低，因为止痛药会抑制大脑的神经，使大脑神经的控制速度下降，从而抑制了卵子的活性。

四、远离辐射，提高卵子质量。

很多人都知道在怀孕期间应该要远离辐射，但是在备孕期就应该远离辐射，因为辐射也会影响到卵子的质量，特别是上班族的女性朋友们，如果可以尽量不要用电脑，还有打印机和手机等电子设备。

五、保持好心情，提高卵子质量。

在职场上混的女性朋友的压力都比较高，如果时常处于高压力中，那么体内就会产生一种叫做可的松的焦虑激素，这个激素的产生就打破了原有的激素平衡，影响到了内分泌协调，从而影响到排卵的能力，所以备孕的上班族女性朋友要懂得释放压力。

推荐7招孕育出健康卵子