这样睡会减少寿命

这样睡会减少寿命

睡眠过久容易中风

南京市中西医结合医院亚健康防治专家王东旭认为，国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为宜。睡眠 超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

王东旭建议，如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，“可以晚上早点睡”。

餐后不宜马上睡觉

进餐后往往容易出现倦意想睡觉，最好强制自己不要去睡。原中国中医科学院西苑医院康复科主任医师耿引循指出，如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。

耿引循还提醒，有的人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦就寝应该马上熄灯。

老人睡觉应注意保暖

睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉;而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。

耿引循表示，有些人喜欢裸睡，认为这样可以全身放松，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人。老年人阳气已虚，更应注意保暖，应穿衣服睡觉。

睡仙陈抟的侧卧安睡法

相传，宋代道士陈抟被称为睡仙，他独创了卧式睡功修炼法。他晚年隐居华山，活了118岁。他的秘诀是，若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。

​接吻有什么坏处这四点最值得关注

接吻会破坏感情：

接吻中，如果有一个人有口臭，或者吃了什么大蒜什么的就完完了，不但不能增加感情，而且添加了双方感情的裂痕。

接吻能传播疾病：

接吻双方之间交换唾液也可能包括一些病菌，造成一些疾病的传播。比如说，急性呼吸道疾病、肝炎、肺结核、急性病毒性呼吸道感染和咽炎等受寒引起的疾患。还能传染感冒、疱疹病毒。口炎、幽门螺杆菌引起的胃溃疡。

接吻能导致人体变异：

老是接吻，嘴撅的老高，长久下去，怕变的和鸟嘴一样，数百年后，人就会人不像人，鸟不像鸟了。

减少寿命：

充满激情的接吻持续90秒钟，可能致使血压升高，引起脉搏跳动速度加快。此外，接吻还会增加血液荷尔蒙的水平，减少一分钟寿命。

银屑病是一种无损寿命的皮肤病

牛皮癣最常见有四型，即寻常型、脓疱型、关节型和红皮病型。尤其是寻常型牛皮癣患者的寿命与正常人几乎没有什么差别，脓疱型和关节型牛皮癣虽然可伴关节或肝肾损害、继发感染、电解质紊乱等，但很少危及生命。值得重视的是红皮病型牛皮癣，往往是由于治疗不当或乱用内服和外用药物而引起，尤其是乱用激素和抗癌类药物而导致红皮病的患者有逐年增多的趋势，抗癌类药物诱发白血病的病例也有不少报告。由于红皮病型牛皮癣患者全身毛细血管扩张、皮肤潮红、大量的皮屑脱落、对体温的调节障碍等，可以出现发热、水肿、肝脏肿大、心脏负担加重、水和电解质紊乱及蛋白质代谢紊乱等，死亡率可高达10%以上，这一点必须提醒牛皮癣患者高度重视，必须在医生的指导下用药。

确实还有相关数据显示患严重牛皮癣的人，寿命会比健康人短，他们发现，和健康人相比，严重牛皮癣病人死亡的危险要高出50%，严重银屑病指的是患病皮肤占身体面积10%至20%的情况，跟没有牛皮癣的人相比，严重牛皮癣病患的预期寿命会缩短大约5%，男性会减少寿命三年、女性减少四年。

轻度的牛皮癣症状对人的寿命并不会造成影响，但是对于严重的银屑病患者来说，对寿命的影响还是有的，牛皮癣还影响人的正常生活、工作和学习，承受着很大的心理压力，因此患者一定要积极治疗，以免病情加重。

节食减肥口渴是什么原因呢

人在饥饿的时候，如果不能及时的补充食物，肌体就会燃烧脂肪来补充能量。同时也消耗了大量的水份，所以会感到口渴。节食减肥法不可取，对身体是一种摧残。当然有害。科学的办法是合理的调整饮食结构，选择合适的体育运动。

从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍;第二，衣食住行花费增加;第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。

硬皮病会导致寿命减少吗

系统性硬化症(硬皮病)是一种以皮肤各系统胶原纤维硬化为特征的结缔组织疾病。累及内脏器官的系统性硬皮病又称系统性硬化症。本病在结缔组织病中仅次于红斑狼疮而居第二位。患者以女性较多，女性与男性之比约为三比一。发病年龄以二十到五十岁多见。

硬皮病能活多久，并没有一个具体的定论。局限性硬皮病主要取决于内脏器官受累的程度，硬皮病病死率高于一般人群，而局限性硬皮病患者为70%，则为肺动脉高压。心肺病变为硬皮病的主要死因。发病年龄较大者预后差。总之，生存率取决于早期诊断及早期积极治疗情况。

患者应该充分认识到硬皮病容易复发，治疗具有长期性、预后及疗效的不确定特点。硬皮病常影响患者的日常生活，使容貌改变，病情迁延难愈，患者应树立战胜疾病的信心，积极接受治疗及护理，学会舒缓压力，保持良好的心理状态可以提高治疗效果，还能预防疾病复发。

抽烟的好处有哪些

好处：适量抽烟能减缓心理压力，例如，受委屈、烦躁、心慌、生气、伤心、痛苦……等等负面情绪。抽烟能成为你的一个宣泄口，舒缓情绪，说大了的话，能防止做出冲动而不可挽回的事情。

坏处：减少肺活量、毒素侵入血管、肝硬化等等，反正就是减少寿命。

如果你能保证自己不上瘾，适当抽几根也不是不行，不抽烟的男人接触面窄，影响与单位男同事之间的关系。

热水可以直接放冰箱吗 热水放冰箱会怎样

冰箱内部应该维持4℃左右，这样，冰箱里储藏的食物才能放得久。热的东西直接放进冰箱，冰箱里温度会升高，就没有达到“冰箱内部应该维持4℃左右这个条件，冰箱里储藏的食物容易变质。

当热的东西放进冰箱里时，将一些热量带进冰箱，冰箱需要用工作来把温度降下来，这需要耗电，也增加了冰箱的负担，从而会减少寿命。

由于冰箱内温度较低，热的食物遇冷，内含的水分会急剧蒸发然后凝固在内部的蒸发器上，在短时间内就可以在蒸发器上形成厚厚的霜层，阻隔了蒸发器将冰箱内的热量传递到外部。

鱼腥草可以戒烟吗

人戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤可缓解这些状况。

药方组成：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克;体虚者，方中再加人参5克。水煎服，每日一剂，每日服3次，可连续服用7～10剂。方中鱼腥草能清热解毒，加之浓烈鱼腥味，服后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟，是方中主药;配以地龙，能泻热、止痛、除烦;远志安神、祛痰;藿香化湿和中、止呕;薄荷清利头目、利咽;人参扶正、宁心。

该方对戒烟后产生的戒断症状还有一定缓解作用，可作为戒烟的辅助手段。但真正要彻底戒除烟瘾，当事者要有坚定的信心和毅力是最重要的。

此外，单独煎服鱼腥草也有一定帮助戒烟的效果，取鱼腥草250g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

看了上文，相信你已经知道鱼腥草是否能戒烟了吗?鱼腥草并不能戒烟，而是作为一种辅助用品戒烟还是要靠自己的毅力才行，烟对我们的身体危害是非常大的，吸一根烟，会减少人的寿命5秒，有的人一天吸好几盒，那要减少多少寿命呢?吸烟还会大大增加我们患病的几率。

热水可以放进冰箱降温吗 开水放进冰箱会怎么样

开水直接放冰箱保存，不仅会加速冰箱中的食物变质，并且还具有以下不良反应：

开水直接放进冰箱里时，将一些热量带进冰箱，冰箱需要用工作来把温度降下来，这需要耗电，也增加了冰箱的负担，从而会减少寿命。

其次就是冰箱内温度较低，热的食物遇冷，内含的水分会急剧蒸发然后凝固在内部的蒸发器上，在短时间内就可以在蒸发器上形成厚厚的霜层，阻隔了蒸发器将冰箱内的热量传递到外部。

痤疮会减少寿命吗

痤疮又名青春痘，不一定长几年的，有的时间长有的时间短，青春期男女雄激素分泌过盛是形成青春痘的主要原因。清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染，乱挤、乱抠、引起细菌感染。当然患者就要避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了属于自己的标准答案，其实我们现在都已经清楚的知道了痤疮与寿命根本没有任何关系，所以希望患者朋友对此不要感到忧虑和担心，而要摆正心态并积极的接受治疗。

得了灰指甲减少寿命吗

1、灰指甲病偶可发生周围血象一过性中性粒细胞减少和血小板减少等血液学检查指标改变，这些也是由于灰指甲的危害所导致的。

2、灰指甲严重的可引起疼痛和不适，患甲内肌肉暴露在外或被增厚指甲压制，一旦受到各种外伤，细菌易于长驱直入，从而引发甲沟炎甲床炎手指脓皮病等并发症，使病人发生丹毒或蜂窝组织炎等全身症状严重的病。

3、灰指甲里面的真菌是肉眼看不见的经常向外界播散致病性真菌的传染源。灰指甲可随着搔抓广州桑拿按摩论坛而把真菌接种到身体其他部位发生新的癣病，而且还会引起家人和旁人的癣病。现代医学研究证明，女性患灰指甲可传染致阴部，形成霉灰菌性阴道炎和白色念珠菌性阴道炎等难以治愈的妇科病。

我们知道灰指甲的具体危害，那么日常生活中应做好预防工作。患灰指甲后有的工种受到限制，如医生、护士、饮食业、丝绸纺织工、公关工作等。所以，灰指甲的影响也仅限于此，并不会影响寿命。

抽烟的危害 吸烟减少寿命

提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

老年人晨练会减少寿命

误区一：晨练

很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病高，尽量选择下午或晚上活动为妥。

误区二：饭后散步

不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

误区三：别人做什么活动都争相去学

这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。

另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。

中老年女性养生怎么注意

中年女性由于体内雌性激素分泌开始减少。骨质流失速度加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关。另外，长期缺乏运动。累积过大压力及营养不均衡，除了影响身体健康，亦和雌性激素分泌减少息息相关。要想维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，中年妇女首先要遵守“四舍五入”的饮食原则。

另外，中年女性要注意控制体重，肥胖不但会影响形象，还会减少寿命。对某些女性来说。酒有着特殊的危险。酒会增加患肝癌、口腔癌和喉癌的几率;酒还会使血压升高，从而导致心脏病和脑卒中。高脂饮食可能导致肥胖症、心脏病和高脂血症，以及乳腺癌、子宫癌。果菜中的维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用500克水果和蔬菜。

中年女性保健从全面来说还是归结于六个字，那就是管住嘴，迈开腿，这样可以在为身体补充多种营养的同时，通过适当的锻炼来达到保证身体各项机能健康的目的，还需要提醒大家的是，女性的健康对于营养成分的科学搭配也要求很高，中年女性在保健方面应该关注激素的调节，可以更好的保健卵巢功能。

男人身高多少寿命长

夏威夷大学约翰·伯恩斯医学院的威尔科克斯教授和同事们研究了8000多名日本裔美国人近50年的健康信息后得出上述结果。

所有研究对象出生于1900年至1919年，大约1200人的寿命超过90岁甚至100岁，将近250人存活至今。研究人员把研究对象分成两组，一 组身高为1.56米及以下，另一组为1.62米及以上。结果发现，1.56米及以下组的研究对象最长寿。研究对象的身高范围从1.52米一直到1.83 米，“个头越高，寿命越短”。

寿命长，患癌几率低

研究人员发现，矮个子男性更可能拥有一种名为“FOXO3”的保护性长寿基因。

这种基因令人在早期发育阶段身材矮小，不过优点是令寿命更长。此外，矮个男性的血液胰岛素水平更可能较低，患癌症几率也可能较低。

威尔科克斯说：“这项研究首次显示，个头高矮与这一基因相关。”

“我们知道，动物界存在这一关联(矮个与长寿)，但不知道人类也有。”他说，“我们已经在老鼠、蛔虫、苍蝇甚至酵母身上看到相同或稍微有点不同的版本。”体形较小的老鼠、矮种马和猴子通常寿命长于高大的同胞。

研究人员强调，需要进一步研究来证实这一结果，譬如确认矮个与长寿的关联是否适用于其他人种。不过，并非所有科学家认可身高与长寿之间的这种关联。