长期便秘怎么办 经穴疗法

长期便秘怎么办 经穴疗法

可通过人体经络穴位按压来调整脏腑肠胃机能，改善长期便秘按摩方法如下：

天枢穴：取坐位或者仰卧位，双手拇指分别暗语两侧天枢穴，其余四指搭在小腹上，顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为佳。

中脘穴：取坐位或者仰卧位，用食指或者中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

大肠俞穴：取坐位或者立位，双手叉腰，用中指指腹部用力按揉两侧大肠俞穴约2分钟；或者握拳，用食指掌指关节凸起部位按揉穴位1分钟。以局部有酸胀感为佳。

八髎穴：取坐位，用掌揉法或者擦法之上而下至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

经常便秘怎么破

1.男性出现长期便秘的时候，如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果，那么就属于是功能性便秘的范围了，而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯，改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。

2.长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水，而且最好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，然后再按摩一下肚子，刺激到肠胃蠕动直到有便意，慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。

3.在有便意的时候一定不要忍着，这也是导致便秘的一大原因，患者长期便秘了就需要从内部进行调理，可以通过中药进行调理，然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。

男性便秘该怎么治疗，让男性摆脱便秘的妙招

1、经常吃一些蔬菜杂粮

根据相关的调查发现，成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维，而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如，半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说，男性们在平常要多吃杂粮，如：燕麦和玉米;蔬菜包括：芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。

2、早晨要按时排便

容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所，这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃，较易于排便，所以，无论男性们当时有无便意，一旦到了时间都应坚持如厕，让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得，排便的时候一定要集中注意力，不要用看报或是看书来打发时间。

3、做四步保健操

便秘的男性应该定期的做一些运动，这样可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操：

①.便秘患者可以练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次应为60—100下。

②.按摩腹部，便秘的人应该每次顺时针按摩腹部36下，然后逆时针36下，每天三次，当然多多益善。

③.便秘患者在排便之前，应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴，最好每天10分钟。

④.耳穴疗法，便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟，坚持每天3回。

4、要多喝水

便秘的男性要记得，不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水，因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态，而严重的缺水则会加重便秘。所以，在这建议男性们，平时最好是少量多次的喝水，喝水次数则是越多越好。

长期便秘的危害

一，便秘患者由于粪块长时间滞留在肠道，异常发酵，腐败后会产生大量有害的毒素，从而引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

二，便秘这个情况会导致肥胖的发生，主要是因为毒素在身体内会有很多问题，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

三，产生体臭，毒素的聚集可引起口臭和体臭。

四，饮食无味，便秘会使腹部胀满，导致恶心、厌食。

五，神经衰弱，有些便秘病人会出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。

六，引发痛经，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经。

七，并发疾病，便秘可能会导致一些肠道疾病的发生，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

八，诱发癌症，便秘者体内的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌，此外还有可能诱发乳腺癌。

九，引发猝死，高血压、冠心病等心血管疾病患者一旦便秘，在用力排便时容易使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

长期便秘怎么办

1、便秘成因：

在治疗便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常见的功能性便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。

2、如何恢复肠道的生理排便的原理：

1)软化宿便 润滑肠道

多喝水同时吃一些能让肠道多分泌粘液的食物来使肠道和粪便润滑，润滑了就容易滑动。南瓜就能有效的让肠道分泌粘液来润滑肠道。

2)提速胃肠蠕动 加速排便

膳食纤维能提高胃肠蠕动速度，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克膳食纤维。运动也能提高胃肠蠕动速度。

3、不安全的治疗便秘方法：

常见的治疗便秘的方法有很多，其中大部分都含有大黄、番茄叶、酚酞等泻药成份，长久下去不仅伤害肠道健康，更会形成药物依赖。造成便秘、腹泻、肛门坠胀、结肠变黑等症状，加重便秘。所以，对于广大便秘患者，用药之前一定要了解清楚药物成份，切勿盲目用药。

4、最安全的纯果蔬治疗方法：

相对于不安全的治疗便秘的药物，采用纯果蔬成份的通便产品的问世可谓是给广大便秘患者带来了佳音。以目前纯果蔬产品中最具代表性的变通通便胶囊为例，它的主要成份为南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙、低聚木糖。可以从根本上解决肠道健康问题，恢复肠道的自然排便功能。

5、变通果蔬通便胶囊的治疗机理：

第一 软化宿便 顺畅通便

南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道， 顺畅通便;不腹痛、不腹泻;

第二 提速胃肠蠕动 加速排便

添加足量的银耳、茯苓膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程;

第三 肠道排毒，健康肠道

低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善;

轻度便秘患者，预防大于治疗，及时与合理调理生活饮食起居非常重要.。而对于长期严重性便秘患者，则要通过服用药物来治疗。而在药物的选择上面，广大便秘患者切莫盲目用药，更安全有效的纯果蔬变通胶囊无疑是最佳之选。

三间穴主治疾病

1牙痛、扁桃腺炎、急性结膜炎、青光眼。

2肠鸣下痢、口干气喘、热病、三叉神经痛、便秘、咽喉肿痛、身热胸闷等。

1配角孙穴：治三叉神经痛。

2配肩髎穴、肩髃穴：治肩周炎。

3配攒竹穴：治视物昏盲、视物不清晰。

青光眼是一类常见的致盲性眼病。在临床上，青光眼通常以眼内压增高、视神经萎缩和视野缩小为特征。

白领们大多长时间在办公室中久坐，缺乏适量运动。

再加上激烈的社会竞争，使得大多数人都脑力劳动过度，精神紧张，久而久之，就容易患上便秘。

只要掐按三间穴，就能预防便秘。

缓解治疗发热、目痛、牙痛、咽喉肿痛、唇焦口干、气喘、腹部疼痛、消化不良、手部肿痛等

按摩三间穴的功效：利咽、泄热止痛

三间穴位配伍：三间穴配攒竹穴缓解治疗圆翳内障、青盲、云雾移睛、视物昏渺等

针刺三间穴的方法：三间穴直刺0.5-0.8寸，局部麻胀，或向手背放散

艾灸三间穴的方法：三间穴艾条灸5-10分钟，三间穴艾炷灸3壮。

按摩三间穴按摩方法：用是指指腹按压三间穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每日2次。

长期便秘怎么办

长期便秘疾病的患者，在平时的生活中，应该注意做到避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，否则，便秘疾病很容易会加重，这些饮食结构可以有效的降低结肠运动的刺激减少。所以，对于便秘疾病的护理会有很好的作用，另外，便秘疾病的患者，应该注意养成良好的排便习惯，并且，也应该做到每日定时排便习惯，这点对便秘疾病的患者来说是非常关键的一个方面。

长期便秘怎么办 避免排便习惯受到干扰

应该有所了解的一点是，因为精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，就很容易会导致便秘的出现，所以，这类人群在平时的生活中应该有所警惕，最好是能在平时的生活中，适当的进行身体运动，这点至关重要。

长期便秘怎么办 养成良好的排便习惯

长期便秘疾病的患者，应该注意养成每日定时排便的习惯，主要的目的就是在于要形成条件反射，这对于建立良好的排便规律会有很好的作用。比如，有便意时不要忽视，及时排便等。除此之外，也应该在平时的生活中，适当的进行自我护理。

长期便秘的危害

1、易诱发妇科病。便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。长期便秘可增加女性患乳腺癌的危险。

2、导致肥胖。毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材以及胖肚子。

3、引起胃食管返流疾病发生。长期需用力排便的人可能会引起胃食管返流疾病发生。

4、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝

5、诱发心梗和脑血管意外。心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力腹内压过大，可能使粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落，阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞

长期便秘危害

1、发生痔疮

便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。

2.加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

3.形成腹疝

便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

4.有损美容

长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

5.可致性欲下降

长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痉挛性收缩状态，久之这些肌肉会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。特别是耻骨尾骨肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。